12 تقنيات تعديل السلوك وكيف تعمل - إيكونوميا - 2026

تهدف تقنيات تعديل السلوك إلى تغيير سلوك الموضوع بتدخل نفسي. يتم استخدام مناهج مختلفة: التحليل السلوكي التطبيقي ، والتوجه السلوكي الوسيط ، والتوجيه القائم على التعلم الاجتماعي ، والتوجه المعرفي و / أو السلوكي المعرفي ، من بين أمور أخرى.

في الوقت الحاضر ، هذه التوجهات ليست مجموعات مستقلة ومغلقة. يطور كل فرد تدخلاته وفقًا للنموذج المرجعي التوضيحي ، لكن علماء النفس يتأقلمون ويتحلىون بالمرونة عند تنفيذ التدخل حتى يصل الشخص إلى حالة من الرفاهية والكفاءة الشخصية الخاصة به.

لا يركز التعديل السلوكي على السلوكيات التي يمكن ملاحظتها فحسب ، بل يركز أيضًا على الجوانب المعرفية والعمليات الأساسية المرتبطة بأصلها وتطويرها وصيانتها وتغييرها.

الخصائص الرئيسية لتعديل السلوك هي أهمية المتغيرات الفردية وكذلك الدور النشط للفرد في عملية التغيير. يلعب السياق المحيط بالشخص والتقييم الدقيق وبرامج التدخل الفردية دورًا مهمًا أيضًا.

يضاف إلى ذلك أهمية الأساس النظري والتقييم التجريبي لإجراءات التدخل ، فضلاً عن التعاون بين المهنيين وتوسيع مجالات ومجالات التطبيق.

تقنيات التعديل المستخدمة في العلاج

1- إزالة التحسس المنتظم

إنها تقنية قطع معرفية وسلوكية اقترحها Wolpe وتهدف إلى تقليل استجابات القلق وسلوكيات التجنب إلى المنبهات المخيفة. إنها واحدة من أولى تقنيات تعديل السلوك.

استند Wolpe إلى عمل Watson و Rayner على تكييف الخوف ، معتقدين أنه مثلما يمكن تكييف الخوف في الشخص ، يمكن أيضًا القضاء عليه من خلال نفس الإجراء.

من خلال هذه التقنية ، الهدف هو ربط المنبهات التي تثير استجابة القلق هذه باستجابات غير متوافقة معها ، مثل الاسترخاء.

هذا ما يعرف بالتكييف المعاكس. بعد ارتباطات مختلفة بين هذه الاستجابات غير المتوافقة ، ستنتج تعلمًا جديدًا. وبالتالي ، فإن الموقف الذي تسبب في القلق سيتوقف عن القيام بذلك ، عند حدوث استجابة غير متوافقة.

علاوة على ذلك ، من خلال ربط الاستجابة لتلك الحالة المحددة ، فإنها ستعمم على ظروف مختلفة.

في إزالة التحسس المنتظم هناك انخفاض في الاستجابة. الجانب الرئيسي لانقراض الاستجابة هو عدم وجود التعزيز.

يُكتسب الخوف من خلال التكييف الكلاسيكي أو الارتباط بين التحفيز غير المشروط (الذي ينتج استجابة) والمُشروط (يحدث كنتيجة لمحفز سابق).

في إزالة التحسس المنتظم ، يتم تقديم هذا المنبه المشروط دون أن يتبعه الحافز المكروه غير المشروط (غير سارة للمتلقي). هذا الأخير من شأنه أن يؤدي إلى القضاء على استجابة الخوف المشروطة للمحفز.

2- تقنيات التعرض

تقنية سلوكية تهدف إلى مواجهة المواقف التي تولد ردود فعل من القلق أو التجنب أو الهروب.

يتعرض الشخص لهذه المحفزات المخيفة حتى يتضاءل القلق أو الانفعال عندما يرى أن العواقب التي يأمل في حدوثها لا تحدث.

تهدف هذه التقنية إلى منع الشخص من إثبات التجنب والهروب كإشارات أمان.

يعتمد على أدلة تجريبية ويظهر أن التعرض المستمر والمطول للمثيرات المخيفة يمكن أن يقلل من استجابة الخوف والقلق. إنها تقنية أساسية للتدخل في اضطرابات القلق.

الآليات المرتبطة بهذا العلاج هي التعود من منظور فسيولوجي نفسي ، والانقراض من منظور سلوكي ، وتغيير التوقعات من منظور معرفي.

يجب أن تكون جلسات التعرض طويلة لضمان التعود على الحافز أو الموقف المخيف. هذا يمنع التحسس أو زيادة الاستجابة بسبب التعرض المستمر.

