اليوم العاطفة التي تسود الجميع هي السعادة ، وإزالة أي تلميح من الحزن من حياتك. والمفهوم بحد ذاته يبدو جيدًا ، فالمشكلة تنشأ عندما نتعرض للضغط لأن الجميع يعرف مدى سعادتنا.
نصبح دمى ، قلقون بشأن "نحن كيف يروننا" دون أن ندرك أن ما نطلقه هو أن السعادة التي نسعى إليها كثيرًا لها مالك ونحن لسنا أنفسنا.
أسرع ، أجب على كل هذه الرسائل ، انشر أفضل صورك ، اركض إلى العمل ، اصطحب الأطفال في المدرسة ، غير السيارات ، لا تدع هاتفك المحمول يخرج عن الأنظار ، ادفع فواتيرك وتذكر أولئك الذين يراكم على مواقع التواصل الاجتماعي أنك بخير وأن الحزن لا يتناسب مع حياتك.
السرعة التي نسير بها لا تسمح لنا برؤية أنفسنا كما نحن ، لذلك عليك التوقف عن التفكير. الأمر الذي يخيف الكثيرين ، إذ يمكن أن يظهر الحزن المخيف وهذا غير مقبول.
"ما الذي سيفكرون فيه إذا لم نتألق فجأة كما كان من قبل؟" أسئلة مثل هذه تخلق حالة من عدم اليقين تسيطر علينا وتحتاج إلى إجابات سريعة.
"عند السعي وراء السعادة في بعض الأحيان ، من المفيد أن تتوقف وتكون سعيدًا فقط" كونفوشيوس.
نحن نعيش في مجتمع السرعة ، كل شيء على بعد "نقرة". هل سأصاب بالاكتئاب؟ هل ستختفي بسرعة؟ يمكن أن تكون الإجابات على هذه الأسئلة أسئلة أخرى ، هل نعرف وظيفة الحزن؟ سيكون هناك لشيء ما ، ما الغرض منه؟
ومع ذلك ، الوقت قصير ونذهب إلى الطبيب لعلاج هذا الحزن أو على الأقل وضع رقعة عليه ، وبالتالي نستمر في الركض في هذه الحياة الفوضوية ، وأحيانًا دون معرفة أين. هذا الأخير هو أسوأ الحلول.
ما هو الحزن؟
من المحتمل جدًا أن يشعر الكثير منكم بالتعرف على ما تم وصفه أعلاه ، إلى حد أكبر أو أقل يحدث لنا جميعًا. يمكن تعريف الحزن على أنه شيء غير سار وسيء ويجب تجنبه بأي ثمن.
حسنًا ، الحزن هو عاطفة أساسية نأتي بها كمعيار ، إنه متأصل في الإنسان وبالتالي له وظيفة ، مثل بقية المشاعر الأساسية: الغضب ، الخوف ، الفرح…
إذن ما هو الحزن؟
إنه يعمل على منعنا من التفكير وتقييم ما يحيط بنا ، والنظر في التغييرات ، وإثارة العبء على أنفسنا ، والتعلم من قدراتنا الخاصة ، ويزيد من معرفتنا بأنفسنا ، ويجعلنا نقدر أكثر ما لدينا ونتعلم ما هي أولوياتنا في الحياة ، ويساعدنا على النمو ، للتطوير ، إلخ. كما ترى ، كل شيء ليس سلبياً.
ما هو الاكتئاب؟
كما قال سابولسكي ، الاكتئاب هو "أسوأ مرض يمكن أن تعاني منه". إنه مرض مدمر يصيب حوالي 350 مليون شخص في العالم ويهاجم الناس دون أي تمييز على أساس العمر أو العرق أو الجنس أو الجينات.
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، فهو رابع سبب للإعاقة في العالم ومن المتوقع أن يصبح بين عامي 2020 و 2025 السبب الثاني.
ما الفرق بين الحزن والاكتئاب؟
الحزن حالة مؤقتة يمكن أن تحدث لأسباب مختلفة ؛ انفصال زوجين أو فقدان وظيفة أو وفاة قريب أو ضغوط في العمل أو تدني احترام الذات أو لمجرد أنني أريد أن أكون وحدي وأستمع إلى الموسيقى الحزينة ، إلخ.
في المقابل ، نطلق على الاكتئاب حالة من الحزن واليأس والانحلال تستمر مع مرور الوقت ، على الأقل 6 أشهر. لذلك ، فإنه يتوقف عن أداء وظائفه الحيوية ويؤثر على وظائفنا الاجتماعية والعمل والأسرية.
"كل مشاكل الإنسانية تنشأ من عدم قدرة الإنسان على الجلوس في غرفة وعدم فعل أي شيء" بليز باسكال
ليس لها دائمًا دافع واضح وعادة ما تكون مجموعة من الظروف. يمكن أن يكون لها مكون بيولوجي (هناك أشخاص قد يكون لديهم استعداد) ومكون بيئي (يتعرضون لضغط مستمر).
وبالتالي فإن الحزن هو موقف يجعلك تعيد التفكير في حياتك وبالتالي تتعلم من مغامرة الحياة ، بينما الاكتئاب هو اضطراب يمنعك من فعل أي شيء ، ويخلق فيك كائنًا سلبيًا لا يلمح إلا المستقبل. أسود ولا حل.
من المهم ملاحظة أنه يجب تجنب تسميات مثل "هو شخص مكتئب". لدينا جميعًا هويتنا الخاصة ، والتي تشكلت من خلال تجارب ملموسة في لحظات معينة من حياتنا.
إذا شعرت بالتعرف على أي من هذه الظواهر ، فاطلب من طبيب نفساني ، وإذا كنت تعاني من الاكتئاب أو الحزن ، فلا تستسلم وواجه الأمر. هذه الاضطرابات لها حل وهي في يدك.
ندرج أدناه سلسلة من المقالات حيث قمنا بتجميع العلاجات والنصائح لمكافحة الحزن والاكتئاب.
- كيفية التغلب على الاكتئاب: 6 نصائح حيوية.
- أشعر بالحزن - لماذا والحلول.
- 10 نصائح للتغلب على الاكتئاب من أجل الحب.
- 50 جملة للحظات الصعبة.
- 8 أطعمة ضد الاكتئاب.
- 14 قصيدة من السعادة.
- كيفية علاج الاكتئاب في سن المراهقة.
- 10 طرق لاستعادة الوهم في مرحلة سيئة.
- كيف تكون سعيدًا: تعلم 10 خطوات.
- مضادات الاكتئاب ، الحل للاكتئاب؟
- 11 طريقة لتحسين مزاجك بشكل طبيعي