- خصائص رهاب الكلمات الطويلة
- الخوف غير متناسب
- الخوف غير منطقي
- الخوف لا يمكن السيطرة عليه
- تجنب
- الأسباب
- خبرة
- التعلم من الآخرين
- الأعراض
- الأعراض الجسدية
- الأعراض العاطفية
- الآثار
- علاج او معاملة
- التدخل في الأعراض والأسباب
- علاج المشاكل الأساسية
- سلوكيات التجنب
- استرخاء
- المخدرات
- المراجع
يتميز الخوف من الكلمات الطويلة أو hypopotomonstrosesquipedaliophobia بالشعور بالخوف الشديد والخوف غير المنطقي من احتمال الاضطرار إلى نطق كلمات طويلة في خطاب أو محادثة. يظهر هذا الخوف سواء كان الموقف حقيقيًا أو إذا تخيله الموضوع وتوقعه حتى لو لم يحدث أبدًا.
يشيع استخدام المصطلح المختصر sesquipedaliophobia للإشارة إلى هذا الاضطراب. هذه الكلمة ، خاصة الطويلة ، تأتي من اليونانية: "فرس النهر" تعني عظيم ، "وحش" وحشي ، "سيسكيبيدالي" تعني خوف عظيم و "فوبوس".
وبشكل أكثر تحديدًا ، يشير الخوف من الكلمات الطويلة إلى إمكانية التعثر عند نطق كلمة أو عبارة معينة أو عدم معرفة كيفية نطقها بشكل صحيح.
هناك خوف من جانب الشخص الذي يعاني من هذا الرهاب من أن يبدو سخيفًا أمام الآخرين أو ألا يظهر مثقفًا أو ذكيًا بما فيه الكفاية أمام الأشخاص من حوله في تلك الحالة.
بالنسبة للجزء الأكبر ، يظهر هذا الرهاب عادةً في المواقف التي تكون فيها الكلمات المستخدمة ، بالإضافة إلى كونها طويلة ، ذات استخدام غير عادي ، كما هو الحال في الخطابات العلمية والتقنية ، إلخ. يميل الشخص الذي يعاني من هذا الرهاب أيضًا إلى تجنب استخدام الكلمات الطويلة في بيئات محادثة أو جديرة بالثقة.
خصائص رهاب الكلمات الطويلة
كما هو الحال في أنواع الرهاب الأخرى المحددة ، هناك سلسلة من المعايير التي تميز الخوف من الكلمات الطويلة.
الخوف غير متناسب
الخوف الذي يشعر به الشخص من الاضطرار إلى نطق كلمات طويلة أو معقدة هو أكبر بكثير من ذلك الذي يولده بالفعل هذا الموقف لدى شخص لا يعاني من الرهاب.
الخوف غير منطقي
الشخص الذي يعاني منه يدرك أن الخوف الذي يشعر به في هذه الحالة غير متناسب وغير عقلاني. إنه يعلم أنه لا يجب أن يشعر بهذا الانزعاج الشديد لكنه لا يزال غير قادر على السيطرة عليه.
إن معرفة أن الخوف أمر غير منطقي تمامًا يجعلك تشعر بالسوء ويزيد من عدم الأمان لديك لأنك تشعر بالاختلاف عن الآخرين.
الخوف لا يمكن السيطرة عليه
بقدر ما يحاول الموضوع السيطرة على الخوف ، والأعراض التي تولد الانزعاج أو الأفكار والعواطف التي لديه في هذه الحالة ، فإنه لا يستطيع فعل ذلك. هذا عادة ما يسبب انزعاجًا أكبر لدى الشخص عندما يشعر أن هذا الوضع يخرج عن السيطرة ويعتقدون أنه لا يوجد شيء يمكنهم فعله لحلها.
تجنب
أحد أسباب استمرار الرهاب هو سلوكيات التجنب التي يبدأها الشخص. عندما تواجه موقفًا من المحتمل أن تستخدم فيه الكلمات التي تخافها ، بدلاً من انتظار حدوث ذلك ، تجنب الموقف.
يمكن أن يحدث هذا عن طريق تخطي اجتماع ، أو ترك وظيفة حيث يتعين عليك إجراء محادثة أو مؤتمر باستخدام لغة تقنية ، أو تقليص التجمعات الاجتماعية تمامًا.
في كل مرة يتجنب فيها الشخص الموقف بدلاً من مواجهته ، يزداد خوفه. تفقد فرصة تعريض نفسك للسيناريو المخيف وتعلم أنه ليس خطيرًا أو مهددًا.
الأسباب
كما هو الحال مع معظم أنواع الرهاب والمخاوف غير المنطقية ، لا يوجد أصل محدد ومحدد لظهور هذا الخوف. عادة ما يكون مجموع عدة عوامل و / أو مواقف تؤدي إلى تطور الاضطراب.
