- الخصائص الأربع الرئيسية للأشخاص ذوي الذكاء الشخصي
- الوعي بمشاعر الفرد
- استبطان - سبر غور
- إلى
- ما وراء المعرفة
- كيفية تطوير الذكاء الشخصي؟
- التأمل / اليقظة
- احتفظ بمجلة شخصية
- المراجع
و المخابرات داخل الشخص نفسه هو واحد من أنواع الذكاء وصفت في نظرية الذكاءات المتعددة، وليس له اي علاقة مع نوعية العلاقة مع نفسه. يتعارض هذا المفهوم مع مفهوم الذكاء الشخصي ، والذي يتعلق بمهارات التواصل مع الآخرين.
يمكن للأشخاص الذين لديهم قدر كبير من الذكاء الشخصي فهم عالمهم الداخلي وعواطفهم وأفكارهم. بهذه الطريقة ، يفهمون بشكل أفضل من البقية لماذا يشعرون بطريقة معينة ، ويكونون قادرين على تنظيم هذه المشاعر بشكل أفضل.
هذا الذكاء هو الأقل استخدامًا على أساس منتظم ، لأن معظم الناس لا يعطونه أهمية كبيرة في العادة.
ومع ذلك ، فإن العمل على الذكاء الشخصي ضروري لتكون قادرًا على تحقيق أهدافك وتشعر بتحسن تجاه نفسك.
الخصائص الأربع الرئيسية للأشخاص ذوي الذكاء الشخصي
عادة ما يتجلى الذكاء داخل الشخصية بشكل أساسي في أربع قدرات مختلفة: إدراك عواطف الفرد ، التأمل ، التنظيم الذاتي ، وما وراء المعرفة.
الأربعة جميعهم مرتبطون ارتباطًا وثيقًا ببعضهم البعض ، لذلك يميلون إلى الحدوث في نفس الوقت في نفس الشخص. على الرغم من أنها يمكن أن تحدث بالفطرة ، إلا أن هذه الخصائص عادة ما يتم تطويرها طوال الحياة من خلال الجهد والتفاني.
الوعي بمشاعر الفرد
إن إدراك عواطفنا يعني معرفة مشاعرنا ومواقفنا ووجهات نظرنا ، بالإضافة إلى أسباب حدوثها. على وجه التحديد ، الذكاء داخل الشخصية له علاقة بالجزء المعرفي من العواطف.
تتكون كل المشاعر من ثلاثة مكونات: إحساس جسدي ، وميل للتصرف بطريقة معينة ، وجزء معرفي يتعلق بأسباب العواطف وما يقوله كل شخص عن نفسه عنها.
سيشعر الشخص ذو الذكاء الشخصي المنخفض بالجزء المادي من العاطفة (مثل الغضب) وسوف يتصرف خارج نطاق السيطرة دون التفكير فيما إذا كان هذا هو ما يريد فعله حقًا.
بمجرد أن تهدأ ، ستجد أنك لا تفهم سبب تصرفك بهذه الطريقة.
على العكس من ذلك ، فإن الشخص الذي يتمتع بذكاء شخصي جيد سيكون قادرًا على إدراك المشاعر التي يشعر بها. بهذه الطريقة ، يمكنك اختيار طريقتك في التصرف بوعي أكبر.
استبطان - سبر غور
ترتبط مهارة التأمل الذاتي ارتباطًا وثيقًا بالنقطة السابقة. وهو يتألف من القدرة على ملاحظة مشاعر الفرد أو أفكاره وفهم سبب حدوثها.
بهذه الطريقة ، يستطيع الشخص المتأمل في الذات اكتشاف أسباب ما يشعر به في لحظة معينة ، بطريقة تمكنه من الوصول إلى جذر المسألة.
على سبيل المثال ، إذا كان الشخص المتأمل في نفسه يشعر بالغيرة ، فقد يفحص هذه المشاعر ويكتشف أن وراءها مشاعر أخرى ، مثل عدم الأمان أو الحزن.
يعتبر الاستبطان مفيدًا جدًا لاكتشاف أنواع المواقف التي تثير مشاعر معينة ، بحيث يمكنك العمل في المستقبل على تغييرها.
أيضًا ، من خلال إدراكك لأسباب الشعور ، يكون الناس قادرين على التصرف بوعي أكبر وعدم الانجراف وراء هذا الشعور.
