- مميزات
- الخلافات مع اللامبالاة
- أنواع
- مجموع انعدام التلذذ
- انعدام التلذذ الجزئي
- الأعراض
- التشخيص
- الاضطرابات ذات الصلة
- كآبة
- اضطراب ذو اتجاهين
- فصام
- ادمان الشئ
- الأسباب
- الذنب
- قمع
- الصدمة
- يمكن علاجه؟
- المراجع
و انعدام التلذذ هو فقدان الاهتمام أو المتعة في كل أو معظم الأنشطة. إنه انسداد للقدرة على المكافأة في مواجهة المحفزات التعزيزية المعتادة. وهذا يعني أن الشخص المصاب بانعدام التلذذ يتوقف عن الشعور بالمتعة أو الرفاهية لشيء أحبه من قبل وتقل قدرته على الاستمتاع بالأشياء من حوله.
من الشائع جدًا الخلط بين هذه المشكلة والاكتئاب ، لأن الشخص لا يظهر أي رغبة في فعل الأشياء ، وعندما يفعلها يفعلها عن غير قصد ، ولا يبدو أبدًا أن لديه أي نوع من الدوافع أو أنه سعيد أو سعيد.
ومع ذلك ، على الرغم من أن انعدام التلذذ عادة ما يكون عرضًا موجودًا في حالات الاكتئاب ، (قد يفقد الشخص المصاب بالاكتئاب قدرته على الشعور بالمتعة) ، فإن حقيقة المعاناة من انعدام التلذذ في حد ذاتها لا تعني المعاناة من الاكتئاب.
مميزات
من المهم أن نلاحظ أن انعدام التلذذ يتسم بعدم القدرة على تجربة المتعة ، لا أكثر. وبالمثل ، من المهم التفريق بين انعدام التلذذ وقلة الدافع (اللامبالاة).
الخلافات مع اللامبالاة
تتميز اللامبالاة بنقص الإرادة أو الاهتمام بالأنشطة اليومية والترفيهية. يتسم فقدان الاهتمام بهذه الأنشطة بالنقص التام في الحافز.
قد يُظهر الشخص المصاب بانعدام التلذذ أيضًا القليل من الاهتمام بالأنشطة الترفيهية (الممتعة على ما يبدو) ، لكن السبب الذي يدفعه إلى فقدان الاهتمام بها هو معرفة أنه لن يشعر بأي متعة في القيام بها.
لا يشعر بأي متعة في أي شيء ، فمن المفهوم أن الشخص المصاب بانعدام التلذذ يختار أن يظل غير نشط بدلاً من الانخراط في الأنشطة. بعبارة أخرى: عادة ما يكون فقدان الدافع نتيجة لانعدام التلذذ.
أنواع
مجموع انعدام التلذذ
من ناحية أخرى ، سيكون لدينا انعدام التلذذ التام (الذي أوضحناه حتى الآن) ، والذي يتميز ، بصرف النظر عن كونه أخطر أنواع انعدام التلذذ ، بفقدان القدرة على تجربة المتعة في جميع مجالات الحياة ، وبشكل عام. النشاطات.
انعدام التلذذ الجزئي
انعدام التلذذ الجزئي هو عدم القدرة على تجربة المتعة في بعض الأنشطة أو في بعض الطرق المحددة.
من بينها ، نجد انعدام التلذذ الاجتماعي ، عندما لا يستمتع الشخص بالتواصل مع الآخرين ويكون غير قادر تمامًا على تجربة المتعة عند التفاعل مع الناس. في هذه الحالات ، يختار الشخص تجنب الاتصالات الاجتماعية ويعزل نفسه اجتماعيًا.
هناك أيضًا حالات عدم التلذذ الجنسي ، حيث تُفقد المتعة بسبب أنشطة ممارسة الحب ، أو انعدام الشهية ، حيث يتم فقدان الاهتمام بالطعام ، أو انعدام التلذذ في الأنشطة الترفيهية والمواقف التي كانت ممتعة في السابق للشخص.
في حالة انعدام التلذذ توجد درجات. هناك أشخاص يمكن أن يعانون من عدم القدرة الكاملة على الاستمتاع بأي شيء ، وهناك أشخاص يعانون من انخفاض في التمتع ببعض الأنشطة.
الأعراض
لا يُعتبر انعدام الهيدونيا اليوم مرضًا بحد ذاته ، ولكنه عرض يمكن أن يظهر في أمراض عقلية مختلفة. ومع ذلك ، هناك عدد من الخصائص التي يمكن أن تترافق مع انعدام التلذذ وهناك عدد من الأعراض التي يمكن أن تظهر بجانبها.
بهدف تحديد مفهوم أنهيدونيا بشكل أفضل قليلاً ، سأعلق أدناه على بعض تلك التي ، في رأيي ، الأكثر صلة.
