أحلام اليقظة المفرطة: الأعراض والأسباب والعلاج - إيكونوميا - 2026

و الخيالية المفرطة ، والمعروف شعبيا باسم أحلام اليقظة، وتسمى أيضا من قبل ممارسي علم النفس أحلام اليقظة القهري غير منسجم أو الخيال، هو الشرط الذي فرد على كمية عالية من الأوهام. يمكن أن يقضي هؤلاء ساعات في أحلام اليقظة ، إنه مثل الإدمان. إن تخيلاته منظمة للغاية ، ويمكن مقارنتها بحبكة كتاب أو فيلم.

صحيح أننا جميعًا نحلم في أحلام اليقظة من وقت لآخر. من لم يستوعب تخيل الوضع المثالي أثناء قيامه بمهامه اليومية؟ وفقًا لـ "علم النفس اليوم" يبدو أن الجميع تقريبًا يتخيلون بشكل منتظم ، حيث تشير بعض الدراسات إلى أن 96٪ من البالغين يحلمون في أحلام اليقظة مرة واحدة على الأقل يوميًا.

في الماضي كان يعتقد أن التخيل كان للأشخاص الكسالى مع القليل من الانضباط. بينما اعتبر والد التحليل النفسي ، سيغموند فرويد ، الحالمين "صبيانيين" لأن هذه كانت طريقته في حل النزاعات.

ومع ذلك ، يُعتقد حاليًا أن أحلام اليقظة نشاط إبداعي يمكن أن يساعد في تمرين عقولنا. إن وجود العديد من الأفكار المتزامنة يزيد من القدرة على القيام بأكثر من مهمة بشكل فعال ، أي أنه يحسن الذاكرة العاملة. يُعرَّف هذا النوع من الذاكرة بأنه القدرة على تخزين المعلومات واسترجاعها مع مقاومة الانحرافات.

متى تصبح أحلام اليقظة مشكلة؟

يبدو أن هناك أشخاصًا يقضون الكثير من الوقت يوميًا في أحلام اليقظة. ينتهي بهم الأمر إلى استبدال التفاعل البشري ، بل وحتى التدخل في أداء التدريب الأكاديمي والشخصي والمهني العادي.

في هذه الحالة نتحدث عن أحلام اليقظة المفرطة. إنه مفهوم نفسي يمكن تأطيره في التحليل النفسي. المصطلح حديث نسبيًا ، صاغه عالم النفس إيلي سومر في عام 2002.

إنه اضطراب لم يتم بحثه بشكل جيد ولم يبدأ إلا في التعرف عليه بين المتخصصين وتقييمه لدى المرضى.

أسباب أحلام اليقظة المفرطة

وجد بعض المؤلفين روابط بين أحلام اليقظة المفرطة والتخلي العاطفي أثناء الطفولة ، وتجربة التجارب السلبية مثل الإساءة أو التنمر أو التخويف. أي ، أي نوع من الإساءة يجعل الضحايا يرغبون في الابتعاد عن عالم يعتبرونه خطيرًا ومهددًا.

ومع ذلك ، فإن الأسباب الدقيقة لم تُعرف بعد حيث يوجد أشخاص يعانون من هذه المشكلة ولم يتعرضوا لمواقف مؤلمة في الماضي.

والواضح أن أحلام اليقظة المرضية تعكس عدم رضا كبير عن الحياة الواقعية ، فهي وسيلة للهروب منها.

تعمل هذه التخيلات على تخفيف الألم والتوتر والمصائب التي يواجهونها في المواقف الحقيقية. إنهم يعتزمون استبدال هذه الأحاسيس بأخرى مريحة وممتعة ، من الأمان والحميمية والرفقة.

الخصائص والأعراض

هناك خصائص معينة للأشخاص الذين يعانون من أحلام اليقظة المفرطة:

في هذه الحالات سيكون لديك فكرة عن ماهية هذه الظاهرة ، على الرغم من وجود المزيد من الخصائص التي تميزها:

في المهام التلقائية

تعد أحلام اليقظة أكثر شيوعًا عند تنفيذ مهام تلقائية أو سلبية أو منخفضة الموارد أو مؤتمتة للغاية. على سبيل المثال ، الطقوس اليومية مثل الاستحمام والاستحمام وارتداء الملابس وتناول الطعام وقيادة السيارة وما إلى ذلك.

