الاكتئاب التفاعلي: الأعراض والأسباب والعلاج - آرتي - 2025

و الاكتئاب التفاعلي هو اضطراب المزاج المرتبطة الاكتئاب الشديد، ولكن لديه بعض الاختلافات الهامة مع هذا الشرط. السبب الرئيسي هو أنه يظهر بعد تعرضه لحدث مؤلم أو مؤلم في الحياة ، ويميل إلى الاختفاء عندما يتم حل السبب.

غالبًا ما يشار إلى الاكتئاب التفاعلي أيضًا باسم "اضطراب التكيف". قد يكون لدى الشخص الذي يعاني من هذه المشكلة أعراض مشابهة جدًا لأعراض شخص مصاب باكتئاب شديد ، لكن شدة الأعراض والأسباب والعواقب وطريقة علاجها ستكون مختلفة.

المصدر: pixabay.com

تختلف مواقف الحياة التي تؤدي إلى نوبات من الاكتئاب التفاعلي أو الظرفية من شخص لآخر. ومع ذلك ، فإن بعضًا من أكثرها شيوعًا هو فقدان الوظيفة أو الطلاق أو وفاة شخص عزيز أو التعرض لحادث أو المعاناة من مرض خطير أو أي تغيير كبير في نمط الحياة.

على الرغم من أنها ليست مشكلة خطيرة مثل أشكال الاكتئاب الأخرى ، إلا أن هذا الاضطراب يمكن أن يسبب صعوبات كبيرة لمن يعانون منه. سنخبرك في هذا المقال بالخصائص الرئيسية للاكتئاب التفاعلي ، حتى تتمكن من التعرف على أعراضه ومعرفة ما يجب فعله به.

الأعراض

كما في حالة الاضطرابات النفسية الأخرى ، يمكن تصنيف أعراض الاكتئاب التفاعلي إلى ثلاثة أنواع: الإدراكية والعاطفية والسلوكية. بعد ذلك سنرى أيها الأكثر أهمية من كل فئة من هذه الفئات.

الأعراض المعرفية

ترتبط الكثير من أعراض الاكتئاب التفاعلي بطريقة تفكير الشخص ووظائفه العقلية.

عندما يعاني شخص ما من هذا الاضطراب ، فإنه عادة ما يكون لديه الاعتقاد بأن مشاكله لا يمكن حلها وأن مزاجه سيظل بالتالي سلبيًا للغاية في المستقبل.

في الوقت نفسه ، بسبب التغيرات التي يسببها الاكتئاب في الدماغ ، يواجه الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب صعوبة كبيرة في التركيز والحفاظ على انتباههم. بالإضافة إلى ذلك ، فإنهم يميلون إلى التركيز فقط على الأشياء السيئة في حياتهم ، وهو ما يعرف بالتحيز السلبي.

بسبب كل هذا ، غالبًا ما يشعر الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب بأنهم محاصرون ويأس ، ويقلقون باستمرار بشأن ما سيحدث لهم في المستقبل ويفكرون في مشاكلهم السابقة. قد تظهر حتى الأفكار المتطفلة حول الحدث الصادم الذي مروا به.

في الحالات الأكثر شدة ، تكون الأفكار الانتحارية شائعة أيضًا.

الأعراض العاطفية

كما هو الحال في أنواع الاكتئاب الأخرى ، يشعر الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب بحزن دائم وقوي للغاية معظم الوقت.

هذا يمنعهم من الاستمتاع بالأنشطة التي تجلب لهم عادة المتعة ، وهي أعراض تُعرف باسم "انعدام التلذذ".

من ناحية أخرى ، نظرًا لأن الاكتئاب التفاعلي مرتبط بتجربة صادمة ، فإن أولئك الذين يعانون منه يميلون أيضًا إلى الإصابة بنوبات متكررة من القلق.

كل هذا يجعلهم يشعرون بالإرهاق من ظروفهم ، وبشكل عام يتسبب أيضًا في انخفاض مستويات احترامهم لذاتهم بشكل كبير.

الأعراض السلوكية

أخيرًا ، الأشخاص المصابون بالاكتئاب التفاعلي يغيرون سلوكهم بشكل عام بطريقة ملحوظة للغاية.

