- أعراض الاكتئاب في مكان العمل
- الأسباب
- العلاجات
- توعية العاملين لتعزيز التشخيص المبكر
- تحدث بشكل طبيعي
- التعامل مع الحالة بسرية في الشركة
- العودة التدريجية إلى العمل
- خدمات الرعاية الصحية الطبية أو النفسية
و الاكتئاب العمل هو شعور من الحزن العميق، والإحباط، واستمر نقص كبير في الطاقة والدافع المرتبطة بهذه المهمة. عندما تكون الحالة خطيرة ، يمكن سحبها من العمل بسبب الاكتئاب ، وتكون ناجمة عن عوامل شخصية (على سبيل المثال المرور بالفجيعة) أو عوامل الشركة (على سبيل المثال المضايقة في مكان العمل). الشعور بالحزن لا يختفي مع مرور الوقت ولا يتناسب مع حدته ومدته.
نسبة كبيرة من السكان يعانون من الاكتئاب في مرحلة ما من حياتهم. من المهم معرفة كيفية تحديد الموقف من خلال أعراضه ، وتحديد أسبابه ، وتنفيذ خطة عمل للحلول الممكنة لوضع حد لاكتئاب الشخص.
نظرًا لأن الناس يكرسون جزءًا كبيرًا من اليوم لعملنا ، فهناك العديد من المناسبات التي يمكن فيها ربط الاكتئاب ببعض الظروف المتعلقة بالعمل.
يجب أن يحضر هذه القضايا بشكل خاص رؤساء كل شركة أو منظمة ؛ نظرًا لأنه ، بالإضافة إلى تأثيره على رفاهية بعض الأشخاص الذين يتعاونون فيه ، فقد يكون له تأثير على العمل الذي يؤدونه وبالتالي على الشركة.
لهذه الأسباب ، سواء في الحياة الشخصية أو في العمل ، من الضروري معرفة كيفية التعرف على شخص أو زميل في العمل قد يعاني من الاكتئاب في مكان العمل. للقيام بذلك ، من المهم معرفة الأعراض الخاصة بك.
أعراض الاكتئاب في مكان العمل
فيما يلي بعض الأعراض التي يمكنك من خلالها تحديد الاكتئاب في مكان العمل:
- الشعور بالحزن المستمر.
- القلق من دون سبب وجيه واضح.
- تثبيط الوظيفة.
- لا تتغير المشاعر المذكورة أعلاه بغض النظر عن الموقف.
- التعب المزمن والإرهاق المستمر.
- خسارة وزن كبيرة في وقت قصير.
- يغضب بسهولة مع أقرانهم.
- تركيز منخفض.
- زيادة الوقت المعتاد الذي تؤدي فيه وظائفها.
- زيادة ، بدون سبب واضح ، في الأخطاء التي ترتكبها في العمل.
- الغياب المنتظم بسبب المرض أو المرض.
في حالة الاكتئاب في مكان العمل ، بالإضافة إلى الذات ، يلعب أقرب زملاء العمل والمسؤولون بشكل مباشر عن الشخص المصاب دورًا مهمًا للغاية في تشخيصه.
كما أشرنا من قبل ، نظرًا للعدد الكبير من الساعات التي يكرسها الأشخاص لعملنا ، فإنه في هذا السياق سينعكس الاكتئاب في مكان العمل بشكل أكبر على السلوك اليومي للشخص المعني.
في هذه الحالات ، لا يجد المرء نفسه عادة في حالة مزاجية أو مع الاهتمام اللازم للتفكير في حالته والاطلاع على ما يحدث له.
لهذا السبب ، لا يجب أن تنتبه فقط للأعراض التي تعاني منها ، ولكن أيضًا لدى زملائك ، حيث يمكنك أن تساعد كثيرًا في تشخيص أحدهم.
بمجرد تحديد الموقف ، فإن الخطوة الأساسية التالية هي تحديد سبب حدوثه ، حتى نتمكن من حله واتخاذ إجراءات بشأنه. اعتمادًا على كل شخص ، هناك عدة أسباب ، مجتمعة أو مجتمعة مع بعضها البعض ، قد تتسبب في اكتئاب وظيفي في نفسك أو في أحد زملائك.
