كيف تكون اجتماعيًا وودودًا أكثر: 15 نصيحة فعالة - GEOGRAFÍA - 2026

تعلم أن تكون اجتماعيًا أمر مهم للحياة الشخصية والمهنية: الإنسان هو كائن اجتماعي ويجب أن يكون مرتبطًا به من أجل البقاء والنجاح في الحياة. في حياتنا اليومية ، يمكن أن يكون التواصل الذي ننشئه مع الآخرين فعالًا ومنتجًا ويصل إلى هدفه بطريقة مرضية أو ، على العكس من ذلك ، يمكن أن يكون مربكًا وغير فعال.

هناك العديد من الأشخاص ذوي المهارات الاجتماعية للغاية ، والمؤنسين بطريقة طبيعية ، ويبدو أنه لا يكلفهم أي شيء للتواصل أو التواصل أو تكوين صداقات. بعيدًا عن ما يُعتقد ، يتم تعلم المهارات الاجتماعية. يمكنك تنفيذ الإجراءات التي تساعدك على أن تكون اجتماعيًا أكثر ومعرفة كيفية إنشاء علاقات اجتماعية أكبر والحفاظ عليها.

يمكن تعريف المؤانسة ، وفقًا للأكاديمية الملكية للغة الإسبانية ، على أنها صفة كونك اجتماعيًا ، أي شخص يميل بشكل طبيعي إلى التعامل مع الناس والتواصل معهم.

من المهم معرفة كيفية نسج العلاقات الاجتماعية. العلاقات الاجتماعية مع الآخرين مهمة ، فنحن كائنات اجتماعية ومن المهم أن نعرف كيف نتواصل وأن نكون قادرين على فهم الأشخاص من حولنا.

عندما نقول أن الشخص اجتماعي ، فهذا لأنه قادر على التفاعل والتواصل مع الآخرين بشكل فعال. يقوم بأنشطة معهم ، ويعرف كيف يتنقل في بيئات حيث يوجد الكثير من الناس ، ولديه العديد من الأصدقاء ، ويعرف كيف يلتقي بأناس جدد…

ما هي مزايا أن تكون اجتماعيًا بشكل أكبر؟

لقد أصبح من المهم أكثر فأكثر أن تكون اجتماعيًا وأن تتكيف مع البيئة التي نعيش فيها. الأشخاص الذين لديهم شبكة اجتماعية جيدة أو الذين يتبادلون المعرفة والعواطف والخبرات مع الآخرين هم أكثر استعدادًا لمواجهة الصعوبات.

أصبحنا الآن اجتماعيين أكثر من أي وقت مضى ، ومن قدرتنا تطوير تعلمنا الاجتماعي وتعلمه بشكل أفضل.

يسمح لنا أن نكون اجتماعيين بمقابلة المزيد من الأشخاص الجدد ، والحصول على مزيد من الخبرة ، والتعرف على الأشخاص من حولنا بعمق ، ومشاركة الاهتمامات مع الآخرين ، وبالتالي تحقيق رفاهية أكبر.

المهارات الاجتماعية أو الاجتماعية هي سلوكيات يتم تعلمها ويمكن تعزيزها منذ الطفولة.

يميل الأشخاص المؤنسون إلى التواصل بشكل أفضل ، والأشخاص يحبونهم بشكل أفضل ولديهم المزيد من الأصدقاء ، وينفتحون على الآخرين للسماح لأنفسهم بأن يكونوا معروفين ، ويحكمون أقل ، ويحترمون ومرحون.

كما ذكرنا من قبل ، نحن كائنات اجتماعية ونحتاج إلى الآخرين لتحقيق أشياء كثيرة في الحياة وأن نكون أكثر سعادة: في العديد من المناسبات نعمل كفريق ، ونعيش مع أشخاص آخرين ، ونثري أنفسنا عندما نلتقي بأشخاص ، ونتعلم من الآخرين…

أيضًا ، كونك اجتماعيًا يساعدنا أيضًا في أنفسنا. نتعلم أيضًا من نحن من الطريقة التي يرانا بها الآخرون. يعتمد تقديرنا لذاتنا أيضًا على الخبرات التي لدينا مع الآخرين ، على سبيل المثال.

