- ابني يعاني من تلعثم ، كيف أساعده؟
- نصائح للآباء
- 10 تمارين لوقف التلعثم
- استخدم الأجهزة الإلكترونية
- ادرس خيار العلاج من تعاطي المخدرات
- قبول
- قف أمام المرآة
- قراءة بصوت عال
- غيّر موقفك عندما يتعين عليك التحدث في الأماكن العامة
- تمرن ودرّب تنفسك
- أعط طريقتك في التحدث بإيقاع معين
- لا تحدد أبدًا أهداف السرعة
- استشر معالجي النطق
هل أنت متلعثم وتشعر بالإحباط والإحراج في كل مرة يتعين عليك التحدث أمام الجمهور؟ هل تعتقد أن طفلك يعاني من أعراض التلعثم وتريد مساعدته في التغلب على المشكلة؟
حسنًا ، هناك أخبار جيدة لك. إذا تأثرت طلاقتك في التحدث بشكل كبير بسبب تلعثمك ، فيمكن تخفيف الأعراض عن طريق تنفيذ بعض التمارين لوقف التلعثم.
وإذا كان لديك طفل صغير يعاني من هذه المشكلة ، فيمكنك مساعدته على تحسين تلعثمه أو التغلب على المشكلة. من ناحية أخرى ، إذا كنت لا ترى نتائج أو تفضل شخصًا ذا خبرة لتكريس نفسه لها ، فمن المستحسن أن تذهب إلى معلم أو معلم نفساني.
ابني يعاني من تلعثم ، كيف أساعده؟
حسنًا ، إذا كان لديك طفل صغير يتلعثم ، فإن بدء العلاج مبكرًا يمكن أن يمنع التلعثم من أن يصبح مشكلة لبقية حياته.
ضع في اعتبارك أن درجة معينة من التلعثم لدى الأطفال من عمر 3 أو 4 سنوات أمر طبيعي. ومع ذلك ، يجب أن تأخذ طفلك إلى معالج النطق للتقييم إذا:
- يستمر التلعثم لمدة ستة أشهر أو أكثر ولا يزول ،
- يظهر على الطفل أعراض أخرى ، مثل ارتعاش الشفاه أو الوميض السريع عند التحدث.
- هناك تلعثمون في الأسرة.
بعد بدء العلاج مع معالج النطق ، يجب مراقبة الطفل كل ثلاثة أشهر لمعرفة ما إذا كان التلعثم يتناقص أو على العكس من ذلك ، فهو يزداد سوءًا.
نصائح للآباء
كأم أو أب ، يمكنك مساعدة طفلك بالطرق التالية:
- وفر فرصًا لطفلك للتحدث بطريقة مريحة. استمع إليه بوقت وانتباه وبدون ضغط.
- لا تتفاعل بشكل سلبي عندما يتلعثم. صححهم دون أن تغضب وامتدحهم إذا كانوا يتكلمون بطلاقة.
- لا تطلب منه التحدث بطريقة معينة أو أمام الآخرين.
- تحدث ببطء وهدوء.
- عندما يتلعثم ، انتظر بصبر حتى يكمل الكلمة أو العبارة.
- أخبره أن الشخص يمكنه التواصل بشكل جيد حتى لو كان يتلعثم ، وأن الطفل يفهم أن التلعثم ليس شيئًا سيئًا أو محرجًا ، وأنه لا يجب أن يكون عائقًا في حياته.
هذه العوامل النفسية مهمة للغاية للتغلب على التلعثم أو على الأقل تقليله. تذكر أن التشاور مع أخصائي متخصص ضروري لمساعدة الطفل على التغلب على المشكلة أو تحسين الأعراض.
10 تمارين لوقف التلعثم
إذا كنت بالفعل بالغًا ولديك مشكلة التلعثم المزعجة هذه ، فلا يجب أن تفقد الأمل ، لأن هناك تقنيات وعلاجات يمكن أن تساعدك كثيرًا.
معظم التقنيات عبارة عن تمارين لتحسين طلاقة التحدث ، ولكن هناك أيضًا أدوية وأجهزة يمكن أن تكون مفيدة.
استخدم الأجهزة الإلكترونية
هناك أجهزة موضوعة في الأذن ، على غرار المعينات السمعية ، تعيد إنتاج نسخة معدلة نوعًا من صوت الشخص الذي يستخدمها رقميًا في الأذن.
