إليكم أفضل الاقتباسات من فريتز بيرلز (1893-1970) ، طبيب نفساني عصبي ، محبط من الطبيعة السلبية والتفسيرية للتحليل النفسي التقليدي ، حاول دمج جوانب المسرح والدراما والإنسانية والفلسفة الشرقية في العلاج النفسي.
قام مع زوجته لورا بوسنر بتطوير ونشر علاج الجشطالت. يتجاوز هذا العلاج نظرية بسيطة عن النفس. إنها فلسفة الحياة التي يكون فيها وجود ووعي ومسؤولية كل فرد أمرًا ضروريًا.
انتقد بيرلز بشدة عقيدة التحليل النفسي الأرثوذكسية وشدد على المسؤولية الذاتية وثقل الخيارات الشخصية في الجشطالت. شاع استخدام التجريب كوسيلة للوصول إلى حل قابل للتطبيق.
يمكن تجميع إرثه من خلال عباراته الأكثر شهرة ، والتي تعكس موقفه تجاه الحياة والتي يمكن أن تلهم الكثير من الناس في حياتهم اليومية. قد تهمك عبارات علم النفس هذه أيضًا.
- ليس لدي سوى هدف واحد: نقل جزء بسيط من معنى الكلمة الآن.
- هناك نوعان من الأكاذيب الكبيرة: "أريد" و "أحاول".
- الخوف من الموت يعني الخوف من الحياة.
- الشخص الأكثر سيطرة هو الذي يعرف كيف يفقدها.
- الحاجة إلى الانتقام تنمو وتستقر حتى تصبح واحدًا معه.
- يجب أن نصبح أشخاصًا قادرين على إدراك ما هو بديهي.
- الشخص العصابي هو الشخص الذي لا يستطيع رؤية ما هو واضح.
- الكبرياء والأنا جسمان غريبان يتعايشان في داخلنا.
- بمجرد إخراج شيء ما من سياقه ، فإنه يفقد معناه. يفقد قيمته.
- لا أستطيع أن أفهم كيف يمكن لشخص أن يخاف ويبتسم في نفس الوقت.
-علاج جيتسالت هو تحويل الأشخاص الورقيين إلى أناس حقيقيين.
-الناضج يعني تحمل المسؤولية عن حياتك ، أن تكون وحيدًا.
-كن من أنت وقل ما تشعر به ، لأن من يزعجك لا يهم ومن يهمه لن يزعجك.
- القلق هو الإثارة بدون تنفس.
- أتساءل لماذا يستخدم الناس الجدران فقط لتعليق الصور.
- فكرة العلاج هي إعادة الإنسان الفارغ في عصرنا إلى الحياة.
-إذا كان الحب والكراهية يتعايشان يرتبك المرء.
- الكرب هو الفجوة بين الآن ولاحقا.
- القلق هو دائما نتيجة الابتعاد عن الآن.
- من النادر جدًا أن يتحدث الناس ويستمعوا. قلة قليلة منهم تستمع دون أن تتكلم. يمكن لمعظم الكلام دون الاستماع.
-التعلم ليس أكثر من اكتشاف أن شيئًا ما ممكن. التعليم هو أن يظهر لشخص ما أن شيئًا ما ممكن.
- في كل مرة ترفض فيها الإجابة على سؤال ، فإنك تساعد الشخص الآخر على استخدام موارده الخاصة.
- اعتمادنا يجعلنا عبيدا لأنفسنا ، خاصة إذا كان ذلك الاعتماد على تقديرنا لذاتنا.
- المجنون يقول: "أنا أبراهام لينكولن" ، والعصابي: "أتمنى لو كنت مثل أبراهام لينكولن" ، والشخص السليم: "أنا أنا ، وأنت أنت".
-إذا كنت بحاجة إلى تشجيع الجميع ومدحهم وتربيتهم على الظهر ، فأنت تجعل كل شخص يحكم عليك.
-لا يمكنك تحقيق السعادة. السعادة تحدث وهي مرحلة انتقالية.
-السعادة مسألة إدراك. أم أنك أصبحت فرويد بقولك: أنا سعيد دون وعي.