خبرة
في الحالة الخاصة لنقص البروتين الشحمي ، من المحتمل جدًا أنه في مرحلة الطفولة ، في ما يسمى بالتجارب المبكرة ، تم اختبار بعض الظروف التي أدت إلى حدوثه.
على سبيل المثال ، عدم معرفة كيفية نطق كلمة طويلة بشكل صحيح في خطاب أو محادثة وهذا تسبب في استهزاء أو ضحك الآخرين.
قد يحدث أيضًا أنه نظرًا لاستحالة لفظ كلمة ما ، لم يسخر منها أي من الحاضرين ، لكن الموضوع يدرك تلك اللحظة كطريقة لجعله أحمق.
في هذه الحالة ، على الرغم من عدم سخرية أحد من ذلك ، فإن الشخص مقتنع بأنه قد فعل ذلك وأنه أيضًا جعل نفسه أضحوكة لأن هذا هو ما أدركه. هذا الاعتقاد يدفعه إلى تجنب استخدام الكلمات الطويلة وغير العادية. لذلك في اللحظة التي يتعين عليك فيها استخدام واحدة بهذه الخصائص ، والأعصاب والخوف من جعل نفسك أحمق يظهر مرة أخرى.
التعلم من الآخرين
في حالات أخرى ، قد يكون الأصل هو أن شخصًا مهمًا أو مرجعيًا كان لديه هذا الخوف سابقًا. إذا كان الأمر كذلك ، فقد تعلم الشخص الخوف من هذه الكلمات ، لأنها يمكن أن تجعله يبدو سخيفًا ، حتى لو لم يختبره من قبل. هناك اعتقاد بأنه إذا كان يمثل خطورة على ذلك الشخص المرجعي ، فذلك لأنه كذلك بالفعل.
يمكن أن يتطور الرهاب أيضًا بعد ملاحظة أن شخصًا آخر عاش هذا الموقف وكان موضوعًا للنقد والسخرية. قد يعتقد الفرد أنه إذا حدث له قد يضحك أو أن بقية الناس لا يعتبرونه مثقفًا أو مستعدًا بشكل كافٍ.
بهذه الطريقة ، دون أن يكون لديه أي تجربة صادمة سابقة فيما يتعلق بالكلمات الطويلة ، فقد طور الرهاب.
دائمًا ما يصاحب رهاب الكلمات الطويلة رهاب اجتماعي أو خجل شديد. وفي كثير من الأحيان تظهر مشاكل أساسية أخرى تكون عادة أصل الرهاب.
من بين هذه المشاكل انعدام الأمن ، انعدام الثقة بالنفس ، الشعور بالدونية تجاه الآخرين ، تدني احترام الذات ، الخوف من الفشل أو حتى الحاجة الماسة لإرضاء الآخرين في جميع الأوقات وفي أي موقف..
الأعراض
كل شخص يعاني من الرهاب بطريقة مختلفة وبالتالي قد تظهر بعض الأعراض أو غيرها. ولكن هناك سلسلة من الخصائص التي تظهر عادة ويمكن استخدامها لتحديد ما إذا كنا نعاني من هذا النوع من الرهاب أو يمكن أن يعاني منه أحد أفراد الأسرة أو صديق مقرب.
الأعراض الجسدية
من الشائع جدًا أن يعاني الشخص الذي يعاني من الرهاب من خفقان القلب والتعرق والرعشة والإثارة والغثيان وآلام البطن وحتى غرز في الصدر أو صعوبة في التنفس.
تظهر هذه الأعراض في المواقف التي يجب عليك فيها استخدام كلمات طويلة وتقنية وغير عادية. أو يمكن أن تحدث فقط من خلال تخيل أو توقع هذا الموقف.
الأعراض العاطفية
غالبًا ما يتخيل الشخص في هذا الموقف فاشلاً ، يخطئ في نطق الكلمات ويثير السخرية من الآخرين. يظهر خوف شديد وغير عقلاني من السخرية ، من الظهور بمظهر أدنى من الآخرين.
بالإضافة إلى ذلك ، في كثير من الأحيان يكون هذا الخوف مصحوبًا بالخوف من الإصابة بنوبة هلع أو حتى الإغماء من التوتر المتراكم ، مما يزيد من خوفهم من جعل أنفسهم أحمق ويظهر شعور بفقدان السيطرة على الموقف.
في معظم الحالات ، يكون الشخص قادرًا على إدراك أن هذا الخوف الذي يشعر به غير منطقي ولا معنى له ، لكن لا يمكنه التحكم في المشاعر وعدم الراحة التي يعاني منها.
الآثار
النتيجة الرئيسية للمعاناة من هذا الرهاب هو أن الشخص الذي يعاني منه يرى أن أمنه واحترامه لذاته يتقوض أكثر من خلال التحكم في هذا الخوف الشديد.
