- لماذا بعض الناس مترددين؟
- ما الذي يجعل الشخص محددًا؟
- هل التردد سيء دائما؟
- لماذا من المهم أن تحدد؟
- كيف تتغلب على التردد؟
- 1- ما هي أهمية النتيجة؟
- 2-قبول المسؤولية
- 3-حرر نفسك من الكمال وتقبل الأخطاء
- 4-ثق في حدسك
- 5- عدم اتخاذ القرار لن يخلصك من الانتخابات
- 6- فكر في نفسك ولا تقلق بشأن ما سيفكر فيه الآخرون
- 7- تبني فلسفة التعلم المستمر
- 8-تحديد الأولويات
- 9- بناء ثقتك بنفسك
- 10- الندم على التراخي أكثر من الندم على الفعل
- 11- لا تكن مندفعًا
- 12- حارب من أجل قرارك ليكون القرار الصحيح
و التردد هو عدم القدرة على اختيار حاسم بين عدة بدائل. هذا يسبب شعورًا بعدم الراحة يستمر بمرور الوقت حتى يتم اتخاذ القرار.
سيكون لديك اليوم المئات من الخيارات التي يمكنك القيام بها ، والتي يمكن أن تقودك إلى الشعور بالضيق أو الحزن أو القلق. هذا التردد هو أحد أسباب التعاسة. في الواقع ، هناك علماء نفس صرحوا أننا لسنا سعداء بسبب كل الخيارات التي لدينا والتي يتعين علينا اتخاذ قرار بشأنها.
ربما إذا كان لديك خيارات أقل ، فقد تكون أكثر سعادة. ومع ذلك ، في رأيي أنه من الجيد أن يكون لديك خيارات وكلما كان ذلك أفضل. الشيء الرئيسي هو أنهم لا يربكونك ويعرفون كيف يضعون التنوع في صالحك.
فيما يلي بعض الأمثلة على المواقف التي قد تؤدي إلى التردد:
- الاضطرار إلى الاختيار بين درجة جامعية أو أخرى.
- الاضطرار إلى اختيار قبول الوظيفة أم لا.
- اقبل عرض الزواج أم لا.
- قرر ما إذا كنت ستقبل اتفاقية عمل.
- قرر ما إذا كنت تريد إنجاب طفل أم لا.
ومع ذلك ، فإن حالة التردد لدى بعض الناس متكررة وحتى في مواقف الحياة اليومية:
- الاضطرار إلى اختيار ما ترتديه للخروج.
- اختر ما تأكله.
- اختر المنتج الذي تريد شرائه من جميع الخيارات.
- اختر الفيلم الذي تريد مشاهدته إذا ذهبت إلى السينما.
- اختر ما إذا كنت ستقبل دعوة الحزب أم لا.
في هذه الحالات الأخيرة من التردد المزمن توجد مشكلة حقيقية.
لماذا بعض الناس مترددين؟
غالبًا ما يكون بسبب الخوف من اتخاذ القرار الخاطئ.
أفكار مثل: ماذا لو ارتكبت خطأ قد يخطر ببالك؟ ماذا لو ساءت لاحقًا؟ ماذا لو لم أستطع فيما بعد ، هل يمكنني العودة واختيار الخيار الآخر؟
السعي إلى الكمال سبب آخر ، لأن هناك ميلًا للتفكير في الخيار الذي سيؤدي إلى النتيجة المثالية ، والتي ستتجنب الأخطاء.
الأسباب الأخرى هي:
- قلة الثقة بالنفس.
- ضغط عصبى.
- اطلب الموافقة من الآخرين.
- الافتقار إلى التعلم: في بعض الأطفال يتخذ الآباء جميع القرارات وعندما يصل النضج ، يعلم البالغ أنه من الأفضل أن يظل مترددًا ، بعد أن لم يطور مهارات اتخاذ القرار.
ما الذي يجعل الشخص محددًا؟
بشكل عام ، في المجتمع ، يتم الإعجاب بالأشخاص ذوي العزم ، الذين يتخذون القرارات دون عصية.
