كيف نمنع مرض باركنسون؟ 8 نصائح عملية - إيكونوميا - 2025

ل منع الشلل الرعاش ، وبعض المبادئ التوجيهية يمكن أن تنشأ، على الرغم من فعالية ليست كاملة. اتباع أسلوب حياة صحي - نظام غذائي ، وممارسة الرياضة البدنية - والاكتشاف المبكر هما من أهم العناصر.

مرض باركنسون هو اضطراب تنكسي في الجهاز العصبي المركزي يؤثر بشكل أساسي على الحركة. هذا المرض له مسار مزمن وله أسباب غير معروفة ، بالإضافة إلى مكون وراثي مهم. بسبب هذه الخصائص ، من الصعب في الوقت الحاضر تحديد الإرشادات التي يجب اتباعها لتجنب ظهور مرض باركنسون.

مرض باركنسون هو مرض تنكس عصبي يؤثر على الجهاز العصبي ، ويدمر الخلايا العصبية الدوبامينية في المادة السوداء. أهم وظيفة تؤديها هذه الأنواع من الخلايا العصبية هي التحكم في الحركات. يكمن العرض الرئيسي لهذا المرض في تغيير الحركات الإرادية لأطراف الجسم ، أي الذراعين والساقين.

لكن حذار ، هذا لا يعني أن هذا المرض يقتصر على اضطرابات الحركة ، حيث أن مناطق الدماغ التي تتدهور في مرض باركنسون تؤدي وظائف أخرى كثيرة ، لذلك يمكن أن يحدث عدد أكبر من الأعراض.

يمكن أن تظهر بشكل متكرر فشل الذاكرة ، والاختلالات المعرفية والفكرية ، والخرف ، واضطرابات المزاج ، والاكتئاب ، واضطرابات النوم ، وفي أسوأ الحالات ، الهلوسة ، والأوهام أو فقدان السيطرة على الانفعالات.

تعتبر أمراض التنكس العصبي اليوم لغزًا لعالم العلم ، وعلى الرغم من التطورات العديدة التي حدثت في السنوات الأخيرة ، لا تزال أسبابها غير معروفة.

ومع ذلك ، هناك الكثير من الأبحاث حول أصل المرض التي تهدف إلى اكتساب معرفة أكبر بمرض باركنسون ، وإنشاء علاجات لعلاجه وتحديد استراتيجيات لمنع ظهوره.

نصائح للوقاية من مرض باركنسون

1- الأطعمة الواقية

المصدر:

البحث عن استراتيجيات وأنشطة الوقاية من مرض باركنسون واسع.

بهذا المعنى ، على الرغم من حقيقة أنه لا توجد حاليًا علاجات يمكن أن تمنع تمامًا ظهور الاضطراب ، إلا أن هناك أدلة تسمح بوضع إرشادات معينة.

أحد العوامل المهمة التي تم اكتشافها في تطور مرض باركنسون هي عملية الإجهاد التأكسدي للخلايا. الإجهاد التأكسدي هو نشاط طبيعي تقوم به جميع خلايا الجسم والذي يسمح للجسم بالتطور.

ومع ذلك ، فإن بعض التغييرات أو التجاوزات في هذه العمليات يمكن أن تسبب زيادة في موت الخلايا (في هذه الحالة الخلايا العصبية ، لأن مرض باركنسون يؤثر على خلايا الدماغ) ويزيد من فرص الإصابة بمرض باركنسون.

إن اتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة الطبيعية يمنع اضطرابات الإجهاد التأكسدي ، وبالتالي ، يمكن أن يكون استراتيجيات فعالة لتقليل احتمالية الإصابة بمرض باركنسون.

