الاستقالة: المعنى والأنواع والأمثلة - مفردات الثقافة - 2026

و resignification في علم النفس هو الاسلوب الذي يستخدم في العلاجات النفسية المختلفة لتغيير التفسير الذي يتكون من وقوع حدث معين. من خلالها ، يمكن للشخص أن يغير طريقة تفكيره في شيء حدث في الماضي ، من أجل تحسين الطريقة التي يشعر بها في الحاضر.

هذه الأداة مبنية على النظرية القائلة بأن ما نقوله لأنفسنا عما يحدث لنا لا يقل أهمية عن الحدث الذي حدث. وبالتالي ، فإن عواطفنا لن يتم التوسط فيها فقط من خلال الأشياء التي تحدث لنا ، ولكن من خلال تفسيرنا لها.

على الرغم من أنه نشأ في الأصل في سياقات مثل التحليل النفسي والتنويم المغناطيسي السريري ، فإن الاستقالة هي اليوم أساس العديد من العلاجات الحديثة. قد تختلف طريقة تطبيق هذه الأداة قليلاً في كل منها ، لكن الفكرة الأساسية هي نفسها.

ما هي الاستقالة؟

الفكرة الرئيسية للاستسلام هي أن عملياتنا العقلية هي المفتاح عند تفسير ما حدث لنا. وبالتالي ، عندما نعيش في موقف ما ، فإن الأفكار والمعتقدات التي لدينا حوله ستكون هي التي ستحدد الطريقة التي سنشعر بها.

هذا يتعارض مع الفكرة القديمة لعلم النفس السلوكي. يعتقد المدافعون عن هذا التيار أن الشيء الوحيد الذي كان يُحسب هو المواقف الخارجية بالنسبة لنا ، وأن تفسيرنا لها لم يكن له أي تأثير على ما سنشعر به.

ومع ذلك ، فإن فكرة أنه يمكننا تغيير حالتنا من خلال تغيير أفكارنا تأتي من فكرة قديمة جدًا ، وقد تكررت في تيارات فلسفية ونفسية مختلفة عبر التاريخ.

وهكذا ، على سبيل المثال ، كان الفلاسفة الرواقيون القدماء يؤمنون بالفعل أن تغيير وجهة نظرنا هو المفتاح لتحقيق الرفاهية.

اعتمادًا على التيار النفسي الذي يتم تطبيقه منه ، يمكن أن تأخذ الاستقالة أسماء مختلفة. وهكذا ، في العلاج السلوكي المعرفي ، تُعرف هذه الظاهرة بإعادة الهيكلة المعرفية. في المقابل ، في مجال البرمجة اللغوية العصبية ، يطلق عليه إعادة الصياغة.

كيف يعمل؟

الفكرة الأساسية للاستقالة بسيطة للغاية. إنه يتألف من اختيار وجهة نظر بوعي حول ما حدث لنا مما يتيح لنا تحقيق أقصى استفادة منه. في حالة عدم وجود شيء يمكننا القيام به لتغيير الموقف ، فإن هذه التقنية ستساعدنا في التقليل من شأنها.

الهدف ، في كلتا الحالتين ، هو جعلنا نشعر بتحسن ومنحنا الأدوات اللازمة حتى نتمكن من التصرف بدلاً من أن نكون مشلولين بسبب مشاعرنا السلبية.

لنلقي نظرة على مثال. يذهب الشخص إلى العلاج لأنه تعرض للتنمر في طفولته. تسببت هذه الحقيقة في جميع أنواع عدم الأمان والمخاوف ومشاكل احترام الذات.

تتمثل مهمة عالم النفس الذي يرغب في استخدام الاستقالة في إيجاد طريقة لمساعدتك على التفكير بشكل أكثر إيجابية فيما حدث لك.

لنفترض أن الشخص يقول لنفسه أشياء مثل ، "كان الأمر فظيعًا" ، "لا يمكنني تجاوز الأمر أبدًا ،" "لا قيمة لي".

من الواضح أن هذه الأفكار تؤثر على صحتك بطريقة سلبية. لذلك ، يجب أن يساعدك عالم النفس في تعديل هذه المعتقدات لمزيد من التمكين.

في حالة التنمر ، يمكن أن تكون بعض هذه المعتقدات الإيجابية كما يلي: "ما حدث جعلني أقوى" ، "لم أعد ذاك الشخص" ، "مستقبلي لا يجب أن يكون مثل ماضي".