من بين أمور أخرى ، تجعل الأعراض المعرفية والعاطفية لديهم من الصعب جدًا عليهم القيام بمهامهم اليومية ، وعندما يفعلون ذلك ، يميل أداؤهم فيها إلى الانخفاض كثيرًا.

من ناحية أخرى ، من الشائع ظهور تغييرات في أنماط النوم ، إما في شكل أرق أو زيادة عدد الساعات التي ينامها هؤلاء الأشخاص يوميًا. وينطبق الشيء نفسه على الشهية ، والتي يمكن أن تنخفض بشكل مقلق أو تزيد بشكل كبير.

بالإضافة إلى ذلك ، يتجنب الأشخاص المصابون بالاكتئاب التفاعلي عمومًا المهام المعقدة ويقضون معظم وقتهم في القيام بأنشطة منخفضة الطلب ، مثل مشاهدة التلفزيون أو تصفح الوسائط الاجتماعية أو ممارسة ألعاب الفيديو.

أخيرًا ، تتأثر مناطق معينة من حياتك ، مثل العمل أو العلاقات الاجتماعية ، بشكل سلبي جدًا بهذا الاضطراب. في أشد حالات الاكتئاب التفاعلي حدة ، قد ينتهي الأمر بالشخص إلى العزلة عن أحبائه ويفقد وظيفته ، مما يؤدي إلى تفاقم الأعراض.

أنواع

تتشابه أعراض الاكتئاب التفاعلي كثيرًا بغض النظر عن الحدث الذي يتسبب في حدوثه. ومع ذلك ، لفهم هذا الاضطراب تمامًا ، من الضروري فهم ما يمكن أن تسببه مواقف الحياة.

من بين الأسباب الأكثر شيوعًا للاكتئاب التفاعلي ما يلي: الطلاق أو الانفصال ، أو فقدان الوظيفة ، أو المعاناة من مرض خطير ، أو وفاة أحد الأحباء ، أو الوقوع ضحية لجريمة عنيفة ، أو التعرض لحادث ، أو البقاء على قيد الحياة كارثة مثل الزلزال أو الإعصار.

من ناحية أخرى ، يرى بعض الخبراء أنه من الممكن أن تعاني من نوبة من الاكتئاب التفاعلي حتى في حالة عدم المعاناة من وضع حياة صعب.

وبالتالي ، هناك حالات يكون فيها مستوى عال من ضغوط العمل أو عدم التطابق مع معتقدات الفرد وقيمه كافياً لإحداث هذا الاضطراب.

الأسباب

لقد عانينا جميعًا تقريبًا من موقف معقد في مرحلة ما من حياتنا. ومع ذلك ، لا ينتهي الأمر بكل شخص إلى تطوير اضطراب نفسي مثل الاكتئاب الظرفي. فما الذي يجعل البعض يعاني من هذه المشكلة والبقية لا؟

في هذا القسم ، سوف ندرس الأسباب الأكثر شيوعًا لأعراض الاكتئاب في وجود حدث مؤلم بشكل خاص في الحياة.

عدم الاستقرار العاطفي

أحد الأسباب التي تفسر الفروق الفردية في ظهور اضطرابات المزاج هو عدم الاستقرار العاطفي.

يتمتع الأشخاص الذين يتمتعون بهذه السمة الشخصية (المعروفة أيضًا باسم العصابية) بمشاعر أقوى يصعب السيطرة عليها وتتغير بسرعة أكبر.

بالإضافة إلى ذلك ، يميل هؤلاء الأشخاص إلى أن يتأثروا إلى حد كبير بما يحدث لهم. هذا على عكس أولئك الذين يحدثون لأولئك الأكثر استقرارًا عاطفيًا ، والذين ترتبط حالتهم الداخلية بأفعالهم أكثر من بيئتهم.

يبدو أن درجة عدم الاستقرار العاطفي للشخص تتحدد إلى حد كبير منذ الطفولة. وبالتالي ، تؤثر العوامل الوراثية والنمائية على مستويات العصابية التي يعاني منها الفرد خلال فترة البلوغ.

ومع ذلك ، من الممكن تقليل درجة عدم الاستقرار العاطفي ، وبالتالي من فرص المعاناة من اضطراب المزاج مثل الاكتئاب الظرفي. من أفضل الطرق للقيام بذلك هو العلاج النفسي.

