15 عادات دراسية أساسية للطلاب الجيدين - إيكونوميا - 2026

و عادات الدراسة يمكن تعلمها وتطوير تقنيات معينة لتحسين الأداء الأكاديمي والقدرة على التعلم. هذه العادات مهمة للأطفال والمراهقين وطلاب الجامعات والبالغين الذين يتعين عليهم الدراسة بشكل متكرر ، وإلا فقد يكون من الصعب اجتياز الاختبارات.

يحين موعد الاختبار وتعتقد أنه كان عليك أن تبدأ الدراسة بالفعل. ومع ذلك ، لا يزال لديك عمل يتعين عليك القيام به ، ولم تكن قادرًا على تنظيم المواد ، ولديك شكوك في اللحظة الأخيرة…

يعتمد النجاح الأكاديمي والثقة التي تواجهها في الاختبار على تخطيطك ، ومنظمتك ، والوقت الذي كنت قادرًا على تكريسه للدراسة ، والحصول على مواد جيدة ، والتحكم في حالتك العاطفية…

تشير التحقيقات المختلفة المتعلقة بالإنجازات الأكاديمية التي يحققها طلاب الجامعة اليوم ، على سبيل المثال ، إلى أن الافتقار إلى عادات الدراسة يساهم بشكل كبير في الحصول على نتائج سيئة خلال هذه المرحلة.

عادات الدراسة هي أقوى متنبئ إذا تحدثنا عن النجاح الأكاديمي ، فوق سعة الذاكرة أو الذكاء الذي يمتلكه المرء.

لذلك ، إذا كنت ترغب في تحقيق أقصى استفادة منه ، فأنا أشجعك على التعرف على عادات الدراسة وتدريبها على تحسين طريقة التعلم.

تعريف عادات الدراسة

يمكننا تعريف الدراسة على أنها مجموعة من المهارات والسلوكيات والمواقف الموجهة للتعلم. إنها المنشأة التي اكتسبتها للدراسة من خلال تدريب الأنشطة المختلفة.

إنها الطريقة التي اعتدت بها على الاقتراب من الدراسة ، أي كيف تنظم نفسك في الزمان والمكان والتقنيات التي تستخدمها أو الأساليب التي تضعها موضع التنفيذ للدراسة.

على سبيل المثال ، يمكنك القول إن لديك عادة مذاكرة إذا كنت تدرس كل يوم لمدة ساعتين في وقت معين.

عادات الدراسة هي أنماط منتظمة عند الاقتراب من مهمة الدراسة. تتكون هذه الأنماط أو الأنماط بدورها من تقنيات الدراسة (التسطير ، تدوين الملاحظات ، التلخيص…).

11 عادات دراسية جيدة وكيفية تطويرها

1. الاستعداد للامتحانات مقدما

إذا درست امتحانًا لديك في ثلاثة أشهر لمدة 3 ساعات في الأسبوع ، فستتعلمه بشكل أفضل. علاوة على ذلك ، ستستقر المعرفة في ذاكرتك طويلة المدى ، أي يمكنك استخدامها في حياتك الحقيقية والاحتفاظ بها لفترة طويلة.

إذا كنت تدرس في اليوم السابق ، أو قبل يومين أو ثلاثة أيام ، فقد تمر ، لكن المعرفة تبقى في الذاكرة قصيرة المدى وستفقد في النهاية.

الدراسة قبل أيام فقط من النجاح ، تصبح طالبًا عابرًا بمعرفة متواضعة.

2. الدراسة بالطاقة وبدون جوع

الشعور بالجوع سيجعلك مشتتًا وباردًا عن الطاقة ، مما يجعل التركيز أكثر صعوبة. لذلك ، من المهم جدًا أن تتناول وجبة الإفطار أو الغداء قبل البدء في الدراسة.

من بين الأطعمة الأخرى ، اللوز والفواكه خيارات جيدة.

3. مواقع الدراسة البديلة

إذا قمت بتبديل الأماكن التي تدرس فيها ، فسوف تحسن الانتباه والحفاظ على التعلم.

أيضًا ، قد تكون الدراسة لأسابيع في مكان واحد متعبة ومملة. يعد التناوب بين المكتبات أو غرف الدراسة المختلفة ومنزلك خيارًا جيدًا.

4. خذ اختبارات وهمية أو وهمية

يعتبر إعطاء نفسك أسئلة أو اختبارات وهمية أكثر فاعلية من وضع خط تحته أو إعادة قراءته. سوف تطرح على نفسك أسئلة محتملة وستتمرن على الاختبار الفعلي.