هناك أنواع مختلفة من تقنيات التعرض مثل التعرض المباشر ، والتعرض للخيال ، والتعرض الجماعي ، والتعرض الذاتي أو التعرض من خلال التقنيات الجديدة.

3- اليقظة

يشير هذا المصطلح إلى تركيز الانتباه والوعي أو اليقظة وأحد أوضح مراجعها هو التأمل. إنها طريقة للوجود في العالم دون تحيز ، إنها فلسفة أو طريقة حياة.

ينشأ بسبب الاهتمام الغربي بالتقاليد الشرقية والبوذية. التأمل أو استخدام إجراءات الاسترخاء المعرفي أو الفسيولوجي ، قم بتكوين تقنيات مختلفة لتحقيق العديد من تأثيرات التعطيل الفسيولوجي والعاطفي.

يتكون هذا اليقظة من عملية مراقبة جسد الفرد وعقله ، والسماح للخبرات بالحدوث ، وقبولها عند تقديمها.

عليك أن تنتبه للمشاعر والعواطف والأفكار ، دون تقييم ما إذا كانت صحيحة أم خاطئة ، مناسبة أم غير مناسبة.

العناصر الأساسية هي قبول كل من الإيجابي والسلبي ، والتركيز في اللحظة الحالية ، والشعور بكل شيء دون الحاجة إلى ذلك والبحث عن السيطرة.

إن الفرد هو الذي يختار الخبرات التي يختارها ، وما الذي يشارك فيه ، وما الذي يتصرف ويركز عليه.

باستخدام هذه التقنية ، لا تريد تقليل أو التحكم في الانزعاج أو الخوف أو الغضب ، إلخ. بل المقصود هو تجربة هذه المشاعر والعواطف. إنه تخلي عن السيطرة على العواطف والأفكار والمشاعر.

تشمل الطريقة الأكثر استخدامًا العناصر المعرفية أو التأمل مع أنواع معينة من الاسترخاء أو الأنشطة التي تركز على الأحاسيس التي يمر بها الجسم. يستخدم في علاج الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب أو القلق.

4- صب

يُطلق عليه أيضًا التعلم بالتقريب المتتالي ، وهو أسلوب يعتمد على التكييف الفعال. ويتكون من تعزيز النهج المتتالية التي يقوم بها الفرد أثناء التدخل حتى الوصول إلى السلوك النهائي ، بالإضافة إلى إطفاء الردود السابقة التي قدمها.

عند تنفيذ السلوك ، يتم استخدام المحرضات أو المنبهات التي تعزز بدء الاستجابة لدى الشخص الذي يظهر صعوبات في القيام بذلك. يمكن أن تكون محفزات لفظية أو جسدية أو بيئية أو إيمائية.

لتنفيذ هذه التقنية ، يتم اتباع سلسلة من الخطوات:

• حدد السلوك النهائي وخصائصه والسياقات التي يمكن تنفيذه فيها أم لا.
• حدد السلوك الأولي ، والذي يجب أن يكون سلوكًا يحدث بانتظام حتى يمكن تقويته ويشارك في الخصائص مع السلوك الذي تريد تحقيقه.
• حدد عدد الخطوات أو السلوكيات الوسيطة والوقت الذي سيقضي في كل منها. سيعتمد هذا على مستوى السلوك النهائي ، وصعوبة ذلك ، وقدرات وموارد الشخص.

بالإضافة إلى ذلك ، يتطلب التشكيل أنه بينما يتم تعزيز السلوكيات الجديدة ، يتم إطفاء السلوكيات السابقة ، يظهر المعزز فقط عندما يتم إصدار السلوك المحدد للمرحلة التي يوجد فيها الفرد.

5- التقييد

إنها تقنية تعديل سلوكية أخرى تُستخدم لإنشاء سلوكيات جديدة في الموضوعات ، بناءً على التكييف الفعال والذي يستخدم عند تعلم الأنشطة اليومية بشكل خاص.

يمكن أن تتحلل السلوكيات المعقدة إلى سلوكيات أبسط ، كل سلوك يعمل بشكل منفصل وكل سلوك بسيط يعمل كمحفز تمييزي للسلوك التالي وكداعم للسلوك السابق.

يتكون الإجراء الخاص به من تكوين السلوك عن طريق مجموعات من سلسلة من الخطوات البسيطة ، حيث يتقدم الموضوع لأنه يتقن الخطوة السابقة.

يمكن أن يتبع هذا التسلسل تسلسلات مختلفة مثل التسلسل الخلفي والتسلسل الأمامي وعرض المهمة المعقدة.

6- مهلة

إنه ضمن تقنيات التكييف الفعال ويتكون من تقليل السلوكيات عن طريق سحب الشخص من الموقف الذي يحصل فيه على المعزز الذي يحافظ عليه. يتم الحصول على هذا المحسن اعتمادًا على ذلك.