أود أن أقول إن الشخص مصمم إذا:
- اتخذ قرارات مهمة بعد التفكير في العواقب أو حتى بعد النضج الشخصي والتعرف على نفسك بشكل أفضل. على سبيل المثال: اختيار مهنة أو أخرى ، سياسات الدولة ، سياسات الشركة…
- اتخذ قرارات غير مهمة بسرعة مع العلم أنه لن يكون لها عواقب سلبية. على سبيل المثال: اختيار منتج أو آخر ، اختيار ما ترتديه ، مشاهدة فيلم أو آخر…
في الحالة الأولى ، من الضروري التفكير والتفكير في العواقب والإيجابيات والسلبيات لأن الاختيار سيكون له عواقب على نفسك أو على الآخرين.
في الحالة الثانية ، سيكون لقرارك عواقب ضئيلة وغير مهمة.
لذلك ، لا يتعلق الأمر باختيار ما يجب القيام به باندفاع وبدون تفكير. في بعض الأحيان عليك التفكير ، وعندما يحين الوقت ، سيتم اتخاذ القرار.
هل التردد سيء دائما؟
في الواقع ، لا يكون التردد سلبيًا دائمًا.
يمكن أن يكون الشك علامة على أنه يجب أن تأخذ وقتك في اتخاذ القرارات ، وأنك تهتم بالنتيجة وتجعلك تفكر في العواقب والإيجابيات والسلبيات.
يمكنك الشك في الشعور بالرضا. ستكون حالة تعتقد فيها: "الاختيار بين وظيفتي الحالية أو الوظيفة التي قدموها لي أمر معقد ، ولا بد لي من التفكير في الأمر ، على الرغم من أنه من حسن حظي على أي حال أن أكون قادرًا على الاختيار".
بالإضافة إلى ذلك ، وكما أكد عالم الاجتماع دانيال نيوارك ، يمكن أن يصبح التردد مساحة لتوضيح معتقداتنا وقيمنا ، ويمكن أن يسهل تطوير الهوية الشخصية.
من ناحية أخرى ، هناك شيء مهم ليس الحفاظ على حالة التردد إلى الأبد ، ولكن لوضع حد يتم فيه اختيار خيار أو آخر.
عندما يكون التردد سلبيًا ، يكون عندما يكون مزمنًا وعندما يسبب الشعور بعدم الراحة.
لماذا من المهم أن تحدد؟
يمكن أن يؤدي التردد إلى عواقب سلبية في العديد من مجالات الحياة:
- القيادة: إذا كنت قائد فريق عمل ، فسيتعين عليك اتخاذ القرارات باستمرار والقيام بذلك بشكل جيد ، وسوف يعزز التصميم من قيادتك.
- العافية والصحة: أشارت أبحاث كهذه إلى أن التردد يمكن أن يؤدي إلى أعراض الاكتئاب.
- تمر الفرص: إذا لم تتخذ القرارات بالسرعة الكافية ، فقد تمر فرصة جيدة ولن تستفيد منها. الحظ هو الاستعداد بالإضافة إلى الاستفادة من الفرص.
- الإنتاجية: سيسمح لك تعلم تحديد ما يجب القيام به خلال اليوم بأن تكون أكثر إنتاجية وتحصل على أكبر قدر من الفوائد مقابل الوقت الذي تقضيه. من المهم حقًا تحديد ما تقضي وقتك فيه.
- الإجهاد: ربما يكون أكثر الأعراض المزعجة والأكثر شيوعًا عند الأشخاص المترددين. اتخاذ القرار بعد لحظات طويلة من التردد يمكن أن يكون محررا بشكل رهيب.
- عدم التحكم في حياتك: إذا قررت عدم اتخاذ القرار ، فإن الآخرين سيتخذون القرارات نيابة عنك ، وليس تلك التي تسعدك بها.
- يمكن أن يؤدي إلى الشعور بتدني قيمة الذات.
كيف تتغلب على التردد؟
يمكن حل حالة التردد لديك عن طريق تغيير طريقة تفكيرك وسلوكك.
بالطبع ، وكما هو الحال في كل شيء ، كلما زادت صعوبة اتخاذ القرارات ، كلما كان عليك بذل المزيد من الجهد.
