- مميزات
- التعلق التجنبي عند الأطفال
- التعلق التجنبي عند البالغين
- احترام الذات
- العلاقات الحميمة
- تمزق
- تطوير التعلق المتجنب
- هل لديك علاج؟
- المراجع
و الانطوائية هو واحد من أربعة أنواع من التعلق وصفها جون بولبي ومريم اينسورث. إنه نمط من العلاقات يتشكل خلال السنوات القليلة الأولى من حياة الشخص ، ويستمر بشكل عام حتى مرحلة البلوغ. تشير التقديرات إلى أن ما يقرب من 10 ٪ من السكان يقدمون هذا النمط العلائقي.
التعلق التجنبي يتميز بعدم القدرة على التعبير عن مشاعره ، وكذلك عدم فهمه في كثير من الحالات. يواجه الأشخاص الذين لديهم هذا النمط العلائقي صعوبة في تكوين علاقات ذات مغزى مع الآخرين. كما أنهم يقدرون بشكل عام استقلالهم قبل كل شيء.
ومع ذلك ، فإن هذا البحث عن الاستقلال عادة ما يستجيب لقلة احترام الذات من جانب الفرد. وهكذا يشعر أنه لا يستحق الحب أو المودة من جانب الباقين ، وبالتالي يتجنب الاعتماد على الآخرين. بشكل عام ، يعتقد أنه عندها فقط يمكنه تجنب المعاناة عندما يتخلى عنه الآخرون أو يخيب أمله.
يتشكل التعلق التجنبي كدالة لعلاقة محددة للغاية بين الطفل ومقدم الرعاية الرئيسي له خلال العامين الأولين من الحياة ؛ لكن الأبحاث تظهر أنه يميل إلى الاستمرار على مر السنين. ومع ذلك ، من الممكن في بعض الأحيان تغييرها بجهد ومثابرة كافية.
مميزات
مثل الأطفال والبالغين على حد سواء ، لا يستطيع الأشخاص الذين لديهم أسلوب التعلق المتجنب الوثوق بالآخرين. بسبب تجاربهم المبكرة ، يعتقدون أن الأفراد الآخرين سيحاولون الاستفادة منها ؛ ويشعرون أن الانفتاح على الآخرين هو أسرع طريق للمعاناة وعدم الراحة العاطفية.
وبالتالي ، فإن أولئك الذين لديهم أسلوب تجنب غالبًا ما يقدرون استقلالهم فوق كل شيء آخر. ومع ذلك ، فإن هذا بعيدًا عن كونه انعكاسًا لشخصية صحية ، يخفي عمومًا نقصًا كبيرًا في احترام الذات. تقود هذه المشكلة هؤلاء الأفراد إلى الاعتقاد بأنهم لا يستحقون الحب أو الرعاية.
لقد تعلم الأشخاص الذين لديهم ارتباط متجنب أن إظهار احتياجاتهم أو مشاعرهم للآخرين لا يعمل.
وبالتالي ، فهم مغلقون بشكل مباشر أمام إمكانية التواصل مع الآخرين ، ويبحثون عن طرق بديلة للحصول على ما يحتاجون إليه. غالبًا ما يؤدي بهم هذا إلى تطوير المشاكل والإدمان من جميع الأنواع.
التعلق التجنبي عند الأطفال
المصدر: pixabay.com
يمكن رؤية عواقب أسلوب التعلق المتجنب حتى عند الأطفال الصغار جدًا. قبل سن الثانية ، يتصرف الأطفال الذين يطورون طريقة التواصل هذه مثل "البالغين الصغار". استراتيجيتهم الرئيسية هي عدم إظهار مشاعرهم أو احتياجاتهم عندما يكونون مع أشخاص آخرين.
وهكذا ، على سبيل المثال ، في تجارب Ainsworth ، كان الأطفال ذوو التعلق التجنب غير مبالين عندما انسحب آباؤهم منهم ؛ ولم يعبروا عن أي فرح عندما عادوا.
علاوة على ذلك ، كانوا في الغالب اجتماعيين مع الغرباء كما كانوا مع القائمين على رعايتهم ، وهو أمر نادر جدًا في أنماط التعلق الأخرى.
في الحالات الأكثر خطورة ، يتجنب الأطفال الاتصال بوالديهم ، على الرغم من أنهم فعلوا ذلك دون إظهار الغضب أو أي مشاعر سلبية أخرى. ومع ذلك ، عندما تم إجراء قياسات موضوعية لحالتهم الداخلية ، وجد أن الصغار يشعرون بالفعل بعدم الارتياح.
وهكذا ، على سبيل المثال ، كان معدل ضربات قلبه وتوصيل جلده أعلى بكثير من المعتاد عندما يكون مقدمو الرعاية بعيدًا وعندما يعودون.