محفزات

يميلون إلى أن يكون لديهم محفزات تسهل عليهم أحلام اليقظة ، مثل الكتب والموسيقى والأفلام وألعاب الفيديو والقيادة وما إلى ذلك.

وعي التخيل

الشخص الذي لديه حلم خيالي مفرط يعرف تمامًا أن ما يتخيله هو تخيلات. لذلك ليس لديك مشكلة في التمييز بين الواقع والخيال.

هذا هو ما يصنع الفارق بين الشخصية المعرضة للخيال (FPP) ، وهو اضطراب مختلف يعيش فيه المصابون في عالم خيالي ويواجهون صعوبة في التعرف على الحقيقة من الخيال. قد يكون لديهم هلوسات تتناسب مع تخيلاتهم ، وأعراضهم النفسية ، وتجاربهم خارج أجسادهم ، ومشاكل الهوية ، وما إلى ذلك.

صعوبة في النوم أو الاستيقاظ

ليس من غير المألوف أن يواجه هؤلاء الأفراد صعوبة في النوم أو النهوض من الفراش ، لأنهم قد يرقدون مستيقظين وهم يتخيلون. كما أنهم يهملون المهام الأساسية مثل الوجبات والعناية الشخصية.

المشاعر أثناء أحلام اليقظة

أثناء الانغماس في الخيال ، يمكن لهؤلاء المرضى التعبير عن مشاعرهم من خلال التجهم الطفيف ، والابتسامات ، والعبوس ، والهمس ، وما إلى ذلك. الحركات المتكررة التي يصعب السيطرة عليها وتكون فاقدًا للوعي هي أيضًا شائعة جدًا ، مثل لمس جسم ما ، أو عض الأظافر ، أو تحريك الساق ، أو التأرجح ، إلخ.

آخر

- يمكن للفرد أن يطور رابطة عاطفية مع شخصيات ومواقف التخيلات.

- قلة الانتباه ، يميل إلى الخلط في المدرسة أو العمل. عادة ما تبدأ هذه التخيلات في مرحلة الطفولة.

كيف يتم تشخيصه؟

في عام 2016 ، قدمت Somer و Lehrfeld و Bigelsen و Jopp اختبارًا متخصصًا للكشف عن أحلام اليقظة المفرطة. يطلق عليه "مقياس أحلام اليقظة غير المتكيف (MDS)" وله صلاحية وموثوقية جيدة.

إنه تقرير ذاتي مكون من 14 قسمًا مصممًا للتمييز بين الأشخاص ذوي الأحلام المرضية والأشخاص الأصحاء. يقيسون ثلاثة معايير لهذا: التكرار ، ودرجة السيطرة على الأوهام ، وعدم الراحة التي تنتج عنها ، والفوائد التي يجلبها الخيال ومستوى الأداء.

بعض الأسئلة هي: "يحب الكثير من الناس أحلام اليقظة. عندما تكون في أحلام اليقظة ، إلى أي مدى تشعر بالراحة والاستمتاع؟ " أو "عندما يقاطع حدث واقعي أحد أحلامك ، ما مدى شدة رغبتك أو حاجتك للعودة إلى النوم؟"

ومع ذلك ، هناك بعض الصعوبات في التشخيص. بادئ ذي بدء ، لم يتم تكييف هذا المقياس مع الإسبانية. مشكلة أخرى هي أن معظم علماء النفس لم يسمعوا أبدًا بهذه الحالة ، ولم يتم الاعتراف بها رسميًا على أنها أمراض يجب معالجتها. على الرغم من أن وسائل الإعلام تمنحه شهرة معينة بسبب الفضول الذي يثيره في الجمهور.

-تشخيص متباين

لا ينبغي الخلط بين أحلام اليقظة المفرطة…

فصام

غالبًا ما يتم الخلط بين أحلام اليقظة المفرطة والفصام ، حيث يبدو أن هؤلاء الأشخاص يعيشون في عالم تم إنشاؤه بواسطة أذهانهم ، معزولين ويواجهون صعوبات كبيرة في حياتهم الاجتماعية.

هذه الحالة هي جزء من الاضطرابات الذهانية وبالتالي تظهر أعراض مثل الهلوسة والأوهام الخطيرة. إنهم لا يدركون هلوساتهم ويعتقدون أنهم لا يعانون من اضطراب.

ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من أحلام اليقظة المفرطة يعرفون جيدًا أن كل شيء مجرد خيال. ليس لديهم أوهام ، ولا هلوسة ، ولا تشوش في الفكر ، ولا لغة (على عكس الفصام).

شخصية تميل إلى الخيال (FPP)

في هذه الحالة ، قد تحدث الهلوسة أو الأعراض المقترحة ذاتيًا ، لذا فهي ليست مثل أحلام اليقظة المفرطة. يطور هؤلاء الأفراد هذا النوع من الشخصية من خلال تعرضهم للكثير من الخيال خلال مرحلة الطفولة التي رعاها الوالدان وكافأهما.

اضطراب الوسواس القهري

قد تظهر مع أحلام اليقظة المفرطة ، لكنها ليست هي نفسها. قد يقدم هؤلاء الأشخاص طقوسًا عقلية أو سلوكية تستغرق الكثير من الوقت وتجعلهم يفقدون مهامهم اليومية. الهدف من القهرية هو تخفيف القلق الموجود.

الشخصية الفصامية

إنه اضطراب في الشخصية يتضمن تجارب إدراكية غير عادية ، وأوهام جسدية ، وتفكير ولغة غريبة ، وأفكار بجنون العظمة ، وقليل من إظهار المودة أو عدم إظهاره على الإطلاق ، والسلوك الغريب الأطوار والمظهر ، إلخ.

اضطرابات الانتباه

علاج احلام اليقظة المفرطة

نظرًا لأنها حالة تخضع للتحقيق ونادرة جدًا في المحترفين ، لا يُعرف الكثير عن علاجها.

في حالة التخيل المفرط التي وصفها Schupak و Rosenthal في عام 2009 ، أوضحوا أن المريضة قد حسنت أعراضها بشكل ملحوظ عن طريق تناول 50 ملغ يوميًا من عقار يسمى فلوفوكسامين. وهو مضاد للاكتئاب يزيد من كمية السيروتونين في الجهاز العصبي ويستخدم على نطاق واسع لعلاج اضطراب الوسواس القهري.

ذكرت المريضة أنها تستطيع التحكم في تواتر أحلام اليقظة بشكل أفضل عند تناول الدواء. ومن المثير للاهتمام ، أنها وجدت أيضًا أن تخيلاتها تضاءلت عندما قامت بأنشطة إبداعية وممتعة مثل المشاركة في المسرحيات. عندما كانت مشغولة جدًا بالدراسة أو العمل ، حققت أيضًا نفس التأثير. كل هذا يمكن أن يعطينا بعض الأدلة حول العلاج المحتمل:

مساعدة نفسية

أولاً ، حل الخلافات الشخصية التي ربما تسببت في الحاجة إلى الفرار من العالم الحقيقي. لهذا ، من خلال العلاج النفسي ، سيتم العمل على احترام الذات والأمن والمهارات الاجتماعية وما إلى ذلك.

حتى يتمكن الشخص من مواجهة الحياة الحقيقية. يمكن أن يكون العلاج النفسي مفيدًا في حل المشكلات المتعلقة بالماضي ، مثل حالات الصدمة أو الإساءة التي لا تزال تطارد المريض.

التحكم بالوقت

بمجرد معالجة الأسباب أو الظروف المحتملة التي تسهل أحلام اليقظة المفرطة ، يوصى بالتحكم في الفترات الزمنية. يمكن للمريض أن يقلل تدريجياً الوقت الذي يخصصه لأحلام اليقظة عن طريق بذل بعض الجهد ووضع جداول وروتين يجب عليه اتباعها يوميًا. يمكنك ضبط المنبهات للحد من مقدار الوقت الذي يمكن أن "تحلم به" كل يوم.

الراحة الكافية

إذا كان المريض متعبًا ، فمن الطبيعي أن "ينفصل" عن عمله ويعزل نفسه لفترة طويلة في الأوهام ، ويكون أقل إنتاجية. للقيام بذلك ، يجب أن تحافظ على جداول نوم كافية وأن تنام ساعات كافية (بين 6 و 9 ساعات في اليوم).

البقاء مشغولاً بالأنشطة الممتعة

من الأفضل أن تكون غير متوافقة مع التخيلات ، مثل تلك التي تتطلب تفاعلًا اجتماعيًا أو محفزة جدًا ومثيرة للاهتمام بالنسبة للشخص.

