- أنواع احترام الذات حسب هورنشتاين
- 1- احترام الذات العالي والمستقر
- 2- احترام الذات العالي وغير المستقر
- 3- ثبات وتدني احترام الذات
- 4- عدم الاستقرار وتدني احترام الذات
- 5- تضخم الثقة بالنفس
- أنواع احترام الذات حسب روس
- 1- انهيار أو تدني احترام الذات
- 2- ضعف تقدير الذات أو الاعتداد به بشكل منتظم
- 3- تقدير الذات القوي أو العالي
- كيف تفسر وجود نوع واحد وليس آخر من احترام الذات؟
- العائلة والأصدقاء
- نطاق الغايات والأهداف
- تلقى الاهتمام
- ما هو الفرق بين الثقة بالنفس واحترام الذات؟
- كيف يمكننا تحسين تقديرنا لذاتنا؟
- حب نفسك
- لا تكن منشد الكمال
- خذ الفشل بطريقة بناءة
- ضع أهدافًا واقعية
- اشعر بالفخر
- المراجع
و أنواع من احترام الذات يمكن تصنيفها إلى عدة مستويات وفقا للنماذج الأكثر شهرة واستخدامها: لHornstein وفي روس. احترام الذات هو التقدير والاحترام الذي يتمتع به الشخص تجاه نفسه ؛ من المهم للغاية أن نحيا حياة جيدة وأن تكون ناجحًا على المستوى الشخصي والمهني.
احترام الذات موجود بشكل فطري في كل فرد منذ ولادته ويخضع لتعديلات طوال حياتنا بينما نتطور. ليس لدينا دائمًا نفس احترام الذات ، لأنه يتغير بسبب علاقتنا بالعالم من حولنا وكذلك مع المجتمع الذي نعيش فيه.
من ناحية أخرى ، يجب "تغذية" احترام الشخص لذاته خارجيًا باستمرار حتى يتطور بشكل صحيح منذ مراحل الطفولة.
تنتمي الفئات الخمس الأولى من تقدير الذات التي نقدمها إلى تصنيف هورنشتاين والأخيرة إلى تصنيف روس.
أنواع احترام الذات حسب هورنشتاين
1- احترام الذات العالي والمستقر
يمكن أن يتوافق هذا النوع مع احترام الذات القوي أو العالي ، لأن الأشخاص الذين يتمتعون بهذا النوع من تقدير الذات لا يتأثرون بما يحدث حولهم بطريقة سلبية.
بالإضافة إلى ذلك ، فهم قادرون على الدفاع عن وجهة نظرهم بهدوء ويعملون بنجاح بمرور الوقت دون الانهيار.
2- احترام الذات العالي وغير المستقر
يتميز هؤلاء الأشخاص أيضًا بتقدير الذات العالي ولكن ليس بالحفاظ عليها بمرور الوقت.
عادة لا يكون لديهم الأدوات الكافية لمواجهة البيئات المجهدة التي تميل إلى زعزعة استقرارهم ، لذلك فهم لا يقبلون الفشل ولا يقبلون المواقف المناهضة لمواقفهم.
3- ثبات وتدني احترام الذات
يتميز هؤلاء الأشخاص باستخفاف أنفسهم في جميع الأوقات ، أي من خلال التفكير في أنهم لا يستطيعون فعل ما يخططون للقيام به.
من ناحية أخرى ، فهم مترددون للغاية ويخشون ارتكاب الأخطاء ، لذلك سيطلبون دائمًا دعم شخص آخر. كما أنهم لا يقاتلون من أجل وجهات نظرهم حيث يتم تقييمهم بشكل عام بشكل سلبي.
4- عدم الاستقرار وتدني احترام الذات
يمكننا أن نقول إن الأشخاص الذين يتمتعون بهذا الاحترام الذاتي هم أولئك الذين يفضلون عدم ملاحظتهم في جميع الأوقات والذين يعتقدون أنهم لا يستطيعون تحقيق أي شيء.