أن تكون اجتماعيًا يجلب فوائد مثل:

- رفاهية أكبر

- زيادة احترام الذات

- دعم أكبر وبالتالي دعم جيد في مواجهة الضغوط والصعوبات

- المشاعر الايجابية

- زيادة المعرفة بالنفس

- عش المزيد من الخبرات

- تحسين جودة الحياة

- نشعر بالحب ، جزء من مجموعة ، موضع تقدير

- يساعدوننا في تحقيق الأهداف

- إنشاء روابط والحفاظ عليها بمرور الوقت

15 نصيحة لتكون اجتماعيًا بشكل أكبر

الموقف الإيجابي مهم جدا

المصدر: pixabay.com

تمت دراسة التفاؤل والموقف الإيجابي تجاه الحياة بشكل متزايد.

في العقود الأخيرة ، ارتبط التفاؤل بالعديد من المتغيرات النفسية والصحية ، مثل تقليل التوتر أو الإصابة بالمرض أو التعامل مع المشكلات اليومية بطريقة أفضل.

من سمات المتفائلين أنهم يسعون إلى المزيد من الدعم الاجتماعي ، وبالتالي فهم يتواصلون بشكل أفضل مع الآخرين ، بالإضافة إلى حل النزاعات الاجتماعية بشكل أفضل.

روح الدعابة جزء من الموقف الإيجابي تجاه الحياة. من المهم أن تكون شخصًا سعيدًا ومتفائلًا ومرحًا.

سيساعدك حس الفكاهة على الثقة بنفسك والتواصل مع الآخرين في العلاقات الاجتماعية.

اعرف نفسك جيدا وثق بنفسك

المصدر:

من المهم ، لكي تكون اجتماعيًا بشكل أكبر ، أن تكون لديك صورة جيدة عن نفسك وأن تثق بقدراتك. صحيح أننا جميعًا نميل إلى أن نقدم لأنفسنا وللآخرين نسخة "محسنة" أكثر من أنفسنا.

سيليجمان ، على سبيل المثال ، مؤلف مهم في علم النفس ، أشار بالفعل إلى أن التقييم الذي نجريه لأنفسنا عادة ما يكون أكثر إيجابية من تقييم الآخرين.

وهذا له وظيفة التكيف ، لأنه من خلال التوقعات يمكن أن يحفزنا على تحقيق الأهداف. ومع ذلك ، إذا لم نكن على دراية كاملة ، فقد يؤدي ذلك أيضًا إلى بعض المشاكل.

إذا تركنا كل هذا جانباً ، فمن المهم أن نتعرف على بعضنا البعض. ضمن الذكاء العاطفي ، على سبيل المثال ، واحدة من الكفاءات الضرورية هي معرفة الذات.

يمكن أن يساعدنا الذكاء العاطفي أيضًا على أن نكون أكثر فاعلية اجتماعيًا وأكثر اجتماعيًا ، حيث يتضمن السلوكيات التي تتضمن معرفة أنفسنا جيدًا ومعرفة الآخرين ، ومعرفة كيفية التعرف على مشاعرنا ومشاعر الآخرين والتعبير عنها ، من بين أشياء أخرى.

لكي تكون أكثر اجتماعيًا ، فإن الوعي الذاتي وقبول الذات أمر مهم ، وإلا فلن تكون قادرًا على تلبية احتياجاتك وإظهار نفسك كشخص حقيقي وقادر على العلاقات مع الآخرين.

كن لطيفًا ومتاحًا للآخرين

المصدر:

أن تكون لطيفًا ومنفتحًا على تقديم الخدمات للآخرين (إن أمكن) هو طريقة جيدة للتواصل بشكل أفضل مع الأشخاص الذين نعرفهم أو للتواصل مع أشخاص لا نعرفهم كثيرًا.

