الارتجاع البيولوجي: ما الغرض منه وكيف يعمل (التقنيات) - دوداس - 2025

و الارتجاع البيولوجي هو العلاج الذي يستخدم للسيطرة على وظائف الجسم، من خلال نظام التغذية المرتدة التي تحتوي أجسامنا. يمكن اعتباره أسلوب تعلم يستخدم على نطاق واسع في علم النفس.

يؤدي جسمنا باستمرار عددًا لا حصر له من الوظائف التلقائية (مثل التنفس ، والوميض ، وتدوير الدم ، وما إلى ذلك) والتطوعية (المشي ، والنظر ، ورفع الذراعين…).

كل هذه الوظائف لا تمر دون أن يلاحظها أحد من قبل دماغنا ، لأن عقولنا هي التي تتحكم في جميع أفعالنا. من ناحية أخرى ، فإن دماغنا هو المسؤول عن "بدء" جميع الوظائف التي يؤديها الجسم.

من ناحية أخرى ، يتلقى دماغنا معلومات حول حالة الوظيفة التي تتطور. أي أن دماغنا مسؤول عن إرسال المعلومات الضرورية إلى أجسامنا لأداء أي وظيفة ، وبدوره ، يرسل جسمنا معلومات إلى دماغنا حول تطور هذه الوظائف ، حتى يعرف ما يحدث.

حسنًا ، هذه هي النقطة الأخيرة ، مجموعة المعلومات التي يقوم بها الدماغ حول حالة الوظائف التي يتم تنفيذها في أجسامنا ، وما نفهمه على أنه ردود فعل ، وعلى أساس تقنية الارتجاع البيولوجي.

تعريف الارتجاع البيولوجي

يمكن تعريف الارتجاع البيولوجي على أنه أسلوب يهدف إلى التحكم ، طوعًا ووعيًا ، في وظيفة يؤديها جسمنا تلقائيًا. تتم هذه السيطرة الطوعية على الوظيفة من خلال نظام التغذية الراجعة في دماغنا.

حتى الآن ، على الرغم من عدم الخوض في كيفية عمل هذه التقنية ، أعتقد أن مفهوم الارتجاع البيولوجي أصبح واضحًا ، وهو ما يلي:

استخدم معلومات التغذية الراجعة التي تمتلكها أذهاننا حول وظائف الجسم ، لكي تكون على دراية بالتغيرات الفسيولوجية في أجسامنا التي تمر عادة دون أن يلاحظها أحد ، واكتساب قدرة أكبر على التحكم في وظائف معينة.

لما هذا؟

من خلال التدريب على الارتجاع البيولوجي ، من الممكن اكتساب نوع من التعلم يمكن بواسطته التحكم بوعي في الوظائف الفسيولوجية التي تعتبر غير قابلة للسيطرة ، أو خارجة عن السيطرة الطوعية.

من خلال القيام بهذا التدريب ، فأنت تقوم بالفعل بتدريب نفسك لتحسين صحتك ، لأنك تتعلم التحكم في عمليات مثل التعرق أو توتر العضلات أو ضغط الدم.

إن حقيقة قدرتك على التحكم في هذه الأنواع من الوظائف تسمح لك بالحصول على تسهيلات أكبر للوصول إلى حالة من الاسترخاء عندما تكون متحمسًا أو متوترًا ، وكذلك لتنظيم الوظائف اللاإرادية لجسمك عندما تشعر بعدم الراحة ، وبالتالي تقليلها.

وما هو الأفضل على الإطلاق؟

حسنًا ، كل تغيير فسيولوجي مصحوب بتغيير في الحالة العقلية والعاطفية. لذلك عندما تكون قلقًا ، يكون لديك سلسلة من الأفكار ، والشعور بالإثارة المفرطة أو التوتر ، والتغيرات الفسيولوجية مثل زيادة معدل ضربات القلب ، والتعرق أو اتساع حدقة العين.

بهذه الطريقة ، عندما تتحكم في تغيراتك الفسيولوجية ، فإنك تتحكم أيضًا في حالتك النفسية والعاطفية. أي أنتم تقومون بعلاج نفسي بالعكس!

الاختلافات مع العلاج النفسي

عادةً ما يعمل العلاج النفسي على حالتك العقلية ، والأفكار ، والإدراك ، والعواطف ، والسلوكيات ، للقضاء على التغيير وبالتالي القضاء أيضًا على الأعراض الفسيولوجية التي ينتجها في جسمك.

التدريب على الارتجاع البيولوجي بدلاً من ذلك ، ما يفعله هو السماح لك بتعلم التحكم في الحالات الفسيولوجية التي تحدث في جسمك ، بحيث تكون حالتك النفسية هي التي تستفيد من تغييرها.

لذلك ، ليس من المستغرب أن الارتجاع البيولوجي هو أسلوب يتم تطبيقه في مجالات متنوعة للغاية في كل من الطب وعلم النفس.

