لماذا أشعر بالتعب الشديد؟ 10 أسباب محتملة - GEOGRAFÍA - 2026

لماذا أشعر بالتعب الشديد؟ إنه سؤال تمكنت من طرحه على نفسك عدة مرات ؛ الشعور بالتعب أو الإرهاق من أكثر المواقف انتشارًا بين الناس. في الواقع ، يعد هذا العامل أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للاستشارة الطبية في أجزاء مختلفة من العالم.

في أوقات معينة ، يمكن اكتشاف الشعور بالتعب وتبريره بسهولة. خلال فترات النشاط المرتفع وقلة الراحة ، قد يشعر الناس بالتعب أكثر من المعتاد ، لكن هذا الشعور يُعزى بسهولة إلى مستوى النشاط.

ومع ذلك ، يمكن أن يكون الشعور بالتعب ناتجًا عن العديد من الأسباب المختلفة ، وفي بعض الأحيان يمكن أن يظهر في أوقات لا يكون فيها قلة الراحة.

في هذه المواقف قد تلاحظ أنك تتعب بشكل أسرع من المعتاد وأنه من الصعب عليك اتباع إيقاع حياتك. وبالمثل ، يمكنك أن تدرك مدى تعبك معظم اليوم بغض النظر عن الراحة السابقة التي أخذتها.

في هذا المعنى ، يمكن أن يكون الشعور بالتعب ناتجًا عن أمراض جسدية وحالات نفسية ، مما يتسبب في حدوث تغيير في أداء الكائن الحي وينشأ عنه أعراض التعب.

لماذا أشعر بالتعب الشديد؟ الأسباب المحتملة

1- اضطرابات النوم

من المتطلبات الأساسية التي يقدمها جسم الإنسان لكي يعمل بشكل صحيح هو نسبة الراحة.

في الواقع ، إذا لم تنم ولا ترتاح بشكل صحيح ، فسوف يتغير أداء جسمك وسيظهر الشعور بالتعب بشكل مستمر.

في هذه الحالات ، لا يكون التعب ناتجًا عن أي حالة جسدية ، بل بسبب انخفاض ساعات النوم ونوعيته. في هذه المواقف ، يستجيب الدماغ بالحاجة إلى مزيد من الراحة من خلال الإحساس بالنوم.

ومع ذلك ، على الرغم من حقيقة أن غياب الراحة يمكن أن يكون بسبب مجموعة كبيرة ومتنوعة من المواقف السياقية ، فإن أحد العناصر الأكثر ارتباطًا بهذا العامل هو اضطرابات النوم.

يمكن أن تؤثر الاضطرابات مثل انقطاع النفس النومي والذعر الليلي والأرق أو شلل النوم بشكل مباشر على راحتك وتجعلك تشعر بالتعب الشديد أثناء النهار.

في مواجهة هذا النوع من المواقف ، يجب معالجة الشعور بالإرهاق من خلال سببه ، أي بالتدخل في اضطرابات النوم ، وبالتالي توفير الراحة الكافية للجسم.

2- قصور الغدة الدرقية

يعد الشعور بالإرهاق المزمن والمتكرر أحد الأعراض الرئيسية لقصور الغدة الدرقية. تحدث هذه الحالة عندما تفرز الغدة الدرقية كمية غير كافية من الهرمونات المسؤولة عن التحكم في عملية التمثيل الغذائي.

يتسبب هذا التغيير الهرموني لقصور الغدة الدرقية في خلل في تخزين الطاقة في الجسم وإنفاقها. لهذا السبب ، على الرغم من الراحة الكافية ، يمكن أن يظهر الشعور بالتعب بسهولة.

في الواقع ، يعد قصور الغدة الدرقية أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للإرهاق والوهن. عادة ، يتسبب هذا المرض في ظهور أعراض أخرى مثل جفاف الجلد ، والإمساك ، وعدم تحمل البرد ، وآلام المفاصل ، وارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم أو زيادة الوزن.

في هذه الحالات ، يكون الشعور بقصور الغدة الدرقية دائمًا ويمكن أن يظهر حتى في حالات الراحة الطويلة. المكونان الرئيسيان للإرهاق المرتبط بقصور الغدة الدرقية هما:

1. عدم تحمل الجهود التي تحفز الشخص على الشعور بالإرهاق حتى بعد القيام بأنشطة منخفضة التآكل.
2. توليد صورة من الإحباط ، والشعور بنقص الطاقة وبطء التفكير الذي يظهر حتى مع غياب الجهد البدني و / أو الذهني.
3. فقر دم.

