الاكتئاب الداخلي: الأعراض ، أنواعه ، الأسباب ، العلاجات - آرتي - 2025

و الاكتئاب الذاتية هو اضطراب المزاج تتميز المزاج المكتئب دون يحدث هذا بسبب أي سبب خارجي. على العكس من ذلك ، فإن مصدر الضغط الذي يسبب المشكلة له أصله في الفرد نفسه ؛ ويمكن أن تكون معرفية أو بيولوجية.

إنه نوع نادر نسبيًا من الاكتئاب. يعاني الأشخاص الذين يعانون منه عادةً من مشاكل في دائرة السيروتونين أو مع أنواع أخرى من الناقلات العصبية ؛ على الرغم من أن الأسباب في بعض الأحيان تتعلق أكثر بوجود عدد كبير من المعتقدات غير العقلانية أو غيرها من المشاكل النفسية.

المصدر: pixabay.com

نظرًا لأن أسباب الاكتئاب الداخلي غير واضحة ، فقد يكون من الصعب أحيانًا تشخيصه وعلاجه. في كثير من الأحيان ، يبدأ الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب في تجربة أعراضهم دون أي سبب واضح. هذا على عكس الاكتئاب التفاعلي ، الذي ينجم عن حدث معين.

توقفت أحدث أدلة التشخيص التي يستخدمها علماء النفس في جميع أنحاء العالم عن التمييز بين الاكتئاب الخارجي والداخلي ، وشخصتهم جميعًا على أنها "اكتئاب شديد".

ومع ذلك ، قد يكون من المفيد فهم خصائص هذا الاضطراب ، بالإضافة إلى عواقبه والحلول الممكنة له.

الأعراض

تشبه أعراض الاكتئاب الداخلي أعراض الأنواع الأخرى من اضطرابات المزاج. الاختلاف الرئيسي عن الآخرين هو أن هذه المشكلة تظهر بدون سبب خارجي واضح ، وليس بسبب حدث ضاغط معين.

مزاج مكتئب باستمرار

يشعر الأشخاص المصابون بالاكتئاب الداخلي بالحزن الشديد واليأس باستمرار ، معظم اليوم ولفترة طويلة من الزمن. يتجاوز هذا الحزن المشاعر اليومية البسيطة ، وهو أكثر إعاقة.

على سبيل المثال ، غالبًا ما يكون لدى الأفراد الذين يعانون من هذه المشكلة معتقدات غير عقلانية ؛ على سبيل المثال ، يعتقدون أن وضعهم لن يتحسن أبدًا ، وأنهم سيشعرون دائمًا بالبؤس ، ولا يمكنهم فعل أي شيء لتحسينه. البكاء والشكاوى المستمرة والألم واليأس متكررة أيضًا.

في الحالات القصوى ، قد تظهر أفكار متكررة حول الانتحار أو حتى الأفكار الانتحارية ؛ أي أن الشخص يفكر في الكيفية التي يريد أن ينتحر بها وتفاصيل حول كيفية تنفيذ هذا الإجراء.

عدم الاهتمام بالأنشطة الممتعة

من أهم التغييرات في الحالة المزاجية المكتئبة أن يشعر الشخص بأنه غير قادر على الاستمتاع بكل شيء كان يمنحه المتعة في السابق.

على سبيل المثال ، غالبًا ما يتخلون عن هواياتهم وهواياتهم ، ويفقدون الاهتمام بالجنس ، ويقللون بشكل كبير من مستوى نشاطهم.

وبالتالي ، فإن الأكثر شيوعًا هو أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب الداخلي يكرسون أنفسهم فقط للمهام التي لا تتطلب جهدًا كبيرًا ، والتي توفر مكافأة فورية. من الأمثلة على ذلك مشاهدة التلفاز أو تصفح الإنترنت أو شرب الكحول أو تناول طعام غير صحي.

بشكل عام ، يتسبب هذا العرض أيضًا في توقف الشخص عن الاهتمام بعلاقاته الاجتماعية. بشكل عام ، الأشخاص المصابون بالاكتئاب الداخلي معرضون لخطر كبير في أن ينتهي بهم الأمر بالعزلة وبدون مجموعة دعم.