الأطعمة الرئيسية التي يمكن أن تمنع الاضطراب هي:

• الشاي الأخضر: تشير الأبحاث التي أجراها الدكتور Baolu Zhao إلى أن البوليفينول الموجود في الشاي الأخضر يحمي الخلايا العصبية الدوبامين (الخلايا العصبية المصابة بمرض باركنسون) ، لذا فإن استهلاكها يمكن أن يمنع ظهور المرض.
• الأطعمة الغنية بفيتامين (هـ): فيتامين (هـ) هو المادة التي تحتوي على أعلى قوة مضادة للأكسدة ، لذلك يمكن أن تكون هذه الأطعمة مفيدة للوقاية من الأمراض. الدهون النباتية وبذور عباد الشمس والبندق واللوز هي أغنى الأطعمة بفيتامين هـ.
• الأطعمة الغنية بفيتامين ج: مثل فيتامين هـ ، يحتوي أيضًا على قوة عالية من مضادات الأكسدة. يمكن أن يحمي البرتقال أو الليمون أو غيرها من ثمار الحمضيات نمو الدماغ ويمنع مرض باركنسون.
• الجنكة بيلوبا: هي عشبة مفيدة للدماغ بشكل خاص لأنها تساعد على زيادة الدورة الدموية. يزيد الدوران المتزايد من إنتاج الخلايا ، وبالتالي يمنع تنكس الخلايا العصبية.

2- نظام غذائي متوازن

المصدر:

بالإضافة إلى الأطعمة التي تمت مناقشتها أعلاه ، تتطلب الوقاية من مرض باركنسون رعاية شاملة للجسم. وبهذا المعنى ، فإن تناول تلك الأطعمة التي يمكن أن تكون وقائية لتطور علم الأمراض بشكل دوري لا يكفي عادة.

إذا تناولنا نظامًا غذائيًا غنيًا جدًا بالأطعمة الأربعة المذكورة (الشاي الأخضر ، والأطعمة التي تحتوي على فيتامين E و C و gingko biloba) ولكن مصحوبة بمنتجات غير صحية ، فلن يكون النظام الغذائي صحيًا ولن يسمح لنا النظام الغذائي على الأرجح بالاعتناء بمناطق الدماغ.

يمكن أن تكون العديد من حالات مرض باركنسون ناجمة عن أمراض أو حالات أخرى. وبهذا المعنى ، فإن التغييرات التي تؤثر على وظائف المخ والأعصاب هي الأكثر صلة عادةً.

يمكن أن تسبب أمراض الأوعية الدموية ما يعرف باسم باركنسون تصلب الشرايين أو باركنسون تصلب الشرايين.

وبهذه الطريقة ، فإن تناول نظام غذائي متوازن قليل الدسم وخالي من السكريات والأملاح الزائدة سيمنع الجسم من المعاناة من السكتات الدماغية ويعرض مناطق الدماغ للإصابة بمرض باركنسون.

3- ممارسة النشاط البدني بشكل متكرر

المصدر:

يمكن أن يساعد النشاط البدني المنتظم في الوقاية من مرض باركنسون بطريقتين مختلفتين. من ناحية أخرى ، تعمل التمارين الرياضية على تحسين الصحة ، وبالتالي تقل فرص الإصابة بأمراض أو اضطرابات قد تترافق مع مرض باركنسون.

يمكن أن يستجيب ظهور هذا المرض لأسباب متعددة وأصول مختلفة ، ومع ذلك ، فعندما نعزز الصحة ، فإننا نمنع ظهور الأمراض ، بما في ذلك مرض باركنسون.

من ناحية أخرى ، يمكن أن يكون النشاط البدني المتكرر مكونًا مهمًا بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بحماية الأعراض الرئيسية لهذا الاضطراب ، أي تغيير الحركات.

تتطلب التمارين في حد ذاتها حركة مستمرة ، لذا كلما زاد النشاط البدني الذي تمارسه ، زادت الفوائد التي نحصل عليها في مناطق الجسم المختلفة وفي مناطق الدماغ التي تتحكم في الحركة.

هذه هي مناطق الدماغ التي تتأثر بشكل أساسي بمرض باركنسون ، لذلك كلما زاد النشاط الذي نعطيه لهذه المجموعة من الخلايا العصبية ، قل احتمال بدء تدهورها.

4- أسلوب حياة صحي

المصدر:

أخيرًا ، لإنهاء تعزيز الصحة ، من المهم اتباع أسلوب حياة صحي. يتضمن هذا المفهوم المفهومين السابقين (النظام الغذائي والتمارين الرياضية) ، بالإضافة إلى تجنب السلوكيات الضارة بالصحة.

