- الأعراض
- الخوف المفرط من الأوساخ أو الجراثيم
- التجنب تجاه المواقف المخيفة
- القلق
- سلوكيات غير عادية
- الأسباب
- عوامل وراثية
- العوامل البيئية
- الاعتلال المشترك
- اضطراب الوسواس القهري ورهاب الكراهية
- العلاجات
- العلاج السلوكي المعرفي
- استخدام المؤثرات العقلية
- تقنيات أخرى
- المراجع
إن مايزوفوبيا أو رهاب الجراثيم هو رهاب محدد يتميز بالخوف المفرط وغير المنطقي من البكتيريا والجراثيم الأخرى. لكي تكون قادرًا على اعتبار الخوف عرضًا من أعراض الرهاب ، يجب أن يسبب صعوبات في حياة الشخص الذي يعاني منه.
إن احترام الأوساخ والجراثيم أمر طبيعي وصحي. ومع ذلك ، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من رهاب الخوف ، فإن الخوف كبير لدرجة أنه سيؤدي بهم إلى تجربة معاناة شديدة.
المصدر: pixabay.com
على سبيل المثال ، سيتجنب العديد من المتضررين الذهاب إلى أي مكان يرون أنه غير نظيف ، أو تناول طعام لم يعدوه بأنفسهم.
يتم تصنيف رهاب الخوف في عالم علم النفس ضمن فئة الرهاب المحدد ؛ وعلى هذا النحو ، فهو اضطراب قلق. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحدث عادة جنبًا إلى جنب مع مشاكل نفسية أخرى أكثر خطورة ، وخاصة اضطراب الوسواس القهري.
إذا لم يتم حلها ، يمكن أن يتداخل هذا الرهاب المحدد بشدة مع الأداء الطبيعي للشخص في حياته اليومية. لحسن الحظ ، بمجرد اكتشافه ، هناك علاجات نفسية ودوائية يمكن أن تساعد في تخفيف أخطر أعراض رهاب الكراهية.
الأعراض
الخوف المفرط من الأوساخ أو الجراثيم
كما هو الحال مع بقية أنواع الرهاب المحددة المعترف بها في عالم علم النفس ، فإن العَرَض الرئيسي لسوء الرهاب هو الخوف غير المنطقي وأعلى بكثير من المعتاد تجاه شيء محدد.
في هذه الحالة ، يكون الخوف واضحًا من الأوساخ والجراثيم ، ومن جميع الأشياء التي يُنظر إليها على أنها ملوثة.
اعتمادًا على الحالة المحددة ، قد يخشى كل شخص عناصر مختلفة قليلاً. على سبيل المثال ، بعض الأفراد يخافون فقط من الميكروبات (أحد أشكال هذا الاضطراب المعروف باسم "رهاب الجرثومة"). يشعر الآخرون بعدم الارتياح عند التواجد في وجود أي شيء أو كائن حي يعتبرونه متسخًا.
من المهم أن نلاحظ أن الخوف الذي يشعر به الشخص المصاب بمرض الكراهية يتجاوز بكثير الاهتمام العادي بالنظافة. إنه خوف مبالغ فيه ، يتعارض مع التطور الطبيعي للروتين اليومي للفرد. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يميل إلى التسبب في معاناة أكثر من المعتاد.
التجنب تجاه المواقف المخيفة
بشكل عام ، فإن الخوف الذي يشعر به الأشخاص المصابون برهاب الكراهية تجاه الأوساخ يقودهم إلى الرغبة في تجنب أي موقف يعتقدون أنهم سيتعرضون له بأي ثمن.
يتسبب هذا عادة في جميع أنواع المشاكل في حياتهم اليومية ، بينما يجعل من المستحيل عليهم الاستمتاع بالعديد من الأنشطة التي كانوا يقومون بها لولا ذلك.
بعض المواقف التي يميل الأشخاص المصابون برهاب الكراهية إلى تجنبها هي:
- تناول الطعام خارج المنزل خوفًا من تلوث الطعام.
- قم بزيارة منازل الآخرين.
- تجنب الاستحمام في حمامات السباحة أو في البحر لتجنب الإصابة بالعدوى.
- استخدم المراحيض العامة
- توقف عن الخروج لتجنب التعرض للأوساخ.