أي أنك ستكون قد أجريت العديد من الاختبارات الممكنة من قبل وسيكون الاختبار الحقيقي واحدًا آخر. أيضًا ، من المحتمل في "الاختبارات الوهمية" أن تطرح على نفسك أسئلة تتزامن مع الاختبار الحقيقي. كلما زادت المحاولات كلما كان ذلك أفضل.

5. تمرن أو تمشى قبل الامتحانات

أظهرت الأبحاث التي أجريت في جامعة إلينوي دليلاً على أن 20 دقيقة من التمارين قبل الامتحان يمكن أن تحسن الأداء.

من الخطأ العام - سواء لدى أولياء الأمور أو الطلاب - أن تعتقد أنه في يوم الامتحان أو قبله بيوم يجب أن تكون مرًا ، دون الخروج والدراسة طوال اليوم.

لا تجتاز الاختبار في اليوم السابق ، بل تجتازه خلال جميع الساعات التي خصصتها للأشهر أو الأسابيع السابقة.

6. اقرأ بشكل شامل

بادئ ذي بدء ، من المهم أن تقرأ بعناية. لكي تكون دراستك فعالة ، يجب أن تكون قادرًا على القراءة بشكل شامل. هذا يعني القراءة ببطء وعمق ومدروس.

أيضًا ، من أجل التعلم الفعال ، يجب أن تكون قادرًا على معرفة متى لا تفهم ما تقرأه ، من أجل تصحيح المفاهيم الخاطئة. تعني القراءة الشاملة الخوض في محتوى النص وطرح الأسئلة وكل هذا يفضل حفظ المنهج الدراسي.

جميع المهارات التي تشكل جزءًا من فهم القراءة تسمى "الفهم التلوي".

الفهم الميتا هو المعرفة التي لديك حول إدراكك ووعيك حول كيفية عمله. إذا كان مستوى الفهم الخاص بك مرتفعًا ، يمكنك مراقبة فهمك للقراءة بفعالية.

التقدم دون فهم ما قرأته أو حفظه دون فهم يمكن أن يربكك وسرعان ما تنسى ما درسته.

7. تعلم التخطيط

التخطيط ضروري إذا كنت تريد أن تكون فعالاً وفعالاً في عملك. بهذه الطريقة ستحقق أداءً أفضل باستثمار جهد أقل.

عندما تخطط لدراستك ، فإن مهمتك هي تكييف عملك اليومي أو دراستك مع ما تم تحديده في الخطة ، بحيث تتوقف عن الارتجال بشأن ما يجب القيام به في جميع الأوقات وتجنب المماطلة في عدم القيام بأي شيء عندما يكون لديك العديد من الأشياء للقيام بها..

من خلال التخطيط ، تقوم بالترويج لخلق عادة ، فهي تسمح لك بالتركيز لفترة أطول ، وتتجنب تراكم العمل في اليوم الأخير وتتيح لك الاسترخاء أكثر.

يحدث التخطيط الجيد لأنك تدرك قدراتك وحدودك (التركيز والسرعة عند الدراسة…) وبالتالي تتكيف مع خصائصك الفردية.

لا تنس أنه ، إذا لزم الأمر ، يمكنك دائمًا إجراء تعديلات على التخطيط. من المهم أن تكون مرنة وقابلة للتصحيح ، لكن هذا لا يعني أنه يمكنك تخطيها ثم إعادة ترتيبها. يجب أن يكون الأمر كذلك في حالة وقوع أحداث غير متوقعة.

بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أن تكون واقعية وأن تضعها كتابةً للرجوع إليها يوميًا. عندما تفعل ذلك ، اكتبها بصريًا حتى تتمكن من رؤيتها.

ضع تقويمًا ورقيًا واكتب كل ما يحدث هناك. سيسمح لك بمرور الوقت بمعرفة ما يناسبك ، وما الذي يجعلك تضيع الوقت ، وما هو الوقت الذي تحتاجه لتحقيق جميع الأهداف… وسيسمح لك بالتكيف بشكل أفضل مع احتياجاتك الحقيقية.

8. حاول المذاكرة في نفس الوقت كل يوم

يجب أن تحول الدراسة إلى ممارسة تساعدك على تحقيق أهدافك وخلق طريقة للدراسة تتيح لك اكتساب الثقة في نفسك.