في مجال علم النفس ، فهو فعال في علاج الاضطرابات مثل الرهاب والعصاب والقلق والتوتر والاكتئاب واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه واضطرابات الأكل أو الأرق ، من بين أمور أخرى. وكذلك في تدريب نخبة الرياضيين على التحكم في نشاطهم واسترخاءهم أثناء التنافس أو التدريب.

في المجال الطبي ، يتم استخدامه بشكل أساسي لعلاج الربو والآثار الجانبية للعلاج الكيميائي والألم المزمن وارتفاع ضغط الدم والإمساك أو سلس البول.

كيف يعمل الارتجاع البيولوجي؟

بادئ ذي بدء ، يجب ملاحظة أن كل جلسة ارتجاع بيولوجي ستكون مختلفة ، لأنها علاج شخصي. لا يمكن أن يكون تدريب الارتجاع البيولوجي نفسه مفيدًا للجميع.

سيكون التدريب بطريقة أو بأخرى اعتمادًا على الجوانب التي يريد المريض علاجها ، ومرحلة التدريب التي هم فيها.

لذلك ، إذا قررت الذهاب إلى أخصائي للتدريب على الارتجاع البيولوجي ، فلا ينبغي أن يفاجئك أن العلاج يبدأ بمقابلة أولية ، حيث يجب عليك شرح تاريخك الطبي والمشكلات التي تريد علاجها بالعلاج.

وبالمثل ، ستكون هذه المقابلة الأولى مفيدة أيضًا بحيث يمكن للمعالج أن يشرح بالتفصيل نوع التدريب الذي ستقوم به ، وما تتكون كل جلسة ، ومدة التدخل وما هي المواقف الحساسة التي قد نجد أنفسنا فيها.

بعد توضيح ذلك ، يمكننا الآن الذهاب لنرى كيف تبدو جلسة تدريب الارتجاع البيولوجي النموذجية ، والتي على الرغم من قدرتها على التغيير في كل حالة ، فإنها تحتوي على 6 مراحل أساسية. وهم على النحو التالي:

تحري الأشارة

تبدأ المرحلة الأولى باكتشاف وقياس الإشارات التي ينتجها جسمنا.

لقياس إشارات عمل أجسامنا ، يتم وضع أقطاب كهربائية على الجسم ، والتي ستكون مسؤولة عن اكتشافها ونقلها إلى جهاز الارتجاع البيولوجي.

في مرحلة الاكتشاف الأولى هذه ، يمكننا الاختيار بين نوعين من التقنيات:

• الغازية ، حيث يتم إدخال الأقطاب الكهربائية في الموضوع.
• غير الغازية ، حيث يتم وضع الأقطاب الكهربائية على سطح الجلد.

لكن ما هي العلامات التي نكتشفها؟

حسنًا ، هذا يعتمد على ما نريد معالجته. في هذه المرحلة الأولى من التدريب ، يمكننا استخدام 3 أجهزة مختلفة حسب وظائف الجسم التي نعتزم قياسها.

• إذا كان ما نريده هو الحصول على معلومات حول الجهاز العصبي الجسدي ، فإن الأداة التي سنستخدمها ستكون مخطط كهربية العضل.
• إذا كان ما نريده هو تسجيل وقياس استجابات نظامنا العصبي اللاإرادي ، فسنستخدم التحكم في ضغط الدم.
• وأخيرًا ، إذا كان ما نجمعه هو الوظائف التي يؤديها نظامنا العصبي المركزي ، فسنستخدم مخطط كهربية الدماغ .

تسمح لنا هذه المرحلة الأولى من التدريب ، والتي تتضمن فقط استخدام أجهزة مختلفة لتحديد سجلات وظائفنا الجسدية ، بالحصول على جميع المعلومات اللازمة لتحديد نوع تدريب الارتجاع البيولوجي الذي يتعين تنفيذه.

بمجرد تسجيل الإشارة ، يتم تنفيذ سلسلة من الإجراءات لتحويل الإشارة التي ينتجها الجسم إلى محفز قادر على إنتاج نفس الإجراء مثل الإشارة ، ويمكن أن يكون بمثابة ردود فعل أثناء التدريب.

الأول هو تضخيم الإشارة ، ثم تأتي المعالجة والمرشح ، وأخيرًا التحويل.

تضخيم الإشارة

تتم معالجة الإشارات الفسيولوجية التي قمنا بجمعها من خلال الأدوات المختلفة وتحليلها بواسطة جهاز الارتجاع البيولوجي. ومع ذلك ، من أجل تحليل الإشارات المجمعة ، من الضروري تضخيمها.

وبالتالي ، يتم تضخيم حجم أو شدة الاستجابة المجمعة بطريقة مضبوطة ، بأقل تشوه ممكن ، من أجل إجراء

تحليلها.

معالجة الإشارات والتصفية

بمجرد تضخيم الإشارة ، يجب تصفيتها. ماذا يعني هذا؟

بسيط جدًا: عادةً ، الإشارات التي يمكننا تسجيلها من أجسامنا (ضغط الدم ، تقلص العضلات ، النشاط الكهربائي للدماغ ، إلخ) ليست نقية ، حيث قد تكون قد تم التقاطها بواسطة إمكانات مختلفة أخرى ، لا علاقة لها بـ الإشارة التي نعتزم العمل بها.