1- ما هي أهمية النتيجة؟
عندما تبدأ في الشك ، لا تعرف ماذا تفعل ، اسأل نفسك: ما مدى أهمية النتيجة؟
إذا كان الأمر قليل الأهمية ، مثل اختيار أي علبة طعام تأخذها من السوبر ماركت ، فيجب عليك اتخاذ قرار دون أن تستغرق وقتًا طويلاً.
وفقًا للبحث العلمي ، يعتبر الناس متنبئين ضعيفين لما يجعلنا سعداء.
قد تعتقد أن أحداثًا معينة ستدمر حياتك - مرض ، أو فقدان وظيفتك ، أو عدم وجود شريك - لكننا نادرًا ما نفهمها بالشكل الصحيح. من ناحية أخرى ، ما تعتقد أنه سيجعلك سعيدًا - المال ، وجود شريك ، امتلاك منزل ضخم - قد لا يجعلك سعيدًا.
ما أعنيه هو أنه لا يمكنك التنبؤ بالمستقبل. ستخاطر دائمًا بأن تكون مخطئًا. لذلك ، فإن أذكى شيء هو اختيار ما يتوافق مع قيمك وتعتقد أنه يجعلك أقرب إلى الشخص الذي تريد أن تكونه.
إن سعادتك المستقبلية ستقررها "ذاتك المستقبلية" وليس "ذاتك الآن". من الواضح أن القرارات التي تتخذها الآن تؤثر على مستقبلك ، لذلك سيتعين عليك اتخاذ ما تعتقد أنه سيكون له نتيجة أفضل في المستقبل ويتناسب بشكل أفضل مع قيمك.
2-قبول المسؤولية
هناك أشخاص يترددون في تجنب تحمل المسؤولية عن أخطائهم.
إنه أكثر شيوعًا مما تعتقد.
لا يوجد قرار دائم ، يمكن عكس كل شيء تقريبًا وسيجعلك تحمل المسؤولية تنمو كشخص.
3-حرر نفسك من الكمال وتقبل الأخطاء
الخوف من الفشل أو ارتكاب الأخطاء أو ارتكاب الأخطاء أو الظهور بمظهر أحمق للآخرين يمكن أن يؤدي إلى شل الحركة.
من ناحية أخرى ، الأخطاء أو الإخفاقات ليست نهائية ، إنها ببساطة نتائج تتعلم بها.
أيضًا ، نعتقد عادةً أنه باختيار شيء ما ، لدينا الكثير لنخسره. ومع ذلك ، في كثير من المناسبات ليس هذا هو الحال. علاوة على ذلك ، من المحتمل أن يكون هناك المزيد للاستفادة منه.
في حالات قليلة جدًا ، سيكون عليك اختيار شيء لا يمكنك تصحيحه.
إذا اخترت وظيفة سيئة ، يمكنك الذهاب ؛ إذا اشتريت سيارة سيئة ، يمكنك إعادتها ؛ إذا كنت لا تحب الفستان يمكنك إعادته ؛ إذا كنت مخطئًا ، فسيكون لديك المزيد من الفرص لتكون على صواب
حياة الأخطاء أفضل بكثير من حياة التسويف.
4-ثق في حدسك
يقول الخبير مالكولم جلادويل في كتابه Blink أن عدم الاعتماد على الحدس يمكن أن يؤدي إلى عواقب سلبية.
في الواقع ، يعتمد الحدس على أسس علمية وهو مصدر المعرفة الذي يأتي من التجربة.
في Think Fast ، Think Slow ، يذكر كانيم أنه يمكن الاعتماد على الحدس عندما نجد أنفسنا في مواقف مماثلة عشناها من قبل.
على سبيل المثال ، يعرف بعض رجال الإطفاء متى ستنهار الأرض لأنهم تعرضوا لانهيار أرضي عدة مرات. لقد تعلموا دون وعي ما هي الإشارات التي تشير إلى أن الأرض ستسقط ، ويلتقط حدسهم تلك الإشارات في مواقف مماثلة.