حاول إيجاد توازن بين توافرك وأفضل ساعات دراستك (التركيز) لمحاولة تعديل تخطيطك.

إذا كنت تخطط بشكل صحيح ، وتمكنت من الامتثال له وكذلك الحفاظ على روتين الدراسة الأمثل ، فسوف تتجنب الدراسة في الليلة السابقة للامتحان ، وهو قرار خاطئ على عكس ما يفعله العديد من الطلاب.

9. تدوين ملاحظات جيدة وطرح الأسئلة في الفصل

إذا كنت تقضي وقتًا في التخطيط والدراسة ولكن المواد الأساسية ليست جيدة ، فلن يكون للجهود المستثمرة فائدة تذكر. لكل هذه الأسباب ، قم بتحليل طريقة تدوين الملاحظات ، ومحاولة الاهتمام بالجوانب التي تؤثر عليها (الأفكار ذات الصلة ، والاتساق ، والنظام ، والنظافة…).

إذا تمكنت من أن تكون شخصًا سريعًا وأنيقًا وتدوين ملاحظاتك جيدًا ، فلن تحتاج إلى تنظيفها لاحقًا وستوفر الوقت.

عند تدوين الملاحظات ، حاول إيجاد الاختصارات التي تسمح لك بالسير بشكل أسرع والتركيز أكثر على ما يقوله المعلم.

عندما تستمع إلى الدرس في الفصل ، حاول أن تولي أكبر قدر ممكن من الاهتمام واطرح أي أسئلة لديك. هذا سيجعل من السهل فهم المنهج كما سيوفر لك الوقت عند الدراسة.

أيضًا ، اعتد على البحث عن معلومات حول ما لا تفهمه. استخدم الإنترنت وكتيبات المعلومات وما إلى ذلك ، ولكن تأكد من أن جميع المعلومات التي تدرسها تفهمها وأنك قادر على ربطها بالمقرر الدراسي الذي تدرسه.

إنها طريقة أساسية لتحقيق التعلم العميق وستساعدك على مواجهة أسئلة الاختبار.

10. تحديث مواد الدراسة باستمرار

يتطلب الحفاظ على تحديث المادة الثبات. راجع كل يوم ما شوهد في الفصل ولا تترك كل شيء لليوم الأخير.

إذا حافظت على تحديث المادة ، فستتمكن من طرح أي أسئلة تطرأ في الوقت الحالي ، مما سيؤدي إلى تجنب تلك اللحظات قبل الامتحان التي تجد نفسك فيها قدرًا كبيرًا من المعلومات التي لا تفهمها ولا تستطيع التعامل معها وحفظها.

ضع في اعتبارك أيضًا نوع الاختبار الذي تواجهه ، لأن المادة يمكن ويجب تكييفها معه.

ليس الأمر نفسه أن يكون لديك امتحان شفهي ، حيث تكون الطلاقة اللفظية الجيدة ، والقدرة على الرد أو التحكم السريع في الموضوع أمرًا ضروريًا ، من امتحان التطوير ، مع أسئلة قصيرة أو أسئلة الاختيار من متعدد.

جهز نفسك لكل نوع من الاختبارات وتدرب على المتطلبات التي تحتاجها لكل منها.

بالنسبة للاختبار الشفوي ، راجع الموضوعات بصوت عالٍ وابحث عن شخص لمشاركة الموضوعات معه. يجب أن يكون هذا الشخص قادرًا على إخبارك بنقاط قوتك وضعفك حتى تتمكن من التحسن في يوم الاختبار ،

في الامتحان الشفوي ، من المهم أن تبدو واثقًا وواثقًا وأن تقوم بمخطط عقلي قبل أن تدرس الدرس. انتبه إلى أول وآخر الأشياء التي تقولها ، لأنها ذات صلة بالمستمع. من المهم أن توزع وقتك جيدًا وأن تكون قادرًا على ربط المفاهيم.

إذا كان الاختبار يحتوي على أسئلة قصيرة ، فيجب أن تكون قادرًا على التوليف بشكل صحيح ، ويجب أن تكون لديك ذاكرة جيدة وإلمام رائع بالموضوع.

إذا كان الاختبار متعدد الخيارات ، فاقرأ التعليمات جيدًا. يبدو عادةً أنه اختبار أبسط لأنه امتحان اعتراف ، ولكن عادةً ما يتم استبعاد الأخطاء ، لذلك يمكن أن يؤدي الخطأ إلى خدعة عليك.