الاستبطان هو أساس العديد من الأنظمة الأخلاقية والمعنوية. عندما يكتشف الشخص ما هي عواطفه وأفكاره بالضبط ، يمكنه أن يقرر طريقة للتصرف تتوافق بشكل أكبر مع قيمه ومعتقداته.
إلى
من السمات البارزة الأخرى للأشخاص ذوي الذكاء الشخصي العالي التنظيم الذاتي. تتكون هذه القدرة من القدرة على التصرف بطريقة معينة على الرغم مما نشعر به في لحظة معينة.
عندما نشعر بعاطفة قوية جدًا ، يكون الرد الأكثر شيوعًا هو التصرف وفقًا لذلك دون التفكير في ما يتم فعله.
بالعودة إلى المثال السابق ، فإن الشخص الذي يعاني من الكثير من الغيرة يميل إلى الغضب من شريكه أو اتهامه أو الابتعاد عنه.
ومع ذلك ، فإن هذه الاستجابات الأولى التي تتبادر إلى الذهن عند تجربة أحد المشاعر لا تتوافق غالبًا مع قيمنا أو مع الأشخاص الذين نريد أن نكون.
لذلك ، من الضروري التوقف والتفكير قبل التصرف بلا حسيب ولا رقيب. والتنظيم يهتم بهذا الأمر بالتحديد.
الشخص الذي يتمتع بقدرة كبيرة على التنظيم الذاتي قادر على اختبار عاطفة قوية ، ولكن يمكنه أيضًا أن يختار بهدوء الطريقة التي يريد أن يتصرف بها في هذا الموقف.
هذا لا يعني أنهم يشعرون بمشاعر أقل قوة من الآخرين ، ولكن يمكنهم قبولها والتصرف بطريقة تتفق مع قيمهم ومعتقداتهم.
ما وراء المعرفة
آخر القدرات المتعلقة بالذكاء الشخصي هو ما وراء المعرفة. وهو يتألف من القدرة على التفكير في عواطف المرء وأفكاره ومعتقداته ، بطريقة يمكن فهمها بشكل أفضل.
بهذه الطريقة ، يكون الشخص الذي يتمتع بقدرة كبيرة على ما وراء المعرفة قادرًا على معرفة نقاط القوة والضعف لديه ، وبالتالي يكون قادرًا على اتخاذ خيارات أفضل في حياته.
كما أنه قادر على إيصال ما يشعر به في لحظة معينة بشكل أوضح ، لأنه يفهمها بشكل أفضل.
أخيرًا ، يتيح لك ما وراء المعرفة أيضًا معرفة المجالات التي تحتاج إلى تطوير المزيد فيها ، وكذلك فهم الطريقة الأكثر فاعلية لتحقيق ذلك.
كيفية تطوير الذكاء الشخصي؟
من بين الذكاءات الموصوفة في نظرية الذكاءات المتعددة ، يعتبر الذكاء داخل الشخصية بلا شك أحد أكثر الذكاءات فائدة على الإطلاق.
لذلك ، فإن العمل على تطويره يمكن أن يكون استثمارًا كبيرًا في نفسك إذا لاحظت أنه ليس من بين نقاط قوتك.
في العمق ، ترتبط المهارات الأربع للذكاء الشخصي ارتباطًا وثيقًا بالقدرة على معرفة نفسك والوعي بأفكارك وعواطفك.
هذا يعني أنه لتحسين القدرة في هذا المجال ، يجب أن تكون قادرًا على فهم نفسك.
هناك العديد من الطرق لتصبح أكثر وعيًا بعملياتك العقلية ؛ فيما يلي بعض أسهل التمارين التي يمكن ممارستها.
ومع ذلك ، لا تنخدع ببساطتها: ستساعد ممارستها بشكل كبير عند تطوير ذكائك الشخصي.
التأمل / اليقظة
إن التأمل في أبسط أشكاله هو القدرة على ملاحظة أفكارك دون أن تنجرف بعيدًا عنك.
بهذا المعنى ، فإن إنشاء روتين تأمل يمكن أن يجعل الذكاء الشخصي يتطور بسرعة كبيرة.
