إدمان التسوق: الأعراض والأسباب والعلاج - آرتي - 2025

و إدمان التسوق هو إكراه لانفاق المال، بغض النظر عن الحاجة أو الوسائل المالية. مدمني التسوق هو شخص يقوم بالتسوق الإجباري وقد يشعر أنه لا يتحكم في سلوكه.

بينما يستمتع الكثير من الناس بالتسوق كعلاج أو نشاط ترفيهي ، فإن التسوق القهري هو اضطراب في الصحة العقلية ويمكن أن يتسبب في عواقب وخيمة.

تلقى إدمان محبي التسوق أسماء مختلفة حتى الآن ، مثل "التسوق القهري" أو "هوس التسوق" أو "مدمني التسوق". المجتمع الذي نعيش فيه هو مجتمع استهلاكي. لهذا السبب ، فهو موضوع اهتمام متزايد ، ليس فقط بسبب تأثيره الاقتصادي على الشخص الذي يعاني منه ، ولكن أيضًا بسبب الاضطرابات المخفية وراء هذا الإدمان.

البيانات / الإحصائيات

تظهر بعض الدراسات حول هذا الإدمان أن ثلث مواطني الاتحاد الأوروبي مدمنون على الاستهلاك ولديهم مشاكل خطيرة في ضبط النفس عند التسوق.

بالإضافة إلى ذلك ، حول 3٪ هذا الإدمان إلى علم الأمراض. تتفاقم هذه الأرقام بين الشباب ، حيث أن 46٪ مدمنون و 8٪ لديهم مستويات تقترب من المرض.

هذا الإدمان أكثر شيوعًا بين النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 20 و 40 عامًا. هؤلاء عادة ما يكونون عاملين ونساء مستقلين يظهرون عدم رضاهم عن حياتهم العاطفية.

من الشائع مرة واحدة في الأسبوع على الأقل أن يقوموا بجولة في المتاجر ومراكز التسوق المختلفة خلال أوقات فراغهم ، مما يعني أن خزائنهم مليئة بالملابس الجديدة أو التي تم ارتداؤها من قبل.

ومع ذلك ، فهو اضطراب لم يتم تضمينه بعد في كتيبات علم الأمراض النفسية ، ربما لأن الناس - كما يزعم العديد من علماء النفس الاجتماعي - ليسوا مجرد مستهلكين ، بل مستهلكين مفرطين.

لفهم هذا المرض بشكل أفضل ، سنعرض الأسباب والأعراض الرئيسية ومكونات العلاج الذي يتم إجراؤه عادة في هذه الحالات:

الأسباب الرئيسية لإدمان التسوق

تتنوع الأسباب التي تؤدي إلى إدمان الناس على التسوق ، بما في ذلك الحالات النفسية الداخلية - الملل أو السخط - والأسباب الخارجية - الإعلان والتسويق.

التنافس والمقارنة مع الناس من حولنا

احتياجاتنا تعتمد على ما لدى الناس من حولنا. بهذه الطريقة ، إذا كان أصدقاؤنا يشترون بشكل مفرط أو يسافرون بشكل متكرر ، فسوف نشعر بأننا بحاجة إلى التصرف بنفس الطريقة.

الرسائل الإعلامية الإعلانية

لا يخفى على أحد أننا جميعًا خاضعون لقوة التسويق والإعلان ، ويمارسون قوة كبيرة على سلوكنا - بما في ذلك سلوك المستهلك.

سهولة الدفع

في الوقت الحالي ، يكفي إحضار بطاقة ائتمان ودفع ثمن المنتج الذي نريد أخذه إلى المنزل. في أوقات أخرى ، من السهل جدًا الحصول على قرض لتمويل مشترياتنا. كل هذا يسهل علينا الشراء باندفاع ودون تفكير كثير.

عدم السيطرة على المصاريف

من المرجح أن يضيع الشخص الذي لا يوازن بين دخله ونفقاته بطريقة منهجية أمواله على منتجات غير ضرورية.

الملل

يمكن أن تصبح رتابة أو قلة المرح في حياتنا اليومية عاملاً معجلًا لإدمان التسوق.