الأسباب
لتسهيل تحديده ، تم سرد بعض الأسباب الأكثر شيوعًا لهذا الموقف أدناه:
- حدث مهم ومجهد للغاية للشخص.
- مشروع العمل الذي لا يستطيع العامل أو لا يستطيع السيطرة عليه.
- العجز في تحقيق نتائجه أو العمل الذي يقوم به.
- ظروف العمل المجهدة.
- تضارب أو مشاكل مع الزملاء أو المديرين.
- مسؤولية العمل لا تتناسب مع المنصب.
- عدم الاعتراف بالعمل المنجز.
بمجرد تحديد الأسباب التي قد تكون سببًا لك ، أو أحد زملائك ، أو أحد متعاونين في شركتك ، اكتئاب مكان العمل ، فقد حان الوقت للنظر في الحلول الممكنة ووضع خطة عمل.
العلاجات
هناك تقنيات أو أنشطة أو استراتيجيات مختلفة يمكن أن تقلل أو تقضي على أعراض الاكتئاب المهني ، إذا تم تنفيذها بشكل صحيح.
يجب أن تتكيف هذه الحلول مع كل حالة ، وستعتمد طريقة التصرف على ما إذا كنت أنت من تعاني من هذا الانزعاج ، هل هو أحد زملائك أو أحد الأشخاص الذين يتعاونون في شركتك أو فريقك أو مؤسستك.
ومع ذلك ، فيما يلي مجموعة من الحلول والإجراءات العامة التي قد تكون مفيدة في حالات الاكتئاب في مكان العمل:
توعية العاملين لتعزيز التشخيص المبكر
إن توعية وتوعية العمال فيما يتعلق بالأمراض أو الحوادث المهنية المحتملة التي قد يتعرضون لها أثناء ساعات عملهم أمر حاسم لتجنب وتقليل واكتشاف الحالات المحتملة للمعاناة من هذا النوع من الظروف الصحية.
من أجل الاهتمام برفاهيتك واكتشاف الظروف المحتملة في زملائك أو فريقك أو موظفيك ، يجب أن تكون على دراية جيدة بالظروف الصحية أو الحوادث الأكثر شيوعًا في قطاع عملك ، والتي أسبابه والأعراض المرتبطة به ، ومن خلال أي إجراءات يمكن الوصول إلى حل ممكن للموقف.
في حالة الاكتئاب المهني ، يعد التشخيص المبكر للحالة أمرًا ضروريًا حتى لا تصبح الحالة مشكلة كبيرة ويسهل استعادة الحالة الصحية الطبيعية للشخص المصاب.
تحدث بشكل طبيعي
إذا اكتشفت أنك قد تعاني من حالة اكتئاب في مكان العمل ، فتحدث عنها وشاركها مع زملائك عندما تشعر أنك مستعد لذلك.
لا تسمح بمرور وقت طويل منذ اكتشاف حالتك ؛ منذ ذلك الحين ، كلما أسرعت في القيام بذلك ، كلما بدأت في الاستمتاع بالمزايا في هذا الصدد. تسليح نفسك بشجاعة وتقاسمها.
الحقيقة البسيطة المتمثلة في نطقها وإعطاء اسم ومعنى لموقفك ومشاعرك ستجعلك تشعر بتحسن. إن مشاركته والتحدث عنه يقلل من عدم اليقين الذي يمكن أن تخلقه حول واقعك ، ويشجعك على التغلب عليه بشكل طبيعي.
من ناحية أخرى ، فإن حقيقة أن زملائك على دراية بما تشعر به ستجعلهم يدركون ذلك ويريدون منحك كل المساعدة والدعم الذي في وسعهم حتى تتمكن من استعادة رفاهيتك في أسرع وقت ممكن.
التعامل مع الحالة بسرية في الشركة
من الضروري معالجة الحالات بسرية في الوقت المناسب حتى لا تؤدي إلى تفاقم الوضع.