كلا العاملين من الأعراض التي شعر بها الأطفال بالسوء حقًا ، لكنهم كانوا يخفون مشاعرهم لتجنب العواقب السلبية من والديهم.
التعلق التجنبي عند البالغين
يميل الأشخاص الذين يشكلون نمط ارتباط متجنب أثناء الطفولة إلى الحفاظ عليه طوال حياتهم أيضًا. نظرًا لأنهم كأطفال تعلموا الانفصال عن احتياجاتهم الخاصة وتقليل أهمية عواطفهم ، فإنهم يتجنبون عمومًا إقامة علاقات حميمة جدًا مع أي شخص.
فيما يلي بعض أهم نتائج أسلوب التجنب في حياة البالغين.
احترام الذات
كما رأينا بالفعل ، يتشكل أسلوب التجنب عندما لا يتم تلبية احتياجات الطفل من قبل مقدمي الرعاية الأساسيين.
وهكذا ، يكتسب الطفل الاعتقاد بأن مشاعره ليست مهمة. نتيجة لذلك ، تميل إلى قمعهم والبحث عن طرق للحصول على ما تريد دون الاعتماد على أي شخص آخر.
خلال حياة الكبار ، يتم الحفاظ على هذه المعتقدات. التأثير الأكثر شيوعًا هو ميل هؤلاء الأشخاص إلى رؤية أنفسهم متفوقين على الآخرين ، وأن تكون لديهم مواقف سلبية وساخرة تجاه الآخرين.
ومع ذلك ، غالبًا ما يخفي هذا التقدير المرتفع للذات على ما يبدو مشاعر الدونية والضعف.
وبالتالي ، فإن الأشخاص الذين لديهم ارتباط متجنب يتفاعلون بشكل سيء مع النقد والرفض والمواقف المماثلة. عادة ما يطورون نمط شخصية نرجسي قليلاً ، والذي يستخدم لإخفاء تدني احترام الذات.
العلاقات الحميمة
غالبًا ما تكون العلاقات الحميمة مصدرًا كبيرًا للمشاكل للأشخاص الذين لديهم أسلوب تعلق متجنب. من ناحية ، يشعرون بالحاجة إلى التواصل مع الأفراد الآخرين وتكوين علاقات وثيقة. لكنهم يعتقدون في الوقت نفسه أن القيام بذلك لن يؤدي إلا إلى معاناة طويلة الأمد.
لهذا السبب ، لا يميل هؤلاء الأفراد إلى إظهار أنفسهم بشكل كامل عندما يكونون في علاقة رومانسية. على العكس من ذلك ، سيتصرفون في محاولة للبقاء مسيطرين على الموقف ، محاولين دائمًا امتلاك قوة أكبر من شريكهم في التفاعل.
في كثير من الأحيان ، يفضل الأشخاص الذين لديهم ارتباط تجنب العلاقات الجنسية البحتة ، لأن هذه لا تجبرهم على أن يكونوا ضعفاء عاطفياً.
عندما يشكلون أخيرًا رابطًا رومانسيًا ، يصبحون مرتبكين بسهولة ويلومون شريكهم لطلب الكثير منهم أو محاولة السيطرة عليهم بشكل مفرط.
بسبب مشاكلهم الخاصة ، يواجه هؤلاء الأفراد صعوبة كبيرة في وضع أنفسهم في مكان شريكهم. نتيجة لذلك ، غالبًا ما يتصرفون بطرق قد تبدو قاسية أو غير متعاطفة ، مع التركيز بشكل أساسي على تلبية احتياجاتهم الخاصة.
تمزق
بشكل عام ، أحد أكبر مخاوف الأشخاص الذين يتجنبون التعلق هو الرفض من قبل شخص يهتمون لأمره. نتيجة لذلك ، يعد تفكك العلاقة الرومانسية أحد أكثر السيناريوهات إيلامًا لهؤلاء الأفراد ، وواحد من أكثر الجهود التي يستخدمونها لتجنبها.
لتحقيق ذلك ، ينسحب الأشخاص الذين لديهم هذا الأسلوب العلائقي من شريكهم عندما يكتشفون أنه فقد بعض الاهتمام بهم. ومع ذلك ، نظرًا لأنهم يبحثون دائمًا عن علامات الرفض ، فمن الشائع جدًا أن يقوموا بتخريب علاقاتهم الرومانسية بأنفسهم دون أن يدركوا ذلك.
وبالتالي ، فإن هؤلاء الأفراد غالبًا ما يتصرفون بشكل غير مبالٍ تجاه شريكهم عند أدنى علامة على وجود مشاكل ، بينما يقومون بإضفاء الطابع المثالي على العلاقات السابقة.
