ما الذي يمكن أن يدمر جهاز المناعة؟ (10 نقاط) - الدواء - 2025

بعض الأشياء التي يمكن أن تلحق الضرر بجهاز المناعة هي اتباع نظام غذائي سيء ، وقلة ممارسة الرياضة ، والتبغ ، ونمط حياة خامل ، وعادات أخرى ضارة بالصحة.

يتكون الجهاز المناعي (المناعي أو المناعي) من مجموعة معقدة من الخلايا والأعضاء والأنسجة في جسم الإنسان والتي تعمل بشكل معقد لحمايتنا من المرض.

خلايا الجهاز المناعي تهاجم الفيروسات.

إنه نظام الدفاع الطبيعي للجسم ضد غزو الجراثيم أو الميكروبات أو العوامل الخارجية التي يمكن أن تكون خطرة على الصحة.

يمكن لأي خلل في هذه الشبكة أن يؤثر على وظيفتها الدفاعية وهو ما يسبب الأمراض. تنبع معظم أسباب هذا الأداء الضعيف من أنفسنا والطريقة التي "نسيء بها" أجسادنا.

العادات والأطعمة والأسباب الخارجية التي يمكن أن تلحق الضرر بجهاز المناعة لدينا

منتجات مكررة

إن العملية التي يخضع لها قصب السكر لتحويله إلى مسحوق أبيض تمامًا أو تكرير أطعمة أخرى مثل الأرز أو دقيق القمح أو الذرة ، يتسبب في فقدان جزء كبير من الألياف التي يحتويها ، وبالتالي فقدان خصائصها الغذائية.

هذا يعني أننا نأكل ، لكننا لا نأكل في الواقع. على المدى الطويل ، يؤثر استهلاك هذا النوع من الطعام على جهاز المناعة لدينا ، مما يجعلنا أكثر عرضة للإصابة بأمراض المناعة الذاتية المزمنة.

أظهرت الدراسات العلمية أن الجسم يستغرق وقتًا أطول بكثير لمحاربة البكتيريا بعد تناول الأطعمة المصنعة.

ضغط عصبى

شدد على الشر الحديث لسكان المدن الكبرى. يتم الحديث عن الإجهاد بسعادة ، ولكنه في الواقع هو الأصل والمسبب الرئيسي لمعظم أمراض اليوم.

في بعض الأحيان ، لا يمكن للجميع إدارة السرعة التي نجبر بها على عيش عالم اليوم بشكل جيد ؛ هذا يؤدي إلى إجهاد مزمن (لفترات طويلة من الزمن) ويمكننا الوصول إلى نقطة الحاجة إلى ذلك الدوار الدائم لمواجهة يوم بعد يوم.

يؤدي هذا إلى زيادة مستويات الكورتيزول - وهو هرمون تفرزه الغدد الكظرية التي تتمثل وظيفتها ، من بين أمور أخرى ، في قمع جهاز المناعة على وجه التحديد - وتجعلنا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب أو غيرها مثل مرض السكري.

نمط حياة مستقر

قلة النشاط البدني المنتظم والمستمر ضار للجسم بكل الطرق. إن نمط الحياة المستقرة يجعل الجهاز المناعي ينام حرفياً.

ممارسة الرياضة أو بعض أنواع التمارين الرياضية ينشطها لمحاربة الالتهابات الفيروسية أو البكتيرية ويقلل من احتمالية المعاناة من الأمراض المزمنة مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل أو أمراض القلب.

مع ممارسة الرياضة يتم تقليل الإجهاد وزيادة إنتاج الأجسام المضادة وخلايا الدم البيضاء. من ناحية أخرى ، فإن ارتفاع درجة حرارة الجسم يقلل من إمكانية نمو البكتيريا.

لذلك ، بالإضافة إلى المساعدة في تحسين المظهر الجسدي ، فإن التمارين الرياضية أمر حيوي للغاية.

استهلاك الكحول

إن الفائدة التي يمكن أن يجلبها استهلاك كأس من النبيذ يوميًا لصحة القلب والأوعية الدموية مثبتة علميًا ، ولكن الإفراط في تناول المشروبات الكحولية يمكن أن يؤدي إلى التخلص من جميع فوائد استهلاكه المعتدل.

أيضًا ، ليست كل المشروبات الكحولية لها فوائد النبيذ. كثير من الناس لديهم نسبة عالية جدًا من الكحول لا يستطيع الجسم استقلابها ، مما يضعف قدرة جهاز المناعة.

بالإضافة إلى ذلك ، يقلل استهلاك الكحول المفرط من إنتاج خلايا الدم البيضاء ، ويبطئ نشاط الجهاز الهضمي ويزيد من عمل الكبد ، مما يقلل من قدرته على تخزين الفيتامينات.