على الرغم من أن حقيقة التعبير اللفظي والتحدث عن الاكتئاب في مكان العمل بشكل طبيعي يمكن أن يكون مفيدًا لعلاجه ، إذا لم يتخذ الشخص المصاب قرارًا بمشاركته مع زملائه ، فلا يمكن لأي شخص آخر في الشركة اتخاذ هذا القرار.
يمكن للشخص المطلع على الموقف أن يقدم الدعم ، لكن لا يكشف الحالة أبدًا لبقية الزملاء ، حتى لو اعتبروا ذلك شيئًا مفيدًا للعامل المصاب بالاكتئاب المهني.
قد يحدث أنه على الرغم من التصرف بنية مساعدته ، فإن هذا يمثل ضغوطًا إضافية عليه ويزيد من سوء وضعه أو يزيده سوءًا.
العودة التدريجية إلى العمل
إذا كنت تعاني من الاكتئاب المهني أو يعاني أحد الأشخاص المتعاونين في شركتك من ذلك ، فمن الشائع أن تحصل إجازة مؤقتة وأن يعود الشخص إلى العمل عندما تكون صحته وحالته العقلية في الظروف المناسبة مرة أخرى.
عندما يعاني شخص ما من اكتئاب في مكان العمل ، فإن روحه المعنوية ودوافعه وروح الدعابة والتركيز ليست في وضع يسمح له بالعمل. وبالتالي ، فإن نتائج عملهم لن تكون كما هو متوقع في ظل الظروف العادية ، على الرغم من الجهد الكبير الذي قد يبذل في تنفيذ مهمتهم للشخص المتضرر.
خلال الإجازة المرضية ، يُمنح الشخص الوقت اللازم للتعافي من حالته واستعادة الظروف البدنية والعقلية للعودة إلى وظيفته بشكل صحيح.
في حالة الاكتئاب المهني ، يوصى عادةً بأن يستعيد الشخص هذه العادة تدريجياً وساعات العمل العادية. يمكن أن يكون لإعادة الإدماج المبكر أو السريع والقسري عواقب سلبية على صحة الشخص ، مما يتسبب في انتكاسه مرة أخرى في الحالة التي تسبب فيها.
خدمات الرعاية الصحية الطبية أو النفسية
عندما تشك في أنك قد تعاني من اكتئاب مهني ، أو أن شركتك أو مؤسستك قد تعاني من حالات أو حالات صحية أخرى ، فقد يكون من الضروري طلب المساعدة من المتخصصين الخبراء في هذا المجال.
اعتمادًا على شدة الحالة أو شدتها ، يمكن أن يكون هذا الحل حاسمًا لاستعادة الحالة الصحية والرفاهية المطلوبة. في هذه الحالات ، سيكون المهنيون الصحيون مسؤولين عن اتخاذ القرار بشأن التشخيص الدقيق للشخص المصاب ، وما هي أسباب الحالة والعلاج الأكثر موصى به لكل حالة.
يمكن أن يكون العلاج النفسي مصحوبًا بالحلول المذكورة أعلاه ، إذا قبل المختص وأوصى باستخدامه ، وذلك بهدف تسريع المسار ودعم العملية العلاجية لإعادة الشخص المصاب إلى حالته العقلية المعتادة.
في حالات اكتئاب العمل العميق ، أو الذي يؤثر على الشخص لفترة أطول ، يمكن استخدام العلاج الطبي كمرافق للعلاج النفسي.
يجب أن يتم توفير العلاج النفسي والدوائي من قبل متخصصين خبراء في هذا المجال.
في الواقع ، في العديد من الشركات ، نظرًا لحجمها وخصائصها ، هناك أقسام مخصصة حصريًا للرعاية الصحية للعمال. هذه الإدارات مسؤولة عن التوعية والوقاية من الأمراض والحوادث المهنية في العمل.
في حالات أخرى ، بدلاً من وجود قسم خاص بها ، يمكن للشركة أن تلجأ إلى التعاون مع منظمات خارجية مختلفة مسؤولة عن نفس الغرض.
وما هي حالات الإجازة المرضية التي تعرفها بسبب الاكتئاب الوظيفي؟