يمكن أن يكون الاستهلاك المتكرر للكحول عاملاً هامًا من عوامل الخطر في تطور مرض باركنسون ، لذلك لمنع هذا المرض من المهم تجنب الاستهلاك المفرط لهذه المادة.

وبالمثل ، فإن التمتع بحياة نشطة ، جسديًا وعقليًا ، يمكن أن يساعد في حماية الجسم من الإصابة بمرض باركنسون.

5- تناول القهوة

المصدر:

كل من القهوة والتبغ مادتان أثارتا بعض الجدل حول تطور مرض باركنسون وأمراض التنكس العصبي الأخرى.

في حالة مرض باركنسون ، تم إثبات العجز في إنتاج الخلايا العصبية الدوبامينية كعامل داخلي رئيسي يفسر ظهور أعراض المرض.

تحفز القهوة والتبغ إنتاج هذه المادة ، الدوبامين ، وهذا هو السبب في اعتبارهما من المواد الواقية للأعصاب.

ومع ذلك ، يمكن أن يسبب كل من القهوة والكافيين تغيرات جسدية أخرى يمكن أن تؤهب لظهور مرض باركنسون ، لذا فإن دورهما كعوامل وقائية يثير بعض الشكوك.

6- الكشف المبكر

المصدر:

إن أحد الجوانب الأكثر صلة التي تحدد تطور المرض هو الاكتشاف المبكر له.

على الرغم من حقيقة أن مرض باركنسون هو مرض مزمن لا رجعة فيه ، سواء تم اكتشافه في اليوم الأول أو الأخير ، فقد تم إثبات وجود علاقة إيجابية بين الاكتشاف المبكر للمرض وتطوره بشكل أفضل.

7- العلاج المبكر

المصدر:

تم توضيح النقطة السابقة لأنه إذا بدأ العلاج بالعقاقير في اللحظات الأولى من المرض ، فسيكون تطور المرض أبطأ ، وستستغرق الأعراض وقتًا أطول للظهور ، وبشكل عام ، فإن الشخص الذي يعاني من مرض باركنسون سيكون أفضل. جودة الحياة لفترة أطول.

بمجرد تشخيص المرض ، على الرغم من عدم ظهور أعراض واضحة ، من المهم جدًا بدء علاج مرض باركنسون.

8- التنبيه المعرفي

المصدر:

أخيرًا ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن مرض باركنسون لا يقتصر على أعراضه الأكثر شيوعًا ، فهو عادة ما يسبب فشلًا إدراكيًا وغالبًا ما يسبب الخرف.

يعد إجراء أنشطة التحفيز المعرفي لممارسة الذاكرة أو القراءة أو الحسابات أمرًا مهمًا للغاية لمنع هذه الأعراض وتجنب ظهور متلازمات الخرف.

أسباب مرض باركنسون

لمعرفة العلاجات والاستراتيجيات التي تسمح بعلاج المرض أو الوقاية منه ، من الضروري معرفة أسباب وتطور علم الأمراض. إذا لم تكن العوامل المسببة للتغيير معروفة ، فمن المستحيل عمليا تحديد ما يمكن فعله لجعله يهدأ.

في حالة مرض باركنسون ، تندرج هذه الجوانب في سؤال رئيسي: ماذا يحدث حتى تبدأ مناطق معينة من الدماغ في التدهور؟ أو بعبارة أخرى: ما هي العوامل التي تسبب ظهور مرض باركنسون؟

اليوم لا توجد إجابة واضحة لهذا السؤال ، وهي حقيقة توضح أنه لا توجد حتى الآن علاجات تسمح لهذا المرض بالانتقال. ومع ذلك ، فإن حقيقة عدم توضيح العوامل التي تحدد ظهور المرض لا تعني أنه لا يوجد شيء معروف عن مسببات مرض باركنسون.

في الواقع ، تم اكتشاف العوامل التي يبدو أنها تلعب دورًا مهمًا في تطوير علم الأمراض ، وعلى الرغم من عدم شرح مظهرها بشكل كامل ، إلا أنها جعلت من الممكن إنشاء بعض العلاجات الفعالة واقتراح استراتيجيات وقائية.

