- مميزات
- عدم القدرة على فهم مشاعرك
- القليل من الحياة الداخلية
- عدم التعاطف
- العملية المفرطة
- الحرفية
- مشاكل جنسية
- المطابقة
- الاندفاع
- الأسباب
- ألكسيثيميا الأولية
- الكسثيميا الثانوية
- الآثار
- صعوبات في العلاقات الشخصية
- عدم القدرة على تحقيق الأهداف
- السلوكيات المحفوفة بالمخاطر
- ظهور اضطرابات أخرى
- العلاجات
- المراجع
يُعرَّف الألكسيثيميا بأنه سمة شخصية لبعض الأشخاص غير القادرين على تحديد ووصف عواطفهم. إنها مشكلة تحت الإكلينيكية. أي أنه لا يعتبر اضطرابًا عقليًا. ومع ذلك ، يمكن أن يجلب جميع أنواع الصعوبات للأشخاص الذين يعانون منه.
تتمثل أكثر سمات الألكسيثيميا وضوحًا في الخلل الوظيفي الملحوظ في إدراك عواطف المرء ، ونقص الارتباط بالآخرين ، وصعوبات الحفاظ على العلاقات الرومانسية ، سواء كانت صداقة أو حبًا. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يواجه الألكسيثيميكس صعوبة في فهم مشاعر الآخرين.
المصدر: pixabay.com
بشكل عام ، يمكن للمرء أن يتحدث عن نسختين من هذه المشكلة: ألكسيثيميا كحالة ، والألكسيثيميا كسمة. الحالة الأولى هي حالة مؤقتة ، غالبًا ما تسببها صدمة أو حدث صادم. والثاني ، على العكس من ذلك ، هو جزء من شخصية الفرد وجزء منه طوال حياته.
إنها مشكلة نفسية متكررة نسبيًا ، تؤثر على ما يقرب من 10 ٪ من السكان. بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أنه يظهر عادةً مصحوبًا باضطرابات أكثر خطورة وصعوبات أخرى من نفس النوع.
في هذه المقالة سوف نخبرك ما هي أعراضه الرئيسية ، وما الذي يمكن أن يسببه ، وكيف تبدو الحياة بالنسبة لشخص مصاب باللكسيثيميا.
مميزات
تختلف أعراض الألكسيثيميا بشكل كبير من شخص لآخر ، حيث يمكن أن تظهر هذه السمة بدرجات متفاوتة. ومع ذلك ، فإن كل من يمتلكها لديهم سلسلة من الخصائص المشتركة إلى حد أكبر أو أقل. بعد ذلك سنرى أيها الأكثر شيوعًا.
عدم القدرة على فهم مشاعرك
السمة الأساسية للأشخاص الذين يعانون من الألكسيثيميا هي عدم القدرة على فهم مشاعرهم بشكل أو بآخر. غالبًا ما يخطئون في عواطفهم على أنها أحاسيس جسدية بسيطة ، أو لا يمكنهم فهمها بما يتجاوز الصفات البسيطة مثل "الفرح" أو "الحزن".
هذا لا يعني أن الألكسيثيميكس لا يشعرون بالعواطف. بدلاً من ذلك ، غالبًا ما يعاني هؤلاء الأفراد من مشاعر مثل الحزن أو الغضب أو حتى القلق. ومع ذلك ، فهم لا يفهمون سبب حدوثهم ، ويتفاجئون بها ، ولديهم القليل من الموارد لإدارتها.
كل هذا يقودهم لرؤية أنفسهم كآلات آلي. يشعر معظم هؤلاء الأشخاص بالانفصال عن أنفسهم ، ويصابون بالإحباط بسبب عواطفهم. هذا العرض الأساسي هو أيضًا العرض الذي تشتق منه جميع الأعراض الأخرى تقريبًا.
القليل من الحياة الداخلية
بالإضافة إلى عدم وجود تحليل لمشاعرهم ، يُظهر الألكسيثيميكس أيضًا اختلالات وظيفية في الجوانب الأخرى المتعلقة بالفحص الذاتي.
على سبيل المثال ، يميلون إلى انتقاد أنفسهم بشدة ؛ إنهم لا يضعون عادة أهدافًا طموحة ، ولا ينجرفون في الأحلام أو التخيلات.
كل هذا يقودهم إلى عيش الحياة على "الطيار الآلي": من خلال عدم التفكير في سلوكياتهم أو التفكير فيما يريدون ، يميلون إلى الانجراف في الأحداث. هذا يعني عادة أنه ليس لديهم سيطرة كبيرة على ما يحدث لهم.
