- ما الذي يحفز الرياضي؟
- أنواع التحفيز
- لحظات عند ممارسة الرياضة
- البدء
- احتفظ
- التخلي عن
- التوجه نحو الدافع
- توجيه المهمة
- التوجه نحو النتيجة
- خصائص الرياضيين والرياضيين العظام
و الدافع الرياضية هو ما يدفع الرياضي إلى عمل في جميع الأوقات، ويرتبط السبب في ما يحدث. يختلف عن التنشيط ، وهو بدء الكائن الحي الذي يسمح بتنفيذ السلوك. التنشيط ضروري على الرغم من أنه لا يكفي لوجود حالة تحفيزية.
لكي يبدأ الشخص ويثابر على تنفيذ نشاط رياضي ، من المهم أن يكون هناك بعض الرضا عنه. لأنه نشاط صعب يتطلب مجهودًا ، فإنه يتطلب الدافع للقيام به.
ما الذي يحفز الرياضي؟
الأسباب التي تحفز الرياضي هي:
- في السياق: الفوز بميدالية ، تقدير اجتماعي ، فوز بكأس.
- الفردية: تختلف من شخص لآخر وتعتمد على التاريخ الشخصي. على سبيل المثال ممارسة الرياضة حسب التقاليد العائلية.
أنواع التحفيز
الدافع الأساسي: الأسباب التي تدفع الرياضي إلى ممارسة النشاط. على سبيل المثال ، لعب التنس لأنه يحب تلك الرياضة.
الدافع اليومي: أسباب ممارسة النشاط باستمرار كل يوم أو عدة أيام في الأسبوع.
لذلك ، يمكن أن يكون هناك 4 حالات:
- الدافع اليومي العالي والعالي: هو الوضع المثالي ، على سبيل المثال الصبي الذي يحب لعب التنس والتدريب).
- دافع يومي منخفض وعالي: على سبيل المثال الفتاة التي رغم أنها تحب التدريب ، إلا أنها لا تحب الرياضة نفسها.
- الدافع اليومي العالي والمنخفض: صبي يحب الرياضة ولكن لا يتدرب.
- الدافع اليومي الأساسي المنخفض والمنخفض: الفتاة التي لا تحب الرياضة أو التدريب. في هذه الحالات من الأفضل التخلي عن ممارسة الرياضة.
لحظات عند ممارسة الرياضة
تتغير الأسباب التي تؤدي إلى تحقيق شيء ما اعتمادًا على اللحظة التي يكون فيها الشخص فيما يتعلق بتحقيق الهدف. يمكن تحديد ثلاث لحظات رئيسية:
البدء
لقد بدأت الرياضة للتو. في البداية من المهم أن يتم الاستمتاع بها ، وإلا فسيكون من الصعب البدء.
احتفظ
اسباب المحافظة على النشاط. يمكن أن تكون لتحسين ما تم تعلمه أو التحدي أو الاستمتاع أو مواصلة التعلم.
التخلي عن
عندما يتم التخلي عنها لأسباب مثل عدم الكفاءة ، عدم الحصول على النتائج المتوقعة ، الضغط ، النزاعات ، عدم التوافق مع الأنشطة الأخرى ، الملل ، القلق…
يجب أن تمارس الرياضة حسب القدرة في تلك المهمة. إذا كانت المهارة عالية جدًا وكانت متطلبات المهمة صغيرة ، فسيشعر الرياضي بالملل وإذا كانت المهارة صغيرة ومتطلبات المهمة عالية جدًا ، فسيشعرون بالقلق.
التوجه نحو الدافع
يشير التوجيه إلى الأهداف التي يسعى إليها الشخص عند ممارسة الرياضة. هناك نوعان من التوجه نحو الدافع: نحو المهمة ونحو النتائج.
توجيه المهمة
هم الأشخاص الذين يسعون إلى تحسين مهاراتهم في النشاط الذي يقومون به ويسعون جاهدين لزيادة مهاراتهم وقدراتهم ، ويتنافسون مع أنفسهم أكثر من الآخرين.
لأنهم لا يهتمون بالنتائج ، يظل هؤلاء الأشخاص متحفزين لفترة أطول ولديهم مقاومة أكبر للإقلاع عن التدخين. هم أكثر ثباتًا ومقاومة للفشل ويعملون بجد أكبر. بالإضافة إلى ذلك ، تم اقتراح أهداف واقعية أو صعبة إلى حد ما ولكنها ليست بعيدة المنال.
هؤلاء الأشخاص لديهم نتائج أفضل على المدى الطويل ويشعرون برفاهية أفضل.
أمثلة: تعلم مهارة جديدة ، تحسين ممارسة الرياضة.
التوجه نحو النتيجة
إنهم أشخاص يسعون جاهدين لتحقيق نتيجة والنجاح في شيء ما. إنهم يميلون إلى الشعور بالفخر عندما يحققون النتيجة التي يريدونها ويستمرون على الرغم من الفشل. ومع ذلك ، فإنهم يرون النجاح مقارنة بالآخرين ، مما يجعلهم معتمدين.
أمثلة: كن ناجحًا في نشاط ما ، واكسب الآخرين.
خصائص الرياضيين والرياضيين العظام
على الرغم من وجود استثناءات في المتطلبات البدنية ، إلا أن القدرات النفسية ضرورية للرياضيين رفيعي المستوى.
"القيادة" ، التركيز ، المرونة ، المثابرة ، الانضباط الذاتي أو ضبط النفس هي بعض هذه المهارات. هذه هي أهم خصائص الرياضيين رفيعي المستوى:
1-أخلاقيات العمل: يتدرب رياضي رفيع المستوى من 6 إلى 10 ساعات في اليوم. محشور بين الصالة الرياضية وممارسة الرياضة.
2 - الالتزام: الالتزام بالأهداف التي يجب تحقيقها وتحسين ممارسة الرياضة.
3- المرونة: الرياضيون رفيعو المستوى لا يستسلمون في مواجهة الإخفاقات. يتعلمون منهم ويمضون قدما.
3-تركيز الاهتمام: على كل من الأهداف قصيرة ومتوسطة وطويلة المدى ، وكذلك على جوانب المباريات والأنشطة الفردية.
4- الثقة بالنفس: تشير إلى الثقة بقدرات الفرد وقدرته على تحقيق الأهداف.
5- الشغف: يتعلق بتوجيه المهام ، يحب الرياضيون رفيعو المستوى ممارسة رياضتهم.
6 - المثابرة: تمرن يوميا لتنمية المهارات.