كيفية تطوير الحدس: 8 نصائح مفيدة - آرتي - 2025

يمكن تطوير الحدس من خلال تغيير العادات وممارسة أنشطة معينة مثل التأمل وتمارين الإبداع واليقظة أو ممارسة الذكاء العاطفي والتفكير الإيجابي.

الحدس هو وظيفة نفسية مهمة نأخذها في الاعتبار عند أخذ عناصر الموقف في الاعتبار ، وتحديد وتوجيه حياتنا. نشعر بالأشياء التي نعتقد أنها ستحدث ، أشياء تتعلق بأنفسنا ، عن الآخرين… وهذا ليس عقلانيًا ، لأننا لا نملك دليلًا ولكننا "مقتنعون" به.

على الرغم من أنه ليس دائمًا واعيًا بالنسبة لنا ، إلا أنه موجود يوميًا في حياتنا ومن المهم أن نتعلم تطويره ليعمل بشكل أفضل.

خصائص الناس البديهية

يمكن للأشخاص ذوي الحدس الأكثر تطوراً توقع المواقف وبالتالي من المرجح أن يكونوا على صواب عند اتخاذ القرارات. إنهم أشخاص "ذوو رؤية" أكثر من حيث المبتكرين ، حيث يمكنهم أن يأخذوا في الاعتبار المزيد من الجوانب عند مراقبة المواقف واتخاذ قرار بشأنها.

ينجذب الأشخاص الحدسيون أكثر إلى الجديد والمجهول ، فهم منفتحون ومتحمسون ، ومبدعون ومبتكرون ، لأنهم يأخذون في الاعتبار العديد من جوانب الواقع.

يوفر الحدس معلومات للأشخاص ، إذا تم أخذها في الاعتبار ، يمكن أن تكون مفيدة لتقرير ومنع المواقف المزعجة أو غير السارة بالنسبة لنا. القدرة على أن تكون بديهيًا موجودة لدى جميع الأشخاص ، ولكن هناك إمكانية تسمح لنا بتطويرها.

8 نصائح لتطوير الحدس

1- ممارسة التأمل

التأمل أو في علم النفس ما نسميه ممارسة اليقظة يمكن أن يكون مفيدًا في تطوير الحدس. من المهم أن تسترخي وتنتبه إلى اللحظة الحالية.

من اليقظة ، اليقظة المقترحة وتؤكد على القدرة على أن تكون وتعيش في الوقت الحاضر. يتيح لك هذا فهم التجربة بعمق والتعرف على ما يحدث أثناء حدوثه.

من ممارسة التأمل ، عندما تنتبه إلى التجربة في الوقت الحاضر بموقف من الفضول والاهتمام والقبول ، يتم استعادة التوازن الداخلي للشخص.

عندما تمارس اليقظة الذهنية ، فمن المرجح أن تطور قدرة أكبر على التمييز والرحمة وصفاء الذهن.

إذا وضعت كل شيء جانبًا للتركيز على التجربة الحالية ، ومراقبتها ودون إصدار أحكام ، فمن الممكن أن تدرك العديد من الأشياء التي تمر دون أن يلاحظها أحد في حياتك اليومية وأنك ستحقق حالة من الوعي تسمح لك باتخاذ قرارات أفضل.

الوعي هو شاشة فارغة حيث يتم عرض نتائج العملية البديهية. واليقظة توفر مساحة للوعي لكي يظهر بشكل كامل.

2- انتبه لإشارات جسمك

يعد الانتباه إلى إشارات أجسامنا نصيحة مفيدة لتطوير الحدس. قلنا إننا نفهم الواقع من خلال الحواس ، ولكن بالرغم من ذلك ، يمكن أن يكون لدينا أيضًا "حاسة سادسة" وهي الحدس.

إحدى طرق تطوير الحدس هي تعلم تطوير جميع الحواس الخمس. لذلك ، يمكنك القيام بذلك على أساس يومي ، في كل من الأشياء التي تقوم بها ، ولكن يمكنك أيضًا البحث عن لحظات محددة للتركيز عليها وممارستها وبالتالي تطويرها.

