- الفوائد الرئيسية للليمون لويزة
- خصائص مضادة للأكسدة
- يقلل من الإجهاد التأكسدي
- يقلل من تقلصات الدورة الشهرية
- يحسن الهضم
- يفيد في إنقاص الوزن ومحاربة مشاكل السمنة
- خفض نسبة الكوليسترول
- تنغيم البشرة
- يساعد على إزالة حب الشباب
- نهاية رائحة الفم الكريهة
- يساعد في علاج نزلات البرد
- اخفض الحمى
- تخلص من التوتر
- مفيد للاكتئاب
- يعمل كمطهر
- التاريخ
- مكونات
- كيفية تحضير ضخ لويزة الليمون؟
- كيف تستخرج الزيت العطري من هذه العشبة؟
- موانع استعمال لويزة الليمون
الخصائص الصحية لويزة الليمون واسعة: تقليل التوتر ، إنقاص الوزن ، تقليل الكوليسترول ، مطهر… لاحقًا سأشرح أهمها. يتكرر استخدام الأعشاب الخضراء بشكل طبيعي لحل المشاكل الجسدية والنفسية المختلفة.
قد لا تكون لويزة الليمون من أكثر النباتات شهرة ، ولكنها نبات ذو خصائص عطرية وطبية كبيرة تسمح باستخدامه في مختلف مجالات الحياة اليومية.
لويزة الليمون
Cedrón أو verbena أو yerbaluisa أو maría luisa أو lemon verbena ، هناك عدة طرق لتسمية هذه الشجيرة من عائلة Verbenaceae والتي تستجيب للاسم العلمي Aloysia citrodora أو Aloysia triphylla.
إنه نبات نفضي ينمو بشكل خاص في أمريكا الجنوبية في بلدان مثل الأرجنتين أو تشيلي أو بيرو أو الإكوادور. في هذه المناطق ينمو البرية. ومع ذلك ، فإنه يُزرع حاليًا في جميع أنحاء العالم تقريبًا ، وخاصة في أوروبا.
المناخ الأكثر ملاءمة للحفاظ عليها هو المناخ المعتدل والرطب. يتطلب ريًا أساسيًا ومستمرًا لا يتم فيه إساءة استخدام المياه لتجنب ركودها. ولا ينبغي السماح لها بالجفاف المفرط. ومع ذلك ، فهي قادرة على تحمل أوقات الجفاف بشكل جيد.
مظهره هو شجيرة يتراوح ارتفاعها بين 1.20 متر و 3 أمتار ، على الرغم من أن بعضها يمكن أن يصل إلى 6 أمتار. لديهم أوراق لانسولات طولها حوالي 7 سم ، ورائحة حمضيات مميزة تذكرنا بالليمون.
السيقان خشبية في منطقتها العلوية وفي نهايتها زهور بيضاء صغيرة من الخارج وأرجواني من الداخل مرتبة في كتلة. تولد في فصل الصيف وهذا بالضبط هو أفضل وقت لجمعها ، لأنها تحتوي على مستوى زيت أعلى.
إذا لم يتم استخدام هذا في الوقت الحالي ، فمن المستحسن إبقاء الأوراق في مكان مغلق ومحكم الإغلاق. ثمرة لويزة الليمون هي نبتة لا تنضج دائمًا إذا لم تكن في بيئة دافئة بشكل خاص معرضة لذلك.
الفوائد الرئيسية للليمون لويزة
خصائص مضادة للأكسدة
المصدر:
إذا كنت تمارس الرياضة بشكل متكرر ، فاكتب اسم هذا النبات ، لأنه من الوحيد القادر على حماية عضلاتك.
وفقًا لدراسة أجراها باحثون من مركز الأبحاث الرياضية ومعاهد الهندسة الحيوية والبيولوجيا الجزيئية والخلوية بجامعة ميغيل هيرنانديز دي إلتشي (UMH) ، فإن خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات تقلل من تلف العضلات الناجم عن التمارين البدنية بشكل خاص.
المكملات مع خلاصة لويزة الليمون تحمي العدلات (نوع من خلايا الدم البيضاء) من الأكسدة ، لذلك ينخفض تلف العضلات الناجم عن ممارسة الرياضة لفترات طويلة.
كما أنه يحسن حركة المفاصل ، وهو أمر مفيد بشكل خاص إذا كنت تعاني من مشاكل التهاب المفاصل. يمكن تخفيف هذا الألم المزعج بالكاد يمكن عكسه عن طريق استخدام لويزة الليمون. كما أنه يسرع من التعافي من الإصابات المرتبطة بالتنقل.
يقلل من الإجهاد التأكسدي
هذه الصفات المضادة للأكسدة تجعل من نبات لويزة الليمون نباتًا يقلل من مستويات الإجهاد التأكسدي الناتج عن عملية الأكسدة التي يشارك فيها البشر عندما يتنفسون والتي تسبب تلف الأنسجة.
