مهارات التنسيق: التصنيف ، مثال (التربية البدنية) - آرتي - 2025

في قدراتهم التنسيقية هي تلك التي تسمح لك لتطوير الحركات الفردية بدقة وكفاءة. بمعناها الواسع ، فهي تتكون من تنسيق مجموعة من التمارين لأداء مهمة حركية بشكل مناسب.

ترتبط بشكل أساسي بالممارسة المنظمة للحركات لتحقيق هدف ، فهي تستند إلى التصورات و / أو الإجراءات ، والتي يتم تطبيقها على عملية التنظيم وتوجيه الحركة.

يتم التعرف على هذه الأنواع من القدرات على أنها ضرورية للرياضيين ليكونوا قادرين على ممارسة أنشطة معينة بشكل مناسب إلى حد ما في تخصصاتهم.

على وجه التحديد ، القدرات البدنية التنسيقية لها علاقة بأي تنفيذ لعمل حركي يتطلب الدقة. بالاقتران الوثيق مع الصفات الأخرى ، فإنها تمنح أي رياضي الشروط الأساسية لتحقيق الأداء العالي.

من المهم ملاحظة أنه يجب العمل على القدرات البدنية منذ الطفولة والمراهقة ، بطريقة التدريب الفني ، من أجل تحقيق التطور الحركي المناسب.

لفترة طويلة ، اهتم المدربون الرياضيون بالممارسة الرياضية والقدرات المشروطة (القوة والتحمل والسرعة).

على مر السنين وفي مواجهة بيئة تنافسية متزايدة ، وسعوا آفاقهم نحو قدرات أخرى مرتبطة بعمق بالجهاز العصبي.

تُعرف هذه القدرات المرتبطة بالجهاز العصبي باسم التنسيق ، والتي تسمح للرياضي بأداء الحركات بمزيد من الدقة والاقتصاد والكفاءة.

تصنيف القدرات البدنية التنسيقية

يتألف التصنيف الأكثر قبولًا على نطاق واسع من سبع قدرات بدنية تنسيقية تعتبر أساسية لجميع أنواع الرياضات ، ولكن ذات أهمية مختلفة.

تظهر هذه العناصر كعناصر أساسية للأنشطة الرياضية ، على الرغم من أن هناك دائمًا بعضًا منها يسيطر على الآخرين اعتمادًا على الرياضة أو الانضباط الذي يتم ممارسته.

هذه القدرات هي التمايز ، والاقتران أو المزامنة ، والإيقاع ، والتوازن ، وإعادة التعديل أو التغيير ، والتوجيه ورد الفعل.

1 - القدرة على التفريق

إنها القدرة على تحقيق تنسيق دقيق للغاية من خلال مراحل الحركة الجزئية.

بمعنى آخر ، إنها القدرة على تنسيق الحركات المختلفة لأجزاء مختلفة من الجسم ، بهدف تحقيق دقة كبيرة واقتصاد في الحركة الكلية.

يسهل مستوى التعبير عن هذه القدرة على اللاعب الحصول على ترتيب مناسب لحركاته الجزئية مع توقيت دقيق وإدراك جيد لجسمه.

بهذه الطريقة ، يمكنها تحقيق دقة وسرعة واقتصاد كبير في تنفيذ الحركة.

هذه القدرة موجودة في الرياضات القتالية ورياضات التحمل والرياضات ذات تسلسل الحركة المستمر وفي الألعاب الرياضية التي تتطلب دقة عالية في مواقف متنوعة.

2 - إمكانية الاقتران أو التزامن

إنها القدرة على التنسيق الفعال للحركات الجزئية للجسم مع بعضها البعض وفيما يتعلق بالحركة الكلية التي يتم إجراؤها ، لتوحيد المهارات الحركية الآلية.

في بعض الرياضات ، يكون التزامن أمرًا ضروريًا لتنفيذ حركات فعالة ومتناغمة مع جميع أجزاء الجسم.

في الرياضات الأخرى ، يجب مراعاة التوقيت جنبًا إلى جنب مع الإجراءات الأخرى التي تتطلب التلاعب بالأدوات ، مثل عناصر اللعبة أو الأسلحة.

الجمباز والرياضات التي تجمع بين السفر ومهارات مثل الدوران والجري والقفز أو الرمي تحتاج إلى توقيت.

3 - القدرة الإيقاعية أو الإيقاع

إنها القدرة على إنتاج إيقاع خارجي أو داخلي من خلال الحركة. يشمل ذلك التغييرات الديناميكية المميزة في سلسلة من الحركات التي يجب القيام بها أثناء أداء المحرك.

بشكل أساسي هو القدرة على تلقي إيقاع معين وتكييفه بشكل صحيح مع تنفيذ الحركة.

هذه القدرة هي بالتأكيد نموذجية للرياضات التي لها مرافقة موسيقية ، ولكنها لا تقل أهمية عن التعلم الصحيح للمهارات في الألعاب الرياضية التي تتطلب ترتيبًا للحركة في وقت ومكان معينين.

4 - القدرة على التوازن

إنها قدرة الجسم على الحفاظ على الوضع الأمثل أو استعادته ، مع الاهتمام دائمًا بمركز الجاذبية. يمكن أن يحدث أثناء تنفيذ الإجراءات التي تتطلب توازنًا ثابتًا أو توازنًا ديناميكيًا.

