- أمثلة على الفواكه والخضروات التي تبدأ بحرف i
- إيكاكو
- إيلاما
- إيبو
- جبل الجليد الخس)
- إمبي
- الجير الإندونيسي / الجير الكفيري
- البرقوق الهندي / العناب الهندي
- المراجع
من بين الفواكه والخضروات التي تبدأ بـ i ، يبرز icaco ، و ilama ، و iceberg (نوع من الخس) ، و imbé أو الجير الإندونيسي.
الفواكه والخضروات أكثر من مجرد مكمل غذائي. إنهم جزء مهم جدًا من البقاء في ظروف صحية مثالية.
يعتمد الحفاظ على نظام غذائي متوازن وصحي بشكل كبير على محتوى الفواكه والخضروات التي تتناولها.
من خلال الفاكهة يمكنك الحصول على فيتامينات ومعادن متعددة ، بالإضافة إلى نسبة عالية من الألياف الضرورية للحفاظ على سير عمل المعدة بشكل سليم.
أمثلة على الفواكه والخضروات التي تبدأ بحرف i
إيكاكو
إنها فاكهة حمراء ، تشبه البرقوق. لها بذرة كبيرة في الوسط يمكن أكلها أيضًا.
icaco هو فاكهة لا تؤكل نيئة ، بدلا من ذلك ، يتم استخدامها للمربى والهلام. إنها عائلة من Medlars.
تستخدم البذرة ، بسبب محتواها العالي من الزيوت الطبيعية ، كمادة خام في صناعة الشموع والشموع.
إيلاما
إنها فاكهة حلوة المذاق أصلها من ميتشواكان في المكسيك.
هناك نوعان: إيلاما ذو جلد أخضر ولب أبيض و إيلاما مع لب وردي.
إيبو
تُعرف أيضًا باسم شجرة اللوز ، وهي ثمرة الشجرة التي تحمل الاسم نفسه. تؤكل ثمارها الحلوة نيئة بشكل عام.
لها بذرة تستخدم في العديد من الاستخدامات في صناعة مستحضرات التجميل لما تحتويه من نسبة عالية من الزيوت الطبيعية.
كما أنها صالحة للأكل نيئة أو محمصة. كما يتم تحضير الزبدة الطبيعية معها.
يستخدم كرائحة للعطور والصابون والمستحضرات والشامبو.
جبل الجليد الخس)
يضيف هذا النوع من الخس لمسة مقرمشة للسلطات والسندويشات.
أوراقها كبيرة بما يكفي لاستخدامها كغلاف لأطعمة أخرى في وصفات مختلفة. يوفر فيتامين أ ، ب 12 ، ج ، د ، الحديد ، الكالسيوم ، من بين أمور أخرى.
إمبي
إنها مجموعة متنوعة من الجاركينيا.
ليست كل ثمار الجارسينيا صالحة للأكل ، على الرغم من أنه يمكن تناولها كتوابل وفي الحساء.
في بعض الثقافات يتم استخدامها كلون طبيعي للطعام.
الجير الإندونيسي / الجير الكفيري
إنه فاكهة حمضيات استوائية. لا تقتصر استخداماته على مطبخ دول مثل إندونيسيا ونيبال وتايلاند وماليزيا فحسب ، بل هو أيضًا حليف كبير لمستحضرات التجميل ، حيث يستخدم زيته في العطور والمستحضرات.
البرقوق الهندي / العناب الهندي
يمكن أن تؤكل هذه الفاكهة نيئة أو في عصائر. يتغذى عليها النحل أيضًا ، مما يجعل من الممكن استخراج عسل خفيف مع نكهة خفيفة. يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي.
تحظى هذه الفاكهة بشعبية كبيرة في الهند ، لدرجة أنها تُعد في الحلويات والحلويات.
المراجع
- مارجوري روس من سيرداس. ثمار الجنة. جامعة التحرير في كوستاريكا. (تسعة وتسعون وخمسة وتسعون). تم الاسترجاع من: books.google.com
- إستيبان باراغان لوبيز. ثمار حقل ميتشواكان. كلية ميتشواكان ، AC (1999). تم الاسترجاع من: books.google.com
- أنيا مونريال. هل يضيف الخس "آيسبيرج" شيئًا حقًا؟ التغذية. الطليعة. يوليو 2016. تم الاسترجاع من: vanaguardia.com
- جارسينيا. تم الاسترجاع من: es.wikipedia.org
- الليمون الكفيري. تم الاسترجاع من: en.wikipedia.org
- زيزيفوس مورييانا. تم الاسترجاع من: en.wikipedia.org