من ناحية أخرى ، عادة ما يكونون حساسين ومؤثرين للغاية ويفضلون عدم مواجهة أي شخص حتى لو كانوا يعرفون أن الشخص الآخر ليس على حق.
5- تضخم الثقة بالنفس
يتميز الأشخاص الذين يتمتعون بهذا النوع من احترام الذات بأنهم يتمتعون بشخصية قوية ويعتقدون أنهم أفضل من الأشخاص من حولهم. لذلك ، فهم لا يستمعون إليهم أبدًا أو ينتبهون إليه.
إنهم يميلون أيضًا إلى إلقاء اللوم على الآخرين في المواقف العصيبة ولديهم غرور كبير جدًا. إنهم غير قادرين على تصحيح أخطائهم ولا يستطيعون انتقاد أنفسهم. تتميز بأنها مادية للغاية وسطحية.
أنواع احترام الذات حسب روس
وفقًا لروس ، يمكن لأي شخص أن ينهار ، وضعيفًا وقويًا في احترام الذات.
1- انهيار أو تدني احترام الذات
الأشخاص الذين يعانون منه في كثير من الأحيان لا يقدرون أنفسهم ، مما يؤدي بهم إلى عدم الشعور بالرضا في حياتهم.
هذا يجعلهم أكثر حساسية لما قد يقوله الآخرون عنهم ، بحيث إذا كان سلبيًا فسيؤذيك وإذا كان إيجابيًا سيزيد من ثقتك بنفسك.
قد يشعرون أيضًا بالأسف على أنفسهم وحتى بالخجل. إذا أظهر المراهق هذا النوع من احترام الذات في المدرسة الثانوية ، فيمكن أن يكون ضحية للتنمر أو التنمر من قبل زملائه في الفصل وحتى يتم استبعاده.
2- ضعف تقدير الذات أو الاعتداد به بشكل منتظم
في هذا النوع ، يتمتع الشخص بمفهوم الذات الجيد ولكن احترام الذات يكون هشًا في المواقف السلبية مثل: فقدان أحد الأحباء ، وعدم الحصول على ما يريده أو اقتراحه…
سيقودك هذا إلى إنشاء آليات دفاع لتجنب هذا النوع من المواقف أو الاضطرار إلى اتخاذ قرارات ، لأنك تخشى ارتكاب الأخطاء والقيام بالأشياء بشكل خاطئ.
3- تقدير الذات القوي أو العالي
إنه يتألف من وجود صورة ومفهوم ذاتي عن النفس قويًا بما يكفي بحيث لا يكون أي خطأ يتم ارتكابه قادرًا على التأثير على احترام الذات.
الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير الذات هذا لا يخشون ارتكاب الأخطاء ويميلون إلى التفاؤل والتواضع والفرح.
كيف تفسر وجود نوع واحد وليس آخر من احترام الذات؟
يتشكل احترام الذات عندما ننمو بفضل علاقتنا مع أنفسنا ومع البيئة والأشخاص من حولنا.
هناك العديد من العوامل التي تؤثر على نوع احترام الذات لدى المرء:
العائلة والأصدقاء
سيكون آباؤنا مسؤولين عن بناء احترامنا لذاتنا منذ لحظة ولادتنا. إذا لم يضعوا ذلك في الاعتبار ، فيمكنهم التأثير سلبًا على التصنيفات أو التعليقات التي يخصصونها لنا عند مخاطبتنا: "أنت غبي" أو "أنت طفل غير مطيع" من الأمثلة الشائعة.
مع نمو الطفل ، سيتم تقوية تقديره لذاته أو إضعافه بناءً على هذه التسميات ، والتي ، مثل والديه ، سيتم منحها من قبل أساتذته وأصدقائه.
نطاق الغايات والأهداف
للاستمتاع بتقدير الذات الجيد ، فإن الشيء المهم للغاية الذي يجب أن يوجد في حياتنا هو الأهداف والغايات.
الحصول على بعضها سيمنحنا الثقة التي نحتاجها وسيزيد أيضًا من التصور الإيجابي الذي يمتلكه الناس عنا ، والذي بدوره سيكون له تأثير إيجابي.