اعتمادًا على شدة رهاب الكراهية الذي يعاني منه الشخص ، يمكن أن يكون هذا الاضطراب النفسي ببساطة مصدر إزعاج ، أو يصبح عائقًا حقيقيًا لفعل أي شيء عمليًا.
القلق
في المواقف التي يرغب الشخص في تجنبها ولكن يجب أن يواجهها لسبب ما ، فمن الشائع أن يعاني من أعراض القلق التقليدية. يمكن أن تكون أكثر أو أقل قوة اعتمادًا على شدة الاضطراب والظروف المحددة التي يوجد فيها.
من أكثر أعراض القلق شيوعًا ضيق التنفس وألم الصدر أو الضغط والإحساس بالحرارة في جميع أنحاء الجسم والدوخة والخفقان والتعرق المفرط والشعور بالاختناق. في الحالات الأكثر خطورة ، قد يعاني الشخص أيضًا من خوف شديد من فقدان السيطرة أو الموت.
هذا القلق هو أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الأفراد الذين يعانون من رهاب الكراهية يتجنبون كل تلك المواقف التي يعتقدون أنهم سيواجهون فيها الأوساخ أو الجراثيم.
ومع ذلك ، على الرغم من كونها مزعجة للغاية ، إلا أن هذه الأعراض لا تشكل أي خطر حقيقي على الشخص.
سلوكيات غير عادية
أخيرًا ، في بعض حالات رهاب الكراهية ، يتبنى الشخص المصاب سلوكيات أو طقوسًا معينة مصممة لتقليل أو القضاء على اتصاله بأي نوع من الأوساخ.
يمكن أن تكون هذه الطقوس فعالة حقًا ولكنها مبالغ فيها ، أو على العكس من ذلك ليس لها علاقة حقيقية بالمشكلة.
على سبيل المثال ، قد يتبنى الشخص المصاب برهاب الكراهية عادة الاستحمام عدة مرات في اليوم ، ليكون نظيفًا قدر الإمكان ؛ أو اغسل يديك كل عشرين دقيقة لتجنب ملامسة الجراثيم.
ومع ذلك ، قد يُظهر البعض الآخر سلوكيات أخرى أكثر تطرفًا وإعاقة. على سبيل المثال ، يرفض بعض الأشخاص المصابين بهذا الاضطراب أي نوع من الاتصال الجسدي مع الآخرين ، أو يفعلون ذلك فقط إذا كانوا يرتدون قفازات معقمة.
من بين جميع الأعراض الموصوفة ، هذا هو الأكثر ارتباطًا باضطراب الوسواس القهري. في الواقع ، غالبًا ما يكون الخط الذي يفصل بين المرضين النفسيين محيرًا ، ويجب أن يحدده أخصائي في كل حالة.
الأسباب
ما الذي يمكن أن يؤدي إلى تطوير مثل هذا الخوف المبالغ فيه من الأوساخ والجراثيم؟ كما هو الحال مع معظم الاضطرابات النفسية ، لا توجد إجابة بسيطة على هذا السؤال. يُعتقد أن الكراهية تظهر في معظم الحالات بسبب التفاعل بين الأسباب الجينية والبيئية.
عوامل وراثية
وفقًا لدراسات مختلفة حول القلق والاضطرابات ذات الصلة ، قد تتسبب بعض الاختلافات البيولوجية في أن يكون لدى بعض الأشخاص استعداد أكبر للإصابة بالرهاب من غيرهم. ومع ذلك ، فإن هذا الضعف لن يتجلى في جميع الحالات ، ولن يتجلى دائمًا بنفس الطريقة.
من ناحية أخرى ، فإن الأفراد الذين لديهم أنواع شخصية معينة لديهم احتمالية أكبر لتطوير اضطرابات مثل الرهاب المحدد. العصابية هي إحدى السمات الأكثر ارتباطًا بالقلق. وفي حالة الكراهية على وجه التحديد ، يمكن أن تؤثر أيضًا على الانفتاح على الخبرة والمسؤولية.
العوامل البيئية
ولكن لماذا ينتهي الأمر ببعض الأشخاص الذين يعانون من الضعف الوراثي إلى تطوير هذا الرهاب المحدد ، بينما لا يحدث ذلك عند الآخرين؟ يمكن أن تكون الإجابة في بعض التجارب التي عاشت أثناء الطفولة وتطور الفرد ، الأمر الذي من شأنه أن ينتهي بهم إلى المعاناة من هذا الاضطراب.