على سبيل المثال ، حدد المعنى الذي ستركز عليه ووجه انتباهك الكامل: في الرؤية ، وتحليل كل شيء ، واللون والنغمات ، والأشياء ، والأشكال… يتعلق الأمر ، كما في التأمل ، بوجود موقف منفتح على العالم.

مع التذوق ، بينما تتذوق ، إذا توقفت عن فعل ذلك تمامًا وفي تلك اللحظة ، يمكنك التركيز والتعرف على الأشياء التي تمر دون أن يلاحظها أحد على أساس يومي.

يمكن أن يحدث نفس الشيء مع حاسة الشم أو السمع ، حيث تبحث عن لحظات يمكنك التركيز فيها فقط. كل حواس مختلفة ويمكن أن تمنحك معرفة مختلفة.

أيضًا ، يمكن أن يمنحك الاستماع إلى إشارات الآخرين معلومات. على سبيل المثال ، لغته غير اللفظية ، كيف يقول الأشياء ، موقفه ، الإيماءات ، النبرة التي يتحدث بها…

سأقدم لك كل هذا الكثير من المعلومات التي يمكنك من خلالها توجيه نفسك عند اتخاذ القرارات.

3- طور ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك

الثقة بالنفس واحترام الذات من العناصر الأساسية لزيادة الرفاهية والصحة العقلية وأيضًا لتطوير الحدس.

اكتشف نقاط قوتك ونقاط قوتك وكذلك نقاط ضعفك. تساعدنا المعرفة الأكبر عن أنفسنا على التعامل بشكل أفضل مع جميع المواقف في الحياة.

معرفة الذات هي أساس الذكاء العاطفي. معرفة ما نشعر به ، وما نفكر فيه ، وكيف نتصرف… سيمنحنا أداة قوية لاتخاذ قرارات جيدة.

من المهم أيضًا أن تحدد أهدافًا تتخيلها في حياتك بعد فترة وترى ما تريد تحقيقه. ضع أهدافًا وغايات قصيرة المدى لمساعدتك على تحقيق ذلك.

نقول إن احترام الذات ومعرفة الذات مهمان للحدس لأنه مسؤول عن حل المشكلات الجديدة وتوليد معرفة جديدة…

إنها الخبرة المتراكمة ولن يكون أي منها ممكنًا بطريقة فعالة إذا لم يثق المرء بنفسه وقدراته ومهاراته وخبرته.

4- تنمية الذكاء العاطفي وممارسة اللطف

يرتبط الذكاء العاطفي بالحدس. قلنا أن الحدس هو طريقة عاطفية مرتبطة بالعواطف وبعيدًا عن التفكير المنطقي والعقلاني.

عندما نستشعر فكرة ما ، فهذا لأننا "شعرنا" بها ، على الرغم من أننا لا نعرف سببها. كلنا نطمح لأن نكون أهل الخير وأن نكون سعداء. أن تكون ممتنًا وأن تكون جيدًا وصادقًا مع نفسك ومع الآخرين هي الطريقة الصحيحة للتعرف على نفسك وتكون سعيدًا.

عندما يفكر المرء ، يوميًا ، في أنه أفضل وأفضل ، لممارسة اللطف والرحمة مع نفسه (بغض النظر عن الذنب) ومع الآخرين ، تتدفق الحياة ويشعر المرء بأنه أفضل وأكثر يقظة وأكثر هدوءًا وهدوءًا.

في هذه الظروف يكون من الأسهل أن يكون لديك مزاج جيد وفهم الناس وأن تكون أكثر سهولة.

5- أبطئ وتيرة حياتك وخصص وقتك

لتطوير الحدس ، يجب على المرء أن يعرف نفسه ، ولمعرفة نفسه ، يجب أن يأخذ الوقت.

الذكاء العاطفي ضروري للمسار اليومي ؛ نحن بحاجة إلى معرفة أنفسنا ، وتقبل أنفسنا ، ومعرفة كيفية التواصل مع الآخرين. النمو والتنمية الشخصية ضروريان في جميع مجالات الحياة.

إن وتيرة الحياة التي نعيشها جنونية ومتسارعة… حاول أن تجد لحظات لنفسك ، وأن تجد نفسك والقيام بأنشطة تحبها وتكافئك.

