- ما هي مدة تأثير الريد بول؟
- استيعاب
- أعلى مستوى في الدم
- التأثير الأول
- يستمر الكافيين
- بعد 12 ساعة
- كيف نستقلب الريد بول؟
- عمر
- وزن
- الجنس
- دواء
- كيف يعمل ريد بُل؟
- السكر
- فيتامينات
- مادة الكافيين
- المراجع
يمكن أن يستمر تأثير الريد بُول لمدة تصل إلى 12 ساعة. ومع ذلك ، لحسابها بمزيد من الدقة ، يجب مراعاة العوامل والمكونات المختلفة التي يتم عرضها أدناه.
لم تكن الإنسانية من قبل محاطة بهذا القدر من المعلومات ولم يتحرك مجتمعنا بهذه السرعة أبدًا. لذلك في عالم اليوم من المهم بشكل متزايد أن يكون لديك ما يكفي من الطاقة والتركيز لتتمكن من التغلب على التعب والحصول على الدفعة اللازمة لإنهاء العمل.
يقدم هذا الدليل المعلومات التي تحتاجها لمعرفة المدة التي يستمر فيها تأثير ريد بُل وحتى يمكنك العودة إلى العمل أو الدراسة أو أي شيء يتطلب طاقتك.
ما هي مدة تأثير الريد بول؟
مع الأخذ في الاعتبار أن هناك عددًا من العوامل التي يمكن أن تؤثر على وقت تشغيل Red Bull ، قمنا بتوحيد المتوسط التقديري.
من المهم أن تعرف أن هذا مجرد تقدير وأن جسمك قد يتصرف بشكل مختلف عن الريد بول ومشروبات الطاقة الأخرى.
استيعاب
التأثير الأول يحدث عندما يمتص الدم مادة الكافيين. يحدث هذا بعد 10 دقائق من تناول المشروب. خلال هذه الفترة الزمنية ، ستبدأ في الشعور بمزيد من اليقظة مع زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم.
أعلى مستوى في الدم
تصل كمية الكافيين في الدم إلى أعلى مستوى لها بين 15 و 45 دقيقة بعد شرب الريد بول. هذه هي الفترة الزمنية التي يتم فيها الشعور بأقوى تأثيرات الريد بول. في هذا الوقت تكون مستويات الطاقة والنشاط عالية ، وبالتالي يختفي التعب.
أيضًا ، في 30-50 دقيقة بعد الانتهاء من المشروب ، تصل مستويات السكر في الدم إلى أعلى مستوياتها. سيبدأ الكبد في معالجة السكر أولاً ، وهذا سيطلق الطاقة التي ستنخفض بسرعة عندما يكسر جسمك السكر.
التأثير الأول
بعد حوالي ساعة ، عالج جسمك السكر في الريد بول وستبدأ في الشعور بانخفاض مستويات الطاقة لديك.
هذا ما يُعرف باسم تحطم السكر ، وسيقودك إلى الاعتقاد بأن Red Bull الخاص بك قد توقف عن العمل. ومع ذلك ، حتى لو نفد السكر الذي تناولته ، فإن الكافيين لا يزال يعمل ، لأنه لم يصل بعد إلى منتصف عمره.
يستمر الكافيين
الكافيين في الريد بول له نصف عمر في جسمك حوالي 4-5 ساعات. هذا يعني أنه في غضون 4 إلى 5 ساعات سيكون هناك نصف كمية الكافيين في دمك عما كانت عليه خلال فترة ارتفاع مستوى الدم.
من المهم أن تضع في اعتبارك أن الدواء الذي تتناوله يمكن أن يؤثر على هذه الفترات الزمنية ، بالإضافة إلى العوامل الأخرى التي نذكرها أدناه. في هذه الفترة ، ستظل تواجه تأثيرات ريد بُل ، لكنها ستبدأ في التقلص.
