و hodofobia هو الخوف المستمر وغير عقلاني من السفر: الطيران، القوارب، والقيادة والقطارات. الأشخاص الذين يعانون من هذا الرهاب يتجنبون أو يقللون من هذا النوع من السفر إلى أقصى حد. الشعور بالبعد عن المنزل أو فكرة كونك بعيدًا جدًا ، ينتج عنه القلق للأشخاص الذين يعانون من هذا الرهاب.
يعيش الأشخاص الذين يعانون من رهاب الهودوفوبيا في خوف من فكرة الضياع أثناء الرحلة ، من بين العديد من الأسباب الأخرى ، مما يتسبب في حد ذاته في فقدان السيطرة والانسداد الفوري. بعد ذلك ، سآخذك أعمق قليلاً في عالم الهودوفوبيا وكيفية اكتشافه.
أعراض رهاب الهودوفوبيا
مثل بقية أنواع الرهاب ، في هذه الحالة ، هناك أيضًا سلسلة من التغييرات في الشخص الذي يعاني منه ، وهي علامات مباشرة على أن شيئًا ما لا يعمل فينا.
يمكن أن تشمل الأعراض الجسدية أي شيء من التعرق المفرط ، والرعشة ، وعدم انتظام التنفس ، والغثيان ، والإسهال ، والصداع.
يمكن أن تؤدي هذه الأعراض الخفيفة إلى تفاقم الموقف إذا كانت مرتبطة بأعراض أخرى أكثر خطورة ، مثل نوبة هلع لا يمكن السيطرة عليها.
يمكن أن يؤدي الرعب الذي نمر به في الوقت الحالي إلى حالة من الارتباك والألم ، وهو شعور فردي يمكن أن يكون له فروق دقيقة اعتمادًا على كل شخص.
هذا يعني أن بعض الأشخاص ، عند مواجهة هذا الخوف ، قد يواجهون علامات تحذير جسدية مثل تلك التي ذكرتها سابقًا (التعرق ، والغثيان ، والصداع ، والدوخة ، وما إلى ذلك) ولكن قد يعاني أشخاص آخرون من انسداد داخلي يصابون بالشلل عند مواجهة موقف متعلق بفوبياهم.
يمكن أن تكون الأعراض الأخرى للرهاب:
- فم جاف
- إغماء
- - تصلب العضلات
- فقدان التوجه
- الشعور بكارثة وشيكة
عندما يصبح الخوف تقدميًا حتى يصبح اضطرابًا يكمن فيه القلق في الحالة العاطفية للفرد ، تنشأ مشاكل اجتماعية لا تسمح للفرد بالظهور في المجتمع المحيط به.
الأسباب
كما هو شائع في الرهاب ، يعاني الشخص المصاب عادة من صدمة في مرحلة ما من حياته مرتبطة بتجربة عاصفة. في حالتنا ، تجربة سيئة تتعلق برحلة.
هذا الحدث الصادم الذي أتحدث عنه يرتبط تلقائيًا لاحقًا بجميع الأحداث ذات الصلة التي نمر بها طوال حياتنا. على سبيل المثال ، من المحتمل أن يصاب الشخص الذي تعرض لتجربة مؤلمة تتعلق بالمياه بنوع من الرهاب المرتبط ويخشى السباحة أو الدخول إلى حمام السباحة.
وبالتالي ، في هذه الحالة ، فإن الشخص المصاب برهاب المثلية لديه أيضًا بعض التجارب السيئة في الماضي والتي حددت طريقة حل مواقف مماثلة في المستقبل.
بشكل عام ، ينشأ الرهاب من هذا النوع من مجموعة من العوامل الخارجية (الأحداث المؤلمة) والميول الداخلية (الوراثة أو الوراثة). وبالتالي ، من بين الأسباب المحتملة لإدراجها ، أود أن أبرز ما يلي:
- حادث سير
- فقدان أحد الأحباء أثناء السفر
من ناحية أخرى ، هناك حالة جسدية يمكن أن تسبب أيضًا أعراضًا مماثلة وغالبًا ما يتم الخلط بينها وبين رهاب الهودوفوبيا. يُعرف باسم دوار الحركة ، ويشير إلى اضطراب ناتج عن الحركة. يتم إنتاجه نتيجة للمنبهات البصرية أثناء الحركة ، مما ينتج عنه تفاعل جسدي وعاطفي محدد ، والذي يترجم إلى نوبة هلع وشيكة.