نقص الدعم الاجتماعي

أحد العوامل التي تحدد ما إذا كان الشخص سيعاني من اضطراب مزاجي طوال حياته هو وجود شبكة دعم اجتماعي مناسبة.

تم العثور على الأفراد الذين تربطهم علاقات قوية مع العائلة والأصدقاء والشركاء أقل عرضة للإصابة بأي نوع من أنواع الاكتئاب.

فيما يتعلق بالاكتئاب التفاعلي ، فإن هذا العامل مهم بشكل خاص لأن العديد من المواقف التي يمكن أن تؤدي إليه مرتبطة بشكل مباشر أو غير مباشر بفقدان الدعم الاجتماعي.

وبالتالي ، فإن موت أحد الأحباء أو انفصال الحب سيؤدي إلى نهاية علاقة مهمة للشخص.

عوامل وراثية

من خلال الدراسات مع العائلات ، وجد أن معظم الاضطرابات النفسية لها عنصر وراثي مهم.

عندما يعاني أحد الأقارب من الاكتئاب في مرحلة ما من حياته ، فمن الأرجح أن يصاب الشخص أيضًا باضطراب من هذا النوع.

ومع ذلك ، فإن هذا الضعف الجيني لا يجب أن يعبر عن نفسه في شكل اكتئاب إذا لم يكن هناك حالة حيوية تؤدي إليه.

الآثار

الاكتئاب التفاعلي ، على الرغم من أنه لا يعتبر عادة خطيرًا مثل اضطرابات المزاج الأخرى ، إلا أنه يمكن أن يسبب جميع أنواع المشاكل الخطيرة في حياة الأشخاص الذين يعانون منه. هنا سنرى بعضًا من أهمها.

عدم القدرة على أداء المهام اليومية

أحد أكثر أعراض اكتئاب الموقف شيوعًا هو الافتقار إلى الدافع وقلة الرغبة في القيام بأي نشاط مرهق.

يمكن أن يؤدي هذا إلى مشاكل في العديد من مجالات الحياة المختلفة ، مثل التوظيف أو الصحة أو أداء المهام الأساسية مثل النظافة أو الرعاية المنزلية.

وبالتالي ، إذا لم يتلقوا العلاج المناسب ، فقد ينتهي الأمر بالعديد من الأشخاص المصابين بالاكتئاب الظرفي إلى فقدان وظائفهم بسبب الأداء الضعيف ؛ أو قد ينتهي بهم الأمر بالعيش في ظروف غير صحية لأنهم لا يرون فائدة في رعاية بيئتهم. من ناحية أخرى ، يمكن أن تتأثر صحتك الجسدية أيضًا.

فقدان العلاقات

من العواقب الأخرى الأكثر شيوعًا بين الأشخاص المصابين بالاكتئاب التفاعلي عدم وجود دافع لرؤية أحبائهم وقضاء الوقت معهم.

إذا استمر هذا الموقف لفترة طويلة ، فمن الشائع أن تتدهور علاقاتك وينتهي الأمر بعائلتك وأصدقائك بوضعك جانبًا.

المشكلة هي ، كما رأينا ، أن وجود دائرة اجتماعية قوية أمر ضروري لتجنب الاكتئاب. لذلك يمكن أن تؤدي هذه النتيجة إلى تفاقم الوضع الذي يجد المريض نفسه فيه.

تطور اضطرابات أخرى

على الرغم من أن الاكتئاب التفاعلي غالبًا ما يُنظر إليه على أنه مشكلة نفسية غير خطيرة ، إلا أن أعراضه والعواقب التي ينتجها يمكن أن تؤدي في النهاية إلى ظهور أعراض أكثر خطورة.

وبالتالي ، من الشائع أنه إذا لم يتلقوا العلاج ، فإن الأفراد الذين يعانون منه ينتهي بهم الأمر إلى الإصابة بالاكتئاب الشديد.

ومع ذلك ، ليست هذه هي المشكلة الوحيدة المرتبطة باضطراب التكيف: تشير بعض الدراسات أيضًا إلى أن ظهور أمراض أخرى مثل الخوف من الأماكن المغلقة أو الرهاب الاجتماعي أو القلق المعمم شائع جدًا بين أولئك الذين يعانون من هذا التغيير النفسي.