واحدة من أسهل الطرق لتعلم التأمل هي محاولة القيام بذلك في الحياة اليومية. هذا ما يُعرف عمومًا باليقظة.
أثناء القيام بمهمة ، مثل غسل الأطباق أو الاستحمام ، يجب أن تكون قادرًا على التركيز بشكل كامل على ما تفعله ، دون أن تضيع في أفكارك.
إذا تمكنت من الحفاظ على التركيز ، في اللحظة التي تشعر فيها بمشاعر قوية بشكل خاص ، فسيكون الشخص قادرًا على إدراك ما يحدث واختيار الطريقة التي يريد أن يتصرف بها ، دون أن ينجرف في ذلك.
هذا هو السبب في أن ممارسة التأمل هو أحد الأشياء الأولى التي يجب أن تحاول تطوير هذا النوع من الذكاء.
ومع ذلك ، فإن العديد من الأشخاص الذين جربوا شكلاً من أشكال التأمل قد وجدوا صعوبة في ذلك ، حيث قد يكون من الصعب عدم الانجراف في التفكير.
لذلك ، فإن تعلم التأمل (سواء بالطريقة التقليدية أو في الحياة اليومية) يتطلب مثابرة كبيرة.
هناك بعض الأساليب التي يمكن أن تساعدك على العيش في الحاضر بسهولة أكبر:
- اجلس في مكان هادئ وأغمض عينيك وركز على تنفسك. احسب عدد الإلهامات وحاول أن تذهب أبعد من ذلك قبل أن تشتت الأفكار.
- عند أداء مهمة روتينية ، من المفيد التركيز على الأحاسيس والعواطف. إذا كانت هناك أي فكرة تشتت انتباهك عما تفعله ، اتركها وأعد انتباهك إلى الحاضر.
- في اللحظة التي يتم فيها الشعور بمشاعر قوية جدًا ، من المفيد تسميتها قبل التمثيل. على سبيل المثال ، إذا كان هناك الكثير من الغضب ، فقد يقول الشخص لنفسه شيئًا مثل ، "أشعر بالغضب". بمجرد القيام بذلك ، ستنخفض حدة المشاعر.
احتفظ بمجلة شخصية
من أكثر الطرق فعالية لتحسين الذكاء الشخصي أن تكتب في نهاية اليوم ما حدث لك وكيف شعرت. بهذه الطريقة ، سيكون هناك سجل مكتوب لمشاعرك وأفكارك.
تعد الكتابة مصدرًا مفيدًا للغاية لتحسين هذا النوع من الذكاء ، لأنها تتيح لنا إدراك نوع الأفكار والمشاعر التي نشعر بها بشكل متكرر.
وهكذا ، على سبيل المثال ، قد يكتشف شخص ما أنه يشعر دائمًا بالسعادة الشديدة بعد التحدث إلى شخص معين ، أو أنه يشعر بالحزن إذا لم يغادر المنزل طوال اليوم.
لزيادة فعالية المذكرات في تحسين الذكاء الشخصي ، فإن أهم شيء هو عدم الكتابة ولكن إجراء تحليل لاحق لما تم تدوينه على الورق.
وبهذه الطريقة سيكون هناك وعي أكبر بالعمليات العقلية نفسها ، بحيث يمكن اكتشافها في الوقت الذي تدفعهم فيه عاطفة قوية جدًا إلى التصرف بطريقة غير مثالية.
المراجع
- "Intrapersonal Intelligence" في: Udemy. تم الاسترجاع في: 5 فبراير 2018 من Udemy: blog.udemy.com.
- "5 طرق لتغذية الذكاء الشخصي للأطفال" في: النمو مع طفلك. تم الاسترجاع في: 5 فبراير 2018 من Growing With Your Child:owingwithyourchild.com.
- "مقدمة لنظرية الذكاءات المتعددة" في: شركة الفكر تم الاسترجاع في: 05 فبراير 2018 من Thought Co: thinkco.com.
- "نظرية الذكاءات المتعددة" في: ويكيبيديا. تم الاسترجاع في: 05 فبراير 2018 من ويكيبيديا: en.wikipedia.org.
- "التعلم الشخصي" في: اختراق ملهم. تم الاسترجاع في: 5 فبراير 2018 من Inspiring Breakthrough: inspiring-breakthrough.co.uk.