بالإضافة إلى النوم والراحة ، فإن العنصر الرئيسي الآخر الذي يحتاجه الجسم ليعمل بشكل صحيح هو اكتساب الطاقة من خلال تناول الطعام.

بهذا المعنى ، فإن فقر الدم هو مرض ناتج عن انخفاض تركيز خلايا الدم الحمراء في الدم ، مما يؤدي عمومًا إلى ارتفاع الشعور بالتعب.

في فقر الدم ، هناك انخفاض في الخلايا المسؤولة عن نقل الأكسجين عبر الجسم. بسبب هذا العامل ، يفتقر الجسم إلى الطاقة ، وهي حقيقة تسبب الإرهاق.

يمكن الكشف عن الشعور بالإرهاق المصاحب لفقر الدم من خلال ظهور أعراض أخرى مرتبطة بهذه الحالة ، مثل: شحوب الجلد ، وفقدان الدم ، وعدم تحمل الجهود المعتدلة أو الصغيرة ، وتسريع معدل ضربات القلب أثناء الراحة.

بالإضافة إلى فقر الدم ، فإن تناول نظام غذائي غير كافٍ أو غير كافٍ يمكن أن يسبب أيضًا الشعور بالتعب بسبب نقص الطاقة.

4- داء السكري

مرض السكري هو حالة أخرى من حالات التمثيل الغذائي التي ترتبط بشدة بمشاعر التعب.

يحدث هذا المرض بسبب عدم قدرة الجسم على نقل الجلوكوز الموجود في الدم إلى الخلايا. الجلوكوز مادة ذات أهمية حيوية لتوليد الطاقة ، لذلك عندما لا تعمل بشكل صحيح ، يميل مستوى الطاقة إلى الانخفاض.

في الواقع ، بدون الجلوكوز ، تفتقر خلايا الجسم إلى التغذية الضرورية ، وتقل وظيفتها. يميل هذا العامل إلى أن يُترجم مباشرةً إلى ميل أكبر للإرهاق ومشاعر الإرهاق.

عادة ما تتميز حالات الشعور بالتعب المفرط بسبب داء السكري بأعراض أخرى للمرض. أهمها:

1. الشعور المفرط بالعطش طوال اليوم.
2. التبول المفرط طوال اليوم.
3. فقدان الوزن بالرغم من زيادة الشهية.

وبالمثل ، فإن الشعور بالإرهاق الناجم عن داء السكري عادة ما يكون ملحوظًا بشكل خاص عند الأطفال والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.

5- قصور القلب

قصور القلب مرض يتسم بعدم قدرة القلب على ضخ الدم بشكل صحيح إلى مناطق مختلفة من الجسم.

تحدث هذه الحالة بشكل أساسي بسبب تغير في القلب ، والذي يؤدي إلى ضعف غير طبيعي في الأداء الذي يمنعه من تلبية طلب الطاقة الذي يحتاجه الجسم.

الأسباب الرئيسية لهذا المرض هي احتشاء عضلة القلب وارتفاع ضغط الدم وأمراض صمامات القلب وإدمان الكحول. وبالمثل ، من بين أعراضه الرئيسية الشعور بالإرهاق المزمن.

يمكن أن يظهر قصور القلب بدرجات متفاوتة من الشدة ، وبالتالي أعراض ومظاهر مختلفة. بشكل عام ، يتم التأكيد على أنه كلما كان المرض أكثر خطورة ، زادت مشاعر الإرهاق التي يعاني منها الشخص.

تتميز حالات التعب الناجم عن قصور القلب عادة بظهور تغيرات أخرى ، من بينها تورم في الساقين وضيق في التنفس يزداد سوءًا عند الاستلقاء.

6- الفشل الكلوي

الفشل الكلوي هو مرض يتميز بفقدان وظائف الكلى بشكل ملحوظ. هذه الأعضاء مسؤولة ، من بين أمور أخرى ، عن تصفية الدم من السموم والتحكم في حجم الماء في الجسم.