بعد 12 ساعة
بعد 12 ساعة يتخلص جسمك من الكافيين الموجود في الريد بول. إذا بقيت مستيقظًا ، ستدرك أنه لم يعد لديك نفس الطاقة وأن هناك آثارًا جانبية فقط ، بدلاً من القوة الكاملة لـ Red Bull.
كما نرى ، قد يكون من الصعب إلى حد ما معرفة المدة التي يستمر فيها Red Bull في نظامك. أفاد معظم الناس أنهم توقفوا عن الشعور بالنشاط والطاقة بعد حوالي 4 ساعات ، وهو أمر منطقي لأن جسمك في تلك المرحلة يعالج نصف كمية الكافيين في الدم مما يعالج في مستويات أعلى.
استشر طبيبك وتذكر أن كل شخص مختلف عند تناول الريد بول. يجب عليك أيضًا تحليل العوامل التالية للتأكد من حصولك على أقصى استفادة من مشروب الطاقة الخاص بك.
كيف نستقلب الريد بول؟
يتم تحديد الوقت الذي يؤثر فيه شيء ما عليك بالوقت الذي يستغرقه الجسم لمعالجة المواد والمواد المستهلكة. في حالة الريد بُول ، ستعتمد المدة التي يستغرقها الجسم على المدة التي يكسر فيها جسمك السكر والكافيين في المشروب.
هناك عوامل مختلفة يمكن أن تؤثر على عملية التمثيل الغذائي لديك ، ونتيجة لذلك ، يمكن لهذه الظروف أن تغير من مدة استمرار تأثير الريد بول في جسمك. من بين هذه العوامل العمر والوزن والجنس والأدوية.
عمر
مع تقدمك في السن ، يتباطأ التمثيل الغذائي لديك. هذا يعني أنه عندما تكبر ، يستغرق جسمك وقتًا أطول لتفكيك المواد والمواد. لذلك ، فإن تأثيرات الريد بُل ستستمر لفترة أطول عندما تكبر.
من المهم أن نلاحظ أن التمثيل الغذائي وسرعته يساهمان أيضًا في القوة التي يؤثر بها الريد بول عليك ، لذلك سيشعر الأشخاص الأصغر سنًا بالتأثير في وقت أقرب ، ولكنه سيختفي قريبًا أيضًا ، بينما بالنسبة لمن هم أكبر سنًا ، سيستغرق الأمر وقتًا أطول. لتلاحظ التأثير ولكنها ستستمر لفترة أطول.
وزن
عامل مهم آخر يجب مراعاته هو الوزن. الأشخاص الذين يزنون أكثر يميلون إلى أن يكون التمثيل الغذائي أبطأ من أولئك الذين يزنون أقل.
ومع ذلك ، فكلما زاد وزنك ، كلما احتجت إلى المزيد من المواد للحصول على نفس تأثير الشخص الذي يزن أقل. هذا يعني أن الأشخاص الذين يزنون أكثر لن يلاحظوا التأثير في أقرب وقت أو سيستمرون طالما الأشخاص الذين يزنون أقل.
الجنس
هناك اختلافات بين التمثيل الغذائي للرجال والنساء. يختلف جسم كل شخص عن الآخر ، ولكن بشكل عام ، يتمتع الرجال بعملية التمثيل الغذائي أسرع من النساء.
هذا يعني أن الرجال سيشعرون بتأثير الريد بول عاجلاً ، لكنه لن يستمر طويلاً. لذلك ، ستكون عملية المرأة عكس ذلك ، وسوف تستغرق وقتًا أطول لتشعر بالتأثير ولكنها ستستمر لفترة أطول.
دواء
من أكثر الأشياء التي تؤثر على التمثيل الغذائي الخاص بك هو الدواء الذي تتناوله. بعض الأدوية تضعف الدم ، مما يزيد من تركيز الكافيين في الدم. وبالمثل ، يمكن للأدوية أيضًا إبطاء عملية الأيض ، أو التأثير على قدرة الجسم على استقلاب بعض المواد.