ينتج عن ذلك صحة عامة أفضل للجسم ، وذلك بسبب زيادة خلايا الدم البيضاء في الدم ، وهي حجر الزاوية في جهاز المناعة.
يقلل من تقلصات الدورة الشهرية
المصدر:
بالنسبة للعديد من النساء ، يعتبر وصول الحيض مرادفًا لألم شديد في المعدة يصعب غالبًا مواجهته. الخصائص المضادة للالتهابات في لويزة الليمون تجعلها راحة كبيرة لتلك التشنجات والانزعاج العام.
يحسن الهضم
المصدر:
لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم أو حرقة المعدة أو الغازات أو انتفاخ البطن ، من المناسب استخدام لويزة الليمون.
بالإضافة إلى ذلك ، فهو يتميز بخصائص طارد للريح ومضادة للتشنج بفضله يعد منتجًا مناسبًا للغاية للقضاء على انتفاخ البطن والغازات المتراكمة التي تسبب الانزعاج والانتفاخ. لذلك ، يوصى بحقن لويزة الليمون لإنهاء الأروام.
يفيد في إنقاص الوزن ومحاربة مشاكل السمنة
المصدر:
من خلال تحسين عملية الهضم وتفعيل عملية التمثيل الغذائي ، تعد حقن لويزة الليمون رفيقًا جيدًا للوجبات الغذائية لأنها تساعد الجسم على تسريع حرق الدهون. بالإضافة إلى ذلك ، لأنها بالكاد تحتوي على سعرات حرارية ، فهي خيار جيد للإضافة إلى نظام غذائي يومي صحي ومتوازن.
بالإضافة إلى ذلك ، وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة العلاج بالنباتات وعلم العقاقير ، فإن Phytomedicine هو حليف كبير لمكافحة السمنة لأن البوليفينول في لويزة الليمون يقلل من تراكم الدهون الثلاثية في الخلايا الدهنية وإنتاج الجذور الحرة التي تسبب الأكسدة..
خفض نسبة الكوليسترول
المصدر:
بفضل حقيقة أن لويزة الليمون تمنع تراكم الدهون الثلاثية والدهون في الشرايين ، فهي سلاح رائع لمحاربة الكوليسترول ، حيث إنها قادرة على القضاء على الكوليسترول السيئ من الجسم.
كما أنه يحقق تحسنًا في تدفق الدم يمكن أن يمنع اضطرابات القلب مثل ارتفاع ضغط الدم أو توقف القلب والجهاز التنفسي.
تنغيم البشرة
المصدر:
في مجتمع يهتم بشكل متزايد برعاية صورته ، تمتلك لويزة الليمون العناصر اللازمة لإيجاد مكان في معظم المنازل. بفضله يمكنك الحصول على بشرة متناسقة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن تطبيق هذه العشبة أو زيتها في الحمام أو في التدليك يقلل من أحد الكوابيس الكبرى لكثير من الناس: السيلوليت.
يساعد على إزالة حب الشباب
المصدر:
حب الشباب هو أحد أكثر الأمراض الجلدية شيوعًا في المجتمع ، ويصيب بشكل خاص المراهقين والشباب ، على الرغم من عدم استثناء البالغين. هذا لا يسبب فقط وجهًا قبيحًا في حالات المودة الشديدة ولكن الألم والحكة في المناطق الأكثر تضررًا من البثور.
تشير دراسة أجراها باحث في جامعة Politécnica Salesiana de Quito إلى أن لزيت لويزة الليمون خصائص يمكنها إصلاح حب الشباب. هذا أيضا يحسن نسيج الجلد.
نهاية رائحة الفم الكريهة
المصدر:
رائحة الفم الكريهة أو رائحة الفم الكريهة هي مشكلة تتعلق بصحة الفم يعاني منها حاليًا واحد من كل شخصين. تساعد لويزة الليمون جنبًا إلى جنب مع نظافة الفم المناسبة على إنهاء ذلك.
يساعد في علاج نزلات البرد
المصدر:
يمكن استخدام لويزة الليمون لتحسين أعراض البرد. هذا النبات مفيد لمحاربة السعال وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى ويساعد على طرد المخاط.
اخفض الحمى
المصدر:
لويزة الليمون لها خصائص خافضة للحرارة لذا فهي قادرة على تقليل الحمى. لذلك يُنصح بتناول دفعتين على الأقل من هذا النبات يوميًا.
لتعزيز نكهته ، يمكن تحليته بالعسل ، وهو عنصر مثير للاهتمام أيضًا في حالات الأنفلونزا ونزلات البرد ، حيث يساعد على تهدئة السعال وتقليل تهيج الحلق.
تخلص من التوتر
المصدر:
على الرغم من أن الطريقة الأكثر شيوعًا لمكافحة الأعصاب والتوتر هي الذهاب إلى حشيشة الهر أو الزيزفون ، فإن الحقيقة هي أن لويزة الليمون لها خصائص استرخاء رائعة.
