كيفية تجنب حب الشباب: 11 نصيحة عملية - GEOGRAFÍA - 2025

إذا كنت تقرأ هذا المقال ، فمن المحتمل أنك تعرف بالفعل مدى إزعاج حب الشباب. تلك البقع الصغيرة البيضاء أو السوداء أو النتوءات الحمراء مع صديد تظهر على الوجه أو الكتفين أو أعلى الظهر مزعجة وقبيحة في بعض الأحيان.

سأشرح في هذه المقالة كيفية تجنب حب الشباب ببعض النصائح البسيطة والعملية التي يمكنك اتباعها من اليوم. ضع في اعتبارك أن بعض الإجراءات تستغرق وقتًا ، لأنها تحتاج إلى العمل على المستوى الهرموني.

على الرغم من صعوبة القضاء عليه تمامًا ، إلا أنه توجد حاليًا طرق للقيام بذلك ، من العلاجات المنزلية إلى الأدوية. لا شك أن الوقاية هي الحل الأمثل لتجنب عواقب أخرى ، على الرغم من صعوبة ذلك في كثير من الحالات.

نصائح عملية لتجنب حب الشباب

المخدرات

إذا كنت تعانين من حب الشباب لعدة أشهر وجربت كل شيء ، فقد يكون لديك حب شباب شديد. بالنسبة لهذه الدرجة ، غالبًا ما يكون الشيء الوحيد الذي ينجح هو الأدوية. يمكنك تجربة الكريمات والصابون وأنواع أخرى من المنتجات ، ولكن يصعب عليهم إعطاء أي نتيجة ، لأن حب الشباب هو مرض جلدي بسبب التغيرات الهرمونية.

من المهم أن تستشير طبيب الأمراض الجلدية قبل تناول الأدوية. يجب أن يصفها ويقيم التقدم. وفقًا لمايو كلينك ، فإن الأدوية التي يتم تناولها عن طريق الفم هي المضادات الحيوية ، أو موانع الحمل الفموية المركبة ، أو مضادات الأندروجين (للنساء) ، أو الإيزوتينوين (للحالات الشديدة).

إذا أعطت الأدوية آثارًا جانبية ، فسيكون من الضروري تقييم ما إذا كانت هذه الآثار تفوق النتائج الإيجابية التي تعطيها.

اغسل بشرتك بلطف

الدهن المتراكم في المسام هو سبب ظهور حب الشباب. يساعد تطهير بشرة الوجه مرتين في اليوم على التخلص من الشوائب ومنع تكون البثور.

اغسل بشرتك في الصباح والمساء بغسول لطيف. إذا كنت قد مارست الرياضة وتعرقت كثيرًا ، فقم بتطهير بشرتك مرة أخرى بعد الانتهاء من جلسة التدريب.

لغسل وجهك ، ابدئي من الفك واتجهي إلى خط الشعر. استشر طبيب أمراض جلدية لمعرفة منتج تطهير البشرة الأفضل لك.

لا تفرط في غسلها. يمكن أن يتسبب التنظيف المفرط في التهاب الجلد أو يؤدي إلى المزيد من حب الشباب.

لا تستخدم الأدوية القابضة

يمكن للصابون القابض أو المقشر أن يزيد المشكلة سوءًا.

استخدمي المنظفات اللطيفة وإذا شعرتِ بجفاف بشرتك ، استخدمي مرطبًا مائيًا غير دهني.

تجنب لمس جلد وجهك بيديك

لا تفركي جلدك بيديك أو تفقع ​​البثور. يمكن أن يؤدي الفرك المتكرر للجلد إلى تفاقم حب الشباب ، ومن ناحية أخرى ، إذا كسرت البثور ، فإن المادة التي تخرج منها يمكن أن تسبب المزيد من البثور في أماكن أخرى من الجلد.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون لديك بقع داكنة غير سارة على بشرتك أو ندوب دائمة.

إذا كان لديك بثرة مروعة على وجهك قبل حدث مهم ، مثل حفلة على سبيل المثال ، يمكن لطبيب الأمراض الجلدية مساعدتك في إزالتها دون التعرض لخطر انتشار العدوى أو ترك آثار قبيحة على بشرتك.

احلق بعناية

إذا كنت ذكرًا ، فعليك استخدام ماكينة حلاقة ذات نوعية جيدة بشفرة حادة. اغسل وجهك بالماء والصابون لتنعيم اللحية قبل وضع كريم الحلاقة.

إذا كانت الحلاقة بشفرة أو شفرات تهيج بشرتك ، يمكنك استخدام ماكينة قص الشعر "0". لن يقطع لحيتك بالكامل ، لكنه سيمنع تهيجها.

تجنب مستحضرات التجميل الدهنية

إذا كنت تعانين من حب الشباب ، فعليك اختيار مستحضرات التجميل التي ستستخدمينها من خلال قراءة الملصقات بعناية. يجب أن تكون جميع منتجات إزالة المكياج أو المرطبات أو حتى الشامبو التي تستخدمها خالية من الزيوت.