مشاعر سلبية

يمكن أن تؤدي تجربة المشاعر السلبية ، مثل الحزن أو القلق ، إلى جعل المدمنين على التسوق يمرون بحلقة من التسوق المفرط ، لأنه ، كما سنرى في هذا المقال ، يتم إنتاج حالة مؤقتة من الرفاهية في الوقت الذي يتم فيه يتم الحصول على عناصر جديدة.

إن الأعراض التي يظهرها مدمنو التسوق عديدة ومتنوعة وتشبه في بعض الحالات الأعراض التي تظهر في حالات الإدمان الأخرى.

الإثارة عند الشراء أو قبل الشراء

ولعل أبرز الأعراض هو التوتر المفرط أو الإثارة التي حدثت قبل الشراء مباشرة. نتيجة لعملية الشراء ، يشعر الشخص بالرضا ، وتنخفض مستويات القلق لديه وحتى يشعر بالنشوة المفرطة.

ومع ذلك ، عادة ما تختفي هذه الإثارة بسرعة - حتى قبل الوصول إلى المنزل مع عمليات الاستحواذ الجديدة - لذا فإن المتعة التي نختبرها تكون قصيرة العمر.

الشعور بالذنب

تستمر هذه الرغبة المستمرة في شراء المزيد والمزيد من الأشياء أو الملابس أو الأواني حتى عندما تعرض عملهم أو أموال أسرهم للخطر. بعد عمليات الشراء كبيرة الحجم ، والتي تتضمن عادةً عناصر غير مفيدة أو متكررة ، يشعر الناس بالندم والشعور بالذنب والاكتئاب والقلق.

تدني احترام الذات أو الكرب

العواقب النفسية الأخرى الناتجة عن التسوق القهري هي القلق أو الخجل أو تدني احترام الذات. كل هذه الأعراض التي تؤدي إلى إجهاد مفرط يمكن أن تسبب أمراضًا مثل القرحة وارتفاع ضغط الدم والاكتئاب العميق والصداع المتكرر.

إخفاء الإدمان

من الشائع أيضًا أن تحدث المعارك العائلية بسبب الهدر الذي قام به الشخص المدمن على التسوق - لهذا السبب ، عادة ما يخفيه عن العائلة والشريك.

ومع ذلك ، فإن الطريقة الوحيدة التي يعرفها الشخص المصاب بإدمان التسوق للتوقف عن الشعور بهذه المشاعر السلبية هي العودة إلى التسوق - تمامًا كما من المرجح أن يتحول مدمن الكحول إلى الكحول عند الشعور بالقلق والحزن.

التسامح النفسي

من الأعراض المميزة الأخرى لهذا المرض تطور التسامح. كما هو الحال مع استهلاك الكحول لدى مدمني الكحول ، فإن مدمني التسوق يزيدون بشكل تدريجي نفقاتهم لتجربة نفس التأثير.

الوعي المرضي

فيما يتعلق بالتوعية بالمرض ، نجد أن هؤلاء الناس على دراية بالمشكلة التي يواجهونها ، رغم أنهم قد يخدعون أنفسهم أحيانًا.

عندما يفكرون في الأمر ، يعرفون أن خزائنهم ممتلئة. ومع ذلك ، بمجرد وصولهم إلى المتجر ، يخبرون أنفسهم أنهم يكتسبون أشياء وملابس مفيدة للغاية يحتاجونها حقًا.

الاختلافات عن الإدمان الأخرى

يمكن العثور على السمات الموجودة في مدمني التسوق في اضطرابات التحكم في الانفعالات الأخرى ، مثل هوس السرقة.

في الواقع ، الاختلاف الوحيد الموجود مع هوس السرقة هو أن مدمني التسوق يدفعون مقابل مشترياتهم ، لذلك يجدون أنفسهم مدينين لا يستطيعون تحمله - في حين أن هوس السرقة يميلون إلى مشاكل أكبر في التسوق. العدالة ، بسبب سلوكهم الإجرامي.

ومع ذلك ، في المراحل المتقدمة جدًا من إدمان التسوق ، عندما لا يجد الشخص أي وسيلة لدفع ثمن المنتجات التي يرغب في شرائها ، يمكن أن يلجأ إلى السرقة - من الأشخاص المحيطين به أو في المؤسسات نفسها.

