- طرق الوقاية من فقدان الشهية والشره المرضي
- الوقاية الأولية
- عجل العوامل
- العوامل المسببة
- عوامل الصيانة
- الوقاية الثانوية
- الوقاية الثلاثية
الوقاية من مرض فقدان الشهية والشره المرضي مهم لتجنب الآثار الخطيرة على الصحة النفسية والجسدية التي يمكن أن تسببها للأشخاص الذين يعانون منها. بالإضافة إلى ذلك ، هناك تدابير أساسية أخرى تتمثل في معرفة العلامات المبكرة لهذه الاضطرابات والبحث عن علاج يمنع مضاعفاتها.
على أي حال ، تذكر أنه بينما قد تنجح العديد من هذه الإجراءات ، لا توجد طرق مضمونة للوقاية من اضطرابات الأكل هذه.
من المهم تجربة أشكال جديدة من الوقاية عند إلقاء نظرة على هذه الإحصائيات:
- في إسبانيا ، أشارت أحدث الدراسات التي أجريت إلى أن معدل انتشار حالات اضطرابات الأكل لدى المراهقين يتراوح بين 4.1 - 4.5٪.
- على وجه التحديد ، يبلغ فقدان الشهية حوالي 0.3٪ ، والشره المرضي 0.8٪ واضطراب الأكل غير المحدد حوالي 3.1٪ من السكان الإناث الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 21 عامًا
- وفقًا للصليب الأحمر ، تشير التقديرات إلى أن 1 من كل 100 مراهق يعاني من فقدان الشهية العصبي و 4 من كل 100 مصاب بالشره العصبي.
- زادت اضطرابات الأكل بنسبة 300٪ في المكسيك خلال العشرين عامًا الماضية.
- في الولايات المتحدة ، يعد فقدان الشهية العصبي ثالث أكثر الأمراض المزمنة شيوعًا بين النساء المراهقات ، بعد السمنة والربو
- معدل الوفيات من اضطرابات الأكل هو الأعلى بين أولئك الذين تم اكتشافهم من خلال الاضطرابات النفسية
- يتراوح عمر ظهور مرض فقدان الشهية العصبي بين 13 و 18 عامًا ، على الرغم من وجود المزيد من الحالات في كل من الفتيات الصغيرات والبالغات.
طرق الوقاية من فقدان الشهية والشره المرضي
للوقاية من فقدان الشهية والشره المرضي ، يمكنك العمل على:
1- الوقاية الأولية: تجنب ظهور الاضطراب.
2-الوقاية الثانوية: الكشف بسرعة حتى لا يصبح الاضطراب مزمنًا أو يستقر.
3- الوقاية الثلاثية: تقليل الاضطراب بمجرد ظهوره وانتكاساته
الوقاية الأولية
حتى تتمكن من التدخل حتى لا يظهر الاضطراب ، سيكون من الضروري أن تعرف العوامل التي تسبب ظهوره.
العوامل الرئيسية هي:
- الموضة الحالية للنحافة لدى المراهقين والشباب تنقلها وسائل الإعلام. في هذه الحالة لا يمكنك التصرف إلا من خلال منع هذه الوسائل ومنتجات الحمية والأزياء من رفض تعزيز النحافة الشديدة.
- إنشاء برامج تعليمية حول فقدان الشهية في المدارس والكليات والجامعات ووسائل الإعلام. بالإضافة إلى ذلك ، من المستحسن تعزيز الموقف النقدي تجاه الرسائل الصادرة عن وسائل الإعلام.
- توفير معلومات عن النظام الغذائي والتغذية: يمكن أن تكون النظم الغذائية مقدمة لفقدان الشهية ، لذلك من الضروري إعلام الشباب بما يعتمد عليه النظام الغذائي الصحيح وتعديل سلوكيات الأكل غير الصحية
- معلومات للوالدين والأقارب حول فقدان الشهية والشره المرضي: سيتم الترويج لتهيئة مناخ لطيف في الأسرة ، وتجنب المطالب الشديدة والكمال
- برامج لتجنب التنمر في المدارس والمعاهد. في هذه المقالة يمكنك قراءة المزيد عن التنمر
- تعزيز احترام الذات لدى الأطفال ورؤية الطعام وممارسة الرياضة بسلوك إيجابي
- تجنب العقاب أو المكافآت المتعلقة بالطعام
- كن نموذجًا يحتذى به فيما يتعلق بالغذاء والصحة
- تخلص من فكرة أن نظامًا غذائيًا أو جسمًا أو وزنًا معينًا سيؤدي إلى السعادة
- تجنب ، من جانب الوالدين ، الحكم على الآخرين من خلال مظهرهم الجسدي.