أعراضه الرئيسية ، المشابهة جدًا لتلك التي ذكرتها في رهاب الرهاب ، هي الشعور بالضيق والغثيان والقيء والتعرق والصداع والدوار والبرد وحتى زيادة معدل ضربات القلب.
التشخيص
عادة ، يبدأ الرهاب في مرحلة الطفولة ، لذلك من الضروري اكتشاف المشكلة في أسرع وقت ممكن ، لأنه على الرغم من صعوبة توقع ظهورها ، فمن الممكن تناول علاج يقلل المشكلة تدريجياً حتى تختفي. من المهم أن يتم العلاج بطريقة مناسبة ، لأن الممارسة السيئة يمكن أن تؤدي إلى اضطراب الهلع الذي لا رجعة فيه.
وتجدر الإشارة إلى أنه لا ينبغي تفسير هذه الأحاسيس إلا على أنها إشارة إنذار ، إذا جاءت لتكييف يومنا هذا. أي عندما يصبح الخوف غير منطقي وغير منضبط ، فإن العلاج النفسي مطلوب.
من المهم تسليط الضوء على حقيقة أن جزءًا كبيرًا من حالات رهاب الهودوفوبيا يتم تشخيصها ذاتيًا بواسطة نفس الشخص. يدرك الفرد أن الخوف من السفر غير عقلاني وأن هذه الظروف هي الممارسة الطبيعية لعلاقاته الشخصية ، مما يشكل هذا الرهاب أساس روتينه اليومي.
علاج او معاملة
عندما يصبح الخوف من السفر عميقًا جدًا لتكييف كل تفاصيل حياة الشخص ، هناك تقنيات علاجية مختلفة لعلاج هذا الرهاب:
- العلاج بالتنويم الإيحائي: هو علاج يعتمد على استخدام التنويم المغناطيسي. يركز التنويم المغناطيسي على تقليل مستويات اهتمام الموضوع لتحريره من الروابط العقلية والعاطفية. بهذه الطريقة ، ستتمكن من الإجابة على سلسلة من الأسئلة التي يطرحها المحترف ، دون أن تكون مشروطًا.
- علاج التعرض: هو أحد أكثر الإجراءات فعالية لعلاج القلق. إنها تقنية مفيدة جدًا للعمل مع اضطرابات الوسواس القهري واضطرابات الهلع والرهاب المحدد. تؤدي نتيجة التعرض لمحفزات معينة إلى توليد تعلم جديد وإمكانيات تحسين في الموضوع.
- استرخاء العضلات التدريجي: وفقًا لهذه التقنية ، فإن العصبية الناتجة عن حالة اليقظة تولد في أجسامنا حالة من التوتر العضلي. لذلك ، يعتمد هذا العلاج على استرخاء مجموعات العضلات المختلفة ، للتحكم تدريجيًا في مستويات التوتر لدينا.
- مجموعات الدعم: إنه علاج جماعي مع أشخاص آخرين في نفس الموقف مع هذا الرهاب. من خلال التقنيات المستخدمة في مجموعة الدعم ، من الممكن العمل على تأكيد المشاركين من خلال تعزيز التفاعل بينهم.
- العلاج المعرفي السلوكي: أصبح من أكثر العلاجات استخدامًا بين علماء النفس بسبب أدلته العلمية في اضطرابات مثل الرهاب.
- الأدوية: في الحالات الشديدة ، يمكن وصف العلاج الطبي للسيطرة على حالات الذعر.