عندما تكون لطيفًا ومتاحًا للآخرين ، ستشعر أيضًا بمزيد من الرضا وسيكون الآخرون معك.

على سبيل المثال ، الابتسام طريقة جيدة لتكون لطيفًا. كن مهذبًا ، من خلال صيغ مثل الشكر أو طلب الأشياء من فضلك أيضًا.

عندما تبتسم ، يخلق الناس صورة إيجابية عنك ويكونون أكثر اهتمامًا بمقابلتك. تدفع الابتسامة الشخص الآخر إلى الابتسام.

الترحيب بالآخرين ، على سبيل المثال ، هو أيضًا لفتة بسيطة يمكن أن تعزز العلاقات.

إذا انتقدت ، فكن بناء

المصدر:

يمكن أن يكون للنقد أو الأشخاص الذين ينتقدون والقيل والقال آثار سلبية على العلاقات الاجتماعية.

ومع ذلك ، يمكن أن يكون النقد مفيدًا في بعض الأحيان. الشيء المهم هو معرفة كيفية القيام بها. من خلال النقد يمكننا تحسين العلاقة مع شخص آخر ، وتصحيح شيء يزعجنا ، وتحقيق هدف…

ومع ذلك ، إذا لم نفعل ذلك بالطريقة الصحيحة ، فقد يؤدي ذلك إلى حدوث تعارضات مع محاورنا. يمكن أن يساء تفسيرها وتجربتها على أنها هجوم.

للقيام بذلك ، لا تنظر فقط إلى محتوى ما تقوله ، والذي يمكنك من خلاله استخدام تقنيات مثل الشطيرة (التي أشرحها أدناه) ، ولكن أيضًا الطريقة التي تقوم بها: النغمة ، والإيماءات ، تعابير الوجه…

يتضمن أسلوب الشطيرة أو الشطيرة تقديم تعليق نقدي نريد نقله بين تعليقين إيجابيين. وبالتالي ، فأنت تخبر الشخص بشيء يفعله جيدًا ، واستمر في ما يمكن تحسينه وينتهي بك الأمر إلى إبراز بعض الجوانب الإيجابية الأخرى.

من المهم أن تكون صادقًا وصادقًا مع الشخص الآخر وأن تعرف الهدف من النقد ، اسأله ، استمع إليه.

لا تهاجمه ولا تتهم الشخص الآخر ولا تستخدم السخرية. قدم حلولاً لما تقترحه ولا تكن غامضاً. المهم أن تكون واضحًا ومحددًا.

اعتني بالآخرين وكن متعاطفًا

المصدر:

لكي تكون اجتماعيًا وتحقق المزيد من العلاقات ، من الضروري أن يشعر الشخص الآخر أنك تفهمه ، أي أنك تهتم به وأنك متعاطف.

التعاطف هو القدرة على فهم الشخص الآخر وإدراك ما يختبره بشكل صحيح. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تنقلها شفهيًا وغير لفظي في الرسالة التي تنقلها.

تعتبر من أهم المهارات الشخصية لتحقيق علاقات جيدة مع الآخرين.

انتبه للغة جسدك

المصدر:

لغة جسدك مهمة جدًا أيضًا للعلاقات الاجتماعية الفعالة. على سبيل المثال ، النظر في العيون. عندما تجري محادثات مع أشخاص آخرين ، يجب أن تنظر في أعينهم لوقت كافٍ لإقامة اتصال جيد.

تؤدي حقيقة النظر بعيدًا إلى عدم الثقة في المحاور ، لذلك من المهم أن تتجنب القيام بذلك.

انتبه أيضًا إلى حجم صوتك ، ولا تخفض مستوى الصوت ، فقد يبدو أنك تشعر بالخوف وقد يبدو أنك شخص خجول أو غير آمن. النغمة المرتفعة بشكل مفرط والتي يمكن أن تكون مزعجة وعدوانية ليست مناسبة أيضًا.