من الشائع أيضًا أن يقرروا الانفصال عن الشخص الآخر ، ولكن أن يندموا على ذلك بمجرد أن يكونوا بمفردهم والعودة إلى التفاعل مرة أخرى ، فهذا يؤدي إلى علاقات سامة.
عندما تنتهي علاقاتهم ، لا يسعى هؤلاء الأشخاص للحصول على الدعم من الآخرين ، بل يخفون عواطفهم ، غالبًا حتى عن أنفسهم. وبسبب هذا ، فهم غير قادرين على معالجة الحزن بشكل صحيح ، ويعانون عمومًا من جميع أنواع المشاكل طويلة الأمد.
تطوير التعلق المتجنب
لا يميل آباء الأطفال الذين لديهم أسلوب ارتباط متجنب إلى أن يكونوا متوفرين عاطفياً لرعايتهم. وبالتالي ، فهم لا يستجيبون لمحاولاتك لجذب انتباهك ، ولا يمكنهم الاهتمام باحتياجاتك بشكل صحيح. في كثير من الحالات ، قد يرفضونها عندما تظهر عليهم أي علامة ضعف ، مثل البكاء.
استجابة لهذا الظرف ، يتعلم الطفل تجنب التعلق منذ صغره أن يكبت رغباته الطبيعية بالذهاب إلى والديه عندما يكون خائفًا أو حزينًا أو مستاءً. وسرعان ما يربطون محاولاتهم للانفتاح على الآخرين بالرفض أو الألم أو العقاب.
بالإضافة إلى ذلك ، يكتشفون أيضًا أنه من خلال إخفاء مشاعرهم ، يمكنهم على الأقل تلبية أحد احتياجاتهم الأساسية: وهي البقاء قريبين جسديًا من والديهم.
لهذا السبب ، يتجنبون عمومًا التعبير عن مشاعرهم ؛ وغالبًا ما يطورون آليات دفاع تمنعهم حتى من إدراكهم.
من ناحية أخرى ، يتعلم العديد من هؤلاء الأطفال كيف يدرسون أنفسهم منذ سن مبكرة جدًا. بشكل عام ، يطورون الاعتقاد بأنهم يستطيعون فعل كل شيء دون الاعتماد على أي شخص آخر ؛ ونتيجة لذلك ، فإن فكرة إنشاء اتصال مع الآخرين بشكل عام تبدو غير جذابة للغاية بالنسبة لهم.
هل لديك علاج؟
أظهرت التحقيقات المختلفة أنه في الغالبية العظمى من الحالات ، يحتفظ الأشخاص بأسلوب التعلق الذي اكتسبناه كأطفال طوال حياتنا.
ومع ذلك ، فمن المعروف أيضًا أنه بالجهد وخطة العمل المناسبة ، من الممكن تحويل الارتباط المتجنب إلى ارتباط أكثر أمانًا.
يُنظر عمومًا إلى وجود طريقتين لتحقيق ذلك: إما من خلال العلاج النفسي ، أو من خلال الحفاظ على علاقة مع شخص لديه بالفعل ارتباط آمن. ومع ذلك ، تستغرق كلتا العمليتين وقتًا ، وغالبًا ما تشكل تحديًا كبيرًا للغاية.
من ناحية أخرى ، من الممكن أيضًا إنشاء روابط ارتباط آمنة باستخدام استراتيجيات التنمية الشخصية. على أي حال ، فإن تغيير أسلوب التجنب لتحقيق علاقات أكثر إرضاءً هي عملية ، على الرغم من كونها معقدة للغاية ، غالبًا ما تستحق تنفيذها.
المراجع
- "التعلق التجنبي: فهم التعلق المتجنب غير الآمن" في: PsychAlive. تم الاسترجاع في: 7 يناير 2019 من موقع PsychAlive: psychalive.org.
- "لا يستطيع بعض الأشخاص الالتزام بالعلاقات لأن لديهم أسلوب مرفق" تجنب "- وإليك ما تعنيه" في: Business Insider. تم الاسترجاع في: 07 يناير 2019 من Business Insider: businessinsider.com.
- "10 علامات تدل على أن شريكك لديه أسلوب تجنب التعلق وكيفية التعامل معه" في: Life Advancer. تم الاسترجاع في: 7 يناير 2019 من Life Advancer: lifeadvancer.com.
- "5 علامات تشير إلى أن طفلك لديه أسلوب تجنب التعلق (وكيفية إصلاحه!)" في: ماري فرانس آسيا. تم الاسترجاع في: 7 يناير 2019 من Marie France Asia: mariefranceasia.com.
- "6 علامات تشير إلى أن طفلك لديه أسلوب التجنب التعلق" في: رومبير. تم الاسترجاع في: 7 يناير 2019 من Romper: romper.com.