- ما هو بالضبط التحفيز المعرفي؟
- من يمكنه الاستفادة من التحفيز المعرفي؟
- في أي الحالات يكون من الأفضل؟
- فوائد التحفيز المعرفي
- المراجع
في أنشطة المعرفية يمكن أن تساعد في تعزيز القدرات المعرفية مثل الانتباه والذاكرة والتركيز والإبداع، والتوجه، وحساب، وغيرها. في هذه المقالة سوف نشرح 10 تمارين بسيطة.
هل أنت أقل رشاقة ذهنيًا ، هل تعاني من فقدان الذاكرة ، أو صعوبة في الحفاظ على الانتباه لفترة طويلة؟ هل تجد صعوبة في التركيز على مهمة معينة؟
يمكننا تمرين عضلات الجسم المختلفة من خلال النشاط البدني أو التمارين البدنية أو الرياضة. حسنًا ، يتم عمل الدماغ من خلال ما نعرفه اليوم بالتحفيز المعرفي.
السنوات لا تمر عبثًا على دماغنا ، لأنه بنفس الطريقة التي يتقدم بها جسمنا. تتدهور هياكل الدماغ لدينا ، ويتطور فقدان الخلايا العصبية ، وينخفض إنتاج الناقلات العصبية…
كل هذه الإجراءات هي متغيرات مهمة ، من الواضح أنها تكشف عن عواقبها في الأداء العام لعقلنا.
ومع ذلك ، لدينا أخبار جيدة. يمكن عمل الدماغ البشري ، مثل أي عضلة أخرى في تشريحنا ، بهدف تعزيز قدراته المعرفية.
إذا قرأت هذه المقالة بعناية فسوف تتعلم ما هو التحفيز المعرفي وما هي فوائده وكيف يمكن أن يعمل. قد تكون مهتمًا أيضًا بهذه الألعاب لتدريب العقل.
ما هو بالضبط التحفيز المعرفي؟
يشير مصطلح "مرونة الجهاز العصبي" إلى هذه الإمكانية التي يمتلكها دماغنا لتعديل وتكييف وتعزيز هياكلها وعملها.
وبالتالي ، فإن التحفيز المعرفي هو الاسم الذي يطلق على التقنيات والاستراتيجيات التي تسعى إلى تحسين فعالية وظيفة الدماغ من خلال القدرات المعرفية المختلفة التي يمتلكها البشر:
- المعرفة.
- انتباه.
- منطق.
- التجريد.
- ذاكرة.
- لغة.
- عمليات التوجيه.
- براكسيس.
يتم تنفيذ وتدريب كل هذه الوظائف المعرفية من قبل البشر بشكل عملي يوميًا. عندما نقرأ كتابًا ، فإننا نعمل على لغتنا وذاكرتنا ، وعندما نسير في شارع غير مألوف ، توجهنا ، عندما ننتبه إلى تعليمات عمل رئيسنا ، إلخ.
الآن ، هل نقوم بعمل معرفي كافي على مدار اليوم؟ من المحتمل أن الشخص الذي يدرس ، أو يقرأ كثيرًا ، أو لديه وظيفة تتطلب الكثير من نشاط الدماغ ، سيفعل ذلك.
ومع ذلك ، من الممكن أننا نعمل كثيرًا على بعض الوظائف المعرفية ، لكننا في نفس الوقت نهمل البعض الآخر… حسنًا ، هذا هو بالضبط ما ينوي التحفيز المعرفي: ضمان عمل كامل لجميع وظائفنا المعرفية.
من يمكنه الاستفادة من التحفيز المعرفي؟
الجواب بسيط. يمكن تطبيق التحفيز المعرفي على أي شخص ، لأنه ، كما ستوافقني بالتأكيد ، يمكن لأي منا تحسين قدراتنا العقلية.
للتحفيز المعرفي هدفان رئيسيان:
- زيادة تنمية القدرات العقلية.