- عدم القدرة على الشعور بالمتعة: كما قلنا ، سيكون هذا هو تعريف انعدام التلذذ ، ولهذا السبب هو العَرَض الأساسي الذي يظهر عندما نشير إلى هذه المشكلة النفسية.
- فقدان الاهتمام: من خلال عدم القدرة على تجربة المتعة في الأنشطة ، يفقد الأشخاص المصابون بانعدام التلذذ الاهتمام بها.
- الخمول: عدم القدرة على تجربة المتعة في الأنشطة ينتج عنه انخفاض في نشاط الشخص.
- ضعف التعبير: غالبًا ما يواجه الأشخاص المصابون بانعدام الملذات صعوبة في التعبير عن المشاعر الإيجابية مثل الإثارة أو السعادة.
- تغيرات في الشهية: يمكن أن تحدث تغيرات في الشهية وتناول الطعام بسبب عدم القدرة على الشعور بالمتعة عند تناول الطعام.
- العزلة: يميل الأشخاص المصابون بانعدام التلذذ إلى فصل أنفسهم عن دائرتهم الاجتماعية لأنهم لا يستمتعون بعلاقاتهم الشخصية أو أنشطتهم الاجتماعية.
- المشاكل الجنسية: يمكن أن يترافق فقدان الاهتمام وعدم القدرة على الاستمتاع بالأنشطة الجنسية مع مشاكل أخرى مثل ضعف الانتصاب.
- نقص الطاقة: قد يرى الأشخاص المصابون بحالة انعدام التلذذ أن قدرتهم على القيام بالأشياء تتضاءل ويتعبون بسهولة أكبر.
- قلة الانتباه: قد يكون الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة أقل نشاطًا وأقل انتباهًا ويواجهون مشاكل في الانتباه والتركيز.
- الشعور بالضيق العام: يمكن أن تنتج Anhedonia شعورًا عالميًا بعدم الراحة.
التشخيص
وفقًا للباحثين ، يبدو أن انعدام التلذذ ناتج عن اضطراب في نظام المكافأة في الدماغ. سيكون نظام المكافأة مثل "شبكة من الخلايا العصبية" داخل دماغنا ، والتي تؤدي وظيفة إنتاج أحاسيس المتعة.
على سبيل المثال: عندما نقوم بنشاط نحبه ، نأكل عندما نشعر بالجوع أو نشرب عندما نشعر بالعطش ، يتم تنشيط نظام المكافأة في دماغنا ، ونشعر على الفور بإحساس المتعة.
يعمل نظام المكافأة هذا في دماغنا مع الناقل العصبي الدوبامين (مادة كيميائية تنظم نشاط دماغنا) ، لذلك تركز الأبحاث حول ظهور انعدام التلذذ على التعديلات المحتملة لهذه المواد.
ومع ذلك ، في الوقت الحاضر ، لم يتم العثور على آلية للكشف عن هذه الظاهرة بوضوح في دماغ الأشخاص الذين يعانون من انعدام التلذذ ، لذلك لا يزال تشخيص هذه المشكلة سريريًا بحتًا.
من أجل تشخيص حالة انعدام التلذذ ، يجب على أخصائي الصحة العقلية تقييم قدرة المريض الفعلية على تجربة المتعة من خلال فحص علاقات المريض الشخصية ونشاطه اليومي وأفكاره وسلوكه.
الاضطرابات ذات الصلة
إن عدم القدرة على الشعور بالمتعة هو أحد الأعراض التي غالبًا ما تكون حاضرة جدًا في سلسلة من الاضطرابات النفسية.
ليست كل حالات انعدام التلذذ مرتبطة بأحد هذه الأمراض ، ومع ذلك ، فإن عدم القدرة على تجربة المتعة أمر مهم بشكل خاص في هذه السياقات. دعونا نرى ما هم:
كآبة
الاكتئاب هو علم النفس المرضي الذي يظهر فيه انعدام التلذذ بشكل متكرر ، في الواقع ، في هذه الحالات يشكل انعدام التلذذ أحد الأعراض المهمة لأعراض الاكتئاب.
يتميز الاكتئاب بوجود مزاج متدني وانخفاض في القيام بالأشياء ، لذلك فإن القدرة على الاستمتاع في هذه المواقف غالبًا ما تكون معقدة.
اضطراب ذو اتجاهين
يتميز الاضطراب ثنائي القطب بنوبات اكتئاب تليها نوبات هوس ، والتي قد تكون عكس الاكتئاب: فالمزاج يرتفع فوق المعدل الطبيعي ويكون النشاط أعلى بكثير.
يمكن أن يعاني الأشخاص المصابون بالاضطراب ثنائي القطب من انعدام التلذذ في نوبات اكتئابهم ، وهو ما يشبه الاكتئاب أحادي القطب.
فصام
الفصام هو اضطراب ذهاني تظهر فيه أعراض مثل الأوهام والهلوسة والسلوك غير المنظم أو زيادة سرعة الكلام (الأعراض الإيجابية).