نقص الحافز والطاقة

بالإضافة إلى فقدان الاهتمام بالأنشطة الممتعة ، لا يشعر الأشخاص المصابون بالاكتئاب الذاتي في كثير من الأحيان بأنهم يحاولون تحقيق أهدافهم.

غالبًا ما يشعرون بأنهم على غير هدى وكأنهم لا يتحركون في أي مكان ؛ ويجدون صعوبة كبيرة في العمل على أهدافهم أو حتى تحديدها.

من ناحية أخرى ، يشعر هؤلاء الأفراد عادةً بالإرهاق الشديد ونقص الطاقة ، مما يزيد من صعوبة التركيز عليهم في مهامهم اليومية. يتأثر انتباهك وقدرتك على التركيز سلبًا أيضًا بهذا الاضطراب.

تغيرات في الشهية وأنماط النوم

تتأثر الوظائف الحيوية أيضًا عند ظهور الاكتئاب الداخلي. فيما يتعلق بتناول الطعام ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب إما زيادة كمية الطعام التي يتناولونها بشكل مبالغ فيه ، أو فقدان شهيتهم تمامًا تقريبًا.

شيء مشابه يحدث مع الحلم. يعاني بعض الأشخاص المصابين بهذا النوع من الاكتئاب من مشاكل شديدة في النوم ولا يكادون يحصلون على قسط من الراحة في الليل. من ناحية أخرى ، ينام آخرون أكثر من المعتاد ، لكنهم لا يزالون مرهقين.

عدم الراحة الجسدية

أخيرًا ، من الشائع أيضًا أن يعاني الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الداخلي من جميع أنواع آلام الجسم. ومن أكثرها شيوعًا الصداع وآلام الظهر وانزعاج المعدة أو آلام العضلات.

أنواع

يميز بعض الخبراء بين الاكتئاب الداخلي الناجم عن أسباب بيولوجية بحتة (مثل نقص نوع من الناقلات العصبية) وبين الاكتئاب الذي له علاقة بنمط تفكير متغير.

ومع ذلك ، فإن الأكثر شيوعًا هو أن الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب يعرضون تغييرات في كل من تفكيرهم وكيمياء الدماغ. في الواقع ، يبدو أن كلا العاملين مرتبطان بشكل مباشر.

لهذا السبب ، لا يوجد فرق في الوقت الحاضر عادة بين أنواع مختلفة من المنخفضات الذاتية. بدلاً من ذلك ، يتم تشخيصهم جميعًا بالتساوي ، والفرق الحقيقي الوحيد بين المرضى المختلفين هو العلاج الذي يُعتقد أنه الأكثر فائدة.

الأسباب

كما هو الحال مع معظم الاضطرابات النفسية ، لا يُعرف بالضبط سبب تطور الاكتئاب الداخلي. عادة ، يُنظر إلى أنه لا يوجد عامل واحد يسبب ذلك ، ولكنه مزيج من ظروف مختلفة.

يمكن أن تكون أسباب الاكتئاب الداخلي وراثية أو بيولوجية أو نفسية أو بيئية ؛ على الرغم من أن كل منهم عادة ما يكون موجودًا بدرجة أكبر أو أقل عند حدوث هذا الاضطراب.

عوامل وراثية

تشير العديد من التحقيقات مع العائلات إلى أن جميع أنواع الاكتئاب لها مكون وراثي قوي. لكن هذا صحيح بشكل خاص في حالة تلك التي لا تسببها عوامل خارجية.

وبالتالي ، فمنذ الولادة ، يبدو أن بعض الناس أكثر استعدادًا لتطوير اضطراب المزاج هذا.

على سبيل المثال ، من المعروف أن الحقيقة البسيطة المتمثلة في وجود قريب مقرب عانى من نوع من الاكتئاب طوال حياته يزيد بشكل كبير من فرص المعاناة من هذه المشكلة أيضًا.

العوامل البيولوجية

اليوم ، نعلم أن المواد التي تُنتج في دماغنا والمعروفة باسم الناقلات العصبية لها تأثير كبير على الطريقة التي نشعر بها.

في حالة الاكتئاب الداخلي ، تتغير مستويات بعضها ، مما قد يكون عاملاً أساسياً في تفسير معظم الأعراض.