المضاعفات
يمكن أن تؤدي حقيقة المعاناة من هذا الرهاب أو غيره إلى سلسلة من ردود الفعل التي تشكل على المدى الطويل مشاكل صحية خطيرة:
- التأثيرات الجسدية: يساهم الإجهاد المصاحب للرهاب في حدوث مضاعفات مثل: ارتفاع ضغط الدم أو الربو أو حتى مشاكل في الجهاز الهضمي.
- التأثيرات النفسية: حقيقة عدم القدرة على تحمل مواقف أو أنشطة معينة جعلها الآخرون طبيعيين ، تجعلنا منسحبين فيما يتعلق ببيئتنا الشخصية والمهنية وفي العلاقات مع الآخرين. بهذه الطريقة ، يمكننا تجربة بعض المشاكل المتعلقة بفقدان الأمن في أنفسنا ، حتى الوصول إلى حالات الاكتئاب الدائمة.
- تعاطي المخدرات: كثير من الناس الذين يمتصهم رهابهم ، يستخدمون المخدرات أو الكحول كطريق للهروب من درجة عالية من التوتر. منطقيا ، يؤدي استهلاك هذه المواد إلى مشاكل أكبر في حياة الشخص.
أنواع الرهاب الأخرى ذات الصلة
بالإضافة إلى الهودوفوبيا ، هناك أنواع أخرى من المخاوف المتعلقة بالسفر والقيادة والتي ستفاجئك بالتأكيد. فيما يلي بعض منهم:
- رهاب المرتفعات (الخوف من المرتفعات): يمكن أن يظهر الخوف من حركة المرور على الممرات العالية ، مثل القيادة على الطرق الجبلية ، لدى الأشخاص الذين يعانون من الدوار.
- Tachophobia (الخوف من السرعة): القيادة بسرعة عالية ، تولد لدى بعض الناس الشعور بفقدان السيطرة.
- Gephyrophobia (الخوف من الدخول في الأنفاق): الممر عبر الأنفاق الطويلة حيث يستغرق الشخص وقتًا لرؤية المخرج ، يسبب أعراضًا متعلقة برهاب الأماكن المغلقة (الخوف من الأماكن المغلقة).
- Amaxophobia (الخوف من القيادة): هو اضطراب نفسي نفسي متعلق بالخوف من القيادة. يتعرض الموضوع لسلسلة من ردود الفعل التي تمنعه من القيادة بشكل طبيعي.
- الخوف من السائقين الآخرين: يشير إلى الخوف الذي يشعر به الشخص من الخطر الذي يمثله السائقون الآخرون. على سبيل المثال ، فإن الاصطدامات التي يعاني منها العديد من السائقين من قبل مركبة أخرى تخلق فيها حالة من الوعي المفرط.
- الخوف من مساعد الطيار: يقوم على الخوف من القيادة كمساعد طيار أو راكب ، ربما نتيجة بعض التجارب المؤلمة على الطريق ، كما في حالة الحوادث. يمتد هذا القلق المفرط أيضًا إلى السفر كمسافر بالحافلة أو أي وسيلة نقل أخرى.
- الخوف من إحداث أضرار جانبية: هذا الخوف شائع جدًا لدى الآباء والأمهات الذين لديهم أطفال صغار. في الواقع ، هناك العديد من الأشخاص الذين يفضلون السفر بمفردهم لتجنب المخاطرة بحياة أحبائهم.
- الخوف من الظروف الجوية: إن حالة العاصفة التي يمكن أن تعيق القيادة (المطر ، العواصف ، الضباب ، إلخ) تجعل السائق عرضة للخطر.
- الخوف من الطرق بدون هروب: يتجنب الكثير من الناس الطرق التي لا توجد فيها إمكانية للهروب بسبب السرعة التي يتم الوصول إليها ، كما هو الحال في الطرق السريعة. كما أنهم يميلون إلى تجنب القيادة على الطرق التي لا يوجد بها كتف عريض للتوقف. يمكن أن يؤدي هذا الخوف إلى سلوكيات استحواذية في الموضوع ، مثل ، على سبيل المثال ، دراسة الطرق التي سينتقلون عليها للوصول إلى مكان معين.