الأسباب الرئيسية لمرض باركنسون هي:

عوامل وراثية

حدد المجتمع العلمي العديد من الطفرات الجينية المرتبطة بمرض باركنسون.

يبدو أن تطور جين ألفا سينوكلين هو أحد العوامل الرئيسية في الاضطراب ، على الرغم من أنه ليس العامل الوحيد الذي تم اكتشافه.

وبهذه الطريقة ، أتاحت دراسة جينات باركنسون شرح العديد من حالات هذا المرض ووضع خطوط بحث تهدف إلى إيجاد البروتينات والمكونات الجينية التي يمكن أن تتطور إلى المرض.

العوامل البيئية

لقد قيل أن التعرض لبعض السموم يمكن أن يسبب أعراض باركنسون بطريقة استثنائية.

يمكن أن يتسبب MPTP (دواء) أو معدن المغنيسيوم في ظهور أعراض مشابهة جدًا لتلك التي تظهر في مرض باركنسون ، لذلك يمكن أن تكون عناصر مهمة في تطور المرض.

الميتوكوندريا

الميتوكوندريا هي مكونات الخلايا المسؤولة عن إنتاج الطاقة. بهذا المعنى ، تشير العديد من الأبحاث إلى أن الميتوكوندريا قد تلعب دورًا مهمًا في تطور مرض باركنسون.

الجزيئات التي تتلف أغشية الخلايا والبروتينات والحمض النووي هي بالضبط هذه العناصر الخلوية ، وتقوم بذلك من خلال عملية تعرف باسم الإجهاد التأكسدي.

وبالتالي ، تم تحديد بعض الطفرات التي تؤثر على وظيفة الميتوكوندريا كأسباب لمرض باركنسون.

إصابة بالرأس

تم الإبلاغ عن العديد من حالات مرض باركنسون بين الملاكمين. مما يستخلص منه أن الضربات التي تعرضت لها مناطق الدماغ يمكن أن تكون أيضًا عامل خطر لتطور المرض.

شيخوخة

أخيرًا ، يعد تنكس الخلايا عملية نموذجية لشيخوخة الإنسان ، لذلك عندما ننمو ، تقل قدرة أجسامنا على تجديد الخلايا ونفقد وظائف معينة.

تفسر هذه الحقيقة لماذا يظهر العمر كعامل خطر رئيسي للاضطراب ، حيث أن انتشار هذا المرض يزداد بشكل ملحوظ بعد 60 عامًا.

ومع ذلك ، فإن الشيخوخة الطبيعية والصحية لا تعني وجود مرض باركنسون على الرغم من حقيقة أن الجسم يعاني من التنكس الخلوي ، وهذا هو السبب في أن مرور الوقت لا يفسر ظهور الاضطراب.

المراجع

1. Clarke G. نموذج واحد لموت الخلايا في التنكسات العصبية الموروثة. الطبيعة ، 2000 ؛ 406: 195-199.
2. Greenamyer JT ، Betarbet R. ، Sherer T. ، Mackenzie G. يتسبب المركب الجهازي المزمن I الاستنشاق بواسطة مبيد الآفات في انحطاط انتقائي للولادة مع شوائب حشوية. القيمة المطلقة ، 2000 ؛ 26: 1026.
3. Mahler MF ، Gokhan S. الآليات الكامنة وراء موت الخلايا العصبية في الأمراض التنكسية العصبية: تغييرات في إعادة الخلية الخلوية بوساطة النمو. اتجاهات Neuroscienci. ، 2000 ؛ 23: 599-605.
4. Obeso JA، Rodríguez-Oroz MC، Chana P.، Lera G.، Rodríguez M.، Olanow CW The Evolution and Origin of Motor Complications in Parkinson Disease. علم الأعصاب ، ملحق 4 (المجلد 55): S13-S23. ديسمبر 2000.
5. أوبيسو جا ، رودريغيز أوروز إم سي ، ليرا جي. تطور مرض باركنسون. مشاكل فعلية. في: "موت الخلايا العصبية ومرض باركنسون". JA Obeso ، CW Olanow ، HV Schapira ، E. Tolosa (محررون). وداعا مدريد ، 1999 ؛ الفصل. 2 ، ص. 21-38.