في حالة معظم حالات الرهاب ، ترتبط عادةً بتجربة مؤلمة أو أكثر كان الشخص يعاني منها خلال السنوات الأولى من حياته. قد تكون مرتبطة بالشيء الذي يسبب الخوف ، عادة بشكل مباشر ، على الرغم من أن العلاقة ليست واضحة.
سبب بيئي محتمل آخر هو أن الشخص نشأ في بيئة يغرس فيها خوف كبير من الأوساخ. على سبيل المثال ، قد يطلب آباؤهم ، دون معاناة من رهاب الكراهية ، أن يكون كل شيء نظيفًا تمامًا ويحذر الطفل من كل شيء سيء يمكن أن يحدث إذا لم يكن كذلك.
أخيرًا ، من أهم العوامل البيئية في ظهور رهاب معين هو وجود الكثير من التوتر في حياة الشخص اليومية.
هذا يمكن أن يؤدي إلى ضعفهم الوراثي والاستعداد السابق للانطلاق ويؤدي إلى هذا الاضطراب النفسي.
الاعتلال المشترك
كره المرض هو مرض عقلي غريب نوعًا ما ، بمعنى أنه يرتبط ارتباطًا وثيقًا باضطراب الوسواس القهري.
يميل هذان المرضان إلى الظهور معًا في كثير من الأحيان ، وفي بعض الأحيان قد يكون من الصعب التمييز بين أحدهما والآخر. في هذا القسم نخبرك ما هي علاقتهما بالضبط.
اضطراب الوسواس القهري ورهاب الكراهية
اضطراب الوسواس القهري (OCD) هو مرض يتميز بوجود أفكار تدخلية تتعلق بموضوع متكرر (الهواجس) وممارسة بعض السلوكيات التي تهدف إلى الحد من انتشاره (القهرات). يمكن أن يرتبط الوسواس القهري بالعديد من المشكلات ، ولكن التنظيف الأكثر شيوعًا.
يتعرض الأشخاص المصابون بهذا المرض العقلي باستمرار للقلق الشديد المتعلق بالأوساخ والجراثيم. وبهذا المعنى ، فإن خوفهم مشابه جدًا للخوف الذي يعاني منه الفرد المصاب برهاب الكراهية ؛ لكن الأعراض الدقيقة تختلف اختلافًا كبيرًا بين الاضطرابين.
وبالتالي ، في رهاب الكراهية ، يظهر الخوف بشكل طبيعي فقط عندما يواجه الشخص موقفًا يكون فيه على اتصال بشيء قذر. ومع ذلك ، فإن طبيعة اضطراب الوسواس القهري تعني أن الخوف موجود عمليًا طوال الوقت الذي يكون فيه الشخص مستيقظًا.
بالإضافة إلى ذلك ، في اضطراب الوسواس القهري ، سينخرط الفرد في سلوكيات "تصحيحية" مختلفة يعتقد أنها ستساعده على تجنب الخوف أو أسوأ عواقب الأوساخ المتخيلة. هذا شيء لا يحدث في حالة رهاب معين.
من ناحية أخرى ، عندما يحدث كلا الاضطرابين معًا ، فمن الطبيعي أن يركز المتخصص على حل اضطراب الوسواس القهري أولاً. عندما يتم تقليل أعراض هذا ، عادة ما تميل أعراض رهاب الكراهية إلى القيام بذلك في نفس الوقت.
العلاجات
يمكن أن يكون الكراهية اضطرابًا معاقًا لمن يعانون منه إذا لم يتم علاجه بشكل صحيح. ومع ذلك ، هناك العديد من التقنيات التي أثبتت فعاليتها العالية في حلها. في الواقع ، الرهاب المحدد هو أحد أنواع الأمراض العقلية مع أفضل تشخيص على الإطلاق.
الطريقة الأكثر شيوعًا لعلاج الرهاب من هذا النوع هي استخدام العلاج السلوكي المعرفي ، والذي يتم من خلاله تحقيق نسبة عالية جدًا من حالات الشفاء. بالإضافة إلى ذلك ، في أصعب الحالات ، يمكنك اللجوء إلى استخدام المؤثرات العقلية للتخفيف من بعض أخطر الأعراض.
