و التربية البدنية هو نمط الحياة التي هي أبحث عن الدولة المثلى للعقل والجسم. هدفها الرئيسي هو إبعاد الإنسان عن نمط الحياة المستقرة ، وهو أسوأ عدو للرفاهية.
يرتبط تلقائيًا بالتربية البدنية ، وعلى الرغم من أن هذا يتوافق مع أحد جوانب الثقافة البدنية ، إلا أنه ليس الوحيد.
لا تشير الثقافة البدنية فقط إلى التربية في النشاط البدني. قم بتضمين مجموعة من التمارين والتغذية الجيدة والعادات الصحية.
بهذه الطريقة ، يخلق اتحادًا متوازنًا بين الصحة البدنية والعقلية ، مما يؤدي إلى الرفاهية الشاملة.
خلفية
ظهرت الثقافة الجسدية في ألمانيا في منتصف القرن التاسع عشر ، وجلبها المهاجرون الألمان إلى الولايات المتحدة في أواخر القرن التاسع عشر.
ينبع هذا من القلق بشأن العاملين في المكاتب ، الذين يقضون معظم وقتهم جالسين على مكاتب يقومون بعمل رتيب.
ولّد القلق من نقص النشاط البدني نظام معتقد يركز على الرفاهية الشاملة. في وقت لاحق ، تم تضمين الثقافة البدنية في أنظمة التدريب العسكري.
في بداية القرن العشرين ، أصبحت هذه الممارسة شائعة بالفعل. بدأت صالات الألعاب الرياضية والكتب والأكاديميات في الظهور التي تدرس الثقافة البدنية كأسلوب حياة.
التوازن بين الجسد والعقل
مركز هذه الممارسة هو ذات الحدين بين الجسد والعقل. أطروحته هي أن الرفاهية المتكاملة لا يمكن أن تتحقق إلا عندما تكون جميع أجزاء الكائن متوازنة.
لزراعة الجسم ، وهو الجزء الأول من ذات الحدين ، يتم السعي إلى تنفيذ تمارين وأنشطة ذات طبيعة مختلفة. وهي تشمل تمارين القلب والأوعية الدموية ورفع الأثقال والتمارين الرياضية وغيرها.
يتم تحديد نوع النشاط حسب الاحتياجات والقدرات البدنية للفرد.
كما يتم أخذ الطعام والتغذية عناية خاصة ، من خلال أنظمة غذائية خاصة تتجنب مزيجًا ضارًا بالجسم.
الجزء الثاني من ذات الحدين ، العقل ، محمي من التوتر والقلق وأي إحساس يزعزع استقراره.
لهذا الغرض ، يتم تنفيذ أنشطة مثل التأمل واليوغا. كما أنها تشجع الأنشطة المرحة التي تساعد في تصفية العقل.
المجالات الداخلية
يتم التعامل مع الثقافة البدنية من جبهات مختلفة. بهذه الطريقة ، يتم بناء نمط حياة يغطي جميع الجوانب الضرورية.
التعليم الجسدي
يجب تعليم الثقافة البدنية وتنميتها في الفرد. هذا هو السبب في أن التربية البدنية هي أداة أساسية لنمط الحياة هذا.
لا يتعلق الأمر فقط بتعليم التمارين والنشاط البدني. الأساس هو فهم ما هي احتياجات كل جسم ، من أجل توفير ما يحتاجه ليكون بصحة جيدة.
تشمل هذه المنطقة الجانب الجسدي الذي يشمل النشاط البدني والتغذية. يؤخذ الجانب العقلي أيضًا في الاعتبار ، عند البحث عن التنفيس من خلال الأنشطة المرحة.
الصحة
كما يتم زراعة الجسد والعقل من خلال الصحة. تعتبر العناية بالطعام جزءًا أساسيًا من نمط الحياة هذا. هناك اهتمام خاص بالحفاظ على نظام غذائي متوازن.
كما أنهم يتجنبون استهلاك المواد التي تضر بالجسم ، مثل التبغ والكحول أو أي نوع من المخدرات.
يتم الاعتناء بالنفسية أيضًا من هذا المجال. القلق ضار للغاية بالصحة. للمساعدة في السيطرة على القلق ، يُقترح الحفاظ على نمط حياة صحي وممارسة التأمل.
المراجع
- الثقافة البدنية. (2017) britannica.com
- تاريخ اللياقة البدنية. (2014) artofmanliness.com
- تاريخ الثقافة الفيزيائية. (2017) nfpt.com
- تاريخ موجز للحديد. (2017) physculturestudy.com
- ثقافة التاريخ الفيزيائي. (2016) thierrysanchez.com