شخصية قوية - ما هذا؟ هل يمكن تقويتها؟ - علم النفس - 2025

و شخصية قوية (المعروف أيضا باسم و شخصية قوية) هو سمة من سمات بعض الناس مع الذات العالي - احترام وشعور قوي من هم وماذا يريدون في الحياة. في علم النفس ، يرتبط هذا المفهوم بسعادة أكبر ونتائج أفضل في جميع مجالات الحياة.

لا يولد معظم الناس بشخصية قوية ، لكنهم يطورونها طوال الحياة بناءً على ما يتعلمونه وظروفهم. لذلك ، فإن العديد من مجالات الدراسة مثل علم نفس الشخصية هي المسؤولة عن دراسة خصائص هذا النوع من الناس.

من ناحية أخرى ، ترتبط الشخصية القوية عادةً بمفاهيم أخرى مثل المرونة أو الحزم أو احترام الذات. على الرغم من أنه ليس كل الأشخاص ذوي الشخصية القوية لديهم نفس الخصائص ، إلا أن العلم يحاول العثور على تلك الأكثر شيوعًا في هذا القطاع من السكان.

ما هي الشخصية القوية في علم النفس؟

إن امتلاك شخصية قوية يتعلق بشكل أساسي بالطريقة التي يتحرك بها الشخص عبر العالم ويتعامل مع ما يحدث له.

لتحديد ماهية الشخصية القوية بشكل أفضل ، يتم عادةً وضع قائمة بالخصائص التي يتمتع بها الأشخاص الذين يمتلكونها. سنرى هنا بعضًا من أكثرها شيوعًا.

إنهم يعرفون ما يريدون ويذهبون إليه

معظم الناس ضائعون وليسوا واضحين تمامًا بشأن أهدافهم. آخرون ، رغم أنهم يعرفون ما يريدون ، لا يجرؤون على العمل لتحقيقه ، وبالتالي ، فإن أهدافهم لا تتحقق أبدًا.

في المقابل ، لا يعرف الأشخاص أصحاب الإرادة القوية فقط ما يريدون تحقيقه بالضبط ، بل يعملون باستمرار للوصول إلى هناك.

هذه الخاصية هي إحدى تلك التي تجعل الأشخاص ذوي الشخصية القوية يحققون نتائج أفضل في الحياة من أولئك الذين لا يمتلكونها.

إنهم مستقلون ولكنهم يعرفون كيفية التواصل مع الآخرين

يحتاج الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات عمومًا إلى تحقق خارجي للشعور بالرضا عن أنفسهم. لذلك ، يسعون إلى التكيف مع مجموعتهم المرجعية ، وتغيير سلوكهم وآرائهم إذا كان ما يفعلونه في لحظة معينة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مع الآخرين.

على العكس من ذلك ، يمكن للشخص الذي يتمتع بشخصية قوية أن يشعر بالرضا عن نفسه حتى لو كان لدى الآخرين رأي منخفض عنه.

هذا يجعل هذه الأنواع من الناس تميل إلى أن تكون مستقلة تمامًا ؛ عادة ما يكونون حذرين للغاية بشأن الأشخاص الذين سمحوا لهم بدخول حياتهم ، ولا يخشون قطع علاقة أصبحت سامة.

لكن من ناحية أخرى ، فإن حقيقة أنهم لا يحتاجون إلى الآخرين تجعلهم جذابين للغاية للآخرين. بشكل عام ، يميل الأشخاص ذوو الشخصية القوية إلى أن يكونوا جيدين جدًا في المواقف الاجتماعية ، ويميلون إلى أن يكونوا ودودين ومرحين.

يواجهون مخاوفهم

كل واحد منا لديه العديد من المخاوف: من التغييرات ، من المجهول ، من عدم معرفة ما سيحدث ، من ارتكاب الأخطاء…

ومع ذلك ، في حين أن الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات مشلولون ولا يتصرفون بسبب هذه المخاوف ، فإن أصحاب الشخصية القوية قادرون على التعامل معها.

من الخصائص التي تميز الأشخاص ذوي الشخصية القوية عن بقية العالم أنهم لا يتركون مخاوفهم تسيطر على حياتهم.

إذا قرروا أنهم يريدون تحقيق شيء ما ، فسيتخذون إجراءات على الرغم من شعورهم بالرعب. هذا يعني عادةً أنه مع مرور الوقت ، يكون لمخاوفك وزن أقل وأقل على حياتك.