من بين جميع النواقل العصبية الموجودة ، أكثر النواقل المرتبطة بظهور الاكتئاب هي السيروتونين والدوبامين. عند وجود أي من هاتين المادتين بكمية أقل من المعتاد في الدماغ ، فمن الشائع أن يعاني الشخص من أعراض مشابهة لأعراض هذا الاضطراب.

نعلم أيضًا أن انخفاض مستويات بعض المواد في الجسم ، مثل التستوستيرون أو فيتامين د ، يمكن أن يكون وراء بعض أنواع الاكتئاب الذاتي.

ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم كيفية تأثيرهم بالضبط.

عوامل نفسية

أحد الأسباب الرئيسية لاضطراب المزاج هو طريقة تفكير الشخص. لعدة عقود ، كان معروفًا أن الحديث عن النفس له تأثير كبير على الطريقة التي نشعر بها.

في الواقع ، تُظهر بعض الأبحاث أنه يمكن حتى أن يغير كيمياء الدماغ.

وبالتالي ، فإن بعض طرق التفكير تجعل الاكتئاب الداخلي أكثر احتمالا. على سبيل المثال ، الاعتقاد بأن الأمور لن تتحسن أبدًا أو التفكير المستمر في مشاكلك يمكن أن يؤدي إلى هذا الاضطراب النفسي بمرور الوقت.

من ناحية أخرى ، هناك خصائص شخصية معينة تؤثر أيضًا على ظهور هذه المشكلة. من بينها جميعًا ، ربما تكون العصابية هي الأكثر ارتباطًا بالاكتئاب.

إنها سمة يتقاسمها أولئك الذين تكون عواطفهم أكثر قوة وتقلبًا من المعتاد.

يمكن أن تساهم السمات الأخرى مثل الافتقار إلى المرونة والتشاؤم أو حتى الانطوائية في ظهور الاكتئاب الداخلي طوال حياة الشخص.

العوامل البيئية

أخيرًا ، بعض أنماط الحياة تجعل الإصابة بالاكتئاب الداخلي أكثر احتمالًا. ومن أهم عوامل هذا النوع نمط الحياة الخاملة ، وسوء التغذية ، وقلة النوم ، وضغوط العمل ، أو نقص الدعم الاجتماعي الكافي.

غالبًا ما تكون هذه العوامل غير كافية للتسبب في اضطراب عقلي من تلقاء نفسها. ومع ذلك ، يمكنهم زيادة فرص الشخص في معاناة أحدهم في حالة وجود أي سبب آخر.

الآثار

يمكن أن يكون لاضطرابات المزاج آثار مدمرة على نوعية حياة أولئك الذين يعانون منها. في حالة الاكتئاب الذاتي ، يمكن أن تكون هذه العواقب خطيرة بشكل خاص.

لأن أسباب هذا الاضطراب داخلية ، إذا لم يتم حلها ، يمكن أن يعاني الشخص من نوبات اكتئاب متكررة طوال فترة وجوده.

عادة ما يكون لذلك آثار سلبية للغاية على مجالات مختلفة ، مثل العمل والعلاقات الشخصية وحتى الصحة.

عندما يعاني الفرد من اكتئاب داخلي ، فهو غير قادر عمليا على الاستمتاع بمحيطه. بالإضافة إلى ذلك ، لا يستطيع هؤلاء الأشخاص عادةً حل المشكلة بمفردهم ، لذلك يحتاجون كثيرًا إلى اللجوء إلى نوع من المساعدة المهنية لتحسين نوعية حياتهم.

في الحالات الأكثر خطورة ، يمكن أن تشمل العواقب مشاكل مثل الإدمان من جميع الأنواع (على سبيل المثال ، الكحول أو القمار) ، وفقدان الحالة الاجتماعية والاقتصادية (في حالة فقدان وظيفتك أو مصدر الدخل) ، أو حتى الانتحار.

العلاجات

أسباب الاكتئاب الداخلي هي في الأساس أسباب داخلية وليست مرتبطة بأحداث في حياة الشخص.

ومع ذلك ، فقد أكدت جميع التحقيقات في هذا الصدد أن هذا الاضطراب العقلي يستجيب تمامًا لنفس العلاجات مثل المشكلات الأخرى المماثلة.