من ناحية أخرى ، من الجيد أن تعرف العوامل التي تؤهب الشخص للإصابة بفقدان الشهية أو الشره المرضي:
عجل العوامل
- صورة الجسد: التنمر ، تغيرات الجسم ، إثارة صورة الجسد للشخص المصاب
- الأحداث المجهدة: الطلاق ، تغيير المدرسة ، الانفصال ، زيادة الوزن بسرعة.
العوامل المسببة
- أفراد الأسرة: الأمراض النفسية في أفراد الأسرة ، والنزاعات العائلية ، والوالدين القلقين بشكل مفرط بشأن الوالدين الجسديين والبدناء
- الاجتماعية: تمثُّل النحافة ، الضغط الاجتماعي نحو النحافة
- الشخصية: زيادة الوزن أو زيادة الوزن ، أن تكون مراهقًا ، امرأة ، تدني احترام الذات ، السعي للكمال ، جعل النحافة مثالية
عوامل الصيانة
- انخفاض في طقوس التمثيل الغذائي القاعدية: فهو يسهل من مزمنة الحالة وزيادة الوزن
- رد فعل الناس: قد يكون هناك أشخاص يعززون السلوك
- الإحباط والجوع: يقلل من احترام الذات ويزيد من مستوى فرط الاستجابة الشخصية
- نظام غذائي مقيد: يولد الجوع قلقًا يتم تقليله عن طريق تقييد النظام الغذائي لإظهار قدرتك على التحكم في تناولك
الوقاية الثانوية
تهدف الوقاية الثانوية إلى الكشف السريع عن الاضطراب ومنع تقدمه. سيكون من الضروري أن تعرف ما هي العلامات التي تشير إلى أن فقدان الشهية أو الشره المرضي قد ظهر بالفعل لعلاجهما في أقرب وقت ممكن ومنع استقرارهما.
لإجراء تقييم أفضل ، من الأفضل أن تنظر إلى عالمية العلامات ، حيث لا توجد جميعها ، ولا تشير جميعها إلى وجود فقدان الشهية أو الشره المرضي في عزلة.
أكثر العلامات المميزة لفقدان الشهية هي:
- تجنب الأنشطة الاجتماعية
- عدم الرغبة في خلع ملابسه أو ارتداء ملابس السباحة
- الانغلاق أو الإحباط أو الانفعال
- العزل الاجتماعي
- إذا كان صغيرا جدا ، فهو لا ينمو بنفس معدل نمو الآخرين
- دائما ارتداء ملابس فضفاضة ، ساخنة أو باردة
- النحافة الشديدة
- تجنب تناول الطعام
- طلب الذات الكبير والكمال
- قضاء الوقت مع الطبيب مع الشكاوى
- إذا تم الكشف عن بعض هذه الأعراض ، فسيتعين على الآباء أو المعلمين زيارة أخصائي - طبيب نفسي أو طبيب نفسي - لتقييم الحالة وإملاء العلاج الواجب اتباعه.
أكثر العلامات المميزة للشره المرضي هي:
- تحفيز القيء ، واستخدام المسهلات ، والأدوية التي تقلل الشهية ، أو مدرات البول لمواجهة زيادة الوزن
- الحميات المقيدة والصيام لفترة طويلة
- الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية لا يمكن السيطرة عليها ؛ الشراهة في فترات زمنية قصيرة
- مارس تمارين مكثفة
- الإمساك ، فقدان مينا الأسنان ، عدم توازن الكهارل ، سحجات اليد ، وذمة الأطراف ، انتفاخ البطن
- العصبية ، اضطرابات النوم ، اللامبالاة
- انخفاض الأداء المدرسي والإهمال في العناية الشخصية
- حبس نفسك في الحمام بعد تناول الطعام للحث على التقيؤ أو تعاطي المخدرات أو المسهلات
- اضطرابات الغدد الصماء وانقطاع الطمث
- غالبًا ما يحدث عند الأشخاص الذين عانوا من فقدان الشهية العصبي من قبل مع فاصل زمني بين الاضطرابين لعدة أشهر أو سنوات
- خوف شديد من زيادة الوزن
يعد اختبار مواقف الأكل من الأدوات البسيطة التي يمكن من خلالها التعرف على علامات فقدان الشهية والشره المرضي مبكرًا.
أداة محددة لفقدان الشهية العصبي هي الظروف المحددة لمقياس فقدان الشهية العصبي.
الوقاية الثلاثية
الوقاية الثلاثية من فقدان الشهية أو الشره المرضي لها علاقة كبيرة بعلاجاتها الفعالة. الغرض منه هو الحد من الانتكاسات والمراضة والوفيات في الحالات المزمنة.
وماذا تفعل لمنع فقدان الشهية والشره المرضي؟ أنا مهتم برأيك. شكرا!