- التواجد في العالم مع تقلباته ، بمفرده أو برفقته ، هو جزء من نفس الشيء: موجود هنا والآن.
- يجب أن يتمتع الشخص الكامل حقًا بتوجيه جيد وقدرة أيضًا على التصرف.
-إذا شعر المرء بأن الغول يلاحقه وأصبح الغول يختفي الكابوس.
- صديق ، لا تكن منشد الكمال. الكمالية لعنة ومجهود. إنه مثالي إذا سمحت لنفسك أن تكون وتكون كذلك.
- مطالب الكمال تحد من قدرة الفرد على التصرف داخل نفسه.
-الفرق الوحيد بين الحكيم والأحمق أن الحكيم يعلم أنه يتصرف.
- ما عليك سوى استيعاب جزء من إسقاط مخاوفك ، ثم ستدرك أن كل شيء هو خيال.
- اعتبار الأحلام ووجودها رسالة ، بدلاً من بقايا مواقف غير منتهية ، سنكون أحرارًا.
- الحلم هو تجزئة لشخصيتنا.
- فكرة بدء العلاج هي تحويل الأشخاص الزائفين إلى أناس حقيقيين.
-ليس عليك أن تكون على الأريكة لسنوات أو عقود أو قرون حتى تشفي نفسك.
- قبل المجتمع كان يحكمه اليهودية والتزمت ؛ فعلت أشياء أحببتها أم لا. لقد تغيرت تلك الأوقات.
- أصبحنا مجتمعا يكره الألم والمعاناة. يجب تجنب أي شيء غير ممتع أو ممتع.
- سألنا أنفسنا في الأجيال السابقة "لماذا؟" كنا نعتقد أنه إذا تمكنا من العثور على الأسباب ، فيمكننا تغيير التأثير.
- في العصر الإلكتروني لم يعد السؤال "لماذا؟" نسأل "كيف؟" نحقق في الهيكل وإذا فهمنا الهيكل ، يمكننا تغيير الاستنتاج.
-البنية التي يهتم بها الإنسان بشكل أكبر هي بنية وجوده: الكارما ، الإيمان "هل نحن وحدنا في الكون؟"
-معظمهم لا يدركون أنك حاليًا ، هنا والآن ، تكتب تاريخ حياتك والإنسانية.
-لقد قابلتهم للتو ، يجب أن أعترف: لدي ذاكرة سيئة للغاية للأسماء.
- المكونات الخمسة التي أستخدمها لأداء عملي هي: الكرسي بذراعين ، الكرسي الفارغ ، المناديل الورقية ، سجائري ، الكاميرا ؛ وانا جاهز.
- في اللحظة التي تغادر فيها منطقة الراحة الخاصة بك وتقفز إلى المستقبل ، ستشعر دائمًا بالقلق ؛ أو في أحسن الأحوال الخوف.
- إذا لم نقبل ونستوعب ما يقدمه لنا العالم فلن نتمكن من القيام بدورنا فيه وسيحدث ما أسميه التقديم.
- بمجرد أن يفهم الناس مكانهم في المجتمع على المستوى الاقتصادي والعاطفي والفكري ؛ بدأت حاجته للعلاج في الانحسار.
-عندما نفهم أن الشياطين التي تمتلكنا ليست سوى إسقاطات لأنفسنا ، تختفي الشياطين من تلقاء نفسها.
- التعلم يعني أكثر من مجرد استيعاب المعرفة. يمكنك أن تنمو ، يمكنك تطوير إمكاناتك في اللحظة التي تدرك فيها أن ذلك ممكن.
-نحن نستخدم معظم طاقاتنا في ألعاب التدمير الذاتي. بقول إنها ألعاب وقائية لأطفال اليوم الذين سيكونون رجال الغد.
- التحليل النفسي يعزز حالة الطفولة باعتبار أن الماضي مسؤول عن المرض.
- لا أحد يتحمل الحق إذا قيل له. لا يمكن التسامح مع الحقيقة إلا إذا اكتشفتها بنفسك ، لأن فخر الاكتشاف يجعل الحقيقة واضحة.
-آلاف الزهور البلاستيكية لا تتفتح في الصحراء. ألف وجه فارغ لا يملأ غرفة فارغة.