في الأساس ، هناك أربعة مناهج يمكن اتباعها للتخفيف من أعراض الأشخاص المصابين بالاكتئاب الذاتي وتحسين نوعية حياتهم: تغييرات نمط الحياة ، والأدوية ، والعلاجات النفسية ، والعلاج بالصدمات الكهربائية. يعتمد اختيار أحدهما أو الآخر على شدة الأعراض وخصائص المريض.

التغييرات في نمط الحياة

من أفضل الإجراءات التي يمكن أن يتخذها الشخص الذي يعاني من الاكتئاب الذاتي هو تغيير بعض عاداته واستبدالها بعادات أكثر قوة. تجعل بعض أنماط الحياة احتمالية الإصابة باضطراب المزاج أقل بكثير من غيرها.

وبالتالي ، فإن الأنشطة مثل ممارسة الرياضة البدنية المتكررة ، والتعرض لأشعة الشمس لزيادة مستويات فيتامين د في الدم ، وتكوين دائرة اجتماعية جيدة من الدعم ، وتناول الطعام الصحي والنوم جيدًا يمكن أن تحدث فرقًا بين الحالة المزاجية المكتئبة بشكل خفيف و واحد عادي.

دواء

خيار آخر عند علاج الاكتئاب الذاتي هو استخدام نوع من الأدوية العقلية التي تغير كيمياء الدماغ وتعيدها إلى وضعها الطبيعي.

يبدو أن العلاجات الطبية أكثر فعالية ضد هذا الاضطراب النفسي مقارنة بالعلاجات المماثلة ، مما يدعم الفرضية القائلة بأن أسبابه داخلية بشكل أساسي.

الأدوية الأكثر فعالية للاكتئاب طويل الأمد هي مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية.

الطريقة التي يعملون بها هي زيادة مستويات هذا الناقل العصبي في الدماغ ، وبالتالي التخفيف من معظم أعراض الاضطراب.

العلاج النفسي

يبدو أيضًا أن بعض العلاجات النفسية فعالة جدًا في محاربة الاكتئاب الذاتي. على وجه التحديد ، ثبت أن العلاج السلوكي المعرفي والقبول والالتزام هو الأكثر فائدة.

كلاهما يعمل من خلال مساعدة الشخص على تغيير طريقة تفكيره ، بحيث تتلاشى الأعراض تدريجيًا حتى تختفي. غالبًا ما يتم الجمع بين هذا النهج واستخدام الأدوية لتحقيق أفضل نتيجة.

العلاج بالصدمة الكهربائية

أخيرًا ، يبدو أن تقنية تطبيق الصدمات الكهربائية الصغيرة على الدماغ باستخدام الأقطاب الكهربائية فعالة بشكل خاص في تغيير أنماط التفكير والمستويات المتغيرة من النواقل العصبية التي تسبب الاكتئاب الداخلي.

لقد تطور هذا النوع من العلاج كثيرًا في السنوات الأخيرة ، ولا يمثل أي خطر على المرضى. في الواقع ، يعتقد العديد من المتخصصين أنه سيكون في المستقبل أحد أفضل الخيارات عندما يتعلق الأمر بإنهاء مشاكل من هذا النوع.

المراجع

1. "الاكتئاب الداخلي" في: Health Line. تم الاسترجاع في: 11 ديسمبر 2018 من Health Line: healthline.com.
2. "ما هو الاكتئاب الداخلي؟" في الدراسة. تم الاسترجاع في: 11 ديسمبر 2018 من موقع Study: study.com.
3. "الاكتئاب الداخلي والخارجي" في: VeryWell Mind. تم الاسترجاع في: 11 ديسمبر 2018 من VeryWell Mind: verywellmind.com.
4. "الاكتئاب الداخلي: عندما تأتي التعاسة من الداخل" في: علم النفس والعقل. تم الاسترجاع في: 11 ديسمبر 2018 من Psychology and Mind: psicologiaymente.com.
5. "الاكتئاب الداخلي" في: ويكيبيديا. تم الاسترجاع في: 11 ديسمبر 2018 من ويكيبيديا: en.wikipedia.org.