- أنواع النسيان
- الوقتية - النسيان بمرور الوقت
- النسيان بسبب قلة الانتباه
- نسيته العوائق
- نسيته الصفات الخاطئة
- النسيان بسبب الإيحاء
- نسيها التحيز
- نسيها المثابرة
- أسباب النسيان
- متى يكون النسيان مرضي؟
- الاستنتاجات
- المراجع
و نسي هو فقدان المعلومات التي كانت موجودة سابقا في الذاكرة. على سبيل المثال ، يعتبر عدم تذكر اسم شخص قابلناه للتو ، أو موقع المفاتيح أو نسيان رقم هاتف نسيانًا يمكن أن نحصل عليه جميعًا على أساس يومي. (منشورات هارفارد حتله ، 2013).
يمكن أن يحدث النسيان في أي عمر ، عادة لأننا لا نولي اهتمامًا كافيًا. ومع ذلك ، مع تقدمنا في السن ، فإننا نشعر بالقلق حيال هذه الأشياء ونتساءل عن معناها.
لذلك ، يمكن للأشخاص الأصحاء تجربة هذا النوع من فقدان الذاكرة. ومع ذلك ، فإن بعضها يكون أكثر وضوحًا مع تقدم العمر ؛ ما لم تكن شديدة ومستمرة ، فلا ينبغي اعتبارها مؤشرات على ضعف الذاكرة (Harvard Hatlh Publications ، 2013).
عندما يتداخل هذا النسيان بشكل كبير مع الأنشطة اليومية ، يمكن أن يكون مؤشرًا مناسبًا للضعف الإدراكي المعتدل (Calero-García et al. ، 2014).
حاليًا ، جميع العوامل التي يمكن أن تزيد من حدوث هذا النوع من الفشل الإدراكي غير معروفة تمامًا. ومع ذلك ، يبدو أن الشيخوخة مرتبطة بضعف أداء الوظائف المعرفية وبشكل أكثر تحديدًا الذاكرة (Carrigan & Barkus ، 2016).
علاوة على ذلك ، أدى تحسين تقنيات التقييم والتشخيص إلى زيادة كبيرة في عدد الحالات التي تم تشخيصها بالخرف. وبالتالي ، أدت هذه الحقيقة إلى ظهور العديد من المخاوف والقلق بشأن معاناة هذا النوع من الأمراض لدى السكان في منتصف العمر (Carrigan & Barkus ، 2016).
أنواع النسيان
أشارت كلية الطب بجامعة هارفارد ، في إحدى منشوراتها الصحية ، إلى قائمة بستة مشاكل في الذاكرة أو أنواع من النسيان:
الوقتية - النسيان بمرور الوقت
مع مرور الوقت ، من الطبيعي أن ننسى بعض الأحداث. من المحتمل أن ننسى بعض المعلومات التي تعلمناها للتو ؛ ومع ذلك ، عند استخدام المعلومات ، فإنها تدوم أيضًا. لذلك ، فإن الذكريات التي نستخدمها كثيرًا ستكون أكثر مقاومة للنسيان (Harvard Hatlh Publications، 2013).
على الرغم من أن أي نسيان يمكن أن يقلقنا ، إلا أن العديد من الدراسات التجريبية تظهر أنه عندما لا يتم استخدام المعلومات ، فإن هذه الذكريات تضعف حتى نفقدها ، مما يفسح المجال لذكريات جديدة أكثر فائدة (Harvard Hatlh Publications، 2013).
أفضل استراتيجية لتخزين المعلومات أو الذكريات المختلفة في ذاكرتنا هي الممارسة. أي أنه كلما تحدثنا أو نفكر في مثل هذه المعلومات ، كلما زاد استخدامها وبالتالي زادت مقاومتها للنسيان. عندما نحاول حفظ معلومات محددة ، من المفيد جدًا تكرارها في تجارب مختلفة (ARRP ، 2016).