حدد المحفزات

تنشأ معظم أحلام اليقظة عندما يستمعون إلى الموسيقى أو يشاهدون الأفلام أو في مكان معين وما إلى ذلك. ما يمكن فعله هو تجنب هذه المحفزات ، أو تطوير تقنيات أخرى مثل ربطها بوظائف جديدة ، والاستماع إلى أنماط أخرى من الموسيقى التي لا تولد تلك التخيلات ، أو الأنواع الأدبية الأخرى ، إلخ.

كما أنه ليس من الضروري القضاء على الأوهام تمامًا ، فالهدف سيكون تقليلها ، وتعلم التحكم فيها ، وعدم التدخل بشكل سلبي في مجالات الحياة الأخرى.

كيف تختلف أحلام اليقظة المفرطة عن التخيلات العقلية العادية؟

قارن Bigelsen و Lehrfeld و Jopp و Somer (2016) 340 شخصًا أفادوا بقضاء الكثير من الوقت في أحلام اليقظة مع 107 أفراد بدون هذه المشكلة. تراوحت أعمار المشاركين من 13 إلى 78 عامًا ومن 45 دولة مختلفة.

وجد الباحثون اختلافات في مقدار أحلام اليقظة ، والمحتوى ، والخبرة ، والقدرة على التحكم فيها ، والألم الذي تولده ، والتدخل في حياة مرضية. أيضًا ، يميل الأشخاص الذين يعانون من أحلام اليقظة المفرطة إلى نقص الانتباه ، واضطراب الوسواس القهري ، وأعراض انفصامية أكثر من الأشخاص "الأصحاء".

على وجه التحديد ، يمكن للأفراد الذين يعانون من هذه الحالة قضاء 56٪ من ساعات اليقظة في التخيل ، وأثناء القيام بذلك اعتادوا القيام بحركات متكررة أو اهتزاز (نشاط حركي). من خلال قضاء الكثير من الوقت في الحلم ، لم يفِ الكثيرون بالتزاماتهم اليومية أو فقدوا الأداء في العمل والدراسة.

من حيث المحتوى ، كانت الموضوعات الرئيسية للتخيلات هي الشهرة أو إقامة علاقة مع أحد المشاهير أو تمجيد الذات أو الانخراط في علاقة رومانسية.

علاوة على ذلك ، ادعى الكثيرون تخيلهم قصصًا بشخصيات خيالية وأصدقاء خياليين وعوالم خيالية ، إلخ. بينما كان الأشخاص غير المتأثرين أكثر تركيزًا على الحلم بالحياة الحقيقية أو رغبات محددة مثل الفوز باليانصيب أو حل مشكلة بنجاح.

تم العثور على اختلاف آخر هو أن أولئك الذين لديهم أحلام اليقظة المفرطة بالكاد يمكنهم التحكم في تخيلاتهم ، وكان من الصعب عليهم إيقافهم. كانوا خائفين من أن يؤثر ذلك على حياتهم وعملهم وعلاقاتهم. كما كانوا يخشون أن يكتشف الأشخاص من حولهم أحلام اليقظة لديهم ويحاولون باستمرار إخفاءها.

المراجع

1. هل يمكن علاج أحلام اليقظة غير القادرة على التكيف؟ (سادس). تم الاسترجاع في 9 ديسمبر 2016 ، من إرشادات الصحة.
2. شخصية تميل إلى الخيال. (سادس). تم الاسترجاع في 9 ديسمبر 2016 ، من ويكيبيديا.
3. ^ Goldhill ، O. (28 أغسطس 2016). يمكن أن تصبح أحلام اليقظة غير قادرة على التكيف ، تبدو وكأنها اضطراب نفسي. تم الحصول عليها من الكوارتز.
4. أحلام اليقظة غير القادرة على التكيف. (سادس). تم الاسترجاع في 9 ديسمبر 2016 ، من ويكيبيديا.
5. سومر ، إي (2002). أحلام اليقظة غير القادرة على التكيف: استفسار نوعي. مجلة العلاج النفسي المعاصر ، 32 (2-3) ، 197-212.
6. Somer ، E. ، Lehrfeld ، J. ، Bigelsen ، J. ، & Jopp ، DS (2016). تطوير واعتماد مقياس أحلام اليقظة غير القادر على التكيف (MDS). الوعي والإدراك ، 39 ، 77-91.