يمكن أن يحدث الفشل الكلوي المزمن بسبب عدد كبير من الحالات. والأكثر انتشارًا هي: ارتفاع ضغط الدم ، والسكري ، ومرض الكلى المتعدد الكيسات ، وأمراض الكبيبات ، والتهابات المسالك البولية المتكررة ، وحصى الكلى المتكررة ، وأمراض البروستاتا.

بسبب وظيفة الترشيح التي تقوم بها الكلى ، يمكن أن يؤثر تغيير وظائفها على العديد من الأنشطة الفسيولوجية.

بهذا المعنى ، يؤدي الفشل الكلوي المزمن عادةً إلى ظهور أعراض مثل فقر الدم بدون سبب واضح ، وفقدان الشهية ، وارتفاع ضغط الدم ، وتورم في الساقين ، وتكرار الشعور بالإرهاق.

7- أمراض جسدية أخرى

بالإضافة إلى تلك التي نوقشت أعلاه ، يمكن أن تنتج مشاعر التعب من خلال مجموعة كبيرة ومتنوعة من المواقف والأمراض الجسدية. في الواقع ، يمكن أن تؤدي معظم التغيرات الوظيفية في الجسم إلى ظهور أعراض التعب.

من بين أكثرها انتشارًا الدوالي ، القصور الوريدي في الأطراف السفلية ، السرطان ، الألم العضلي الليفي ، أمراض الكبد ، أمراض المناعة الذاتية ، السل ، الأمراض الضخمة ، أمراض الغدة الكظرية والجريان المعدي المريئي.

وبالمثل ، عادة ما ترتبط الحالات غير المرضية مثل الحمل بميل أكبر للإرهاق والتعب.

8- متلازمة التعب المزمن

على الرغم من أن الحالات الجسدية المتعددة يمكن أن تسبب الشعور بالتعب ، إلا أن العديد من الأشخاص الذين يشعرون بالتعب المفرط ليس لديهم سبب محدد.

وبهذا المعنى تظهر متلازمة التعب المزمن ، وهو مرض غير معروف نسبيًا يسبب التعب المستمر ووجود صعوبات في الإدراك.

يتميز هذا المرض بشكل رئيسي بغياب العوامل المسببة. أي أن الشخص المصاب بمتلازمة التعب المزمن لا يظهر أي تغيير في الفحوصات الجسدية والتكميلية التي يمكن أن تفسر مشاعر التعب التي يعاني منها (أو الأعراض الأخرى).

يمكن أن تؤثر المتلازمة تدريجياً على جهاز المناعة والجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية والغدد الصماء. يتميز بإحساس عالي بالتعب والحمى وعدم تحمل الضوء والصوت وقلة النوم المريح ، فضلاً عن التغيرات الكبيرة في درجة حرارة الجسم والصداع وآلام العضلات.

يمكن أن يكون ظهور هذه الحالة مفاجئًا ، حيث يظهر بطريقة مشابهة لتفشي الفيروس ، على الرغم من أنه قد يكون له أيضًا بداية خبيثة.

من الشائع أن تظهر متلازمة التعب المزمن بعد فترة من الإجهاد العاطفي أو حادث مصحوب بصدمة أو تسمم حاد. يتميز مساره بأنه مزمن وتقدمي.

غالبًا ما يصعب اكتشاف المظاهر. غالبًا ما يبلغ الأشخاص المصابون بهذه الحالة عن شعورهم كما لو أنهم "أصيبوا بأنفلونزا لا يمكن علاجها أبدًا".

الأعراض متغيرة للغاية في كل حالة من حيث درجة شدتها وعرضها الزمني. يمكن أن تتراوح الأعراض من حالات طويلة من التعب مع أعراض مختلفة شبيهة بالأنفلونزا إلى تجربة العديد من المظاهر التي يمكن أن تؤثر على الجسم بأكمله.

9- استهلاك المخدرات

يمكن أن يؤدي الاستخدام المطول و / أو المفرط للعقاقير أيضًا ، كأثر جانبي ، إلى الشعور بارتفاع الشعور بالتعب والإرهاق. أهمها:

أدوية لتنظيم الشرايين

تؤخذ هذه الأدوية لخفض ضغط الدم في الأوعية الدموية. بعض هذه الأدوية هي إيليزينوبريلا ، أملوديبين ، ديدروكلوروثيازيد ، فوروسيميد ، وميتوبرولول.