تختلف هذه القدرة بشكل كبير اعتمادًا على الانضباط ، ولكن يمكن رؤيتها في الرياضات مثل ركوب الدراجات والتزلج والرياضات القتالية ، وخاصة الجودو والمصارعة.

التوازن شرط أساسي لتنفيذ أي نوع من الحركة.

5 - القدرة على إعادة التكيف أو التغيير

إنها القدرة على تغيير عمل جسدي مبرمج ، بناءً على إدراك التغييرات أثناء تطورها. إنها إمكانية التكيف مع المواقف الجديدة التي تنشأ أثناء النشاط البدني.

ترتبط إعادة التأهيل ارتباطًا وثيقًا بالرياضات مثل كرة القدم ، حيث يقوم اللاعب باستمرار بتحليل وضع زملائه في الفريق ومنافسيه ، بالإضافة إلى حالته الخاصة.

يعتبر الإدراك الدقيق للتغيرات في الموقف والتوقع الصحيح للنوع المناسب من إعادة التأهيل من الجوانب الأساسية لهذه القدرة.

6 - القدرة على التوجيه

إنها القدرة على تحديد موقع وحركات الجسم في المكان والزمان ، فيما يتعلق بمجال معين من العمل (مجال اللعب) أو بجسم متحرك (كرة أو منافس أو شريك).

هذه القدرة مهمة بشكل خاص ، لكل من الرياضات الفنية والرياضات القتالية ولرياضات الألعاب ، حيث يجب على الرياضي تغيير موقعه في الفضاء على التوالي وبطرق مختلفة. إنها قدرة أساسية للرياضات الجماعية أو الجماعية.

7 - قدرة رد الفعل

إنها القدرة على بدء الإجراءات الحركية وتنفيذها بشكل صحيح في فترة زمنية قصيرة ، استجابةً لإشارة.

يجب أن يحدث التفاعل بمعدل ضروري للعمل ، لذلك في معظم الأوقات يمكن أن يكون رد الفعل الأسرع هو الأفضل أيضًا.

الإشارات التي يمكن استخدامها هي إشارات صوتية أو بصرية. على سبيل المثال ، فإن اللقطة التي تشير إلى بداية المنافسة أو حركات الحركة مثل تنفيذ ركلة الجزاء هي بعض الإشارات التي يجب أن يتفاعل معها الرياضي بسرعة.

القدرة على الرد مهمة بشكل خاص في جميع الرياضات القتالية ورياضات الألعاب.

مثال على القدرات البدنية المنسقة

لاعب التنس هو مثال واضح للرياضي الذي يجب أن يحافظ على التوازن بين القدرات البدنية المشروطة والتناسقية.

إذا قام لاعب التنس بتدريب القوة والقدرة على التحمل في صالة الألعاب الرياضية ، فمن المحتمل أن يضرب الكرة بسرعة عالية ، وكذلك أن يخوض مباراة طويلة دون مشاكل.

ومع ذلك ، بقدر ما يمكنك ضرب الكرة بقوة كبيرة ، إذا لم تكن لديك القدرة التنسيقية لتوجيهها إلى منطقة النقطة ، فلا فائدة منها. هذا التوقيت من الحركات أمر حيوي لهزيمة الخصم.

سيحدث نفس الشيء عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على المستوى طوال المباراة. على الرغم من أن لاعب التنس لديه الكثير من المقاومة الجسدية التي عمل عليها لعدة أشهر ، إلا أن هذا قد يتأثر إذا لم يكن لديه القدرة التنسيقية للتكيف مع ظروف اللقاء.

مثال آخر سيكون لاعب الدوري الاميركي للمحترفين. حتى لو كان لديه الكثير من القوة والتحمل للعب عدة مباريات في الأسبوع ، فلن يتمكن من الحفاظ على مستوى المنافسة لراقصة زومبا أو راكب دراجة. لم يتم تطوير قدراتهم التنسيقية لتكون قادرة على المنافسة.

الاختلاف مع القدرات الشرطية

يمكن أن تكون القدرات البدنية تنسيقية ، ولكنها أيضًا مشروطة. فالأول مرتبط بالجهاز العصبي ، بينما يرتبط الأخير بالجهاز الجسدي. بعض القدرات الشرطية هي المرونة أو القوة أو التحمل أو السرعة.

أي أنها قدرات وظيفية يتم فيها تطوير العمل الحركي بوعي.

في المقابل ، في حين أن القدرات الشرطية هي كليات للحالة الجسدية للشخص على أساس قاعدته العضوية ، فإن القدرات التنسيقية تشير إلى تلك القدرات لتنفيذ الحركات المختلفة بطريقة متناغمة.

المراجع

1. أريلانو ، إم جي (2012). العلاقة بالقدرات التنسيقية والإيقاع والاقتران والتفاعل والتوازن والتوجه ، في تنفيذ المراحل المختلفة من الانقلاب الحر في رياضات السباحة من منظور نظري. سانتياغو دي كالي: جامعة الوادي.
2. كابرال ، إن جي (2005). إي أف سبورتس. تم الحصول عليها من مهارات التنسيق لدى الطلاب: efdeportes.com
3. بورتو ، جي بي (2016). من. تم الاسترجاع من تعريف القدرات التنسيقية: Definicion.de
4. (12 يونيو 2013). الاتحاد الملكي الاسباني للتنس. تم الاسترجاع من الصفات التنسيقية: fedecoltenis.com
5. فالودورو ، إي (1 ديسمبر 2008). التدريب الرياضي. تم الحصول عليها من مهارات التنسيق: sport training.wordpress.com.