تأثيره المهدئ يجعله مسكنًا طبيعيًا مثاليًا لمحاربة الأرق وتجنب تلك الليالي الطويلة من التقلب في الفراش. لهذا السبب ينصح بتناوله قليلًا قبل النوم.
تظهر فضيلة لويزة الليمون أيضًا في الدراسة التي أعدتها جامعة ميغيل هيرنانديز في إلتشي. في ذلك ، أجرى الباحثون تجربة إكلينيكية مع 28 رياضيًا وزعوا لويزة الليمون على مدى ثلاثة أسابيع.
أثبتت الدراسة أن هؤلاء الرياضيين ينامون بمعدل 20 دقيقة في اليوم وكانوا يتمتعون بنوم أكثر راحة منذ أن اختفت الانقطاعات بنسبة 30 في المائة.
بفضل التأثير المريح لهذه العشبة ، يُنصح باستخدامها للصداع النصفي.
مفيد للاكتئاب
المصدر:
يؤدي تخفيف التوتر وظهور حالة أكثر استرخاءً من هذه العشبة أحيانًا إلى البدء في الشعور بمشاعر إيجابية. لذلك ، يمكن أن يكون مفيدًا جدًا لأولئك الذين يعانون من الاكتئاب إلى حد ما.
يعمل كمطهر
المصدر:
تتميز لويزة الليمون بخصائص مطهرة ومضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات تعمل على إبعاد الطفيليات عن الحيوانات وعن مناطق المنزل التي ينتشر فيها الذباب ، مثل المطبخ. يمنع في مستحضرات التجميل نمو الكائنات الدقيقة.
التاريخ
تم تقديم نبات لويزة الليمون ، مثل العديد من المنتجات الأخرى التي نشأت في أمريكا الجنوبية ، إلى أوروبا بفضل اكتشاف المستكشفين الإسبان الذين اجتذبوا بزيت عطري في القرن السابع عشر ، وقرروا نقله إلى القارة القديمة.
منذ ذلك الحين لها استخدامات مختلفة. في القرن التاسع عشر ، على سبيل المثال ، تم حشو الوسائد به لتسهيل النوم والحصول على راحة أفضل بفضل الرائحة التي تنبعث منها.
تم استلام اسم لويزة الليمون من الملكة ماريا لويزا دي بارما ، زوجة كارلوس الرابع التي خصص لها النبات.
مكونات
المكونات الرئيسية للليمون لويزة هي فينيل بروبانويد ، من بينها فيرباسكوزيد. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي أغصانها وأوراقها على زيت عطري غني بأكثر من مائة مادة ، من بينها السترال الذي يكتسب بفضله رائحة غريبة. كما أنه يحتوي على الليمونين والكاريوفيللين واللينالول والسينول وغيرها.
كيفية تحضير ضخ لويزة الليمون؟
أول شيء هو تسخين الماء حتى يصل إلى حوالي 90 درجة - من المهم ألا تدعه يغلي. بمجرد إطفاء النار ، ضع لويزة الليمون في إبريق الشاي أو كوب من الماء ، وقم بتغطيته ، واتركه يرتاح لعدة دقائق قبل تناوله وهذا كل شيء!
يمكن أن تكون هذه الأنواع من الحقن ألذ بكثير إذا تمت إضافة العسل أو نوع من التحلية. إذا كنت ترغب في تحقيق تأثير نكهة الحمضيات ، يمكنك إضافة القليل من عصير الليمون. خيار آخر أكثر انتعاشًا هو إضافة النعناع أو النعناع.
كيف تستخرج الزيت العطري من هذه العشبة؟
الطريقة الأكثر شيوعًا للحصول على زيت اللويزة الأساسي بالليمون هي التقطير بالبخار للنبات. من المستحسن أن يتم ذلك بعد وقت قصير من جمعه حتى لا تضيع الخصائص الطبية.
إذا تم تنفيذه بشكل صحيح ، فستحصل على زيت أصفر باهت برائحة الحمضيات المميزة ومضاد للتشنج ومطهر ومزيل للسموم وخصائص هضمية وطارد للريح ومعدة ومهدئة وخافضة للحمى ، من بين أمور أخرى.
موانع استعمال لويزة الليمون
يمكن أن يسبب تناول جرعات عالية من لويزة الليمون تهيج المعدة.
يُنصح بإجراء فحوصات لتشخيص الحساسية قبل ملامسة العشب. التهاب الجلد ممكن كرد فعل تحسسي خفيف.
أخيرًا ، إذا كنت تعاني من مرض مزمن طويل الأمد مثل أمراض الكلى ، فإن تناول لويزة الليمون قد يجعل حالتك أسوأ. لهذا السبب ، يُنصح بزيارة الطبيب قبل تناول أو استخدام لويزة الليمون لأي من التطبيقات التي تم تطويرها في هذه المقالة. وينطبق الشيء نفسه إذا كنت حاملاً أو مرضعة.