عقل متفتح: 5 نصائح وتمارين عملية - آرتي - 2025

امتلاك عقل متفتح مهم جدًا لرفاهيتنا والحصول على أشياء جديدة والتوافق مع من حولنا. تعد "الانفتاح الذهني" إحدى السمات الخمس الرائعة للشخصية ، وإذا كانت لديك ، فستتميز بكونك متسامحًا ومرنًا وقابلاً للتكيف مع التغييرات.

بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون لديك أيضًا اهتمام بالثقافات الأخرى وتكون جيدًا في العمل الجماعي. لذلك ، سواء كنت كذلك أم لا ، سيعتمد جزئيًا على جيناتك وجزئيًا على البيئة التي تعيش فيها والخبرات التي لديك.

لقد قرأت في مناسبات أن الأشخاص المنفتحين للغاية لا يقدرون ويقيمون ما يرونه ، وأنهم لا يبذلون أي جهد لاستخدام المقترحات ورفضها. وفقًا لهذه الآراء ، سيكون عقلك منفتحًا على كل شيء ، ولن يكون قادرًا على إبداء أي رأي خاص به ، ويمكنه قبول شيء اليوم لتجاهله غدًا.

هل يقبل الشخص المنفتح ما يلي؟

• الضربات العنيفة.
• يحق لهذا الشخص إهانة شخص آخر.
• الإساءة الجسدية والنفسية للأطفال.

ماذا يعني أن يكون لديك عقل متفتح؟

كونك متفتح الذهن لا يعني أنك تقبل كل شيء ، لكنك على استعداد للاستماع والحصول على آراء الآخرين. هذا يعني أنك عندما تريد معرفة شيء ما أو ستتخذ قرارًا ، فإنك تقبل رأي الآخرين وتكون على استعداد لجمع المعلومات.

ومع ذلك ، فإن الانفتاح لا يعني التكيف مع كل شيء. إنه التقييم وجمع المعلومات والاستماع إلى وجهات النظر المختلفة والاستعداد لمعرفة شيء جديد.

تكمن المشكلة في أن الأشخاص القابلين للتكيف في المجتمع يُطلق عليهم "المرونة أو الانفتاح أو القدرة على التكيف". ولكن ماذا لو تكيفت مع رئيسك في العمل يسيء إليك بدفع أجر زهيد في الساعة؟

في المثال السابق ، سيكون هناك دائمًا شخص يخبرك أنه من الجيد أن تكون مرنًا وأن "هذا ما هو عليه ، إذا لم يكن هناك عمل ، فسيتعين عليك قبول أي شيء". لا أوافق ، فهناك دائمًا حلول أفضل (على سبيل المثال البحث عن عمل لائق في الخارج).

من الجيد أن تكون متفتح الذهن ولكن أن تكون حاسمًا أيضًا. ستفتقد الكثير إذا لم تكن متفتح الذهن ، رغم أنه من غير الحكمة قبول كل شيء. لذلك ، لا تقم دائمًا بتكييف وجهات نظرك وأفعالك مع آراء الآخرين ، كن حرجًا.

• ماذا لو اتفق السود مع الأشخاص الذين يؤيدون العبودية؟
• ماذا لو وافقت نساء ما قبل القرن العشرين على البقاء للعمل في المنزل وليس لديهن الحق في التصويت؟
• ماذا لو اتفقنا على مسامحة الفاسدين وعدم قضاء عقوبتهم؟

كيف تكون متفتح الذهن؟

استمع أكثر وتحدث أقل

كما يقول ستيفن كوفي:

من المستحيل أن تتعلم أفكارًا جديدة إذا كنت تتحدث دائمًا. لذلك فأنت تعيد إنشاء نفسك في عالمك الخاص ، وليس في عالم الآخرين.

عندما تتعلم أكثر عندما تستمع باهتمام حقيقي ، دون انتظار إجابتك التالية.

استهدف الاستماع إلى 70٪ على الأقل من الوقت الذي تتحدث فيه مع الآخرين.

ابحث عن أولئك الذين يعرفون

إذا سألت الآخرين واستمعت ، ستكون أكثر انفتاحًا ، على الرغم من أنك ستحتاج أيضًا إلى معرفة من تستمع إليه. إن أخذ رأي الخبراء في الاعتبار ليس هو نفسه رأي شخص لا يعرف أو ليس لديه خبرة.