النسيان بسبب قلة الانتباه
إن العديد من حالات فشل الذاكرة التي نمر بها كل يوم هي نتاج عدم الانتباه. على سبيل المثال ، في كثير من الأحيان لا نتمكن من تذكر المكان الذي وضعنا فيه هاتفنا الذكي قبل ثانية ونعتقد أننا فقدناه ، ولكن هذا لأننا في البداية لم ننتبه إلى المكان الذي وضعناه فيه (منشورات هارفارد هاتله ، 2013).
عندما نفكر في شيء آخر أو نقوم بأنشطة مختلفة في وقت واحد ، فمن المحتمل أننا لا نقوم بترميز جميع المعلومات بكفاءة أو ، من ناحية أخرى ، لا نتذكر القيام بشيء خططنا له: حضور موعد أو تلقي علاج (منشورات هارفارد هاتله ، 2013).
إذا ركزنا انتباهنا على ما نقوم به أو نفكر فيه في لحظة معينة ، فسوف يساعدنا ذلك في حل العديد من هذه الإخفاقات. بالإضافة إلى ذلك ، عندما ننسى ما نقوم به ، من المفيد جدًا أن نعيد تتبع خطواتنا ذهنيًا (ARRP ، 2016).
نسيته العوائق
بالتأكيد طُرح عليك سؤال مرات عديدة وشعرت أنك تعرفه ولكنك لا تستطيع العثور على إجابة ، إنه على "طرف لسانك". (منشورات هارفارد حتله ، 2013).
هذا أحد أمثلة حجب الذاكرة ، عندما نريد أن نتذكر شيئًا ما ولا نتمكن مؤقتًا من الوصول إليه. في كثير من الحالات ، يرجع هذا العجز إلى حقيقة أن الذكريات المختلفة أو الذكريات المماثلة تتداخل مع استرجاع المعلومات (Harvard Hatlh Publications، 2013).
تظهر دراسات مختلفة أن هذه الكتل تكون أكثر تواترًا مع تقدم العمر. على سبيل المثال ، عندما لا نكون قادرين على تذكر اسم ونقول العديد منها قبل الاسم الصحيح (Harvard Hatlh Publications، 2013).
على الرغم من كل هذا ، فإن معظمنا قادر على استعادة الذاكرة المحظورة في وقت لا يزيد عن بضع دقائق (Harvard Hatlh Publications ، 2013).
غالبًا ما يكون من المفيد المراجعة الذهنية أو تدوين العناصر أو الحقائق المختلفة التي سنحتاج إلى شرحها قبل التحدث عنها. بالإضافة إلى ذلك ، في لحظة الحظر ، يمكن أن يساعدنا ذلك على تذكر التفاصيل السياقية للمعلومات التي نريد استردادها (ARRP ، 2016).
نسيته الصفات الخاطئة
في كثير من الأحيان نتذكر الحدث بدقة ولكننا نخصص له التفاصيل الخاطئة فيما يتعلق بالوقت أو المكان أو الأشخاص المعنيين. على سبيل المثال: نتذكر خبرًا معينًا ولكننا لا نتذكر ما إذا كنا قد قرأناه أو تم إخبارنا به.
في أوقات أخرى ، نعتقد أن لدينا فكرة أصلية بينما في الواقع قد قرأناها أو سمعناها في وقت آخر ، لكننا ننسى كيف حصلنا عليها (Harvard Hatlh Publications ، 2013)
تعتبر هذه الأنواع من الأحداث صفات خاطئة ، وبنفس الطريقة مثل حالات فشل الذاكرة الأخرى ، من الشائع أن تصبح أكثر تكرارا مع تقدم العمر (Harvard Hatlh Publications، 2013).
العمر ، وعبء العمل ، والضغط ، من بين عوامل أخرى تجعل من الصعب الحصول على تفاصيل الحقائق ، لأنه من الممكن أن تحدث صعوبات في الانتباه أو التركيز ، وحتى معالجة المعلومات بسرعة وكفاءة (هارفارد هاتله المنشورات ، 2013).
