- أنواع منشط الذهن
- نحن نتسابق
- تل
- أمباكيناس
- مشتقات فيتامين ب
- الببتيدات
- الأطعمة ذات المكونات البديلة منشط الذهن
- منشط الذهن الطبيعي
- الآثار الجانبية للنووتروبيكس
- الصداع
- مشاكل معوية
- إعياء
- الأرق
- الآخرين
العقاقير الذكية أو منشط الذهن هي معززات معرفية لتعزيز الذاكرة والقدرة على التعلم والتركيز أو المهارات لتحسين الكتابة. كلمة nootropic مشتقة من اليونانية "nóos" (العقل) و "trope" (الاتجاه) ؛ مصطلح صاغه العالم كورنيليو إي.جيورجيا (1923-1995) في عام 1972.
وأشار جيورجيا إلى أن العقاقير الذكية هي عقاقير تلبي الخصائص التالية: فهي تحسن التعلم والذاكرة ، ولها آثار جانبية قليلة ، وتحمي من التلف المادي أو الكيميائي للدماغ ، وتحسن آليات إطلاق الخلايا العصبية ، من بين أمور أخرى.
يتم تعريف منشط الذهن اليوم على أنه الأدوية أو الأدوية أو الأدوية أو المكملات الغذائية أو الأطعمة الوظيفية التي لديها القدرة على المساعدة في تحسين بعض القدرات مثل الإدراك والذكاء والإبداع والذاكرة والتحفيز والانتباه أو التركيز. باختصار ، إنها حبوب تبقيك متيقظًا وستزيد من إنتاجيتك في العمل أو الاجتماعية أو الرياضية.
رعاية Nootroo ، مورد عالمي منشط الذهن ، كبسولاتها لها تأثير فوري حوالي 30 دقيقة وتأثيرها يستمر ما بين 6 و 8 ساعات. يوصي بتناول ما لا يزيد عن 3 أقراص في أقل من 24 ساعة.
عندما ذكرت وسائل الإعلام أن استخدامها كان سائدًا في وادي السيليكون بين أعضائها ، بدأت الأدوية الذكية تكتسب أهمية كبيرة. حاليًا ، خاصة في الولايات المتحدة ، يمكننا أن نجد "الحانات الذكية" ، وهي أماكن يستهلك فيها الطلاب مشروبات الطاقة جنبًا إلى جنب مع حبوب منشط الذهن البودرة.
على الرغم من انتشار استخدامه ، داخل المجتمع العلمي ، لا يوجد حتى الآن إجماع حول القدرة الحقيقية لمنشطات الذهن في العقل والجسم.
أنواع منشط الذهن
يتم الحصول على Nootropics من التركيبات الكيميائية ، لذلك فإن تطورها ثابت وبالتالي تصنيفها واسع ومتزايد. اليوم ، أكثر أنواع العقاقير الاصطناعية شيوعًا هي:
نحن نتسابق
ليس من الواضح ما إذا كانت منشط الذهن بسبب خصائصها الدوائية. كانوا أول من طرح في السوق وكانوا من بين الأكثر استهلاكًا لأنهم لا يحتاجون إلى وصفة طبية.
يوجد أكثر من عشرين سباق مختلف ، وكلها تتميز بتركيب كيميائي متشابه للغاية. نذكر ما يلي:
- بيراسيتام
- إتيراسيتام
- نيفيراسيتام
- أوكسيراسيتام
- براميراسيتام
- كولوراسيتام
- فينيل بيراسيتام
- Brivaracetam
- فاسوراسيتام
- ديميراسيتام
- إيموراسيتام
- ليفيتيراسيتام
- نيكوراكتام
- سيليكتراسيم
تطلق Racetams مادة الأسيتيل كولين ، وهي واحدة من أقوى الناقلات العصبية في الدماغ. يعمل على نقل النبضات العصبية والإشارات الأخرى عبر المشبك (شبكة الخلايا العصبية).
كما أنها تعمل كحماة عصبية ، وتسريع نمو خلايا الدماغ وإبطاء تدهورها وموتها ، مما يؤدي إلى تحسن في عدة مناطق مختلفة من الدماغ.
تل
الكولين هو الجزيء الذي يتم الحصول منه على أستيل كولين ، وهو الناقل العصبي الذي يشارك في وظائف المخ مثل الذاكرة أو التحكم في العضلات. تكمن أهميته في أنه ثاني أهم ناقل عصبي في دماغنا.