يؤدي استهلاك هذه الأدوية إلى إبطاء عمل القلب ، وتثبيط الجهاز العصبي المركزي ، ويمكن أن يسبب الشعور بالإرهاق بدرجة أعلى من المعتاد.

الستاتينات والفايبرات

تستخدم هذه الأدوية لعلاج ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. أفضل الستاتينات المعروفة هي أتورفاستاتين وسيمفاستاتين وروسيوفاستاتين ، والفايبريت الأكثر استخدامًا هو فينوفايبرات.

تقتل الستاتينات إنتاج خلايا معينة في العضلات وتوقف نموها. وفقًا لدراسات معينة ، تتفاعل هذه الأدوية أيضًا مع إنتاج الطاقة على المستوى الخلوي ، لذلك يمكن أن يسبب استهلاكها التعب.

مضخة البروتون مثبط

تستخدم هذه الأدوية لعلاج الارتجاع المعدي المريئي والاضطرابات المماثلة. أشهرها مع إيزوميبرازول ولانسوبرازول وبانتوبرازول.

عند استخدامها لفترة طويلة ، يمكن أن تخفض هذه الأدوية مستوى المغنيسيوم في الدم ، وتسبب فقدان الشهية ، وتسبب الشعور بالإرهاق والتعب والضعف.

البنزوديازيبينات

البنزوديازيبينات هي عقاقير نفسية مزيلة للقلق تستخدم بشكل أساسي لعلاج اضطرابات القلق. الأكثر استخدامًا هي ألبرازولام وديازيبام ولورازيبام وكلونازيبام.

تقلل هذه الأدوية من نشاط مناطق معينة من الجهاز العصبي ، وتولد الشعور بالتخدير وتخفض مستوى طاقة الجسم.

مضادات الهيستامين

مضادات الهيستامين هي أدوية تستخدم لمنع أعراض الحساسية أو التدخل فيها ، وكذلك لعلاج حالات مثل الدوخة والغثيان والقيء أو القلق.

غالبًا ما تسبب هذه الأدوية التخدير ، والشعور بالتعب ، والنعاس. وبالمثل ، في بعض الحالات يمكن أن تسبب الدوخة والضعف.

10- التوتر والاكتئاب

أخيرًا ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه ليس فقط التغييرات الجسدية يمكن أن تسبب الشعور بالتعب. في الواقع ، يمكن أن تكون الاضطرابات النفسية مسؤولة عن جزء كبير من حالات الإرهاق.

وبهذا المعنى ، يتسبب الاكتئاب والتغيرات الأخرى في الحالة الذهنية ، بطريقة متكررة ، في الشعور بالإرهاق المفرط. من ناحية أخرى ، من الموثق جيدًا اليوم أن الإجهاد هو أحد العوامل الرئيسية المسببة لمشاعر التعب.

المراجع

1. Bower JE و Bak K و Berger A و Breitbar W و Escalante CP و Ganz PA وآخرون. فحص وتقييم وإدارة التعب لدى الناجين من السرطان البالغين: الجمعية الأمريكية لعلم الأورام السريري. J كلين أونكول 2014 ؛ 32 (17): 1840-51.
2. Lertzman M، Wali S، Kryger M. توقف التنفس أثناء النوم عامل خطر لسوء القيادة. كمج. 1995 ؛ 153: 1063-1068.
3. Prieto JM و Blanch J و Atala J و Carreras E و Rovira M و Cirera E et al. العوامل السريرية المرتبطة بالإرهاق لدى مرضى سرطان الدم الذين يتلقون زراعة الخلايا الجذعية. Eur J Cancer 2006 ؛ 42 (12): 1749-55.
4. Sagberg Fridul V. حوادث الطرق التي تسببها السائقون في النوم. تحليل الحوادث والوقاية منها. 1999 ؛ 31: 639-649.
5. إرفين د ، فينسينت إل ، جرايدون جي إي ، بوبيلا إن ، طومسون إل. انتشار وربط التعب في المرضى الذين يتلقون العلاج بالعلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي: مقارنة بالإرهاق الذي يعاني منه الأفراد الأصحاء. تمريض السرطان 1994 ؛ 17 (5): 367-78.