عدم التعاطف
الأشخاص المصابون بالألكسيثيميا ليسوا فقط قادرين على التعرف على مشاعرهم ؛ لديهم أيضًا صعوبات كبيرة في فهم الآخرين.
هذا عادة ما يؤدي بهم إلى تجربة جميع أنواع النزاعات مع الأشخاص من حولهم ، الذين لا يشعرون بالفهم من قبلهم ويميلون إلى الإحباط.
كل هذا له علاقة بنقص كبير في الذكاء العاطفي. يعتقد أليكسيثيميكس أن الآخرين يجب أن يفكروا ويتفاعلوا بنفس الطريقة التي يفكرون بها في كل موقف ، لذا فهم يميلون أيضًا إلى أن يكونوا أقل تسامحًا وغضبًا بسهولة من الآخرين.
العملية المفرطة
من السمات المميزة الأخرى للأشخاص الذين يعانون من الألكسيثيميا أنهم يركزون بشدة على ما هو موجود الآن. إنهم غير مهتمين بالتخطيط أو التفكير في العواقب طويلة المدى لأفعالهم ، ولا يريدون التفكير في الجوانب الأخلاقية أو الفلسفية أو الأخلاقية لأفعالهم.
نهجه بشكل عام عملي وعقلاني للغاية ، والذي لا ينبغي أن يكون شيئًا سيئًا في العادة ؛ لكن في بعض الأحيان يأخذون هذا إلى أقصى الحدود وينتهي بهم الأمر إلى التصرف بطرق تؤدي إلى نتائج عكسية لرفاهيتهم.
الحرفية
عندما يتحدث alexithymic عن تجاربه ، فإنه يركز على تفاصيل ما حدث للمستويات المتطرفة. بالنسبة له الشيء المهم هو الحقائق. لذلك ، غالبًا ما يواجه هؤلاء الأفراد صعوبة في سرد القصص الشيقة أو جذب انتباه الآخرين.
بشكل عام ، بسبب هذه الأعراض ، يُنظر إلى الشخص المصاب باللكسيثيم على أنه شخص خطير أو يشعر بالملل أو يفتقر إلى الخيال.
مشاكل جنسية
واحدة من السمات التي تسبب عادة أكثر الانزعاج للأشخاص الذين يعانون من ألكسيثيميا هو ظهور الخلل الجنسي.
عند الرجال ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الضعف الجنسي أو سرعة القذف ، بينما يمكن أن يحدث فقدان هزة الجماع عند النساء. علاوة على ذلك ، عادة ما يكون لدى كلا الجنسين انخفاض غير طبيعي في الرغبة الجنسية.
المطابقة
لأنهم لا يفهمون عواطفهم ورغباتهم جيدًا ، يميل الأشخاص الذين يعانون من الألكسيثيم إلى عدم التفكير فيما يريدون حقًا تحقيقه في حياتهم.
لذلك ، عادة ما يقبلون ما يحدث لهم ، ويستقرون في المواقف المتواضعة التي لا تجعلهم سعداء حقًا.
يمكن أن يترجم هذا ، على سبيل المثال ، إلى الحفاظ على علاقات غير صحية ، أو البقاء في وظيفة مملّة لهم ، أو الافتقار إلى الأهداف أو الأحلام التي تحفزهم.
الاندفاع
أخيرًا ، يميل الأشخاص المصابون باللكسيثيميا إلى المبالغة في رد فعلهم تجاه ما يحدث لهم. يُترجم هذا إلى سلوكين مختلفين: ظهور السلوكيات المحفوفة بالمخاطر ، والانفجارات العاطفية المفاجئة.
يتعلق أول السلوكيات بميل الألكسيثيمكس إلى التصرف دون تفكير. لذلك ، من المرجح أن يقوموا بسلوكيات مثل تعاطي المخدرات أو القيادة المتهورة أكثر من أولئك الذين لا يقدمون هذه السمة.
يتكون السلوك الثاني من المبالغة في رد الفعل تجاه بعض المحفزات في شكل نوبات انفعالية. في مواجهة موقف معين ، تميل الألكسيثيمكس إلى التصرف بطريقة مبالغ فيها ، وعادة ما تظهر الغضب أو الحزن أو القلق.
الأسباب
يمكن تصنيف ألكسيثيميا بعدة طرق ، مثل ما إذا كانت مؤقتة أم دائمة ، أو اعتمادًا على شدة الأعراض. ومع ذلك ، فإن أحد أهم الانقسامات هو الذي يميز بين الأوقات التي تكون فيها المشكلة فطرية وتلك التي لا تكون كذلك.