هناك عدة أنواع من مكملات الكولين ، وأكثرها شيوعًا هي alpha-GPC أو citicoline أو centropheonin. يدعي مستهلكوها تحسين قدرات الذاكرة لديهم وطلاقة أكبر عند التركيز.
يمكن أيضًا العثور على الكولين bitartrate في السوق ، وهو أرخص ولكن مع نتائج أقل فعالية. كما أنه يرتبط بآثار جانبية مثل الصداع.
أمباكيناس
واحدة من أحدث الأجهزة التي دخلت السوق. وهي منشطات منشط الذهن قوية ، ومن المعروف أنها تزيد من مستويات الغلوتامات في الدم. يعد الغلوتامات أحد أهم الناقلات العصبية لللدونة المشبكية ، أي المسؤولة عن التعلم والذاكرة.
تتشابه آثاره كثيرًا مع تلك التي ينتجها الكافيين ، ولكن مع اختلاف عدم التسبب في آثار جانبية مثل الأرق أو الانفعالات أو القلق. على أي حال ، نظرًا لكونه منتجًا جديدًا ، لم يكن من الممكن بعد استخلاص استنتاجات حول آثاره الجانبية المحتملة.
مشتقات فيتامين ب
تم تطوير العديد من منشطات النوتروبيت الاصطناعية من فيتامين ب. ويمكن أيضًا العثور عليها في شكل دواء ذكي ، أشهرها سولبوتيامين (أو أركاليون).
علاجه فعال في محاربة التعب وزيادة اليقظة وزيادة مستويات الطاقة. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مصنوع أيضًا من فيتامين ب 1 (أو الثيامين) ، المعروف بفيتامين الفكاهة.
يقترح العلماء ، بناءً على دراسات أجريت على الفئران ، أن سولبوتيامين يمكن أن يحسن الأداء المعرفي لدى مرضى الزهايمر أو الفصام أو فرط النشاط ، على الرغم من عدم إجراء دراسات بشرية حتى الآن.
الببتيدات
المعروف باسم noopept. تم تطويره من قبل الباحثين الروس عندما كانوا يبحثون عن مكمل بديل لبراميراسيتام. على الرغم من أن البعض يعتبره نوعًا من أنواع السباقات ، إلا أن الببتيدات تعمل بشكل مختلف.
يمكن تناول هذا المكمل القوي عن طريق الفم وهو فعال في اختراق الحاجز الدموي الدماغي. يمكن أن توفر جرعة واحدة من 10-30 مجم تحسينًا في وظيفة التفكير والذاكرة قصيرة وطويلة المدى وزيادة في القدرة على التعلم ، حيث تكون أقوى من بيراسيتام (راسيتام) بما يتراوح بين 500 و 1000 مرة.
تصنف الببتيدات حسب عدد الأحماض الأمينية في ثلاث مجموعات:
- قليل الببتيد: من 2 إلى 10 أحماض أمينية.
- بولي ببتيد: من 10 إلى 100 حمض أميني.
- البروتين: أكثر من 100 حمض أميني.
الأطعمة ذات المكونات البديلة منشط الذهن
في الطبيعة ، يمكننا أن نجد الأطعمة التي تساعد على تعزيز التركيز وتحفيز الناس.
- الجوز: يُعرف في العديد من دول أوروبا الوسطى بأنه طعام الطلاب ، فهو غني بحمض ألفا لينولينيك (ALA) وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي تعزز الأداء الفكري.
- زيت السمك: غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، ويوصى به بشدة للأشخاص الذين يعانون من صعوبات التعلم أو كدفاع وقائي ضد الأمراض العقلية مثل الاكتئاب أو الفصام أو فرط النشاط. سمك السلمون الطازج أو زيت التونة هي بعض الأمثلة على زيت السمك الموصى به.
- خميرة البيرة: تحتوي على نسبة عالية من فيتامينات ب ، والمعادن مثل الفوسفور أو المغنيسيوم ، والبروتينات عالية الجودة ، وكلها مفيدة جدًا لأداء الدماغ وصحة الدماغ.
منشط الذهن الطبيعي
يُطلق عليها أيضًا اسم "الأعشاب الطبيعية" ، وهي مكملات تم تطويرها من النباتات. وظيفتها هي نفس وظيفة العقاقير الاصطناعية ، مثل تحسين القدرة على التركيز وصحة الدماغ ، لكنها أقل فعالية.
الميزة على منشط الذهن في الكبسولات هي أنها ليست مسببة للإدمان وأرخص بكثير. يمكن العثور عليها في متاجر الأطعمة الصحية أو متاجر التغذية.