للقيام بذلك ، يتم ترشيح الإشارة الملتقطة بالأقطاب الكهربائية من خلال نطاقات تردد مختلفة. بمجرد تصفية الإشارة ، تتم معالجتها.

تتكون المعالجة من تحويل الإشارة الداخلية للكائن الذي تم تسجيله في جهاز الارتجاع البيولوجي ، إلى إشارات مرئية وسمعية أو معلومات مباشرة إلى الموضوع.

للقيام بذلك ، هناك طريقتان:

• الدمج: يتكون من تبسيط إشارة التغذية الراجعة. يتم تنفيذه عن طريق تجميع مجموعات من الإشارات المعزولة التي يتم إنتاجها في فترة زمنية معينة ، بهدف تحويلها إلى إشارة واحدة يمكن أن تعمل كممثل لمجموعة الإشارات بأكملها.
• عتبة الاستجابة: مع هذه التقنية ، لا يتم توفير المعلومات أو التغذية الراجعة للموضوع إلا عندما تتجاوز الإشارة (إما أعلى أو أقل) سعة معينة تم تحديدها مسبقًا.

التحويل إلى الإشارات السمعية أو البصرية

في هذه المرحلة ، يتم أخيرًا تحويل الإشارات التي تمت معالجتها بالفعل إلى محفز يمكن للمريض إدراكه وتقييمه.

الهدف من هذا المنبه هو أنه قادر على إنتاج الوظيفة الفسيولوجية التي سجلناها والتي نريد العمل بها.

تحديد الأهداف

بمجرد تحويل الإشارة الفسيولوجية إلى حافز ، فقد حان الوقت لتحديد أهداف التدريب. في هذه المرحلة ، يتم تحديد ما هو المقصود تحقيقه من خلال التدريب ، وما هي الأهداف على المدى القصير والطويل.

يعد تحديد هذه الأهداف أمرًا ضروريًا لتكون قادرًا على إجراء متابعة مناسبة للتدريب ، ولتحديد ما إذا كانت الإجراءات والعمليات المنفذة مناسبة للهدف.

تدريب الارتجاع البيولوجي

وصلنا أخيرًا إلى المرحلة المهمة من التدخل. التدريب نفسه.

في هذه المرحلة ، سيتم إعادة توصيل أجهزة القياس المستخدمة في بداية العلاج. ومع ذلك ، لن نكتفي الآن بالاستلقاء أثناء عمل الآلة.

وهو أنه أثناء التدريب ، فإن الإشارات التي يرسلها أجسادنا إلى دماغنا ، ستصل إلينا من خلال المحفزات التي تم إجراؤها سابقًا.

بمعنى: سيتم تقديم المحفزات التي أعدها الخبير إلينا. يمكن أن تكون هذه المحفزات:

• المرئيات: حركة إبرة ، سلسلة أضواء ملونة ، صور ، إلخ.
• السمع: النغمات التي تختلف في التردد والشدة.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تقديم الحافز بطرق مختلفة:

• نسبيًا: تختلف التعليقات نسبيًا عبر نطاق الاستجابة بأكمله
• بطريقة ثنائية: الحافز له حالتان ، ويتم تقديم واحدة منهما بناءً على معايير محددة مسبقًا.

الهدف من هذا التدريب هو أن نتعلم شيئًا فشيئًا التحكم في استجاباتنا الفسيولوجية للمنبهات.

في البداية ، كانت استجابتنا الفسيولوجية للمحفزات المقدمة استجابة ملموسة. ومع ذلك ، من خلال العرض المنهجي لهذه المحفزات ، تتعلم التحكم في استجابتك الفسيولوجية ، وهي حقيقة لم تكن قادرًا على التحكم فيها سابقًا.

أثناء تقديم المحفزات إلينا ، تسجل الأجهزة استجابتنا ، يمكننا تدريجيًا تحديد استجاباتنا الفسيولوجية ، وتقدمنا ​​في التدريب ، وهي حقيقة ستساعد المعالج على إعادة تعريف التمارين في الجلسات التالية.

من الممكن أن يطلب منك المعالج القيام بنوع من النشاط في المنزل ، بهدف توسيع المهارة خارج الاستشارة ، حتى في المراحل المتقدمة ، وقد يعلمك استخدام الأجهزة ، حتى تتمكن من ذلك للقيام بالتدريب الفردي.

المراجع

1. الارتجاع

   البيولوجي: من تقنيات تعديل السلوك المطبقة على المشكلات العقلية ، إلى تقنيات التدخل في المشكلات الجسدية هيرنين أندريس مارين أجودلو وستيفانو فيناسيا ألبي.

2. الممارسة القائمة على الأدلة في الارتجاع البيولوجي والارتجاع العصبي. كارولين يوتشا وكريستوفر جيلبرت.
3. مراجعة مفاهيمية للارتجاع البيولوجي. بقلم ماريانو تشوليز مونتاني وأنطونيو كابافونس بونيت. جامعة فالنسيا.