11. الاهتمام بمكان الدراسة والقضاء على العناصر المشتتة للانتباه

يحدث كل هذا لأنك تتخلص من كل العناصر المشتتة للانتباه: الأجهزة الإلكترونية ، والمواد التي قد تكون على الطاولة… من الضروري أن يكون مكان دراستك خاليًا.

يوصى بإضاءته بالضوء الطبيعي ، ولكن إذا لم يكن ذلك ممكنًا وقمت بالدراسة بالضوء الاصطناعي ، فالضوء الأزرق هو الأنسب. ضع في اعتبارك أيضًا درجة الحرارة ، لأنها تؤثر على الدراسة.

نظرًا لأنك ستقضي الكثير من الوقت هناك ، يجب أن يكون مكانًا دافئًا ومريحًا. اعتن بالصمت لأن الضوضاء ستشتت انتباهك وتخرجك من تركيز الدراسة.

عندما يتعلق الأمر بالموسيقى ، يمكنك الدراسة بصمت أو مع الموسيقى الهادئة في الخلفية إذا كانت تساعدك على التركيز.

عندما تذهب للجلوس للمذاكرة ، خذ جميع العناصر التي تتوقع أنك ستحتاجها واتركها قريبة من متناول يدك. سيمنعك هذا من فقدان التركيز لأنه عليك النهوض للحصول على الأشياء التي تحتاجها.

12. ضع أهدافًا محددة

يبدأ صغير. إنها الطريقة لبناء التعلم الهادف ، والبدء في استيعابها وعدم التخلي عنها بعد أيام قليلة.

يجب أن تكون الأهداف التي تحددها واقعية ومحددة وواضحة وملموسة. يجب أن تعرف الأهداف التي يجب عليك تحقيقها ، ليس فقط على المدى الطويل والمتوسط ​​، ولكن أيضًا على المدى القصير جدًا.

عندما تحقق كل من هذه الأهداف ، كافئ نفسك. يجب أن تمدح الجهد الذي بذلته. يجب أن تكون هذه الجوائز أشياء صغيرة تساعدك على الاستمرار في ديناميكيات الدراسة ومن الضروري أن تحفزك.

على سبيل المثال ، قد تكون الجائزة تتحدث مع صديق ، أو تنظر إلى هاتفك المحمول لفترة من الوقت… الجائزة ليست ، على سبيل المثال ، الوقوف لتمديد ساقيك أو الذهاب إلى الحمام. يجب أن يكون شيئًا له قيمة معززة بالنسبة لك.

هذا هو السبب في أن التعزيزات قبل الأهداف أو الأهداف المقترحة شخصية ومحددة لكل واحد منا.

إذا كانت لديك مهام أو وظائف معقدة للغاية ، فقم بتوزيعها على مهام أصغر ، والتي لا تعيقك أو تشل حركتك وتسمح لك بالتعامل معها بشكل أفضل والاستمرار في المضي قدمًا دون أن تربك حجم العمل.

13. استخدام تقنيات الدراسة

في إطار عادات الدراسة الجيدة ، يوصى باستخدام تقنيات الدراسة. نشير إلى التسطير والملخص واستخدام الخرائط الذهنية والمخططات…

كل هذا يساعد على تركيز الانتباه ، ويسهل الفهم ، ويساعدك على تمييز ما هو وثيق الصلة بالأفكار الثانوية ، ويفضل القدرة على التحليل والتوليف ويسهل الدراسة.

تساعدك تقنيات الدراسة على تقليل وقت الدراسة وتسهيل المراجعات التي تجريها في اللحظات الأقرب للامتحان.

المراجعة مهمة لمواجهة الاختبار بشكل جيد. كما تجادل الدراسات حول منحنى النسيان: بمجرد أن ندرس شيئًا ما ، تتلاشى معظم المعلومات في لحظات لاحقة.

لمواجهته ، المراجعة ضرورية. للقيام بذلك ، خطط لها في دليل الدراسة أيضًا. على سبيل المثال ، بعد عدة أيام من دراستك لأحد الموضوعات ، وفر بعض الوقت لمراجعة الموضوعات السابقة.

أثناء المذاكرة ، قم بتدوين الملاحظات أثناء القراءة. إذا كنت تضع مخططًا عامًا للمادة التي تبدو منطقية ومتماسكة بالنسبة لك ، فسيكون تذكر التفاصيل أسهل بالنسبة لك.