تعاطي التبغ

إذا كان من الممكن قبول الاستهلاك الخاضع للرقابة لبعض المشروبات الكحولية ، فلا يوجد حد مسموح به في حالة التبغ.

تحتوي السيجارة الشائعة على أكثر من 250 مادة شديدة الخطورة على الصحة ، من بينها بعض المواد التي تعتبر سامة مباشرة مثل الأمونيا والزرنيخ والنيكوتين والتولوين.

إن جسم الإنسان رائع ، لكنه "خارج الصندوق" لم يأت مستعدًا لمعالجة مثل هذه المواد الكيميائية القوية والمدمرة مثل تلك الموجودة في السجائر.

ببطء ، تؤثر هذه القوة المميتة على كل جهاز في جسم الإنسان ، والجهاز المناعي ليس استثناءً.

إضافات كيميائية

في سعيها لصنع أغذية ملونة وغير قابلة للتلف ، تقوم صناعة الأغذية بصنع أطعمة تشبه البلاستيك أكثر من كونها أطعمة حقيقية.

توجد ألوان ونكهات اصطناعية في جميع الأطعمة المعلبة والمجففة والمعلبة ، وكذلك المشروبات الغازية والمساحيق المخففة والعصائر المعلبة.

استهلاكه العشوائي يؤدي في النهاية إلى أمراض مثل الربو والحساسية ونقص الانتباه وحتى السرطان.

نقص فيتامين D

يلعب فيتامين د دورًا رائدًا في العديد من العمليات التي تقلل من سمية العديد من العوامل الخارجية. هناك الكثير من الأدلة العلمية على أن نقص مستوى هذا الفيتامين في جسم الإنسان يمكن أن يؤدي إلى أمراض تتراوح من نزلات البرد إلى أنواع معينة من السرطان.

قد يكون نقص فيتامين (د) في إنسان اليوم راجعاً ، بالإضافة إلى قلة تناول الأطعمة التي تحتوي عليه (الفواكه الطازجة والخضروات والأسماك) ، إلى قلة التعرض للشمس ، وهو نتاج حياة محموم وطويل ساعات يجب أن يبقى فيها العمال في منازلهم ، حيث أنه من المعروف أن المصدر الرئيسي لهذا الفيتامين هو التعرض المحكوم والمعتدل لأشعة الشمس.

قلة النوم

يؤثر قلة النوم الكامل والمريح لفترات طويلة على الأداء السليم للكائن الحي بأكمله.

على الرغم من أن الحدوث الدقيق للنوم الجيد على الأداء السليم لجهاز المناعة غير معروف ، إلا أن هناك أدلة على أن البالغين الذين ينامون أقل من 6 ساعات في المتوسط ​​هم أكثر عرضة للإصابة بالمرض.

بالإضافة إلى أن قلة النوم تزيد من إفراز هرمون التوتر وتقلل من إفراز الميلاتونين مما يساعد على زيادة دفاعات الجسم الطبيعية.

الأدوية

يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الأدوية أو الاستخدام المطول لبعض الأدوية إلى إتلاف جهاز المناعة ، حيث إنها تميل إلى تحسين أعراض الأمراض التي تم وصفها لها ، ولكنها تؤثر بصمت على الأعضاء الأخرى ، مما يسبب الالتهابات والالتهابات والأمراض المزمنة.

أمراض المناعة الذاتية

إنه السبب الوحيد الذي يضر بالنظام الذي لا يمكن للبشر السيطرة عليه أو بسبب عاداتهم. على الرغم من أن الجهاز المناعي مصمم لمحاربة المرض ، إلا أنه قد يفشل أحيانًا ويصبح عكس ذلك ، أي منتج مرض من الواضح أنه لا يستطيع مكافحته.

النظام خارج عن السيطرة وغير قادر على التمييز بين الخلايا الخاصة به وخلايا الآخرين ، لذلك فهو يحارب الارتباك ، ويؤثر على جميع الخلايا بالتساوي.

وهو ما يعرف بالمناعة الذاتية وينتج عنه العديد من الأمراض التي يصعب تشخيصها وعلاجها.

المراجع

1. 10 عوامل تضر بجهاز المناعة لدينا. تعافى من web-salud.blogspot.com.ar.
2. مناعة وممارسة. تعافى من clinicadam.com.
3. ما الذي يدمر ويضعف جهاز المناعة؟ تعافى من mejorconsalud.com.
4. الجهاز المناعي. تعافى من español.arthritis.org.
5. أمراض المناعة الذاتية. تعافى من medlineplus.gov.
6. ماذا يوجد في السيجارة؟ تعافى من Clinicalascondes.cl.
7. ما هو الميلاتونين: ما هو وما هي خصائصه؟ تعافى من innatia.com.