عندما تحتاج إلى اتخاذ قرارات مهمة ، ابحث عن رأي الأشخاص الذين أثبتوا خبرتهم والذين يمكنك الوثوق بهم. إذا كنت تسعى للحصول على رأي العديد منهم ، فهذا أفضل بكثير.

على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من آلام الظهر وتريد معرفة الأسباب ، فسيكون الحل المثالي هو الحصول على رأي العديد من المتخصصين ، حتى تتمكن من التقييم واتخاذ القرار بشكل أفضل.

خذ قيمك بعين الاعتبار

يمكن لممارسة بسيطة لتأكيد الذات أن تفتح عقلك وتغير سلوكك.

المشكلة عندما تريد التغيير هي أنك إذا قدمت لنا نصيحة ، فإننا نميل إلى اتخاذ موقف دفاعي ونحاول تبرير سلوكنا.

على سبيل المثال ، إذا قيل لنا إننا نفعل شيئًا خاطئًا ، أو أننا نأكل بشكل سيئ أو أننا لا نمارس الرياضة ، فمن المحتمل أن غرورنا ترفض ذلك ودعونا نقول إننا نتجادل مع "ليس لدي وقت" ، "ليس لدي نقود"…

ومع ذلك ، يمكن تغيير هذا. وفقًا للأبحاث ، فإن التركيز على القيم المهمة شخصيًا (مثل التضامن ، واحترام الآخرين ، والطيبة مع الأسرة) يمكن أن يساعد الناس على قبول النصائح التي كان من الممكن أن تكون مهددة.

وفقًا لهذا البحث ، قبل تلقي أي نصيحة أو مواجهة موقف معين ، يجب عليك تقديم تأكيدات ذاتية مهمة بالنسبة لك ؛ يمكن أن يكون عن الدين أو العمل أو الأسرة أو أي شيء له معنى بالنسبة لك.

على سبيل المثال ، قد تكون أكثر انفتاحًا في العمل إذا قلت تأكيدًا لذاتك مثل هذا: "من المهم أن تنمو كمحترف وتقبل النصائح للتعلم من الآخرين."

أيضًا ، إذا قلت عبارات ذاتية مثل "التمرين مفيد لصحتي ورفاهيت" ، فستتخذ نصيحة جيدة من الآخرين حول الأنظمة الغذائية أو التمارين المحتملة المناسبة لك.

ترحب بالاقتراحات

إذا كنت ترغب في التحسن كشخص أو محترف ، فسيتعين عليك مراعاة تقييم شخصين أو أكثر ، دون الاعتماد على نفسك ، لأن الناس يميلون إلى التفكير جيدًا في أنفسهم والدفاع عن غرورهم

لذلك ، إذا قدم لك شخص ما اقتراحًا بأدب ، فكن ممتنًا لأنه في الواقع شيء سيجعلك تتحسن. لست مضطرًا لقبول كل شيء ، فهناك أشخاص لديهم معايير وآخرون لا يقبلون ذلك ، ولكن على الأقل يمكنك أخذ ذلك في الاعتبار.

الشخص الذي لا يريدك أن تتحسن لن يخبرك إذا كنت تفعل شيئًا خاطئًا.

اخرج من القطيع وافعل أشياء مختلفة

شجع نفسك على أن تكون مختلفًا ، ولا تقبل كل العادات ، وتصرف ولا تخاف من أن تعتقد أنك "غريب الأطوار".

لا بد أنهم اعتقدوا أيضًا أن كولومبوس كان غريبًا عندما اعتقد أنه يمكن أن يذهب غربًا إلى "جزر الهند". الشيء نفسه مع جاليليو أو حتى أينشتاين.

ابحث عن فرص جديدة وتغلب على الخوف

على سبيل المثال ، إذا لم تسافر مطلقًا وتريد أن تفتح عقلك على ثقافات وتجارب جديدة ، فقد يكون لديك بعض الخوف من القفز.

ومع ذلك ، هذا أمر طبيعي وحتى الأكثر جرأة يخافون في البداية. تقبل الخوف وتصرف على التغلب عليه ، بمجرد أن تفعل كل شيء يصبح الأمر أسهل وتفتح آلاف الفرص الجديدة في حياتك.

فيما يلي ملخص فيديو للمقال:

وهل أنت شخص منفتح؟ هل لديك مشكلة في أن تكون؟ هل يمكن أن تعطيني نصائح أخرى؟