- العلاجات المنزلية ونصائح لنزلات البرد
- ابق في المنزل واسترح
- مرهم الكافور
- منقوع الزنجبيل
- مادة الكافيين
- حساء الدجاج
- ملحق إشنسا
- فيتامين سي
- مكملات الزنك
- التبخير بالأوكالبتوس
- تقطير الأنف
مع نزلات البرد الأولى في الخريف أو الشتاء ، لا تنتظر نزلات البرد وعمومًا لا تستثني أي شخص تقريبًا. بمجرد أن يستقر البرد في جسمك ، فإن الشيء الوحيد الذي يمكنك فعله هو تقصير مدته والتخفيف من الأعراض المزعجة.
في هذا المقال سأعرض عليك قائمة بـ 10 علاجات منزلية للبرد والتهاب الحلق يمكن للأطفال والكبار استخدامها. يمكنك تجربة هذه العلاجات قبل شراء الأدوية باهظة الثمن التي يمكن أن تزيد الأعراض سوءًا على المدى الطويل.
العلاجات المنزلية ونصائح لنزلات البرد
ابق في المنزل واسترح
أول شيء عليك القيام به للشفاء بسرعة من البرد هو البقاء في المنزل والراحة. إذا كان وجودك في السرير يزعجك ، على الأقل استلق براحة على الأريكة مع وجود التلفزيون أو جهاز الكمبيوتر المحمول في متناول اليد.
البرد حالة فيروسية ، ويمكن لدفاعات جسمك أن تحارب الفيروس بسهولة أكبر إذا بقيت في المنزل وراحت.
يؤكد الدكتور فيليب تيرنو جونيور من جامعة نيويورك أن الراحة ضرورية حتى يتمكن الجسم من تكريس المزيد من الطاقة لمحاربة الأمراض.
مرهم الكافور
احتقان الأنف هو أحد أهم أعراض البرد وأكثرها إزعاجًا. حل جيد جدًا لهذه المشكلة هو وضع جزء صغير من مرهم الكافور والأوكالبتوس على مدخل فتحتي الأنف.
يساعد البخار المنبعث من الكريم في تخفيف احتقان الغشاء المخاطي للأنف وفتح الشعب الهوائية. أيضًا ، يمكن للكافور أن يخفف الألم وتهيج الجلد الذي يحدث عند تنظيف أنفك عدة مرات.
منقوع الزنجبيل
يعتبر شرب الكثير من السوائل أيضًا علاجًا ممتازًا لنزلات البرد والإنفلونزا. يحتوي تسريب الزنجبيل على خواص مسكنة وخافضة للحرارة ومضادة للميكروبات يمكن أن تجعلك تشعر بتحسن كبير ، وفقًا لأرشيف طب الأسرة.
لتحضير التسريب ، خذ ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المفروم وأضفه إلى كوب من الماء المغلي. يمكنك أيضًا إضافة الليمون والعسل إذا أردت.
يوفر الليمون فيتامين سي ، والذي له تأثير معروف في تحفيز الدفاع. يساعد العسل على تخفيف تهيج الجهاز التنفسي وله أيضًا تأثير مقشع.
مادة الكافيين
يمكن للكافيين أن يجعلك تشعر بتحسن لأنه يحفز الجهاز العصبي ويمنع الشعور بالإحباط. هذا هو السبب في أن بعض أدوية الأنفلونزا التي لا تستلزم وصفة طبية تحتوي على مادة الكافيين بالإضافة إلى مواد أخرى.
لرفع معنوياتك إذا كنت مصابًا بنزلة برد ، يمكن أن تساعدك القهوة الغنية والساخنة. لكن كن حذرًا ، لا تفرط في ذلك ، لأن الكافيين له أيضًا تأثير تجفيف ويمكن أن يسبب مشاكل في النوم.
حساء الدجاج
أظهرت دراسة من جامعة نبراسكا ما تعرفه الجدات بالفعل بشكل حدسي: حساء الدجاج مفيد لنزلات البرد لأنه يساعد في تقليل احتقان مجرى الهواء وتليين الحلق ، وتخفيف التهيج.