إذا كانت هذه السمة هي شيء يولد به الشخص ، فسنواجه ألكسيثيميا أولية ؛ وعندما يتعلق الأمر بشيء مكتسب ، يُعرف باسم ألكسيثيميا ثانوية. بعد ذلك سوف ندرس أسباب كل منهم.
ألكسيثيميا الأولية
هذا النوع من الألكسيثيميا له علاقة بأسباب بيولوجية حصرية ، وغالبًا ما تكون موجودة منذ لحظة الولادة. قد تكون هناك عوامل مختلفة تسبب ذلك ، لكن أهمها ما يلي:
- مشاكل نقل المعلومات بين الجهاز الحوفي (المسؤول عن عواطفنا) والقشرة الدماغية (المتعلقة بالعقل).
- صعوبات في الاتصال بين نصفي الكرة الأرضية. يشارك اليمين بشكل أكبر في تنظيم وتحديد المشاعر ، في حين أن اليسار هو المسؤول بشكل أساسي عن اللغة.
في الحالات التي يظهر فيها مرض الألكسيثيميا الأولي منذ الولادة ، يكون له علاقة بالعوامل الفطرية والوراثية التي يمكن أن تنتقل من الآباء إلى الأطفال. ومع ذلك ، يمكن أن يظهر أيضًا في وقت لاحق من الحياة ، بسبب أمراض مثل التصلب المتعدد أو إصابات الرأس أو السكتة الدماغية.
الكسثيميا الثانوية
النوع الثاني من الألكسيثيميا ناتج عن عوامل بيئية تحدث في مرحلة ما من حياة الشخص. عادة ، تحدث هذه المواقف في مرحلة الطفولة ، ولكن أي تجربة متطرفة بما فيه الكفاية خلال حياة الفرد البالغة يمكن أن تجعل هذه السمة تظهر.
الشيء الأكثر طبيعية أن التجربة كانت مؤلمة للغاية ، مثل سوء المعاملة أو التحرش أو الاغتصاب. الشخص الذي يصاب بالكسيثيميا الثانوية ينسحب دون وعي من عواطفه حتى لا يعاني. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي هذا على المدى الطويل إلى جميع أنواع المشاكل.
غالبًا ما يصاحب ألكسيثيميا الثانوية بعض الاضطرابات النفسية مثل اضطراب ما بعد الصدمة أو الاكتئاب. يمكن أن تنشأ أيضًا مع بعض المشاكل مثل فقدان الشهية والإدمان (مثل الطعام أو الكحول) أو صعوبات في إدارة الغضب.
الآثار
يمكن أن تكون حياة الشخص المصاب باللكسيثيميا معقدة للغاية. بسبب جميع الأعراض المذكورة أعلاه ، يميل هؤلاء الأفراد إلى تجربة جميع أنواع المشاكل في حياتهم اليومية التي يمكن أن تسبب لهم الكثير من المعاناة على المدى الطويل. في هذا القسم سوف نرى ما هي العواقب الأكثر شيوعًا.
صعوبات في العلاقات الشخصية
ربما تكون المشكلة الأكثر شيوعًا التي يواجهها الأشخاص الذين يعانون من ألكسيثيميا هي أنهم غالبًا لا يفهمون من حولهم. لأنهم غير قادرين على فهم مشاعرهم أو عواطف الآخرين ، فإن هذا يقودهم إلى مواجهة جميع أنواع الصعوبات مع أصدقائهم وعائلاتهم وأحبائهم.
عندما يحتاج شخص قريب من اللكسيثيمى إلى الدعم ، يميل الشخص بهذه السمة عادةً إلى رفض الموقف أو الشعور بالإرهاق. لذلك ، سيشعر الآخر بالرفض وسينتهي به الأمر عادةً إلى الابتعاد عن الفرد.
من ناحية أخرى ، من خلال عدم فهم مشاعرهم ، غالبًا ما يشعر الألكسيثيميكس بعدم الارتياح في المواقف التي يتعين عليهم فيها الانفتاح على شخص آخر ؛ لكنهم في الوقت نفسه يسعون إلى الخصوصية. هذا يقودهم إلى الانجراف باستمرار والاقتراب من الآخرين ، مما يشكل نمطًا شديد السمية في معظم علاقاتهم.
عدم القدرة على تحقيق الأهداف
كما رأينا بالفعل ، لا يرغب الأشخاص الذين يعانون من الألكسيثيم في التفكير مسبقًا أو التخطيط أو التفكير فيما يرغبون في تحقيقه. على العكس من ذلك ، يفضلون العيش في الوقت الحاضر دون القلق بشأن ما سيحدث لاحقًا.
