- فقدان المعنى والأمل في الأزمة الوجودية
- إلهام للتغلب على أزمة وجودية. حالة فيكتور فرانكل
- كيف نتغلب على الأزمة الوجودية
- اتبع شغفك (اتخذ إجراء)
- العلاقات الشخصية والعمل هما المفتاح (لهما بداية)
- افهم أن الحياة لها عصور
- تعاليم فرانكل الأخرى
و أزمة وجودية لحظة في الشخص الذي الأسئلة وجودها ويبدأ في التفكير أن الحياة لا معنى لها، وعما إذا كان هذا حياة لها أي معنى، والغرض أو القيمة.
عادة ما يرتبط هذا الفراغ الوجودي بالاكتئاب و / أو الإحساس "بالحياة بلا معنى". بعض الأسئلة التي يمكن لشخص يعاني من أزمة وجودية أن يطرحها هي: «هل سأنسى يومًا ما؟ ما معنى كل عملي؟
هل تعتقد أن حياتك ليس لها معنى؟ هل تشعر بالضيق والشك الوجودي؟ يعاني معظم الناس من أزمة وجودية عندما يدركون أنهم في يوم من الأيام سيموتون ويفهمون أن حياتهم والأيام على هذا الكوكب ليست لانهائية.
لقد سأل الإنسان نفسه لقرون ، ما معنى حياتي إذا كان مقدراً لي أن أموت؟ إنه سؤال يسبب الدوار وقد تم محاولة حله بطرق مختلفة.
يؤمن الناس من ديانات الأغلبية - اليهود والمسيحيون والمسلمون - بأنه بعد هذه الحياة سيكون هناك حياة أخرى أبدية وبالتالي ستعيش روحهم دائمًا.
ومع ذلك ، فإن معظم الناس لا يفكرون في الموت حتى يدركوا ذلك ويبدأوا في التفكير في الموت.
متى يحدث هذا؟ عادة مع وفاة أفراد الأسرة أو الزملاء أو الأحداث المجهدة للغاية ، مثل فقدان المنزل أو العمل أو انفصال الشركاء.
بعد هذه الأحداث ، يمكن أن تحدث مثل هذه الأزمات وغالبًا ما يتبعها القلق أو الذعر أو الاكتئاب.
فقدان المعنى والأمل في الأزمة الوجودية
وفقًا للأبحاث والتجارب البشرية ، يبدو أن إعطاء معنى للحياة يساعد ، كثيرًا ، على عيش حياة سعيدة ، والرغبة في المضي قدمًا والتغلب على العقبات.
ومن اللافت قدرة بعض البشر على تخطي العقبات وعدم الاستسلام رغم كل المصائب التي قد تصيبهم. ومع ذلك ، يواجه الأشخاص الآخرون صعوبة في العثور على هذا المعنى ويبدو أنهم يستسلمون عندما لا يملكونه.
إلهام للتغلب على أزمة وجودية. حالة فيكتور فرانكل
يصف فيكتور فرانكل هذا جيدًا في تحفته البحثية عن المعنى. يتناول هذا الكتاب وصفه لـ Logotherapy وسرد تجربته كعبد في معسكر اعتقال نازي.
إذا كنت تعاني حاليًا من أزمة وجودية وترغب في التغلب عليها ، فإنني أوصي بشدة بقراءتها.
في معسكرات الاعتقال في الحرب العالمية الثانية ، استسلم بعض الناس ، بينما نجا آخرون ، على الرغم من ضعف احتمال القيام بذلك بسبب الظروف الصحية الرهيبة التي وجدوا أنفسهم فيها.
كانوا يأكلون قطعة خبز في اليوم ، ويرتدون القليل من الملابس في منتصف الشتاء ، وأحذية ممزقة ورطبة وذات أحجام أصغر ، وكان الحراس أو المراقبون يضربونهم كثيرًا.
كانت حالته الصحية السيئة شديدة لدرجة أن أجسامه بدأت في استهلاك البروتينات الخاصة بها ووجدت حرفياً في العظام.
هناك نوعان من التجارب الجديرة بالملاحظة بشكل خاص والتي يناقشها فرانكل في كتابه:
1- كان هناك من حلم بانتهاء الحرب في 31 مارس 1943. ومع ذلك ، بحلول ذلك التاريخ ، أصيب الشخص بمرض وتوفي بعد ذلك بأيام.
هل كانت مصادفة؟ اقترح فرانكل ، أحد أذكى الأطباء والأطباء النفسيين الذين قرأتهم وأكثرهم تدريباً ، أن وفاة هذا الرجل كانت بسبب فقدان الأمل في الخروج من معسكر الاعتقال.
2- كان له مريض فقد زوجته ولم يعد له معنى في الحياة. سأله فرانكل ببساطة سؤالاً: ماذا كان سيحدث يا دكتور ، لو كنت قد ماتت أولاً ونجت زوجتك؟
قال المريض إن زوجته ستكون حزينة للغاية ، فأجاب فرانكل: "لقد أنقذتها كل تلك المعاناة ؛ ولكن الآن عليه أن يدفع ثمنها بالبقاء على قيد الحياة والحداد على موته.
بعد هذا الرد ، أخذ المريض يد فرانكل وغادر المكتب. بعبارة أخرى ، تتوقف المعاناة عن المعاناة بطريقة معينة في اللحظة التي تجد فيها معنى.
كما يصف كيف شعر بعض السجناء باللامبالاة ، بلا مشاعر وحتى بعض الذين لم يهتموا بالفعل بضربهم النازيون. لقد شعروا بالفعل باليأس لدرجة أنهم لم يهتموا إذا تعرضوا لسوء المعاملة.