- تحسين وتحسين أداء هذه القدرات.
عادة ما يتم مشاهدة هذا النوع من التدخل في برامج التدخل في مرحلة الطفولة المبكرة ، والتدريب على الانتباه أو التركيز لدى الرياضيين ، وتعزيز المهارات المهنية في وظائف مختلفة ، وما إلى ذلك.
ومع ذلك ، لست بحاجة إلى أن تكون في أي من هذه المواقف للعمل عليها ، لأن الأداء الذي يمكن أن تحصل عليه من التحفيز المعرفي لا يقتصر على أي مجال حيوي ، لأن من سيستفيد سيكون وظائفك المعرفية ، سيكون عقلك ، ستكون أنت!
بمعنى: عندما تقوم بعمل معرفي ، فإنك تقوم بتنشيط وتحفيز وتدريب القدرات المعرفية المختلفة ومكوناتها بطريقة منهجية ، بهدف تحويلها إلى مهارة أو مهارة.
الآن ، بعد ملاحظة أن التحفيز المعرفي مفيد لأي إنسان على هذا الكوكب ، يجب أن نراجع دوره العلاجي ، والذي يغطي عمليا وظيفة هذه التقنية بالكامل.
وهو أنه عندما نتحدث عن الدور العلاجي للتحفيز المعرفي ، فإننا نتحدث عن ضعف الإدراك أو العجز المعرفي أو الخرف.
في أي الحالات يكون من الأفضل؟
إذا لم يكن لديك أي عجز معرفي ، يمكنك الاستفادة من أنشطة التحفيز المعرفي لتحسين قدراتك وإطالة عمر الدماغ.
من ناحية أخرى ، إذا كان لديك بالفعل أي أعراض تدهور ، فيجب أن يصبح التحفيز المعرفي جزءًا من حياتك نعم أو نعم! اليوم ، التحفيز المعرفي هو الخيار الأول لعلاج التدهور المعرفي وأنواع مختلفة من الخرف ، وأكثرها شيوعًا هو مرض الزهايمر.
هذه الأمراض حاليًا لا رجعة فيها وغير قابلة للشفاء ، لكن هذا لا يعني أنه لا يمكن إبطاء تطور المرض.
هذا هو المكان الذي يلعب فيه التحفيز المعرفي ، نظرًا لأنه من المفيد تحسين المهارات عندما لا يكون لدينا أي علم أمراض ، فمن المفيد أيضًا الحفاظ على تلك التي ما زلنا نعاني منها عندما يكون لدينا عجز إدراكي.
وبالتالي ، على الرغم من وجود بعض الأدوية حاليًا التي تهدف إلى التعزيز المعرفي مثل مثبطات أستيل كولينستيراز (تاكرين ، دونيبيزيل ، ريفاستيجمين وجالانتامين) ، فإن إجراء التنبيه المعرفي يعتبر ضروريًا لعلاج الخرف والضعف الإدراكي.
فوائد التحفيز المعرفي
دعنا نذهب لنرى ما هي فوائد التحفيز المعرفي.
للقيام بذلك سوف نقسم المزايا إلى مجموعتين مختلفتين. من جهة ، مزايا التحفيز المعرفي للفرد الذي لا يعاني من ضعف إدراكي ، سواء كان طفلًا أو مراهقًا أو بالغًا أو مسنًا ، ومن جهة أخرى ، الفوائد التي تعود على الفرد المصاب بنوع من العجز المعرفي أو الخرف.
المراجع
- Lopera F (2001). Anamnesis في دراسة المريض المصاب بالخرف. القس نيورول. 32 (12) ، 1187-1191.
- أوريل م. فعالية برنامج العلاج التحفيزي المعرفي القائم على الأدلة للأشخاص المصابين بالخرف. المجلة البريطانية للتكفير (2 0 0 3) ، 1 8 3 ، 2 4 8 - 2 5 4.
- ملخص البحث في علاج التحفيز المعرفي (CST).