من ناحية أخرى ، من الطبيعي أن تكون الذكريات البعيدة أو الأقدم عرضة للإعانات الخاطئة.
لتجنب الإسناد الخاطئ ، قد يكون من المفيد عمل رسم ذهني للمفاتيح وتفاصيل الحدث لتنشيط الذاكرة بدقة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعدنا التركيز على المكان واللحظة والأشخاص وسبب الحدث وموضوعات المحادثة على استعادة الذكريات بكفاءة ودقة (ARRP ، 2016).
النسيان بسبب الإيحاء
يمكن دمج المعلومات التي نتعلمها قبل الحدث عن طريق الخطأ في ذكرى حدث أو حادث ، على الرغم من أن التجربة المذكورة لا تشمل التفاصيل التي نضيفها (Harvard Hatlh Publications، 2013).
يمكن أن يخدع الاقتراح ذاكرتنا في التفكير في أن الحقيقة حقيقية.
نسيها التحيز
حتى أدق الذكريات ليست انعكاسًا للواقع بنسبة 100٪. سيتم تصفية جميع الحقائق التي نخزنها في ذاكرتنا من خلال تحيزاتنا وخبراتنا الشخصية ومعتقداتنا ومعرفتنا وحتى حالتنا الذهنية (Harvard Hatlh Publications، 2013).
كل هذه الظروف ستكون تحيزات تغير الذكريات التي نقوم بترميزها أو استعادتها.
نسيها المثابرة
هناك ذكريات معينة تقاوم النسيان بشدة ، خاصة تلك المتعلقة بأحداث صادمة أو مشاعر سلبية أو مخاوف. يمكن أن تعكس هذه الذكريات الواقع أو تكون تشويهًا سلبيًا (منشورات هارفارد حتله ، 2013).
على وجه التحديد ، قد يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب أو اضطراب ما بعد الصدمة من ذكريات سلبية متكررة ومقلقة للغاية (Harvard Hatlh Publications، 2013).
أسباب النسيان
في البالغين في منتصف العمر وكبار السن ، وخاصة من هم في الستينيات من العمر ، يعبر أكثر من النصف عن مخاوفهم بشأن ذاكرتهم (منشورات هارفارد هاتله ، 2015).
ومع ذلك ، هناك العديد من حالات النسيان الطفيفة التي تنتج عن ظروف مختلفة وليست علامات سريرية لنوع من المرض. هذا النسيان هو بالأحرى نتاج التغيرات الهيكلية أو الوظيفية التي يسببها العمر (Harvard Hatlh Publications، 2015).
مع تقدمنا في العمر ، قد نشهد تغيرات مختلفة يمكن أن تؤدي إلى فشل أو قصور في بعض الوظائف المعرفية. على سبيل المثال ، قد يستغرق الأمر وقتًا أطول لمعالجة المعلومات أو استرداد استجابة من الذاكرة.
غالبًا ما يتم الخلط بين هذا الانخفاض في سرعة المعالجة لمشاكل الذاكرة ؛ ومع ذلك ، إذا منحنا أنفسنا الوقت الكافي ، فيمكن استرجاع المعلومات بكفاءة (Smith et al. ، 2016).
بشكل عام ، يرتبط فقدان الذاكرة المرتبط بالعمر بـ (Smith et al. ، 2016):
- تخفيض حجم الحصين.
- الحد من العوامل الهرمونية
- انخفاض وفرة الدم في مناطق الدماغ المختلفة.
على الرغم من هذه الظروف ، فإن تقدم العمر لا يعني دائمًا وجود فقدان للذاكرة حتى عند أدنى مستوى.
دماغنا قادر على إنتاج خلايا عصبية جديدة في أي عمر. على الرغم من صحة أن تكون الخلايا العصبية تحدث بشكل أساسي أثناء مرحلة التطور ، إلا أن العديد من الدراسات وصفتها عند البالغين.