على سبيل المثال ، فإن جسم المرأة التي تستخدم حبوب منع الحمل سيحلل الكافيين بشكل أبطأ من غيره ، وبالتالي فإن التأثير يستمر لفترة أطول.
لهذا السبب ، من المهم أن تعرف كيف يتدخل الدواء عندما يتلامس مع مواد الريد بول. من الضروري أن تستشير طبيبك بشأن هذه المشاكل للتأكد من أنها مفيدة لصحتك.
كيف يعمل ريد بُل؟
من المثير للاهتمام أن نفهم كيف يعمل ريد بُل وما هو مصدر الطاقة الذي يوفره. يمدك الريد بول بمزيج من الكافيين والسكر والفيتامينات.
السكر
السكر هو أحد العناصر التي تجعل الريد بُول سريعًا ، مما يمنحك اندفاعًا فوريًا للسكر. ومع ذلك ، حتى لو كان لها تأثير سريع ، فإن الطاقة لا تدوم طويلاً.
فيتامينات
تتمثل إحدى استراتيجيات مبيعات Red Bull في إظهار أنها تحتوي على سلسلة من الفيتامينات التي تمدك بالطاقة. الأهم هو فيتامين ب ، الذي يساعد على تكسير الكربوهيدرات والبروتينات ، مما يتسبب في حصول عملية التمثيل الغذائي على المزيد من الطاقة من الطعام الذي تم تناوله.
تتضمن بعض الأمثلة على فيتامينات ب الريبوفلافين وحمض النيكوتين وفيتامين ب 6. من المهم أن تعرف أنه على الرغم من أن هذه الفيتامينات تساعد على استقلاب الطعام والسوائل التي نتناولها ، إلا أنها لا تزودنا بالطاقة بنفسها.
بالإضافة إلى ذلك ، كما أنها تغير طريقة استقلاب الجسم للطعام ، فإنها تغير أيضًا الطريقة التي تؤثر بها طاقة المكونات الأخرى لريد بول عليك.
مادة الكافيين
المصدر الرئيسي للطاقة في الريد بول هو نفس مصدر القهوة أو المشروبات الغازية ، مما يحفز الكافيين. لقد تم استخدام الكافيين لعدة قرون لتوفير الطاقة اللازمة ومساعدتك على أن تكون أكثر يقظة ويقظة.
عادة ما يسري الكافيين في الريد بول وغيره من المشروبات بعد حوالي 45 دقيقة من تناوله. يوفر الطاقة والوضوح من خلال محاكاة جزيء آخر في جسم الإنسان ، وهو الأدينوزين.
يحفز الأدينوزين النوم والراحة. عندما يرتبط جزيء الكافيين بالخلايا العصبية ، فإنه لا يسمح للأدينوزين بالارتباط ، وبالتالي يمنعك من الشعور بالتعب.
بالإضافة إلى ذلك ، عندما يرتبط الكافيين بالخلايا العصبية ، تبدأ وظائف الجسم المختلفة في العمل بقوة ؛ مثل الغدة النخامية والغدة الكظرية. يساعدك نشاط هذه الغدد على الشعور بمزيد من اليقظة واليقظة.
المراجع
- LD ، جيل كورليوني RDN. "فوائد الفيتامينات في مشروبات الطاقة مثل Monster و Red Bull و Sobe." LIVESTRONG.COM. ليف جروب ، 18 سبتمبر. 2015. الويب. 07 مارس 2017.
- MailOnline و Anucyia Victor لـ. "ارتفاع ضغط الدم والشعور بالتعب والإمساك: ما يحدث بالفعل لجسمك بعد 24 ساعة من شرب علبة من الريد بول." ديلي ميل اون لاين. الصحف المرتبطة ، 17 أغسطس 2015. الويب. 07 مارس 2017.
- نيكولز ، هانا. "الكافيين: كل ما تحتاج إلى معرفته." أخبار طبية اليوم. MediLexicon International ، 10 نوفمبر 2016. الويب. 07 مارس 2017.