اختر المنتجات التي يكون ملصقها عبارة "منتج غير كوميدوغينيك". هذا يعني أنه عنصر لا يسبب انسداد في المسام وبالتالي يساعد على تجنب حب الشباب.

تجاهل المكياج أو مستحضرات التجميل التي ، بسبب مرور الوقت ، لا تبدو أو تشم كما كانت عند شرائها. يمكن أن تكون ملوثة وتسبب المزيد من البثور على بشرتك.

لا تستخدم العناصر التي تشد بشرتك

يمكن لبعض الملابس أو الخوذات أو القبعات أن تضغط بشدة على الجلد. يميل الجلد الذي يعاني من الكثير من الاحتكاك إلى تكوين المزيد من البثور.

تجنب أيضًا الملابس الضيقة جدًا.

اغسلي شعرك بشكل متكرر

تنتج فروة الرأس زيوتًا طبيعية للحفاظ على الشعر في حالة جيدة. عند بعض الأشخاص ، قد يكون إنتاج هذه الزيوت مفرطًا ويؤثر على جلد الجبهة على سبيل المثال.

يمكن للزيوت التي تصل إلى الجبين أن تسد المسام وتسبب حب الشباب. إذا كان شعرك دهنيًا ، اغسلي شعرك يوميًا بشامبو مناسب. إذا كان شعرك طبيعيًا أو جافًا ، يمكنك غسله كل يومين.

لا تحافظي على مكياجك

قبل الذهاب إلى النوم ، مهما تأخرت ، يجب إزالة مكياجك بمنتج خالٍ من العطر وقائم على الماء.

إذا واصلت وضع المكياج ، يمكن أن تسد المسام الموجودة على وجهك وتشكل بثور حب الشباب المزعجة.

عقم أكوابك وغطاء وسادتك

إذا كنت ترتدي نظارة ، فتأكد من تنظيفها بشكل متكرر لمنع الأوساخ المتراكمة من سد المسام والنتوءات من أنفك أو بالقرب من عينيك.

أغطية الوسائد تتراكم بسرعة الزيت وخلايا الجلد الميتة. اغسله بشكل متكرر لأن إراحة وجهك في غطاء متسخ يمكن أن يزيد من حب الشباب.

تجنب لمس نفسك

يمكن أن يؤدي لمس إحدى مناطق وجهك ثم منطقة أخرى إلى انتشار حب الشباب.

تجنب لمس وجهك أو حكه لتجنب هذا التمدد.

استشر طبيب أمراض جلدية

إذا كنت تعانين من حب الشباب الشديد ولم تساعدك هذه النصائح كثيرًا في تقليل البثور التي تظهر على بشرتك ، فمن الأفضل استشارة طبيب الأمراض الجلدية.

يمكن لهذا الاختصاصي أن يصف بعض الأدوية التي تساعد في محاربة حب الشباب.

بعضها ما يلي:

• بنزويل بيروكسيد. إنه حل للتطبيق الموضعي يساعد في تقليل إنتاج الزهم في الغدد ويحارب أيضًا بكتيريا Propionibacteruim acnes ، التي تنمو عادةً في المسام المسدودة مسببة الالتهاب وإنتاج القيح.
• حمض الصفصاف. يساعد على التخلص من البقع السوداء والرؤوس البيضاء أيضًا. يمنع تراكم الخلايا الميتة في المسام.
• غسول المضادات الحيوية الموضعية. إنها تحارب البكتيريا على الجلد وتقلل من الالتهاب.
• الريتينويد (منتجات مشتقة من فيتامين أ). إنها تفتح المسام المسدودة مما يسمح لمنتجات علاج حب الشباب الموضعية الأخرى بدخول البصيلات والعمل بشكل أفضل.
• موانع الحمل الفموية. في النساء المصابات بحب الشباب ، يمكن لموانع الحمل الفموية التي تحتوي على الإستروجين والبروجسترون بكميات قليلة أن تبطل تأثير الهرمونات الذكرية المنتجة في المبيض وتقلل من دهنية الجلد ، وبالتالي تمنع تكون البثور.

البثور الموجودة على الجلد ، وهي نموذجية لحب الشباب ، تنتج عن اختلال هرموني يزيد من إنتاج الزيت في الغدد الدهنية لبصيلات الشعر.

خلافًا للاعتقاد الشائع ، لا توجد دراسات علمية تُظهر أن الشوكولاتة أو الأطعمة الدهنية أو الحارة يمكن أن تجعل حب الشباب أسوأ.

العلاج المبكر لحب الشباب يمنع تكون الندبات. اعتني ببشرتك باتباع هذه النصائح البسيطة. إذا استمر حب الشباب لديك في التفاقم ، فاستشر طبيب الأمراض الجلدية.

وماذا تفعل لمنع حب الشباب؟