علاج او معاملة

من المستحسن أن يتم تنفيذ هذا النوع من العلاج على يد متخصص متخصص في الإدمان يعرف كيفية تطبيق العلاج الأنسب لكل شخص حسب المرحلة التي يتواجد فيها المرض وخصائصه الشخصية.

هناك مقاييس واختبارات مختلفة تم إنشاؤها خصيصًا لتشخيص هذا الإدمان ، مثل:

• مقياس الشراء القهري Valence و d´Astous و Fortier.
• مقياس التسوق القهري إدواردز.
• اختبار إدمان التسوق (Echeburúa، de Corral y Amor).

فيما يتعلق بالجوانب الأساسية التي يجب علاجها في هذا الاضطراب ، يمكن إبراز ما يلي:

السيطرة على التحفيز

وتشمل هذه القيود التي يجب على الشخص المدمن على التسوق القيام بها ، لتقليل احتمالية الانتكاس إلى عادته الإدمانية. في هذا القسم ، هناك التعديلات التالية التي يجب القيام بها:

• قلل ميزانيتك اليومية. يجب على الشخص مغادرة المنزل بميزانية يومية مخفضة ونقدًا ، والتي سيتم تكييفها مع النفقات المتوقعة (للطعام ووسائل النقل وما إلى ذلك).
• تجنب مناطق التسوق ومراكز التسوق. يجب أن يعدل محبي التسوق طريقه إلى العمل أو مركز الدراسة لتجنب أي محفز يؤدي إلى حدوث حلقة جديدة من الشراء القهري - مثل المتاجر ومراكز التسوق وما إلى ذلك -.
• أبلغ المتاجر والشركات الصغيرة عن إدمانك. في بعض الأحيان ، يترك الناس المال "على سبيل الإعارة" في الأعمال التجارية الصغيرة ، عندما يقابلون مالك المتجر أو كاتبه. لمنع المدمن من اللجوء إلى هذا الخيار لإشباع رغباته التي لا يمكن كبتها ، يجب عليه الإخطار مسبقًا حتى لا يبيع أي شيء - تمامًا كما يمكن لمدمني المقامرة أن يطلبوا من الكازينوهات عدم السماح لهم بالدخول -.

تعامل مع مشاكلك المالية

من أجل أن يكون للعلاج التأثير المطلوب ولكي يتوقف الشخص عن الشعور بالمشاعر السلبية - التي يمكن أن تؤدي إلى عمليات شراء لا حصر لها مرة أخرى - من المهم أن يتحملوا ديونهم ، ويقللوا من إنفاق المال قدر الإمكان ويعيدون الأشياء إلى المتاجر - إذا كانت تذكرة العودة لا تزال سارية وفي حالة عدم استخدام الأشياء.

من الضروري عمل توازن لجميع الديون التي يمتلكها الشخص ، بما في ذلك الأموال التي أقرضها أو استخرجها من الآخرين.

هذا جانب أساسي ولكنه حساس للغاية من العلاج. يجب على الشخص أن يلتزم بنفسه ومع الآخرين من أجل كسر الحلقة المفرغة التي تورط فيها.

نظرًا للصعوبة التي ينطوي عليها الأمر ، قد يتم تحديد الأيام أو الأسابيع الأولى أن الشخص يرافقه صديق أو أحد أفراد الأسرة عندما يغادر المنزل في أوقات فراغهم - خاصةً إذا كانت هناك علامات قلق أو اكتئاب شديد.

بمجرد سداد الديون ، يختارون أحيانًا كسر بطاقات الائتمان ، حيث أنه كما ذكرنا في بداية المقال ، يمكن استخدامها بسهولة وعلى الفور ، حتى يفقد الشخص السيطرة على حساباته مرة أخرى والعودة إلى الإدمان.

خلال الأشهر التالية ، سيتم استخدام النقود والمبالغ الصغيرة في جميع الأوقات ، بحيث إذا كان لدى الشخص حاجة ملحة للحصول على شيء ، فلا يمكنه القيام بذلك.