ومع ذلك ، إلى جانب هذه الأعراض ، هناك أيضًا أعراض معاكسة مثل إفقار اللغة ، واللامبالاة ، وفقدان الطاقة ، ومن الواضح أن التلذذ (أعراض سلبية).
ادمان الشئ
يمكن أن يؤدي الإدمان على بعض المواد أيضًا إلى انعدام التلذذ.
من بين جميع المواد ، الكوكايين هو الذي يسبب عادة عددًا أكبر من الحالات ، بسبب التغيير المباشر الذي يحدثه على الدوبامين ونظام المكافأة في دماغنا.
الأسباب
كما علقنا سابقًا ، يبدو أن أصل انعدام التلذذ في عمل الدوبامين ، لا سيما في مشاركته في نظام المكافأة في الدماغ.
يبدو واضحًا تمامًا أن فقدان القدرة على الشعور بالمتعة يجب أن يكون مرتبطًا بتلك المناطق من الدماغ المسؤولة عن "توليد" هذا الإحساس.
كما رأينا للتو ، هناك بعض الأمراض العقلية التي يمكن أن تسبب هذا الخلل الوظيفي في الدماغ وتؤدي إلى انعدام التلذذ. ومع ذلك ، ليس كل حالات انعدام التلذذ يجب أن تكون مرتبطة بشكل مباشر بأحد هذه الأمراض النفسية.
بغض النظر عن هذه الأمراض ، ما هي أسبابها وما هي الآليات التي يجب على دماغنا القيام بها للمعاناة من انعدام التلذذ؟
كما هو معتاد بين الأمراض العقلية ، نظرًا لتعقيدها ، لم يتم حتى الآن اكتشاف تفسير شامل لهذا السؤال ، ولكن هناك جوانب معينة تبدو مهمة.
الذنب
يمكن أن يكون الشعور بالذنب بشأن السعادة عندما لا يكون الآخرون سعداء ويعانون من المواقف العصيبة مثل الجوع أو الألم عاملاً متورطًا في ظهور انعدام التلذذ.
إن الشعور المنتظم بمشاعر الذنب والقلق الجنسي وامتلاك شخصية مدفوعة بالحاجة إلى النجاح أو الاعتراف يمكن أن يساعد في تشويه الأفكار والمشاعر حول المتعة.
قمع
قد يؤدي التعرض للقمع للتعبير عن المشاعر كطفل إلى الإصابة بانعدام التلذذ. على سبيل المثال ، تلقي أسلوبًا تعليميًا يمنع التعبير عن المشاعر الإيجابية مثل الفرح أو الفكاهة ، والتأكيد على أسلوب جاد وغير معبر عن السلوك.
الصدمة
قد يؤدي التعرض لأحداث صادمة أثناء الطفولة إلى إفقار القدرة على تجربة المتعة.
يمكن علاجه؟
نعم ، يمكن علاج انعدام التلذذ ، أو على الأقل تحسينه.
عندما يكون الأصل هو أحد الاضطرابات العقلية التي ناقشناها (الاكتئاب والفصام والاضطراب ثنائي القطب وإدمان المواد) ، تتحسن حالة انعدام التلذذ عادةً من خلال علاج المرض الأساسي.
وبالمثل ، يمكن علاج انعدام التلذذ بالصيدلة ، وعادة ما تساعد مضادات الاكتئاب في معالجة هذه المشكلة. ومع ذلك ، عادة ما ينطوي التغلب على انعدام التلذذ على أكثر من مجرد العلاج بالعقاقير.
غالبًا ما يكون تعلم التعرف على مشاعرك السلبية واختبارها مفيدًا. يمكنك قضاء بعض الوقت كل يوم في تخيل المواقف التي تجعلك تختبر مشاعر معينة. عندما تشعر بمشاعر سلبية ، ستقدر المشاعر الإيجابية أكثر.
وبالمثل ، من المهم للغاية أن تجبر نفسك على القيام بأنشطة. إذا بقيت في السرير طوال اليوم ، فلن تتغلب على انعدام التلذذ. قابل الأصدقاء ، واذهب في نزهة على الأقدام ، وتمرن… حتى لو لم تستمتع بها الآن ، فسيأتي يوم تستمتع به.
لتتمكن من القيام بهذه الإجراءات بسهولة أكبر ، يمكنك الاستفادة من العلاج النفسي.
المراجع
- Barlow D. and Nathan، P. (2010) دليل أكسفورد لعلم النفس العيادي. مطبعة جامعة أكسفورد.
- كابالو ، ف. (2011) دليل علم النفس المرضي والاضطرابات النفسية. مدريد: إد بيراميد.
- مايكل جيه أمينوف… (2008). علم النفس العصبي وعلم الأعصاب السلوكي / تم التعديل بواسطة ISBN 9780444518972 Publicació Amsterdam: Academic Press.
- تايلور ، س. (2007). علم نفس الصحة. مدريد: ماكجرو هيل.