أخيرًا ، عندما لا يكون أي من هذين الأسلوبين فعالاً أو إذا كنت تريد تجربة شيء جديد ، فمن الممكن استخدام بعض العلاجات المختلفة مثل ACT أو التنويم المغناطيسي. وقد ثبت أن كلا النهجين يؤديان إلى نتائج جيدة في بعض الحالات.
العلاج السلوكي المعرفي
الأسلوب الأكثر استخدامًا لعلاج رهاب الكراهية هو العلاج السلوكي المعرفي. مع ذلك ، يتم تعليم المريض مواجهة مخاوفه شيئًا فشيئًا ، بينما يتعلم تقليل استجابة القلق وتغيير معتقداته الخاطئة حول الأوساخ والجراثيم.
الطريقة الرئيسية المستخدمة في هذا العلاج لعلاج نوع معين من الرهاب هي التعود. مع ذلك ، يتعرض الفرد لمواقف تخيفه بشكل متزايد. تبدأ أولاً بشيء بسيط للغاية ، حتى يتمكن الشخص من التعامل معه بشكل صحيح ، ثم يرتفع مستوى الشدة قليلاً.
في الوقت نفسه ، من خلال إعادة الهيكلة المعرفية وتغيير المعتقدات ، يتعلم الفرد تحدي أفكاره غير العقلانية حول الأوساخ ومخاطرها المحتملة ، واستبدالها بأخرى أكثر واقعية. هذا يساعد في جعل التعرض أسهل وأسهل.
استخدام المؤثرات العقلية
في بعض الحالات ، قد يوصى باستخدام الأدوية للتخفيف من بعض الأعراض الأكثر تعقيدًا لرهاب الكراهية.
بالنسبة لبعض الأشخاص ، يكون القلق شديدًا لدرجة أنه من الضروري تقليله بطريقة ما قبل النظر في إمكانية بدء العلاج النفسي.
تم تصميم عقاقير المؤثرات العقلية مع وضع هذا الهدف في الاعتبار. إنها رائعة لتخفيف القلق على الفور ، ولكن على المدى الطويل يمكن أن تصبح مسببة للإدمان وتسبب آثارًا جانبية غير سارة للغاية. لذلك ، يجب استخدامها فقط كأداة لتسهيل مسار العلاج النفسي.
ومع ذلك ، تشير معظم الدراسات إلى أن فعالية العلاج السلوكي المعرفي تزداد عندما يتم دمجه مع أنواع معينة من الأدوية النفسية.
تقنيات أخرى
على الرغم من أن العلاج الدوائي والعلاج السلوكي المعرفي هما النهجان الأكثر استخدامًا لعلاج رهاب الكراهية ، إلا أنهما ليسا الأسلوبين الفعالين فقط. في بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي استخدام تقنيات أخرى أقل تقليدية إلى نتائج أفضل.
بعض الأساليب البديلة الأكثر شيوعًا هي العلاج بالقبول والالتزام (ACT) والعلاج بالتنويم المغناطيسي. يتمتع كلاهما بدعم علمي كبير ، ويمكن أن يكون خيارًا رائعًا لأنواع معينة من الأشخاص.
المراجع
- "Mysophobia (germophobia): الخوف من الجراثيم" في: Psycom. تم الاسترجاع في: 22 نوفمبر 2018 من Psycom: psycom.net.
- "Mysophobia" في: جيد جدا العقل. تم الاسترجاع في: 22 نوفمبر 2018 من Verywellmind.com.
- ما هو مايزوفوبيا وما الذي يسبب الخوف من الجراثيم؟ الأعراض والعلاج والمشاهير الذين يعانون ”في: الشمس. تم الاسترجاع في: 22 نوفمبر 2018 من The Sun: thesun.co.uk.
- "Mysophobia" في: العلاج الجيد. تم الاسترجاع في: 22 نوفمبر 2018 من Good Therapy: goodtherapy.com.
- "Mysophobia" في: ويكيبيديا. تم الاسترجاع في: 22 نوفمبر 2018 من ويكيبيديا: en.wikipedia.org.