محاولات انتحار

لقد رأينا بالفعل أنه في أشد حالات الاكتئاب الظرفية ، يمكن للمرضى تطوير أفكار انتحارية وأفكار متكررة حول الموت.

عندما لا يتم علاج هذه المشكلة ، يحاول بعض المرضى أحيانًا قتل أنفسهم كوسيلة للتخلص من أعراضهم.

العلاجات

لحسن الحظ ، يمكن علاج الاكتئاب التفاعلي (مثل العديد من أنواع اضطرابات المزاج الأخرى) بمعدل عالٍ جدًا من الشفاء بين المصابين.

هناك العديد من الأساليب التي ثبت أنها فعالة للغاية في هذا الصدد ؛ غالبًا ما يتم استخدامهما معًا لتحقيق أفضل النتائج.

التغييرات في نمط الحياة

في الحالات الأكثر اعتدالًا من الاكتئاب التفاعلي ، قد يكون كافيًا إجراء عدة تغييرات على روتين الشخص حتى يبدأ في الشعور بتحسن كبير في الأعراض.

وبالتالي ، فإن الاختلافات في النظام الغذائي والتمارين الرياضية والروتين اليومي يمكن أن تخفف الكثير من آثار هذا الاضطراب.

من بين التوصيات الأكثر شيوعًا في هذا الصدد ، النوم ثماني ساعات على الأقل كل ليلة ، وتناول الطعام الصحي قدر الإمكان مع التركيز على الأطعمة الطبيعية ، وممارسة الرياضة كل 48 ساعة على الأقل ، والاستحمام الشمسي لتحسين مستويات فيتامين (د) ، و أحط نفسك بدائرة اجتماعية قوية توفر الدعم الكافي.

والأهم من ذلك ، أن هذه التغييرات لن تكون كافية لإنهاء أشد حالات الاكتئاب التفاعلي ؛ لكنها يمكن أن تكون فعالة جدًا للإصدارات الأقل قوة من هذا الاضطراب.

العلاج السلوكي المعرفي

العلاج المعرفي السلوكي هو الأكثر دعمًا من قبل العلم ، وهو العلاج الذي ثبت أنه الأكثر فعالية في علاج جميع أنواع اضطرابات المزاج.

نهجها ذو شقين: فمن ناحية ، يركز على تغيير سلوكيات الفرد المشكل. من ناحية أخرى ، يحاول القضاء على الأفكار غير المنطقية التي تؤدي إلى تفاقم الأعراض.

يميل هذا النوع من العلاج إلى تحقيق نتائج جيدة جدًا حتى في أشد حالات الاكتئاب التفاعلي ، على الرغم من أن تأثيراته تستغرق بعض الوقت حتى يتم ملاحظتها.

ومع ذلك ، فإن الحصول على مساعدة أخصائي في هذا الأمر أمر ضروري لشفاء المرضى الذين يعانون من هذا الاضطراب.

دواء

في بعض الحالات ، من الممكن استخدام بعض الأدوية المضادة للاكتئاب للتخفيف من بعض أخطر أعراض هذا المرض. هناك عدة أنواع يمكن استخدامها ، وأكثرها شيوعًا هي مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية.

ومع ذلك ، في معظم الأحيان ، يتم استخدام الدواء فقط مع شكل من أشكال العلاج ، كوسيلة مساعدة لجعل الأخير يعمل بشكل أسرع وأكثر فعالية.

المراجع

1. "الاكتئاب الظرفية" في: Health Line. تم الاسترجاع في: 01 يناير 2019 من Health Line: healthline.com.
2. "ما هو الاكتئاب الظرفية" في: أخبار الصحة الجامعية. تم الاسترجاع في: 01 يناير 2019 من أخبار الصحة الجامعية: universityhealthnews.com.
3. "ما هو اضطراب التكيف؟" في: Web MD. تم الاسترجاع في: 01 يناير 2019 من Web MD: webmd.com.
4. "فهم الاكتئاب الظرفية" في: VeryWell Mind. تم الاسترجاع في: 01 يناير 2019 من VeryWell Mind: verywellmind.com.
5. اضطراب التكيف في: ويكيبيديا. تم الاسترجاع في: 01 يناير 2019 من ويكيبيديا: en.wikipedia.org.