بمجرد البدء في قبول هذه الأفكار ، سيكتسب الشخص المزيد من الموارد لتحسين حياته.

العلاجات التي يستخدم فيها

بعد ذلك سنرى بعض فروع علم النفس التي تستخدم الاستسلام أو أدوات مماثلة لها.

التحليل النفسي

تتمثل إحدى وظائف التحليل النفسي في مساعدة الشخص على العثور على "صدمات" من ماضيه. بمجرد أن يكون المريض على علم بها ، يجب أن يكون قادرًا على منحهم تركيزًا جديدًا. وفقًا للمحللين النفسيين ، عندها فقط يمكنك المضي قدمًا والبدء في الشعور بالرضا.

للقيام بذلك ، يستكشف المعالج مع المريض خيارات مختلفة لتفسير ما حدث. خلال جلسات العلاج ، يبني كلاكما قصة جديدة عن حياة الشخص.

العلاج بالتنويم المغناطيسي

من أقدم العلاجات الأخرى التي تستخدم الاستسلام هو العلاج الذي يستخدم التنويم المغناطيسي السريري كأداة. من خلال النشوة المنومة ، من السهل جدًا على المعالج تغيير تفسير المريض لشيء حدث له.

بمجرد اكتشاف حالة المشكلة ، يمكن للمنوم المغناطيسي تغيير معتقدات المريض حيال ذلك.

إذا تم بشكل صحيح ، سيسمح لك ذلك بالشعور بالتحسن على الفور. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يساعدك على التعامل مع ما يحدث لك بشكل أكثر فعالية.

العلاج السلوكي المعرفي

العلاج الأكثر قبولًا اليوم هو أيضًا الاستسلام. في هذه الحالة ، تتكون العملية من توليد معتقدات عقلانية جديدة حول الموقف. للقيام بذلك ، يعمل المعالج مع المريض للعثور على الأفكار التي تسبب عدم الراحة.

بمجرد اكتشاف هذه الأفكار غير المنطقية ، يحاول كلاهما إيجاد حجج منطقية تتحدىهما. وهكذا ، من خلال النقاش العقلي ، ينتهي الأمر بالمريض إلى تطوير رؤية عالمية أكثر قوة.

البرمجة اللغوية العصبية

البرمجة اللغوية العصبية أو البرمجة اللغوية العصبية لها الكثير من القواسم المشتركة مع العلاج بالتنويم المغناطيسي التقليدي. في هذا التدفق ، يساعد المعالج العميل على إعادة صياغة تجاربه. يمكن القيام بذلك بعدة طرق مختلفة.

أحدها ، كما هو الحال في العلاج السلوكي المعرفي ، تغيير المعتقدات حول ما حدث. يمكن القيام بذلك أيضًا من خلال المناقشة العقلانية. ومع ذلك ، في هذه الحالة ، عادة ما تكون العملية أسرع بكثير ومدعومة بأدوات أخرى.

طريقة أخرى للقيام بذلك هي من خلال التغيير العاطفي المباشر. من خلال تقنيات مختلفة ، يمكن أن يغير البرمجة اللغوية العصبية الطريقة التي نشعر بها. وبالتالي ، ترتبط المشاعر الإيجابية بحدث كان سلبيًا في البداية.

بهذه الطريقة ، يتمكن العميل من الشعور بالتحسن على الفور تقريبًا. بالإضافة إلى ذلك ، فهو قادر على مواجهة مشاكله بطاقة جديدة.

المراجع

1. "الاستقالة (علم النفس)" في: المسارد. تم الاسترجاع في: 20 يونيو 2018 من المسارد: glosarios.servidor-alicante.com.
2. "الاستقالة" في: تعريف. تم الاسترجاع في: 20 يونيو 2018 من تعريف: Definicion.de.
3. "علم النفس في أوقات الأزمات: الاستقالة" في: خورخي غراسيا - استشارة نفسية. تم الاسترجاع في: 20 يونيو 2018 من Jorge Gracia - الاستشارة النفسية: jorgegracia.es.
4. "ما هو الاستسلام؟" في: العلاج بالتنويم المغناطيسي. تم الاسترجاع في: 20 يونيو 2018 من Hypnotherapy: hypnoterapia.cl.
5. "مناقشات حول الاستقالة والمفاهيم المرتبطة بها" في: الأوساط الأكاديمية. تم الاسترجاع في: 20 يونيو 2018 من Academia: academia.edu.