المشكلة هي أنه ، في مناسبات عديدة ، يعني هذا أن هؤلاء الأفراد يسمحون لأنفسهم بأن تنجرفهم الظروف. وبالتالي ، من الشائع رؤية ألكسيثيميكس في الوظائف التي تجعلهم غير سعداء ، في الزيجات التي لا تعمل ، مع زيادة الوزن أو الصعوبات المالية.
السلوكيات المحفوفة بالمخاطر
غالبًا ما يؤدي اندفاع الأشخاص المصابين بالكسيثيميا ، إلى جانب الانزعاج الناجم عن قمع مشاعرهم وعدم فهمها ، إلى التصرف بطرق خطيرة في كثير من الأحيان. إذا لم يتعلموا تنظيم أنفسهم ، ينتهي الأمر بالعديد من هؤلاء الأشخاص إلى مواجهة جميع أنواع المشاكل الخطيرة بسبب طريقة الوجود هذه.
وهكذا ، من بين أمور أخرى ، ينتهي الأمر بالعديد من الألكسيثيمكس بتنفيذ سلوكيات مثل الجنس غير الآمن والعشوائي ، والإنفاق المفرط الذي لا يمكنهم تحمله ، والمعارك من جميع الأنواع ، أو القيادة المتهورة. في الحالات الأكثر خطورة ، يمكن أن يصابوا بإدمان ، على سبيل المثال الكحول أو المخدرات أو القمار.
ظهور اضطرابات أخرى
إن الانفصال عن عواطفنا ليس جيدًا للصحة العقلية. هذا هو السبب في أن الألكسيثيمكس غالبًا ما يتأثرون بجميع أنواع الأمراض النفسية بالإضافة إلى مشاكلهم في فهم المشاعر.
من بين الاضطرابات الأكثر شيوعًا التي تظهر جنبًا إلى جنب مع ألكسيثيميا الاكتئاب ، والشره المرضي ، والاختلالات الجنسية ، وتقريبًا جميع الأمراض المتعلقة بالقلق.
العلاجات
نظرًا لأن الألكسيثيميا لا تعتبر اضطرابًا ولكنها مشكلة تحت الإكلينيكية ، فلا يوجد الكثير من الأبحاث حول أفضل السبل لحلها.
ومع ذلك ، وبفضل تطوير تخصصات مثل الذكاء العاطفي ، لدينا اليوم العديد من الأدوات التي يمكن أن تساعد أولئك الذين يعانون منه.
بشكل عام ، الشيء الأكثر أهمية هو البدء بمعالجة المشكلة الأساسية: عدم فهم المرء لمشاعره. للقيام بذلك ، يمكنك استخدام جميع أنواع التقنيات التي تلفت انتباه الشخص إلى ما يحدث في الداخل ؛ على سبيل المثال ، استخدام المجلات العاطفية أو العلاج الجماعي.
بمجرد أن يتمكن الفرد من اكتشاف ما يحدث له ، من الضروري له أن يتعلم التنظيم الذاتي. للقيام بذلك ، سيتم تعليمك العديد من أدوات الإدارة العاطفية. ومن أكثرها شيوعًا الاسترخاء أو التوقف عن التفكير أو النقاش العقلاني أو اليقظة.
أخيرًا ، يمكن للمعالج أن يعمل واحدًا تلو الآخر على المشاكل التي تسببها الألكسيثيميا. على سبيل المثال ، إذا كان الشخص يواجه صعوبات في علاقاته مع الآخرين ، فإن التعلم عن الحزم أو ممارسة التعاطف يمكن أن يساعد.
وتجدر الإشارة إلى أن علاج أخطر أعراض مرض الألكسيثيميا أمر قد يستغرق الكثير من الوقت والجهد لكونه مشكلة معقدة. ومع ذلك ، باستخدام الأدوات المناسبة ، من الممكن تحقيق تحسينات كبيرة للغاية.
المراجع
- "Alexitimia" في: استعلامات الويب. تم الاسترجاع في: 31 أكتوبر 2018 من Web Consultas: webconsultas.com.
- "ألكسيثيميا: المعلومات والأعراض وخيارات العلاج" في: عالم المعوقين. تم الاسترجاع في: 31 أكتوبر 2018 من Disabled World: disbled-world.com.
- "الوحدة من ألكسيثيميا" في: المساعدة العقلية. تم الاسترجاع في: 31 أكتوبر 2018 من Mentalhelp.net.
- "Alexithymia" في: تعريف. تم الاسترجاع في: 31 أكتوبر 2018 من تعريف: Definicion.de.
- "ألكسيثيميا" في: ويكيبيديا. تم الاسترجاع في: 31 أكتوبر 2018 من ويكيبيديا: en.wikipedia.org.