يمكن أن تساعد هذه الأنواع من الأجهزة في تحسين طلاقة الكلام. ومع ذلك ، هناك من يعتقد أنها ليست عملية جدًا لاستخدامها في الحياة اليومية.
يواصل الباحثون دراسة الفعالية طويلة المدى لهذه الأنواع من الأجهزة.
ادرس خيار العلاج من تعاطي المخدرات
على الرغم من عدم وجود دواء محدد للتلعثم ، فقد ثبت أن بعض الأدوية المستخدمة للسيطرة على القلق أو الاكتئاب تعمل على تحسين الأعراض.
عندما يشعر الشخص بمزيد من الاسترخاء والهدوء ، فإنه يظهر طلاقة أكبر في التحدث. ومع ذلك ، يجب أن تدار الدواء بعناية. قد تكون هناك آثار جانبية.
قبول
يمكن أن يحدث التلعثم لأي شخص ، وهو ليس مشكلة خطيرة في الواقع. إذا استطعت قبول مشكلتك وحتى الضحك عليها ، فسوف تشعر بالهدوء والاسترخاء أكثر عندما يتعين عليك التحدث في الأماكن العامة وقد تتلعثم أقل.
يمكن أن تكون مجموعات المساعدة الذاتية مفيدة للغاية في هذا الصدد. سيساعدك كونك جزءًا من المجموعة الآمنة على تقبل نفسك كما أنت وتشعر بتحسن ، مع العلم أن هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة يعملون كل يوم للتغلب على أنفسهم.
بالإضافة إلى ذلك ، تشارك المجموعة الخبرات والأدوات المختلفة لتحسين أعراض عسر التروية.
قف أمام المرآة
هذه تقنية تبدو بسيطة للغاية ، لكنها فعالة جدًا. من الناحية المثالية ، يجب أن تقف أمام مرآة ، وإذا كانت كبيرة ، فمن الأفضل: أن تكون قادرًا على مراقبة نفسك من الجسم كله سيساعدك أكثر.
أمامه وحده يبدأ في الكلام. اسأل نفسك أسئلة وأجب عليها بنفسك. في البداية قد تشعر ببعض الغرابة ، لكن رؤية نفسك تتحدث ، وبدون أي مشكلة ، ستكون صورة قيّمة للغاية.
تتيح لك المرآة استخدام قناة الاتصال المرئية الخاصة بك. بهذا ، يقوم دماغك بإصلاح الصورة ، وهي من ناحية أخرى إيجابية للغاية. عندما تكون بمفردك ، وبدون أن يراقبك أحد ، ستكون هادئًا ومسترخيًا ، ومن المحتمل جدًا أنك لن تتلعثم.
لاحقًا ، عندما تكون في الأماكن العامة ، سيتذكر عقلك تلك الصورة ، صورة التحدث دون تلعثم.
قراءة بصوت عال
في حين أن هذا من أكبر التحديات التي يواجهها المتلعثمون ، كما هو الحال مع جميع المخاوف والحواجز ، يجب مواجهتهم من أجل التغلب عليها. إنها الطريقة الوحيدة لهزيمتهم.
في البداية ، من الملائم القيام بهذا التمرين بمفرده ، بدون متفرج. وبهذه الطريقة يتم التخلص من التوتر والخوف من السخرية.
بمرور الوقت يمكن تكرار هذه الديناميكية ولكن في وجود شخص ما ، إذا كان شخصًا تثق به ، كان ذلك أفضل. ستكون الخطوة التالية هي الوضع "الطبيعي" للقراءة أمام الجمهور ، ولكن عندما تحين تلك اللحظة تكون قد اكتسبت بالفعل الخبرة اللازمة.
غيّر موقفك عندما يتعين عليك التحدث في الأماكن العامة
يتم استخدام هذه التقنية من قبل العديد من الأشخاص ، وليس فقط أولئك الذين يتلعثمون.
هل سمعت عن "رهاب المسرح"؟ حسنًا ، تهدف هذه التقنية إلى القضاء على هذا الخوف. إذا واجهتك مشكلة عندما تتحدث أو وجدت أن نظرة الآخرين تحجبك فقط وتتلعثم أكثر ، فلا تنظر إلى شخص معين.
بينما يجب على المتحدث إجراء اتصال بالعين ، يمكنك القيام بذلك بطريقة عامة. انظر إلى الجميع ولكن دون النظر إلى شخص معين.