سيكون نمط الحياة والعادات الصحية والتمارين البدنية والروتين والأنشطة اليومية عاملاً مهمًا في تنظيم تكوين الخلايا العصبية للبالغين وفي الصيانة المثلى لجميع وظائفنا المعرفية (سميث وآخرون ، 2016).
متى يكون النسيان مرضي؟
في حالة الشباب ، عندما يظهر النسيان بشكل مفاجئ ومتكرر وشامل ، أي أنه يؤثر على العديد من المجالات أو فترة زمنية كبيرة ، يجب أن نعتبر هذه الحقيقة علامة إنذار قبل احتمال وجود تسوية نصف كروية أو تلف في الدماغ.
بالإضافة إلى ذلك ، في حالة كبار السن ، يجب أن نأخذ في الاعتبار بعض العلامات التالية التي يمكن أن تكون مؤشرات على ضعف إدراكي محتمل (سميث وآخرون ، 2016):
- صعوبات كبيرة في أداء المهام البسيطة (ارتداء الملابس ، غسل الأطباق ، دفع ثمن البقالة) ونسيان كيفية القيام بالأشياء التي تم القيام بها يوميًا أو كثيرًا.
- صعوبة أو عدم القدرة على تذكر / وصف المواقف التي يتداخل فيها نسيان بعض المعلومات مع أداء النشاط.
- أن تجد نفسك ضائعًا أو مشوشًا في الأماكن المألوفة ؛ صعوبة / عدم القدرة على اتباع التوجيهات.
- صعوبة اتخاذ القرارات.
الاستنتاجات
حاليًا ، زاد عدد الاستشارات الطبية المتعلقة بمشاكل الذاكرة بشكل كبير. في معظم الحالات يتعلق الأمر بالنسيان اليومي أو فشل الذاكرة العادي.
يجب أن نضع في اعتبارنا أن هذه الإخفاقات ناتجة عن ظروف مختلفة مثل عدم الانتباه أو عبء العمل الزائد ، وبالتالي فهي "قابلة للعلاج".
عندما نلاحظ أننا نواجه صعوبة في تذكر بعض الأشياء ، يجب أن ننتبه إلى تواترها وحجم النسيان. على الرغم من أننا جميعًا يجب أن نشعر بالقلق ، فمن النادر أن يكون النسيان اليومي مؤشرًا على تطور نوع من المرض أو الخرف.
المراجع
- AARP. (2016). 6 أنواع من هفوات الذاكرة العادية. تم الحصول عليها من AARP: aarp.org
- APS. (2012). عندما ننسى أن نتذكر الإخفاقات في الذاكرة المحتملة تتراوح من مزعج إلى قاتل. تم الحصول عليها من جمعية العلوم النفسية: psychology.org
- Calero-García، M.، Navarro-González، E.، Gómez-Ceballos، L.، López Pérez-Díaz، A.، Torres-Carbonell، I.، & Calero-García، M. (2008). النسيان والذاكرة: العلاقات بين الذاكرة الموضوعية والذاتية للشيخوخة. Rev Esp Geriatr Gerontol ، 43 (5) ، 299-307.
- كاريجان ، إن ، وباركوس ، إي (2016). مراجعة منهجية للفشل المعرفي في الحياة اليومية: شعبية صحية. مراجعات العلوم العصبية والسلوك الحيوي ، 63 ، 29-42.
- كلية الطب بجامعة هارفارد. (2013). النسيان 7 أنواع من مشاكل الذاكرة العادية. تم الاسترجاع من منشورات هارفارد الصحية: health.harvard.edu
- كلية الطب بجامعة هارفارد. (2015). تحسين الذاكرة: فهم فقدان الذاكرة المرتبط بالعمر. تم الاسترجاع من منشورات هارفارد الصحية: health.harvard.edu
- سميث ، م ، روبنسون ، إل ، وسيجال ، ر. (2016). فقدان الذاكرة المرتبط بالعمر. تم الحصول عليها من HelpGuide: helpguide.org