5- عدم اتخاذ القرار لن يخلصك من الانتخابات
إذا لم تقرر ، فسيفعله الآخرون من أجلك أو سيوجه الخوف حياتك.
في كلتا الحالتين ، ستذهب في طريق الاختيار ، سواء تم إجراؤه بنفسك أو بواسطة شخص آخر. سيكون عليك دائمًا اتخاذ الخيارات.
عدم القدرة على الاختيار لن يكون لديك الحرية.
لذلك ، اختر الخيارات التي تريدها ، فكلما كانت مدروسة أكثر ، زادت أهميتها ، ودون خوف من ارتكاب الأخطاء.
لا تنسى أن الترددات تتحول إلى قرارات بمرور الوقت.
6- فكر في نفسك ولا تقلق بشأن ما سيفكر فيه الآخرون
غالبًا ما يكون لديك قرار واضح ولكنك ستفكر في كيفية رد فعل الآخرين.
إذا كان القرار لا يؤذي أحداً وهو القرار الذي تريد اتخاذه ، فلا داعي للقلق بشأن آراء الآخرين.
7- تبني فلسفة التعلم المستمر
إذا فكرت في الأمر ، فإن ارتكاب الأخطاء هو وسيلة للتعلم.
لذلك ، فإن اتخاذ القرارات ، حتى لو أخطأت معهم ، سيقودك إلى معرفة القرارات الصحيحة.
8-تحديد الأولويات
هل تعرف حقًا ماذا تريد؟ إذا كانت لديك أولويات ، فسوف يكلفك الاختيار أقل بكثير.
إذا كان لديك ، على سبيل المثال ، عائلتك كأولوية ، فستختار في 5 ثوان أن تكون معها بدلاً من الذهاب إلى حفلة في العمل.
ستعتمد الأولويات على قيمك. لكي تكون على دراية بها ، فكر في ما يجعلك سعيدًا وما الذي يجعلك سعيدًا في المستقبل.
9- بناء ثقتك بنفسك
قد تفكر في الاشتراك في دروس التنس وتواجه صعوبة في اتخاذ القرار.
قد تعتقد أنك لا تملك القدرة على ممارسة هذه الرياضة ، على الرغم من أنك تمتلكها بالفعل.
سيساعدك التمتع بتقدير كبير لذاتك كثيرًا في اتخاذ القرارات.
10- الندم على التراخي أكثر من الندم على الفعل
غالبًا ما يشعر الناس بالأسف لما لم يفعلوه (الإجراءات التي كان من الممكن أن تؤدي إلى نتائج إيجابية) أكثر مما يشعرون به على ما فعلوه.
يبدو أنه ميل طبيعي إلى التوبة لعدم القيام بأفعال كان من الممكن أن تفيدنا بطريقة أو بأخرى.
11- لا تكن مندفعًا
يمكن أن يؤذي القرار غير الأخلاقي شخصًا ما ويؤدي إلى الندم أو الندم.
كما ذكرت من قبل ، في المواقف اليومية التي ليس لها عواقب مهمة ، يمكنك الاختيار بسرعة ، ولكن في المواقف المهمة ، من الأفضل التفكير في العواقب والإيجابيات والسلبيات.
12- حارب من أجل قرارك ليكون القرار الصحيح
على سبيل المثال ، فيما يتعلق بموضوع ريادة الأعمال وفتح أعمال جديدة ، فإن الفكرة ليست مهمة للغاية ، بل تتعلق بتنفيذها بشكل جيد والعمل وتطوير المشروع بشكل جيد.
لذلك ، لن يعتمد الأمر كثيرًا على ما إذا كانت فكرة العمل قد تم اختيارها جيدًا أم لا ، ولكن على ما إذا كانت قد تم إجراؤها بشكل جيد في عملية وضعها موضع التنفيذ.
مع قرارات الحياة اليومية نفس الشيء. في بعض الأحيان يمكنك اتخاذ قرار ، ولكن إذا لم يكن لديك الموقف اللازم ، فسيؤدي ذلك إلى الخطأ أو عدم تحقيق أهدافك.
إذا كنت بحاجة للإلهام ، يمكنك استخدام إحدى عبارات القرار هذه.