وجدت الأبحاث الحديثة التي نُشرت في المجلة الأمريكية للتداوي أن المركب الموجود في حساء الدجاج ، المسمى كارنوزين ، يساعد الجهاز المناعي على محاربة الفيروس في الأيام الأولى لنزلات البرد.
يقلل حساء الدجاج أيضًا من الالتهابات وبهذه الطريقة يساعد في تخفيف احتقان الأنف ، وهو أحد الأعراض الرئيسية وأكثرها إزعاجًا لنزلات البرد.
بالإضافة إلى هذا التأثير الجسدي ، بلا شك حساء الدجاج اللذيذ المصنوع منزليًا ، الحار ، يساعدك أيضًا على الشعور بتحسن من وجهة نظر نفسية جسدية.
ملحق إشنسا
يتناول العديد من الأشخاص مكملات إشنسا لمحاربة الأعراض المبكرة لنزلات البرد.
أشارت دراسة نُشرت نتائجها في صحيفة The Daily Telegraph ، إلى أن تناول مكمل إشنسا يمكن أن يقلل من مدة الإصابة بنزلات البرد بنسبة 26٪ ، مقارنة بمجموعة أخرى من الأشخاص الذين تلقوا العلاج الوهمي فقط أثناء الدراسة.
فيتامين سي
مثل ما يحدث مع إشنسا ، فإن تناول فيتامين ج يمكن أن يقلل من مدة وشدة أعراض نزلات البرد.
وجد تحليل تم إجراؤه في عام 2007 ، والذي استعرض نتائج 30 دراسة سريرية بإجمالي 11 ألف مشارك ، أن تناول فيتامين سي بانتظام يقلل من مدة الإصابة بالبرد ويساعد أيضًا في منع ظهوره ، خاصة في المرضى المعرضين لضغط جسدي كبير أو برد شديد.
واحدة من أفضل الطرق لدمج فيتامين سي بشكل طبيعي في نظامك الغذائي المعتاد هي تناول ثمار الحمضيات ، مثل البرتقال واليوسفي والجريب فروت.
هناك أيضًا مكملات غذائية جيدة جدًا تحتوي على فيتامين ج وحتى بعض أدوية البرد التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تدخلها في صيغتها.
مكملات الزنك
هل تعلم أن الزنك يمكن أن يساعد أيضًا في مكافحة نزلات البرد؟ أظهرت التحقيقات العلمية المختلفة أن إعطاء الزنك في غضون 24 ساعة من ظهور الأعراض يمكن أن يقلل من مدة نزلات البرد لدى الأشخاص الأصحاء.
التبخير بالأوكالبتوس
طريقة أخرى جيدة للتخلص من احتقان أنفك هي رش أوراق الأوكالبتوس الطازجة. هذا سوف يرطب مجرى الهواء ، ويخفف التهيج ، وله أيضًا تأثير مقشع.
لتحضير التبخير ، صب الماء الساخن جدًا في وعاء واسع الفم ، وأضف أيضًا بعض أوراق الأوكالبتوس أو الزيت العطري. ثم انحنى فوق الحاوية بعد وضع منشفة فوق رأسك ، لتتمكن من تنفس كل البخار الذي يخرج من هناك.
تقطير الأنف
علاج منزلي جيد لإزالة احتقان الأنف هو تقطير بالماء والملح. لتحضيرها ، خذ ملعقة صغيرة من ملح البحر بدون اليود وملعقة صغيرة من صودا الخبز ، وضعها في كوب من الماء الدافئ.
ثم ، باستخدام قطارة ، صب بضع قطرات في كل منخر ، مع إمالة رأسك للخلف. بعد ذلك ، تميل إلى الأمام للسماح لها بالتنقيط قليلاً وتمسح أنفك بلطف بمنديل.
عند ظهور الأعراض الأولى لنزلات البرد ، يمكنك أيضًا الذهاب إلى الأدوية المختلفة التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تشتمل على مواد مسكنة ومضادة للالتهابات في صيغها ، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
بغض النظر ، وبغض النظر عن تأثير هذه الأدوية ، فإن علاجات البرد العشرة المذكورة في هذه المقالة ستساعدك بلا شك على الشعور بالتحسن في أي وقت من الأوقات.