انتبه أيضًا إلى التنغيم ، لأنه من خلاله يمكنك التواصل مع الشخص الآخر الذي تهتم به والتواصل الذي تجريه. إذا كان لديك نغمة ضعيفة ، فقد يشعر الشخص بالملل وسرعان ما ينفصل.

يجب عليك أيضًا الانتباه إلى الصمت والحشو والتكرار… أحيانًا ينشأ هذا عندما يكون لدى الشخص قلق بشأن العلاقة الاجتماعية. من المهم أن تكون على طبيعتك وأن تتمكن من التغلب على القلق حتى تتمكن من التواصل بشكل أفضل مع الآخرين.

تعطي الوضعية والإيماءات أيضًا معلومات. حافظ على المسافة الجسدية المناسبة ولا تبالغ في المودة الجسدية لأن هناك أشخاص قد يكونون غير مرتاحين.

ومع ذلك ، من المهم أن تقرأ الرسالة غير اللفظية لمحاورك للتكيف معه بطريقة معينة.

ابدأ المحادثات

المصدر:

أحد العوامل التي يمكن أن تفسر السلوك الاجتماعي غير المناسب هو حقيقة أن الموضوع غير مهتم ببدء أو الحفاظ على التفاعلات الاجتماعية مع الآخرين.

إذا كنت تريد أن تكون اجتماعيًا أكثر ، يجب أن تقلق بشأن بدء المحادثات مع الآخرين والحفاظ عليها بشكل صحيح

إذا كنت لا تعرف ما الذي تتحدث عنه ، يمكنك البدء بالتعليق على الجوانب المحايدة أو الموقف أو البيئة أو حتى الطقس. من الأفضل طرح أسئلة مفتوحة وسهلة الإجابة ، وطرح أسئلة أكثر حميمية أو شخصية بشكل تدريجي.

اقترح أنشطة جديدة في مجموعة أصدقائك

المصدر:

من الطرق الجيدة لمقابلة المزيد من الأشخاص وتكون أكثر اجتماعية هي اقتراح أنشطة جديدة في مجموعة أصدقائك.

في كثير من الأحيان نميل إلى الاقتراب من الأشخاص الذين نعرفهم بالفعل وينتهي بنا الأمر بالقيام بنفس أنواع الأنشطة أو الذهاب إلى نفس الأماكن.

البديل الجيد هو اقتراح أنشطة جديدة على مجموعة أصدقائك ، وهو ما لم تفعله من قبل وحيث تتاح لك الفرصة كمجموعة للتفاعل ولقاء مجموعات أخرى من الأصدقاء.

قم بأنشطة للتعرف على أشخاص جدد

المصدر:

يمكنك أيضًا بشكل فردي القيام بأنشطة لمقابلة أشخاص جدد. في الروتين اليومي ، ننتهي دائمًا بالقيام بأشياء مماثلة ومع مرور الوقت ، يصبح من الصعب علينا بشكل متزايد التعرف على أشخاص جدد.

في المراحل المبكرة من الحياة ، غالبًا ما يشير الناس إلى أنه من الأسهل تكوين صداقات ، ولكن مع تقدمنا ​​في السن ، تميل المجموعات إلى أن تكون أكثر تقييدًا ويصبح من الصعب مقابلة أشخاص جدد.

ومع ذلك ، هذا صحيح جزئيا فقط. هناك العديد من الأنشطة التي يمكنك القيام بها لمقابلة أشخاص جدد ، ما عليك سوى الانفتاح أكثر على الفرص الجديدة.

على سبيل المثال ، انضم إلى جمعيات أو منظمات ذات اهتمامات مماثلة لاهتماماتك (التصوير الفوتوغرافي ، الحرف اليدوية ، ركوب الدراجات أو الأنشطة الرياضية بشكل عام ، التطوع…).