حالة الفقد الشديد للأمل في تاريخه في معسكرات الاعتقال هي حالة الرجال الذين انتحروا بالقفز فوق الأسوار المكهربة.
ومع ذلك ، عرف فيكتور فرانكل كيف يجد معنى في محنته…
كيف نتغلب على الأزمة الوجودية
يقول فرانكل إنه غالبًا ما كان يفكر في زوجته وأنها هي التي أنقذت حياته في العديد من المناسبات.
كان يأمل في رؤيتها مرة أخرى ، رغم أنه اكتشف لاحقًا أنها ماتت ، وكذلك والديها.
كما وجد معنى كتابة تجاربه ونظريته على Logotherapy. كان لديه بالفعل كتاب مكتوب ، ولكن عندما وصل إلى مجاله الأول ، تم سحبه. لكنه لم يفقد الأمل ودوّن ملاحظات حول الأفكار التي كان عليه أن يكتبها مرة أخرى لاحقًا.
للتغلب على أزمة وجودية ، تحتاج إلى إيجاد معنى لحياتك ، وعادةً ما يعتمد على أشخاص آخرين أو أهداف لتحقيقها. أي أنك ستجد معنى في الحياة من خلال علاقة شخصية والقيام بالأشياء التي تحبها.
بعض الناس غير قادرين على إقامة علاقات شخصية إيجابية (الأسرة أو الصداقة أو الشريك) ويضعون الإحساس بأن لديهم القوة أو كسب المال. ومع ذلك ، قد يؤدي هذا إلى التعاسة ودورة لا نهاية لها.
المواد غير مرضية ، مما يؤدي إلى الرغبة في المزيد من الأشياء المادية للشعور بالرضا. هذا البحث عن المعنى المادي يمكن أن يؤدي إلى سعادة عابرة ومشاعر بالفراغ.
صرح فرانكل بما يلي:
النقطتان التاليتان تتعلقان باتخاذ الإجراءات والالتزام ببعض المبادئ. تشير المعاناة إلى قبول فكرة أن معنى الحياة هو المعاناة ببساطة لسبب ما (مثل المريض السابق الذي عانى من وفاة زوجته).
اتبع شغفك (اتخذ إجراء)
في الوقت الحاضر ، أذهب إلى دروس السالسا ويقول لي بعض الناس: "على الرغم من إصابتي بالأنفلونزا ، فقد جئت لأنها أفضل ما في اليوم" أو "لا يمكنني الذهاب يومًا دون الرقص.
من المحتمل أن يكون الرقص (أو على الأقل بعض الأشياء التي تمنحهم معنى) أكثر ما يجعل حياة هؤلاء الناس منطقية. قد يبدو الأمر غريبًا بالنسبة لك على الرغم من أن هذا هو الواقع ، في حين أن باقي يومهم يتكون من العمل في وظائف لا يحبونها.
لماذا يستيقظ بعض كبار السن في السابعة صباحًا ، ويذهبون إلى صالة الألعاب الرياضية ، ويمارسون رياضة المشي وينشطون طوال اليوم بينما لا يجد الآخرون معنى العيش؟
في رأيي ، هذا لأنهم وجدوا شغفًا جديدًا يعيشون من أجله. واصل ليوناردو دافنشي ، أحد أكثر الرجال شغفًا وفضولًا لاكتساب المعرفة ، العمل في مشاريع جديدة حتى وقت قصير قبل وفاته.
عندما تتواصل مع هذا الشغف الخارجي ، سيكون من السخف أن تسأل نفسك عن معنى الحياة. لن تفهم حتى كيف كان بإمكانك فعل ذلك من قبل.
العلاقات الشخصية والعمل هما المفتاح (لهما بداية)
إذا كانت لديك أزمة وجودية ، فهل تفعل شيئًا يجعلك تشعر بالرضا؟ هل تقوم بعمل تحبه؟ هل تقابل أصدقائك هل تتواصل مع الآخرين؟
ما يعطي معنى للحياة هو أنك تشعر بأنك ذو قيمة لشيء ما وشخص ما. العلاقات الشخصية والعمل هي المفتاح. وبالتالي:
- ابحث عن وظيفة تحبها وتجدها مفيدة. هل سيكون العمل في منظمة غير حكومية أكثر منطقية لحياتك؟ أم تعليم المراهقين؟
- اعمل على علاقاتك الشخصية. قد يساعدك هذا الكتاب.
افهم أن الحياة لها عصور
كما صرح فيكتور فرانكل نفسه ، الحياة ليست سعيدة باستمرار ، ولكن هناك مواقف وأوقات يكون فيها من الطبيعي الشعور بالإحباط.
ومع ذلك ، فإن إيجاد هذا المعنى في حياتك سيجعلك تتغلب على حالة الحزن العميق والمستمر.
تعاليم فرانكل الأخرى
- علينا أن نتوقف عن طرح الأسئلة على أنفسنا حول معنى الحياة ، وبدلاً من ذلك ، نفكر في أنفسنا ككائنات تستفسر عنها الحياة باستمرار ودون توقف. يجب ألا تكون إجابتنا من الكلمات أو التأمل ، ولكن من السلوك والعمل المستقيم. في نهاية المطاف ، تعني الحياة تحمل مسؤولية إيجاد الإجابة الصحيحة للمشكلات التي تطرحها والوفاء بالمهام التي تسندها الحياة باستمرار لكل فرد.