- الشعور بالذنب أكثر نبلاً من الشعور بالاستياء ، ويتطلب الأمر شجاعة للتعبير عن الاستياء أكثر من الشعور بالذنب. التعبير عن الذنب يأمل في تهدئة الخصم ؛ مع الاستياء يمكن أن تثير العداء فيه.
- عندما نشعر بالخوف ، يميل معظمنا إلى محاولة التخلص من الشعور. نعتقد أنه يمكننا التراجع عن طريق إنكارها أو تجاهلها ، وغالبًا ما نحبس أنفاسنا كأداة مادية للإنكار.
- يتم التعبير عن جميع المشاعر في الجهاز العضلي. لا يمكن تصور الغضب بدون حركة العضلات. لا يمكنك تخيل الفرح الذي يشبه الرقص إلى حد ما بدون حركات عضلية. في الحزن تنهدات وبكاء ، وهناك أيضا في الجنس.
- المرض ، والتظاهر بالمرض ، والذي يشكل جزءًا كبيرًا من الجنون ، ليس أكثر من بحث عن دعم بيئي. نحن مرضى في الفراش: شخص ما يعتني بنا ، ويطعمنا ، ويمنحنا المأوى ، ولا يتعين علينا الخروج لكسب لقمة العيش ، إنه تراجع تام.
- إذا رفضت تذكر أحلامك ، فأنت ترفض حقًا مواجهة وجودك ؛ لمواجهة الخطأ في وجودك. يتجنب المرء الصراع مع الأمور غير السارة.
- يعمل الألم على الاستيقاظ… إنه شيء يجب أن تحمله ، مثل الراديو. ستكون قادرًا على الشعور بقوتك من خلال الشعور بالألم. الأمر متروك لك ، كيف تحمله.
- بعض الناس جامعين حقيقيين للندم. إنهم لا يفعلون شيئًا في حياتهم أكثر من جمع المصائب التي لم يتركوها أبدًا. يمكنك أن تتخيل مدى قلة الحيوية التي تركوها للعيش.
-الذعر ليس أكثر من جزء من نفسك أو جزء من شخص آخر تحمله في داخلك ولم تنتهِ معه من حل مشكلة معلقة.
- المحاولة هو الكذب. سأحاول يعني أنه ليس لديك نية جادة للقيام بذلك. إذا كنت تنوي فعل ذلك حقًا ، فقل "سأفعل" ؛ إذا لم يكن كذلك ، قل "لن أفعل". عليك أن تتحدث بوضوح لتفكر بوضوح وتتصرف بوضوح.
- في كل مرة تستخدم فيها الكلمات الآن وكيف تدركها ، ثم تنمو. في كل مرة تسأل فيها السؤال لماذا ، ينقص الطول. أنت تخدع نفسك بمعلومات خاطئة وغير ضرورية.
- توقع أن يعاملك العالم بإنصاف لأنك شخص جيد هو نفس الأمل في ألا يهاجمك الثور لأنك نباتي.
- إذا كنت تشعر بعدم الارتياح مع شخص ما ، فيمكنك التأكد من عدم وجود اتصال حقيقي. بمجرد أن تعبر عن نفسك بصدق ، يختفي كل الانزعاج.
- الأشياء غير موجودة. كل حدث هو عملية. الشيء هو مجرد شكل عابر للعملية الأبدية. كل شيء يتدفق باستمرار. نحن لا نستحم مرتين في نفس النهر.
- الشعور بالذنب أسمى بكثير من الاستياء ويتطلب الأمر شجاعة أكبر للتعبير عن الاستياء أكثر من الشعور بالذنب. من خلال التعبير عن الشعور بالذنب ، فإنك تأمل في تهدئة خصومك ؛ مع الاستياء يمكنك إثارة عداءهم.
-سأهتم بامري وانت اهتم بامورك. أنا لست في هذا العالم لتحقيق توقعاتك وأنت لست في هذا العالم لتحقيق توقعاتي. أنت أنت وأنا ، وإذا التقينا بالصدفة ، فهذا جميل. إذا لم يكن كذلك ، فلا يوجد شيء للقيام به.