تلقى الاهتمام
إن قبول الناس من حولنا واحترامهم يساعدنا أيضًا على تطوير نوع من احترام الذات ، وهو في هذه الحالة نوع مرتفع.
من ناحية أخرى ، فإن تلقي الاهتمام بالأشخاص الذين تهتم بهم هو أيضًا عنصر آخر يجب أخذه في الاعتبار وسيساعد في بناء احترام الذات.
ما هو الفرق بين الثقة بالنفس واحترام الذات؟
تشير الثقة بالنفس إلى الأهداف أو الأهداف التي يقترحها الشخص وقدرته على تحقيقها ، بينما يُفهم احترام الذات على أنه تقييم عالمي يصنعه الشخص لنفسه.
مثال على ذلك: أنا رسام ممتاز وأعلم أنني سأقيم العديد من المعارض في جميع أنحاء العالم (الثقة بالنفس) ولكني لا أحب جسدي أو كيف أتحدث وحتى الطريقة التي أمسك بها الفرشاة ، إلخ.
كيف يمكننا تحسين تقديرنا لذاتنا؟
إذا كان احترامك لذاتك منخفضًا أو منتظمًا وتريد تحسينه ، فإليك بعض النصائح التي يمكنك البدء في تطبيقها في حياتك.
حب نفسك
إن حبك لنفسك هو أحد أفضل الأدوية الموجودة لزيادة احترام الذات. إذا نظرنا فقط إلى عيوبنا وما لا نفعله بشكل صحيح ، فسنعيش بخيبة أمل وإحباط مع أنفسنا.
لذلك ، علينا أن نولي مزيدًا من الاهتمام لأولئك الذين يجعلوننا مميزين وفريدين والذين نجيد القيام به أيضًا.
لا تكن منشد الكمال
الكمال غير موجود على هذا النحو ، سيكون هناك دائمًا شيء لا نعرف كيفية القيام به بشكل جيد. إن كونك منتقدًا للغاية لن يفيدنا وسوف يعيق احترامنا لذاتنا وحبنا لأنفسنا.
خذ الفشل بطريقة بناءة
الجميع يرتكب أخطاء وعلينا أيضًا أن نسمح لأنفسنا بالقيام بذلك ، لأنه إذا لم نكن مخطئين فلن نستطيع أبدًا التعلم بشكل صحيح. يجب النظر إلى الأخطاء على أنها مصادر للتعلم وليست هجمات شخصية.
ضع أهدافًا واقعية
يجب أن نكون قادرين على تحديد أهداف قابلة للتطبيق وقادرة على تحقيقها على المدى القصير والطويل. إذا لم يتم القيام بذلك بهذه الطريقة ، فسيؤدي ذلك فقط إلى عدم الراحة ولن نكون سعداء مرة أخرى مع أنفسنا.
اشعر بالفخر
يجب أن نشعر بالفخر بمن نحن وما حققناه في حياتنا لأنه كان نتيجة جهدنا وتفانينا فقط وبشكل حصري.
إذا كنت ترغب في مواصلة الخوض في هذا الموضوع ، فلا يمكنك تفويت المقال: 14 خبيرًا عالميًا يقدمون آرائهم حول كيفية تحسين احترام الذات.
المراجع
- براندن ، ناثانييل (1990) كيف تحسن احترامك لذاتك (الأصل 1987). طبعات Paidós Ibérica.
- إليس ، ألبرت (2005) أسطورة احترام الذات: كيف يمكن للعلاج السلوكي الانفعالي العقلاني أن يغير حياتك إلى الأبد ، كتب بروميثيوس.
- هورنستين ، إل إتش (2011). احترام الذات والهوية: النرجسية والقيم الاجتماعية (رقم 159.964.2). صندوق الثقافة الاقتصادية.
- لوبيز Isasmendi م. (S / F). الدول الثلاث لتقدير الذات.
- روس ، مارتن. خريطة تقدير الذات. 2013. دنكن.