إذا كانت هناك أفكار أو مفاهيم لا يمكنك الاحتفاظ بها ، فاستخدم "بطاقة أو نظام لاحق لها". اكتبها واتركها في مكان مرئي بحيث يمكنك الرجوع إليها بانتظام وهذا يفضل الاحتفاظ بها.

14. خذ فترات راحة قصيرة

من المهم أن تدرس في عدة فترات متتالية وأن تأخذ فترات راحة قصيرة بعد كل مرحلة من مراحل الدراسة.

وزع الوقت الذي اقترحته للدراسة وفقًا لمفتاح لك: كل ساعة استراحة ، أو بعد دراسة كل موضوع ، إلخ.

عند توزيع المادة التي ستدرسها ، خصص وقتًا للدراسة والاستراحة. ضع في اعتبارك أن الانتباه يبقى حوالي 30-40 دقيقة

يمكنك ، على سبيل المثال ، أن تستريح لمدة 5 دقائق على الأقل خلال كل ساعة من الدراسة وعندما تدرس لمدة 3 ساعات تقريبًا ، قم بتمديد الباقي أكثر.

بمجرد الانتهاء ، قم بتقوية نفسك. افعل شيئًا تحبه ويساعدك على قطع الاتصال.

في بعض الأحيان يكون من المناسب الدراسة في الشركة لأنه إذا كان كلاكما على وشك تنفيذ التخطيط الخاص بك ، فسوف تدرس الوقت المقترح وسيتم تشجيعك على القيام بذلك ويمكنك استخدام فترات الراحة معًا للهروب والتحدث عن أشياء أخرى.

15. قضاء المزيد من الوقت في الموضوعات الصعبة

من المهم عند التخطيط أن تأخذ في الاعتبار الموضوعات الأكثر صعوبة ، وكذلك أي منها لديك حجم أكبر من المواد المراد دراستها. هذا سوف يسهل عملك ويساعدك على تحسين الموارد.

لاحظ أيضًا أنه سيكون من المفيد جدًا أن تضع ترتيب دراسة كل موضوع وفقًا لمستوى تركيزك.

إذا كنت تعلم أن مستوى تركيزك جيد جدًا بمجرد بدء الدراسة ، فقم بدراسة الموضوعات التي تتطلب مزيدًا من التعقيد أولاً.

على العكس من ذلك ، إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين يتشتت انتباههم في البداية والذين يبدأون بعد فترة في التركيز ، فابدأ بموضوع بسيط واترك الموضوعات المعقدة لوقت لاحق.

16. حافظ على موقف إيجابي وتحفيز نفسك

يرتبط الموقف أو الأعراض السلبية مثل القلق أو انخفاض الروح المعنوية أيضًا بمشاكل الأداء الأكاديمي الضعيفة المرتبطة بفقدان الحافز وانخفاض تكرار الأنشطة المرتبطة بالدراسة ، أي نقص عادات الدراسة.

الدافع بحد ذاته ، أو مفهوم بطريقة أخرى ، القدرة على تأخير الإشباع ، وكذلك القدرة على ضبط النفس ضروريان عند الحفاظ على العادات الصحيحة التي تسمح لنا بتحقيق أهدافنا بنجاح.

يؤدي وجود القلق أو أعراض الاكتئاب إلى مواقف لا يمكننا فيها التكيف بشكل فعال مع المتطلبات الأكاديمية ، مما يؤدي أيضًا إلى مشاكل في الأداء الأكاديمي.

لقد وجدت تحقيقات مختلفة علاقة من حيث عرض المشكلات المتعلقة بالقلق والاكتئاب لدى سكان الجامعة ، وملف عادات الدراسة التي يحافظون عليها وعلاقتها بالأداء الأكاديمي.

لذلك ، حاول الحفاظ على موقف إيجابي ، حاول الاسترخاء وإيجاد لحظات من المتعة ، مارس الرياضة التي ستساعدك على تهدئة قلقك.

كيف تؤثر عادات الدراسة على التعلم؟

كطالب يجب أن تكون قادرًا على الدراسة بشكل مستقل والحصول على تعليم جيد لنفسك. وهذا يعني امتلاك قدرة جيدة على ضبط النفس والإدارة الجيدة للوقت والموارد الخاصة.