6- فكر بإيجابية

التفكير الإيجابي له فوائد عديدة على صحتك الجسدية والعقلية. إنه يساعدنا على الشعور بالرضا ، وأن نحيا حياة مرضية وأن نحصل على الرفاهية والسلام الداخلي.

عندما نفكر بإيجابية ، فإن المشاعر الموجودة في حياتنا تكون إيجابية أيضًا ، مما يساعدنا على امتلاك عقل أكثر وضوحًا وتفاؤلًا والتواصل بشكل أفضل مع العالم والناس من حولنا.

كونك متفائلًا وتفكيرًا إيجابيًا ، بالإضافة إلى جعلك تشعر بالرضا ، سيساعدك على الانفتاح على العالم وبالتالي يتيح لك اتخاذ القرارات بشكل أكثر وضوحًا ووعيًا ، وبالتالي تكون شخصًا أكثر حدسية يهتم بكل العناصر من حوله..

الأفكار السلبية عن أنفسنا وعن الحياة وعن العالم تثير المشاعر السلبية والمشاعر والحالات المزاجية فينا مما يجعل من الصعب علينا أن نكون سعداء واتخاذ القرارات في الوقت المناسب.

من المهم أن تعرف كيف تستمع إلى نفسك. عندما تشعر بالسوء أو الحزن أو الحزن ، ركز وانتبه لما هي أفكارك.

قد يكون الخيار الجيد هو تسجيل الأوقات في اليوم التي تشعر فيها بالسوء والأفكار التي تراودك. ثم حاول تغيير مسار الفكر.

في بعض الأحيان ، عندما نراها كتابيًا ومن منظور منظور ، نكون قادرين على اكتشاف ما حدث وستكون لدينا فرصة أكبر للتحسن في موقف مشابه آخر.

7- لا تخف من التغيير أو ارتكاب الأخطاء

تميل التغييرات دائمًا إلى توليد الخوف ، بسبب عدم اليقين مما لا نعرفه. يحب البشر العادات والتقاليد ولا يضطرون إلى مغادرة منطقة الراحة الخاصة بنا.

ومع ذلك ، فإن مواجهة المخاوف واتخاذ القرارات التي تساعدنا على تغيير جوانب حياتنا يمكن أن تكون مفيدة جدًا لنا.

سيضعوننا في الاختبار ويجعلوننا نبذل قصارى جهدنا للتعامل مع هذه المواقف بنجاح.

لا تخف من ارتكاب الأخطاء ، فالأخطاء جزء من الحياة وتقدم لنا دروسًا قيمة للغاية. تغيير مفهومك للخطأ ، من ليس مخطئا؟

8- طور إبداعك

قلنا بالفعل أن الإبداع هو أيضًا جزء من الحدس. إذا تحدثنا عن كيف يمكننا من خلال الحدس حل مشاكل جديدة أو إنشاء معرفة جديدة ، فمن الواضح أن الإبداع جزء أساسي.

يعتقد الكثير من الناس أن المبدع ولد ؛ ومع ذلك ، يمكن أن تتطور.

لكي تكون مبدعًا ، من المهم أن تقوم بالتجربة ، وأن تضع نفسك على المحك ، وأن تكون متيقظًا ، وأنك لا تقبل دائمًا أول ما يأتي إليك وأن تقوم بالتحقيق فيه ، وعلى الرغم من كل شيء ، فأنت لا تشعر أبدًا أنك فشلت وحاول مرة أخرى…

المراجع

1. بورغوا ، LV (2008). مشكلة مفهوم الحدس البشري. سابينتيا.
2. كاساس رودريغيز ، م. (2013). الحدسي كتعلم لتنمية النشاط الإبداعي لدى الطلاب. العلوم الإنسانية الطبية ، 13 (1) ، 22-37.
3. البلد الأسبوعي. هل يمكننا الوثوق بالحدس؟
4. Martínez، P. and Viñas، P. Jung المزاجات والأنماط.
5. راندستاد (2012). الحدس كمصدر للمعرفة. اتجاهات.
6. الأكاديمية الحقيقية للغة الإسبانية. قاموس الأكاديمية الملكية الإسبانية للغة الإسبانية.