لتنفيذه ، من الضروري تحديد المعزز الذي يحافظ على هذا السلوك وأن تكون قادرًا على إخراج الشخص من البيئة التي يتم تعزيزها فيها.

ينتج عن تطبيق هذه التقنية انخفاضًا سريعًا في السلوك ، ولكن لكي تكون فعالة ، يتطلب الأمر أن يغادر الشخص المنطقة التي يتم فيها الحصول على المنبه ، ولا يستخدمه إلا في فترات زمنية محددة.

بالإضافة إلى ذلك ، يرجع الانخفاض في هذا السلوك إلى التاريخ وبرنامج التعزيز الذي حافظ عليه ، فضلاً عن القيمة المتزايدة للوضع.

يتم استخدامه في الغالب مع الأطفال ، وخاصة في السياقات التعليمية. ومع ذلك ، يمكن استخدامه مع الأشخاص من أي عمر. هناك أشكال مختلفة من التقنية مثل انتهاء فترة العزلة أو الاستبعاد أو عدم الاستبعاد أو المفروض على الذات.

7- تكلفة الاستجابة

تتكون هذه الطريقة من سحب المعزز المشروط بانبعاث السلوك المراد إزالته. إنه مشابه للعقاب السلبي ، لأنه إجراء يتكون من إزالة منبه يعمل بطريقة إيجابية للشخص.

لتطبيقه ، من الضروري تحديد الحوافز القوية التي يمكن التراجع عنها فور تنفيذ هذا السلوك ، وتطبيقه بشكل منهجي ومستمر.

من المتوقع أن تفوق النتائج السلبية لسحب المعزز التأثيرات الإيجابية المحتملة للمحفزات التي تحافظ على السلوك.

ينتج عن هذا الإجراء تأثيرات سريعة جدًا ، ولكنه يمكن أيضًا أن ينتج ردود فعل عاطفية ويسهل السلوكيات العدوانية.

من الضروري أن تكون قادرًا على سحب المعزز بطريقة مشروطة ومتسقة لانبعاث السلوك المراد إزالته ، لذلك من الضروري أن يكون لدى الشخص معززات فعالة للموضوع المتدخل.

يُنصح أيضًا باللجوء إلى التعزيز الإيجابي للسلوكيات الأكثر ملاءمة والبدائل للسلوك المشكل. سيمنع هذا ظهور السلوكيات العاطفية السلبية.

8- الاقتصاد الرمزي

هذه التقنية هي نظام لتنظيم حالات الطوارئ الخارجية التي تهدف إلى التحكم في السياق الذي يتم تنفيذه فيه.

تشير كلمة الاقتصاد إلى حقيقة أن هذه الطريقة تعمل كنظام اقتصادي يقوم فيه الشخص بفرض رسوم أو دفع بواسطة الرموز اعتمادًا على ما إذا كان يقوم بسلوكيات معينة أم لا.

تعمل الرموز المميزة كمعززات مشروطة ومعممة ، حيث يتم استخدامها من السندات والفواتير والملصقات إلى الرموز البلاستيكية.

يحصل الشخص على هذه الرموز عندما تصدر السلوك المطلوب ، وتعمل كجسر مؤقت بين انبعاث هذا السلوك حتى يتم الحصول على الحافز اللاحق.

تعمل هذه الرموز كمحفزات ثانوية سيتم استبدالها لاحقًا بالمعززات الأولية أو المكافآت التي يمكن أن تتراوح من الأشياء المادية إلى تنفيذ الأنشطة أو الحصول على امتيازات معينة.

باستخدام هذا النظام ، يمكن إجراء تحكم كمي لعدد السلوكيات المنبعثة من الشخص ، مما يسمح بالتحكم في تطور السلوكيات وتغيير التدخل بناءً على التطور المذكور.

إنها تقنية يتم تنفيذها بشكل خاص في المراكز المؤسسية ، في السياقات التعليمية ، في البيئات الرياضية وفي بيئات المجتمع المختلفة.

9- العقود السلوكية

وثيقة مكتوبة ورسمية تحدد السلوكيات التي يوافق شخص أو مجموعة من الناس على تطويرها ، والعواقب التي سيحصلون عليها لأدائهم أم لا.

لا يحتاج إلى قدر كبير من التحكم على المستوى السياقي ولا يتطلب تنفيذ معززات معممة جديدة ، مثل الاقتصاد الرمزي.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك أشكال مختلفة من العقود مثل العقود التفاوضية أو غير التفاوضية ، الشفوية أو الكتابية ، الفردية أو القياسية ، العامة أو الخاصة.