عادة ما يميل الموضوع إلى الفرار أو تجنب المواقف التي يضطر فيها إلى استخدام كلمات بهذه الخصائص ، والتي يضطر فيها إلى تنحية العديد من الأنشطة وحتى التوظيف. من ناحية أخرى ، غالبًا ما تتأثر العلاقات الاجتماعية ويميل الشخص إلى عزل نفسه لأنه بهذه الطريقة يتجنب الاضطرار إلى أن يكون في موقف غير مريح.
النتيجة الأخرى التي تنجم عن النتيجة السابقة هي الشعور بالذنب. يدرك الشخص أن خوفه غير عقلاني ، ومع ذلك فإنه يضع جانبًا الأنشطة والعلاقات حتى لا يضطر إلى مواجهة خوفه.
هذا عادة ما يولد شعورًا بالذنب وفي نفس الوقت يساهم في تقويض احترام الذات لأنه يُنظر إليه على أنه أقل شأنا ومختلفًا عن الآخرين.
لذلك ، على الرغم من أن ذلك يعتمد على كل حالة ومستوى شدة الرهاب ، عادة ما يرى الشخص حياته تتدهور عاطفياً و / أو اجتماعياً و / أو في العمل.
علاج او معاملة
كما هو الحال مع بقية حالات الرهاب ، فإن الخوف من الكلمات الطويلة له علاج وحل. عادة ما ينطوي تعافي الشخص على حضور العلاج أو استشارة أخصائي الصحة العقلية.
تتمثل الخطوة الأولى في حل الرهاب في التعرف عليه والاعتراف به. الشيء التالي الذي يجب فعله هو الاتصال بأخصائي للحصول على المساعدة. على الرغم من أن الشخص يخاف أحيانًا من أن يكون مختلفًا أو يواجه مشكلة غير قابلة للحل ، فإن الحقيقة هي أن المحترف يعرف أن قضيته ليست فريدة ويعرف أيضًا طريقة حلها.
التدخل في الأعراض والأسباب
تتراوح الجوانب التي يتم علاجها أو العمل عليها من الأعراض التي تسبب عدم الراحة (ردود الفعل الجسدية مثل الانفعالات ، والخفقان ، والتعرق ، وما إلى ذلك) ، والأعراض العاطفية (عدم احترام الذات ، والخوف من الفشل ، وقلة الثقة بالنفس ، إلخ) ، للأسباب التي من أجلها يعاني الرهاب (تجارب صادمة مبكرة ، مخاوف موروثة ، إلخ).
علاج المشاكل الأساسية
في العلاج أيضًا ، يتم علاج المشكلات الأساسية مثل تدني احترام الذات ، وانعدام الأمن ، وقلة الثقة بالنفس أو نقص المهارات الاجتماعية. لا يعمل فقط على تخفيف الأعراض التي تسبب الكثير من الانزعاج ، ولكنه يحاول أيضًا معرفة السبب ، أصل الرهاب من أجل حل المشكلة من أساسها.
سلوكيات التجنب
من الضروري أيضًا معالجة سلوكيات التجنب والهروب من المواقف التي تسبب الخوف وعدم الراحة. هذه الأنواع من السلوكيات مسؤولة عن تعزيز وزيادة الخوف من مثل هذه المواقف ، لذلك من الضروري معالجتها.
بمجرد أن يتم إعداد الشخص مسبقًا من قبل المعالج ، يبدأ في تعريض نفسه لخوفه. بمعنى أنه سيتعين عليك مواجهة تلك المواقف التي تخافها كثيرًا. بهذه الطريقة ستتعلم أن التحدث بكلمات طويلة وحتى الشعور بالارتباك أثناء القيام بذلك ليس خطيرًا أو مخيفًا كما كنت تعتقد.
اعتمادًا على نوع العلاج ، سيكون التعرض متخيلًا أو حقيقيًا. يمكن أيضًا أن يكون بشكل تدريجي ومفاجئ. في بعض الحالات ، يمكن أيضًا استخدام مزيج مما سبق. لكن أكثر ما يوصى به هو العرض الذي يتم في وضع حقيقي وبشكل تدريجي.
استرخاء
نقطة أساسية أخرى للعلاج هي تقنيات الاسترخاء والتنفس. تساعد هذه الموارد الشخص على الاسترخاء والتحكم في الأعراض في المواقف المخيفة.
المخدرات
في حالة علاج هذا الرهاب ، لا ينصح باستخدام الأدوية. تخفف الأدوية الأعراض وتقلل من الانزعاج الذي يعاني منه الشخص ولكنها لا تعالج أو تحل الرهاب من المصدر.
المراجع
- كيت ب. ووليتسكي-تايلور ، جوناثان د. هورويتز ، مارك ب. باورز ، مايكل ج تيلش. (2008). مناهج نفسية في علاج أنواع معينة من الرهاب: تحليل تلوي.
- YujuanChoy ، آبي ج.فاير ، جوش دي ليبسيتز (2007). علاج الرهاب النوعي عند البالغين.