يمكنك الانضمام إلى المجموعات اللغوية التي تُركت للتدرب وهي طريقة جيدة لمقابلة أشخاص. عندما تحضر أحداثًا يوجد بها أشخاص لا تعرفهم ، لا تبقى دائمًا بالقرب من الأشخاص الذين تعرفهم وتقفز في مقابلة أشخاص.

كن حازما

الحزم هو أيضًا قضية مهمة عندما يتعلق الأمر بالمهارات الاجتماعية وأن تصبح أكثر مهارة اجتماعيًا.

حقيقة أن الشخص غير متأكد من حقوقه أو ما يعتقده ، أو يعتقد أنه لا ينبغي له الرد ، على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي بالناس إلى جعل من الصعب عليهم التفاعل مع الآخرين.

أن تكون حازمًا يعني ضمناً التصرف مع مراعاة حقوقك وآرائك واحتياجاتك ، والتعبئة وفقًا لمصالحك الخاصة ولكن في نفس الوقت مع مراعاة الآخرين.

لكي تكون اجتماعيًا أكثر ، من المهم أن تتطور وتعمل على تأكيدك. ضمن الأساليب الحازمة لدينا ثلاثة: المبني للمجهول ، والحازم ، والعدواني.

أن تكون حازمًا يعني ضمنيًا أن تأخذ نفسك في الحسبان ، وأنك تعرف كيف تدافع عن حقوقك ولا تسمح لنفسك بالتلاعب ، ولكنك أيضًا لا تتلاعب بالآخرين.

التقط الإشارات اللفظية وغير اللفظية لمحاوريك

كما في القسم السابق ، أشرنا إلى الرسالة غير اللفظية التي ترسلها إلى المحاور الخاص بك ، يجب أيضًا أن تكون منتبهًا لإشاراتهم ، سواء اللفظية أو غير اللفظية.

الشخص لديه نغمة ، إيماءات ، إلخ ، يجب أن تعرف كيف تقرأها من أجل التكيف.

على سبيل المثال ، الوجه هو المكان الذي يمكنك فيه التعبير عن شعور الشخص. يمكنك أن تنظر إلى العينين والفم والحواجب. المشاعر الأساسية ، على سبيل المثال ، تعطينا معلومات من خلال الوجه.

انظر إلى ما يقوله ، وكيف يقوله ، وما إذا كان ما يقوله شفهيًا يتوافق مع الإشارات غير اللفظية ، وكل هذا يمكن أن يوفر لك الكثير من المعلومات.

أعط معلومات عن نفسك للآخرين

المصدر:

يعتبر الكثير من الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات ، بطريقة خاطئة ، أن الآخرين لا يهتمون بالأشياء التي تحدث لهم أو أذواقهم أو تجاربهم أو آرائهم.

لهذا السبب ، فهم أشخاص يتواصلون بشكل أقل مع الآخرين ، ويستمعون أكثر ولكن يتكلمون أقل. يعتبرون أن هذه طريقة مناسبة لعدم إزعاج الآخرين. لكن هذا غير فعال في إقامة علاقات اجتماعية.

لإنشاء علاقات اجتماعية جديدة ، من المهم أن تهتم بالشخص الآخر ، ولكن أيضًا أن تظهر جزءًا من نفسك. نحن الناس نحب المعاملة بالمثل.

لذلك ، احتفظ ببيانات عما يحبه أو يفعله الشخص الآخر واسأله ، لكن اغتنم الفرصة أيضًا لتخبر ما تحبه وما يثير اهتمامك وما إلى ذلك.

لا تحاول تقييم ما إذا كنت تتصرف بشكل صحيح أو خاطئ: "دور المتفرج"

أحد العوامل التي تفسر السلوك الاجتماعي غير القادر على التكيف للأشخاص أو التي يمكن أن تجعل من الصعب على الشخص امتلاك سلوك ماهر اجتماعيًا هو التقييم الذي يقوم به الشخص لأدائه.