أظهرت التحقيقات المختلفة العلاقة بين الوقت الذي تقضيه في الدراسة والفعالية التي تقضيها في ذلك الوقت والعلاقة مع الأداء الأكاديمي.

لسوء الحظ ، ينتهي الأمر بالعديد من الشباب إلى ترك النظام التعليمي دون مهارات دراسية جيدة. من المثير للاهتمام التدخل لتعزيز الدراسة الفعالة والمساعدة في علاج مشاكل الدراسة لشباب اليوم.

أهمية الكفاءة الذاتية

إذا قمت بتطبيق عادات الدراسة المختلفة وثابت ، فإنها ستحسن ليس فقط نتائجك الأكاديمية ، ولكن أيضًا كفاءتك الذاتية.

لن تحقق أهدافك فحسب ، بل ستتمكن من تحقيقها في وقت أقل ، وستزيد من احترامك لذاتك ، وستبني التعلم الخاص بك بطريقة هادفة وستنمو في أمان وثقة بالنفس.

يعد المستوى العالي من الكفاءة الذاتية المتصورة عنصرًا يحمي ويزيد الدافع ، ويساعد على تحمل الفشل بشكل أفضل ، ويقلل من الاضطرابات العاطفية مثل القلق ويساعدك أيضًا على تحسين الأداء الأكاديمي.

من خلال كل النصائح التي سأقدمها لك في جميع أنحاء المقال ، يمكنك العمل على اكتساب الكفاءة وثقة أكبر في نفسك. ضع أنشطة التنظيم الذاتي هذه موضع التنفيذ وستساعدك على تعميم فعاليتك الذاتية.

استنتجت التحقيقات المختلفة أنه عندما يُنظر إلى الموضوع على أنه كفء ، فإنهم يشاركون بنشاط في عملية التعلم الخاصة بهم.

من الضروري أن تثق بقدراتك ، وأن لديك توقعات عالية من نفسك ، وأن تشعر بالمسؤولية عن إنجازاتك. ويؤثر كل هذا على الاستراتيجيات التي تضعها للتعامل مع الدراسة.

المراجع

1. أوغوستو فرنانديز ، مي (2012). الأداء الأكاديمي وعادات الدراسة المتعلقة بمجال اللغة الأجنبية: اللغة الإنجليزية. دراسة حالة للحلقة

   الثانية من التعليم الابتدائي. Innovagogy.

2. Barbero، MI، Holgado، FP، Vila، E.، Chacón، S. (2007). الاتجاهات وعادات الدراسة والأداء في الرياضيات: الفروق حسب الجنس. Psicothem ، 19 ، 3 ، 413-421.
3. كارتاخينا بيتيتا ، م. (2008). العلاقة بين الكفاءة الذاتية والأداء المدرسي وعادات الدراسة لدى طلاب المرحلة الثانوية. المجلة الأيبيرية الأمريكية حول الجودة والفعالية والتغيير في التعليم ، 6 ، 3.
4. جاليجو فيلا ، OM (2010). خصائص عادات الدراسة والقلق والاكتئاب لدى طلاب علم النفس. المجلة الأيبيرية الأمريكية لعلم النفس: العلوم والتكنولوجيا ، 3 (2) ، 51-58.
5. عادات دراسة جيلبرت ورين ، سي ، هامبر ، دبليو جي المرتبطة بالمنح الدراسية العالية والمنخفضة. جامعة مينيسوتا.
6. هيس ، ر. (1996). عادات الدراسة وما وراء الفهم. أعضاء قسم التربية بكلية جامعة فيرجينا.
7. نونيس ، سا ، هدسون ، جي آي (2010). أداء طلاب الكلية: أثر وقت الدراسة وعادات الدراسة. مجلة التربية للأعمال ، 85 ، 229-238. الاستخدامات.
8. Núñez Vega، C.، Sánchez Huete، JC (1991). عادات الدراسة والأداء في EGB و BUP. دراسة مقارنة. مجلة كومبلوتنسي التعليمية ، 2 (1) ، 43-66. مدريد.
9. العمدة رويز ، سي ، رودريغيز ، جي إم (1997). عادات الدراسة والعمل الفكري في التدريس للطلاب. المجلة الإلكترونية بين الجامعات لتدريب المعلمين ، 1 (0).
10. Oñate Gómez، C. دراسة العادات والدوافع للتعلم.
11. برنامج تطبيقي ذاتي للسيطرة على القلق قبل الامتحانات ، جامعة المرية ووزارة التربية والعلوم.