إنهم يعملون على أنفسهم

من أهم خصائص الأشخاص ذوي الشخصية القوية أنهم يعرفون الحاجة إلى التحسين يومًا بعد يوم.

في حين أن الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات يقفون بالأسى على حظهم ، فإن الشخص ذو الشخصية القوية يحدد نقاط ضعفهم ويعمل عليها.

يقود هذا عادةً الأشخاص ذوي الشخصية القوية إلى العمل على سلسلة من الجوانب الأساسية في حياتهم: يميلون إلى أن يكونوا رياضيين ويأكلون طعامًا صحيًا ، ويهيمنون على سلسلة من الهوايات أو الهوايات ، وبشكل عام يحققون نجاحًا كبيرًا في جانب العمل من حياتهم. الأرواح.

هل يمكن تقوية الشخصية؟

على عكس ما قد يبدو للوهلة الأولى ، فإن الأشخاص ذوي الشخصية القوية لا يولدون بهذا المعيار. على العكس من ذلك ، نظرًا لمزيج من تجاربهم الشخصية وتعلمهم وجهودهم ، فإنهم يطورونها طوال حياتهم.

لذلك ، أي شخص يريد تطوير شخصية قوية يمكنه فعل ذلك بقليل من الجهد. حدد علماء النفس سلسلة من الخطوات التي يمكن اتخاذها لتحقيق شخصية قوية.

اكتشف نقطة البداية الخاصة بك

إذا كنت ترغب في تطوير شخصية قوية ، فإن أول شيء عليك تحقيقه هو اكتشاف ما أنت عليه الآن. لكي تعمل على نقاط ضعفك ، يجب أن تكون قادرًا على تحديدها أولاً.

هذا ، الذي قد يبدو واضحًا ، ليس واضحًا تمامًا: يحاول معظم الناس خداع أنفسهم لحماية غرورهم.

ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في تطوير شخصية قوية ، فيجب أن تكون قادرًا على اكتشاف أين تفشل وتقبل نقاط ضعفك. بهذه الطريقة فقط ستتمكن من البدء في العمل عليها.

حدد هدفًا وابدأ في العمل عليه

وفقًا لدراسات عديدة ، فإن إحدى أسرع الطرق لتحسين احترام الذات هي البدء في العمل على هدف صعب يعني شيئًا لنا. مجرد اتخاذ إجراء سيجعلك تشعر بتحسن كبير عن نفسك في وقت قياسي.

المفتاح لتحقيق ذلك هو تحديد هدف طويل المدى لنفسك ، ثم تقسيمه إلى إجراءات أصغر ، بحيث يمكنك القيام به كل يوم.

بهذه الطريقة ، ستكون في وقت قصير أقرب إلى هدفك مما كنت عليه عندما بدأت ، وسيتم تعزيز احترامك لذاتك.

نسيان التحقق الخارجي

لماذا لا يعمل معظم الناس لتحقيق ما يريدون؟ في معظم الحالات يفعلون ذلك خوفًا مما قد يفكر فيه الآخرون بهم.

ومع ذلك ، من المستحيل تطوير شخصية قوية عندما نهتم بالآراء الخارجية.

لذلك ، فإن التصرف على الرغم مما يعتقده الآخرون منا سيجعلنا نشعر بتحسن كبير تجاه أنفسنا ، وسيقربنا سريعًا من شخصية قوية.

المراجع

1. "8 علامات تشير إلى أن لديك شخصية قوية قد تخيف بعض الناس" في: Life Hack. تم الاسترجاع في: 6 أبريل 2018 من Life Hack: lifehack.org.
2. "7 علامات تشير إلى أن لديك شخصية قوية" في: قوة الإيجابية. تم الاسترجاع في: 6 أبريل 2018 من Power of Positivity: powerofpositivity.com.
3. "5 علامات تدل على أن لديك شخصية قوية تخيف الآخرين!" في: ديفيد وولف. تم الاسترجاع في: 6 أبريل 2018 من David Wolfe: davidwolfe.com.
4. "7 علامات تدل على أن لديك شخصية قوية وتميزك عن غيرك" في: وجهات نظر أعلى. تم الاسترجاع في: 6 أبريل 2018 من "وجهات نظر عليا": highperspectives.com.
5. "8 طرق يمكن للانطوائيين أن يطوروا بها شخصية قوية" في: عيش بجرأة وتفتح. تم الاسترجاع في: 6 أبريل 2018 من Live Bold And Bloom: liveboldandbloom.com.