في بعض الأحيان ، يكون الأشخاص قيد الانتظار لتقييم كيفية تصرفهم ويقومون بذلك بطريقة سلبية ، من خلال التعبير الذاتي السلبي ، أو في حالات أخرى خوفًا من عواقب أفعالهم.

من المهم عدم الحكم على التفاعل كما يحدث ، لأن هذا سيزيد من قلقك وفرصك في منع نفسك. من المهم أن تركز على النصائح الأخرى وأن تكون على طبيعتك.

اكتشف اهتمامات المحاورين وأظهر اهتمامك بهم

المصدر:

من المهم أن تكون مهتمًا بمحاوريك وأن تعرفهم وأذواقهم وتفضيلاتهم وماذا يفعلون وما إلى ذلك.

سيسهل ذلك عليك بدء المحادثات والمحافظة عليها. للقيام بذلك ، اطرح أسئلة حول الشخص الآخر وعندما يبدأ في إخبارك بأشياء ، استمر في المحادثة من خلال الاهتمام بها.

انتبه لما يقوله ، واستمع من خلال النظر في عينيه ، وإعطاء إشارات أنك تفهم ما يقوله ، ثم اعرض بدوره جزءًا من المعلومات عن نفسك.

على أي حال ، لا تكن فضوليًا أو تطرح أسئلة غير مريحة. وإذا فضل الإنسان عدم الكلام فمن الأفضل عدم الإصرار.

تعلم الاستماع

تعد معرفة كيفية الاستماع إلى الأشخاص عاملاً مهمًا في أن تكون اجتماعيًا أكثر وأن تكون أكثر نجاحًا في العلاقات مع الآخرين.

إذا كنت تستمع للآخرين ، فستتمكن من فهم الشخص الآخر ، وفهمه ، ومعرفة أذواقه واهتماماته ، والاهتمام بهم ، وبدء المحادثة.

الاستماع عملية نفسية تبدأ بالسمع لكن يجب ألا نخلط بينها. الاستماع يعني مراعاة المتغيرات الأخرى مثل الاهتمام بالشخص الآخر والملاحظة والاهتمام تجاهه.

الاستماع الفعال هو إيلاء اهتمام وثيق لأهمية الرسائل اللفظية وغير اللفظية من محاورنا.

إذا استمعت إلى الشخص الآخر ، فسوف يلتقطه وسيشعر بمزيد من الاستعداد لبدء المحادثات والتعرف عليك والتواصل معك أكثر.

المراجع

1. كاستانير ، الحزم ، التعبير عن احترام الذات الصحي.
2. Del Prette، A.، Del Prette، Z.، Mendes، MC (1999). المهارات الاجتماعية في التدريب المهني للطبيب النفسي: تحليل برنامج التدخل. علم النفس السلوكي ، 7 (1) ، 27-47.
3. غارسيا روخاس ، ميلادي (2010). دراسة عن الحزم والمهارات الاجتماعية في طلاب التربية الاجتماعية. مجلة التربية والتعليم ، 12.
4. نارانجو بيريرا ، ML (2008). العلاقات الشخصية المناسبة من خلال التواصل الجازم والسلوك. أخبار البحث في التعليم ، جامعة كوستاريكا.
5. Ortego ، MC ، López ، S. ، ألفاريز ، ML المهارات الاجتماعية. العلوم النفسية والاجتماعية. جامعة كانتابريا.
6. الأكاديمية الحقيقية للغة الإسبانية. قاموس الأكاديمية الملكية للغة الإسبانية.
7. روكا ، إي. كيفية تحسين مهاراتك الاجتماعية.
8. Vera-Villarroel، P.، and Guerrero، A. (2003). الفروق في مهارات حل المشكلات الاجتماعية في موضوعات متفائلة ومتشائمة. جامعة بسيتشول. بوغوتا كولومبيا).