بعض من منشط الذهن العشبي الأكثر شيوعًا هي:
- باكوبي مونيري
- فينبوسيتين
- الجنكة بيلوبا
- هوبرزين- أ
- Onnit Alpha Brain
الآثار الجانبية للنووتروبيكس
لقد ضمنت حصن الأدوية الذكية دائمًا عدم وجود خطر من أي نوع من الآثار الجانبية. ومع ذلك ، هناك القليل من الدراسات القاطعة التي تثبت صحة هذا البيان ، حيث طورت بدورها تيارًا معاكسًا يحاول إظهار أنه يمكن أن ينتج عنه تأثيرات ضارة. نسرد تلك التي تتطابق عادةً في هذا النوع من الدراسة:
الصداع
يُعتقد أنه الأكثر شيوعًا ، خاصةً في منشط الذهن من فئة racetam و piracetam. والسبب هو الإثارة المفرطة التي يتعرض لها الجهاز العصبي المركزي مما ينتج عنه نوع من "الحروق" يؤدي إلى الألم والصداع النصفي.
إنه أحد الآثار الجانبية التي يمكن مواجهتها بفضول عن طريق زيادة جرعات الكولين ، وهو أحد أنواع منشط الذهن المذكورة أعلاه. يلبي الكولين احتياجاتك الكيميائية ويخفف الصداع.
مشاكل معوية
يمكن أن يصبح الإفراط في استخدام منشط الذهن تهديدًا خطيرًا للجهاز المعوي. من أكثر الأعراض شيوعًا تهيجًا أو غثيانًا أو إسهالًا أو انتفاخًا أو عدم راحة من الألم.
الحل هو تقليل الجرعة إلى المستويات الموصى بها للجسم ، وإذا لم ينجح ذلك ، خذ نوعًا آخر من منشط الذهن مثل noopept ، والذي يتطلب جرعات أقل وبالتالي يتم معالجته بشكل أفضل في الجهاز الهضمي.
إعياء
كما هو الحال مع مشاكل الأمعاء ، يؤدي الاستهلاك المفرط إلى الإرهاق. يمكن أن يستمر الإحساس بالحرقان في الداخل لعدة ساعات ، مما يؤدي إلى إزالة تركيز الفرد تمامًا.
إن تقليل الجرعة أو استشارة أخصائي لتوصية منشط الذهن الآخر هي الحلول الأكثر شيوعًا.
الأرق
تتمثل الوظيفة الرئيسية لمنشطات الذهن في زيادة مستويات الطاقة ، مما يتسبب في ارتفاع مستويات التنبيه بشكل صاروخي ويؤدي إلى الصمت. إنه تأثير مشابه جدًا للتأثير الذي تنتجه مشروبات الطاقة أو المشروبات الغازية التي تحتوي على الكثير من السكر.
الفرق هو أنه حتى لو كان من الممكن أن ينام ، فإن الفرد يشعر أن النوم لم ينتج عنه التأثير التصالحي ويستيقظ مع الشعور بالإرهاق.
الحل هو تجنب تناول منشط الذهن القوي في فترة ما بعد الظهر والمساء ، بحيث تنخفض مستويات الطاقة بحلول وقت النوم. هناك خيار آخر وهو تكميل منشط الذهن المحمّل بكثافة بأخرى مثل إينوزيتول أو ميلاتونين ، وهي مكملات تساعد على تعزيز نوم حركة العين السريعة.
الآخرين
على الرغم من أن هذه الآثار أقل شيوعًا ، فإن كل مكمل منشط الذهن له آلية عمل مختلفة وبالتالي يمكن أن يؤدي إلى تأثير جانبي أصلي. عادة ما تكون مرتبطة بتناول كميات كبيرة جدًا أو ردود فعل سلبية على الجسم. بعض هذه التأثيرات هي:
- القلق
- العصبية
- اضطرابات المزاج
- الأرق
- ارتفاع ضغط الدم
- دوخ
- تهيج الجلد
- الطفح الجلدي
يجب إظهار الاستنتاجات حيث يمكن للمجتمع العلمي التحقق من مدى فائدة الأدوية الذكية أو تأثيرها. وفي الوقت نفسه ، يبدو أن استخدامها بأمان لا ينبغي أن يكون سببًا لأي نوع من المشاكل الجسدية أو العقلية.
على أي حال ، يُنصح دائمًا بالتشاور مع الخبراء حول الأسباب والجرعة المحتملة حتى لا نعاني من أي نوع من المخاطر على صحتنا.