يمكنك النظر إلى الجزء الخلفي من الغرفة ، أو مجرد رؤوس الأشخاص ، ولكن لا تنظر إلى أعينهم أبدًا. لن يلاحظوا هذه التفاصيل لكنك ستشعر براحة أكبر.
هنا يمكنك العثور على نصائح أخرى للتحدث بشكل أفضل في الأماكن العامة.
تمرن ودرّب تنفسك
يمثل التنفس أكثر من 50٪ من مشكلة التلعثم. عندما تتلعثم ، تفقد تنسيق الكلام مع استنشاق الهواء وزفيره.
إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك إجراء استشارة أولية مع معالج النطق حتى يتمكن من شرح أداء جميع الأعضاء التي تتدخل عندما تتحدث بشكل أفضل.
بالإضافة إلى النصائح العملية للمحترف ، هناك طريقتان يمكن أن تساعدك دائمًا على التحدث بطلاقة أكثر:
- خذ نفسًا عميقًا قبل التحدث. تمامًا كما لو كنت ستغطس في الماء ، خذ نفسين أو ثلاثة أنفاس عميقة. خذ أكبر قدر ممكن من الهواء ثم زفر ببطء شديد. ستشعر على الفور بالهدوء والهدوء.
- تنفس أثناء الحديث. أجبر نفسك على التوقف لفترة قصيرة أثناء المحادثة. سواء واجهتك مشكلة أم لا ، من الجيد أن تعتاد عليها ، يجب أن يكون التنفس أثناء الكلام عادة بالنسبة لك.
أحد الموارد التي تبدو رائعة هو التقاط العبارة التي انتهيت منها قبل أن تأخذ نفسًا. سيبدو الأمر طبيعيًا ، وستكون قد حققت هدفك.
أعط طريقتك في التحدث بإيقاع معين
دون الوقوع في المبالغة ، يمكنك إعطاء خطابك لهجة أو أغنية معينة. عندما يعطي المتلعثم إيقاعًا لجمله ، يصبح أقل انغلاقًا. وبطبيعة الحال ، يمكنك التعبير عن مقاطع لفظية أطول قليلاً ، دون أن يبدو ذلك سيئًا للمحاور.
لا تحدد أبدًا أهداف السرعة
ليس من الجيد أبدًا تحديد أهداف زمنية عند التحدث ، خاصةً عندما تتلعثم. السرعة هي أسوأ عدو لعسر التروية.
لا تلتزم أبدًا بنفسك أو تجاه الآخرين ، واضطررت إلى التحدث بسرعة معينة. سيكون التحدث ببطء دائمًا هو الأفضل لك.
استشر معالجي النطق
سواء كانوا معالجين للنطق أو معالجين النطق أو علماء النفس المتخصصين في قضايا اللغة ، فإن حضور العلاج يمكن أن يساعدك.
ومع ذلك ، من المهم أن تضع في اعتبارك أن أي علاج ، سواء كان احترافيًا أم لا ، لا يضمن اختفاء تلعثمك تمامًا.
سيعتمد ذلك على ماهية حالتك ، خاصة عمرك وما هي البيئة من حولك. ليس من الجيد أبدًا التخلي عن الكثير من التوقعات في العلاج. ليس لأنه لن يعمل من أجلك ، ولكن لأنك لا تريد أن تدفع نفسك بقوة لتتوقف عن التأتأة.
أخيرًا ، يجب أن تضع في اعتبارك أن أي علاج تتبعه لوقف التلعثم سيستغرق بعض الوقت لإظهار النتائج.
سيتعين عليك تطبيق تقنيات معينة وممارسة الرياضة بصبر ومثابرة لأشهر قبل أن تلاحظ التحسينات. في معظم الحالات ، يتعين عليك تطبيق أكثر من أسلوب واحد ولا يجب أن تشعر بخيبة أمل إذا لم ينجح أحدها.
الشيء المهم هو أن تضع في اعتبارك أنه يمكنك التحسن بالممارسة. إذا تعلمت الاسترخاء ، إذا وضعت الخوف أو الخجل جانبًا عند التحدث ومارس هذه التمارين ، فستلاحظ بالتأكيد أنه بمرور الوقت تتحسن طلاقة التحدث لديك وتقل تلعثمك.