التعرض المباشر التدريجي

بمجرد تقدم العلاج ، سيكون من الضروري أن يتعلم الشخص الشراء بطريقة خاضعة للرقابة والتكيف ، لأنه سلوك غير ضار عندما يكون لديك سيطرة عليه.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب على محبي التسوق أن يعرض نفسه للقلق الناجم عن التردد على المتاجر وعدم شراء أي ملابس جديدة.

لإجراء هذا التعرض ، يجب أن يصحب الشخص - في المناسبات الأولى - إلى أماكن عالية الخطورة ، مثل مراكز التسوق.

طريقة واحدة للمضي قدمًا هي إنشاء مقياس تدريجي للتعرض ، مع تنفيذ مهمة مختلفة كل يوم. يمكن أن يكون ما يلي مثال على مقياس التعرض:

• تمر أمام مركز التسوق.
• شاهد عرضًا لمدة 15 دقيقة.
• اذهب إلى المتجر وشاهد الملابس لمدة 10 دقائق.
• الدخول إلى المتجر وتجربة قطعتين من الملابس - دون شراء أي شيء.

بهذه الطريقة ، يكتسب الشخص قدرًا أكبر من ضبط النفس في سلوكه القهري.

العلاج المعرفي

جانب آخر مهم يجب أن يكون موجودًا في العلاج هو تغيير المعتقدات غير العقلانية للشخص الذي يعاني من إدمان التسوق ، حيث أنهم عادة ما يقدمون أفكارًا مبالغ فيها فيما يتعلق بامتلاك الأشياء المادية. لهذا يمكنك التدخل بالعلاج السلوكي المعرفي.

بادئ ذي بدء ، من المهم أن يدرك الشخص أنه وراء إدمانه مشاكل مختلفة يخفيها أو يخفيها. في بعض الأحيان يكون هذا فراغًا عاطفيًا ، أو عدم الرضا عن شريكك أو وظيفتك.

لذلك ، من الضروري اكتشاف المناطق المتأثرة في حياتك حتى تتمكن من حلها وزيادة رفاهيتك العاطفية بطريقة مختلفة - بدلاً من البحث عن السعادة من خلال التسوق.

هناك جانب أساسي آخر يجب تحسينه في هذه الحالات وهو تقدير الذات ، والذي يتأثر بشكل عام بشكل كبير ، حيث يتعلم الشخص تقييم نفسه والآخرين بناءً على الممتلكات المادية ، بدلاً من تقدير المهارات والصفات التي وتعود ملكية.

لزيادة احترام الذات الشخصية ، قد يُقترح أن تبدأ نشاطًا جديدًا للقيام به في وقت فراغك - حضور دروس الرقص واللغات والرياضة وما إلى ذلك -.

وبهذه الطريقة ، بالإضافة إلى تعزيز احترام الذات ، يُمنع الشخص من الشعور بالملل لفترات طويلة من الزمن - والتي ، تذكر ، عامل محفز في حلقة التسوق القهري.

بالطبع ، يجب أيضًا علاج الاضطرابات الأخرى الثانوية لهذا الإدمان ، مثل أعراض الاكتئاب والقلق والتوتر المذكورة أعلاه.

الهدف الأساسي من العلاج هو إعادة هيكلة حياة الشخص بحيث يعرف كيفية إدارة حالاته الداخلية بطريقة تكيفية ، مع ترك جانباً العادات غير القادرة على التكيف المستخدمة حتى الآن.

المراجع

1. سيا ، آه (2014). الإدمان من غير المواد (DSM-5 ، APA ، 2013): خطوة أولى نحو إدراج الإدمان السلوكي في التصنيفات الفئوية الحالية. مجلة الطب النفسي العصبي ، 76 (4) ، 210.
2. ديل ريو ، ف ب (2011). إدمان المواد غير المادية في الأربعين سنة الماضية. نورتي دي سالود مينتال ، 9 (40).
3. مينجويز ، إف إم ، سيغال ، إتش دي ، كوينتيرو ، ج. (2015). بروتوكول علاج الإدمان بدون مادة نفسية التأثير. برنامج التعليم الطبي المستمر المعتمد في الطب ، 11 (86) ، 5157-5160.
4. بيليسر ، إم سي إل (2006). إدمان التسوق. ديتوريال ، 81.