يمكن أن يكون متلقي العقد شخصًا أو زوجين أو مجموعة من الأشخاص. يستخدم بشكل رئيسي في العلاج الأسري والزوجي.

يجب تحديد السلوك أو السلوك المستهدف بوضوح في العقد ، بالإضافة إلى المدة والوقت الذي يجب أن يحدث فيهما.

كما سيتم تحديد النتائج سواء بالنسبة للإصدار أو عدم الإصدار ؛ معايير التقييم لإجراء المراقبة ، وكذلك بدء العقد ومدته.

يحتوي على مطالب الأطراف المعبر عنها من خلال سلوكيات محددة. يحدد العلاقة بين السلوك والمكافآت أو العقوبات ويسمح بالسيطرة الفعالة على البيئة.

10- تقنيات ضبط النفس

تهدف هذه التقنيات إلى غرس وتعزيز الناس بحيث يكونون قادرين على تنظيم سلوكهم بأنفسهم من خلال استراتيجيات وإجراءات لتحقيق الأهداف المحددة.

في بداية التدخل ، يتم إجراء تدريب لتزويدهم بجميع المعلومات اللازمة حول كيفية عمل هذه الاستراتيجيات وبالتالي إدراك الدور الفعال الذي يلعبه الفرد في الحصول على إنجازاتهم والوصول إليها.

لملاحظة التقدم ، يجب أن يكون الشخص ملتزمًا ومدركًا لعملية التغيير وقدراته على تحقيق تلك الأهداف.

الاستراتيجيات التي يتم تنفيذها في البداية تتبع خطوات مشابهة لعملية النمذجة ، من خلال تصميم نظام التقريبات المتتالية.

سيكون للمعالج دور داعم سيكون أكثر حضوراً في البداية ولكن بعد ذلك سيكون وزنه أقل وأقل ، ويزيل هذه الوسائل تدريجياً.

ستكون الخطوات التي يجب اتباعها في هذه التقنية هي تعزيز الالتزام بالتغيير ، وتحديد المشكلة وتقييمها ، وتخطيط الأهداف ، وتصميم استراتيجيات التغيير وتطبيقها ، وتعزيز الصيانة والانتكاسات المحتملة.

يتكون برنامج التدريب على ضبط النفس من عدة مراحل:

• المراقبة الذاتية.
• تحديد الأهداف.
• التدريب على تقنيات محددة.
• وضع معايير الأداء.
• تطبيق التقنيات في سياقات حقيقية.
• مراجعة التطبيقات المقدمة في سياقات حقيقية مع المعالج.

11- إشباع

تعتمد تقنية الإشباع على العرض المفرط للمعزز في فترة زمنية قصيرة بحيث يولد الفرد نفورًا داخليًا منه. أي ضعف تقويتها.

على سبيل المثال ، إذا كان الطفل يريد فقط تناول الحلويات ويحتج إذا قدم له طعامًا آخر ، فإن التطبيق الذي سيتم تنفيذه بهذه التقنية سيكون إطعامه بمنتجات حلوة فقط. في النهاية سينتهي به الأمر إلى كره المكافآت وسيكمل ذلك تقنية تعديل السلوك.

12- الانقراض

باستخدام هذه التقنية ، يتم حذف المحفزات الإيجابية أو السلبية التي حافظت على تعزيز الفرد حتى تختفي تدريجياً. إنها منهجية مستخدمة على نطاق واسع مع الأطفال الصغار.

على سبيل المثال ، إذا كان الطفل لا يريد الاستحمام أبدًا وفي كل مرة يتم لمسه يصرخ أو يبكي ، فإن الشيء المعتاد هو أن يوبخه والديه أو يعاقبانه أو حتى يضربوه. سيكون هذا هو المعزز للطفل ، لأن كل ما يريد تحقيقه هو جذب انتباه والديه.

لذلك ، يجب أن تعمل هذه التقنية بطريقة معاكسة تمامًا ، وتتجاهل الطفل وأي من طرقه غير السارة في التصرف عند الاستحمام. أخيرًا ، سينتهي هذا السلوك بالاختفاء ، لأن الطفل سوف يفهم أنه لا يوجد شيء مفيد.

المراجع

1. لابرادور إنسيناس ، إف جي (2008). تقنيات تعديل السلوك. علم نفس الهرم.
2. العقود السلوكية. تعافى من psychology-online.com.
3. تعديل السلوك. تعافى من psicopedagogía.com.
4. تقنيات اليقظة والاسترخاء. تعافى من mente-informatica.com.
5. تقنيات التعرض. تعافى من artpsycho.webnode.es.
6. علاج التعرض وتقنياته. تعافى من psychology.isipedia.com.