19 أمراض الإجهاد (الجسدية والعقلية) - دوداس - 2025

هناك أمراض يسببها الإجهاد بسبب الاستجابات العاطفية والفسيولوجية والغدد الصماء التي تحدث في الجسم. يمكن أن يكون لهذه الاستجابات آثار سلبية على صحتنا ، عقلية وجسدية.

باختصار ، يمكن تعريف الإجهاد بأنه حالة جسدية وعقلية ندخلها استجابةً لأحداث مرهقة. ردود الفعل على الإجهاد ليست سلوكية فقط ، على الرغم من أن هذه هي الاستجابة الوحيدة التي يمكن ملاحظتها بشكل مباشر.

تهدف الاستجابات الفسيولوجية والغدد الصماء إلى زيادة طاقة الفرد حتى يتمكن من الاستجابة للمحفزات بطريقة سريعة وفعالة. لهذا ، يفرز الجهاز العصبي اللاإرادي والجهاز المناعي والغدد الصماء الإبينفرين والنورادرينالين والمنشطات.

الأمراض والاضطرابات الجسدية الناتجة عن الإجهاد

يمكن أن يتسبب التعرض للمواقف العصيبة على مدى فترة طويلة من الزمن في حدوث الاضطرابات الجسدية الموضحة أدناه أو تفاقمها.

أمراض الشرايين التاجية

يمكن أن تحدث هذه الأمراض بسبب ارتفاع ضغط الدم الناجم عن إفراز النوربينفرين والكورتيزول. تشمل هذه الأمراض ارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام دقات القلب وحتى زيادة احتمال الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية أو سكتة دماغية.

الاضطرابات الجلدية

يمكن أن تسبب الاختلالات الهرمونية والغدد الصماء الناتجة عن الإجهاد مشاكل مثل حب الشباب (بسبب الإفرازات الدهنية الزائدة) ، الثعلبة ، البقع ، الأكزيما ، الجفاف ، التعرق المفرط ، ضعف الأظافر…

اضطرابات الغدد الصماء

يمكن أن يؤدي الإفراط في عمل جهاز الغدد الصماء في النهاية إلى الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني (الناجم عن زيادة منهجية في الجلوكوز في الدم) ، وفي الحالات الشديدة ، يمكن أن يؤدي إلى السمنة.

اضطرابات الجهاز الهضمي

زيادة إفرازات العصارة المعدية يمكن أن تؤدي إلى قرحة في المعدة ، ومشاكل في الجهاز الهضمي ، وغثيان ، وإسهال ، وآلام في البطن ، وحتى حالة تسمى متلازمة القولون / القولون العصبي التي سأشرحها لاحقًا.

متلازمة القولون العصبي (أو القولون العصبي)

تحدث هذه المتلازمة بشكل مباشر بسبب موقف يسبب ضغطًا شديدًا أو ضغطًا طويلاً. يمكن أن يؤدي فرط نشاط جهاز الغدد الصماء بسبب الإجهاد إلى زيادة الحساسية في الأعضاء الداخلية ، مثل القولون أو الأمعاء.

اضطرابات في الجهاز التنفسي

الإجهاد المستمر يجعلنا أكثر عرضة للإصابة بالحساسية وانقطاع التنفس أثناء النوم (انقطاع التنفس أثناء النوم مما يقلل من جودة النوم) والربو.

مشاكل العضلات والمفاصل

بسبب الشد المستمر للعضلات وآلام الرقبة والظهر ، فإن الشد والتقلصات متكررة. وهذا بدوره يسبب مشاكل في المفاصل.

الصداع والصداع النصفي

يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى التهاب السحايا (الطبقات المحيطة بالدماغ) وهذا يمكن أن يؤدي إلى الصداع والصداع النصفي في الحالات الأكثر شدة.

هناك حقيقة مثيرة للفضول وهي أن الدماغ لا يحتوي على مستقبلات للألم ، لذلك عندما يؤلم رأسنا ، لا يكون ذلك بسبب عدم حدوث شيء في الدماغ ، فعادةً ما يكون بسبب التهاب السحايا.

اضطرابات المناعة

كما أوضحت من قبل ، تنخفض الدفاعات إذا استمر الوضع المجهد بمرور الوقت ، وبالتالي ، فمن المرجح أن تصاب بأمراض معدية.

اضطرابات الأعضاء التناسلية

يمكن أن تتدهور الأعضاء التناسلية بسبب الاختلالات الهرمونية الناتجة عن الإجهاد. يمكن أن يتسبب هذا التدهور في حدوث تغيرات في دورات الحيض ، وانخفاض الشهية الجنسية ، وتفاقم بعض اضطرابات السلوك الجنسي (التي سأتحدث عنها لاحقًا) وحتى العقم عند الرجال والنساء.

تزايد المشاكل

الارتفاع الذي سنصل إليه في مرحلة البلوغ محدد سلفًا وراثيًا ، لكن في جيناتنا لا يوجد رقم دقيق ، بل فترة قد يكون خلالها طولنا.

الارتفاع الذي نصل إليه ، خلال تلك الفترة ، يعتمد على العوامل البيئية وأحدها الإجهاد. تم العثور على البالغين الذين عانوا من الإجهاد أثناء الطفولة لم يصلوا إلى أقصى ارتفاع من مداها.

أمراض الإجهاد النفسي

من بين الاضطرابات النفسية التي تتأثر بالتوتر نجد:

اضطراب التكيف أو الإجهاد المزمن

الإجهاد المزمن هو نوع من اضطراب التكيف يتميز برد فعل عاطفي وسلوكي غير صحي لحالة ضغوط يمكن تحديدها وطويلة الأمد.

أي أن هذا الاضطراب يظهر عندما يعاني الفرد من إجهاد مطول ولا يقوم باستجابات تكيفية لهذا الإجهاد.

الكساد

لقد ثبت أن هذا الاضطراب أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد المزمن.

اضطرابات القلق

الأشخاص الذين يعانون من الكثير من التوتر في حياتهم اليومية هم أكثر عرضة للمعاناة من اضطرابات القلق لأنهم يتم تنشيطهم كثيرًا في المواقف العصيبة من خلال عملية التعلم الشيطانية الموضحة أعلاه.

ألم مزمن

أظهرت بعض الدراسات أن الإجهاد المزمن يسبب فرط التألم (فرط الحساسية للألم) في الأعضاء الداخلية والجهاز الحسي الجسدي ، وبالتالي فإن الألم المزمن هو الأكثر احتمالا.

اضطرابات السلوك الجنسي

يمكن أن تؤدي المستويات المرتفعة من التوتر إلى اضطراب في السلوك الجنسي يسمى اضطراب الرغبة الجنسية ناقص النشاط. هذا الاضطراب أكثر شيوعًا عند النساء ويؤدي إلى فقدان تدريجي للرغبة الجنسية.

اضطرابات النوم. غالبًا ما يصاب الأشخاص الذين يعانون من مستويات عالية من التوتر باضطرابات النوم مثل الأرق. بالإضافة إلى ذلك ، في دراسة حديثة ، تبين أن الطرق التي يتعامل بها هؤلاء الأشخاص مع الإجهاد ليست فعالة للغاية.

اضطراب ما بعد الصدمة

يحدث هذا الاضطراب نتيجة لتجربة مؤلمة تسبب إجهادًا حادًا ، مثل التعرض للإيذاء الجنسي أو مشاهدة كارثة.

لا يحدث في جميع الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من الخبرة ، بل إنه يتطور أكثر إذا حدثت التجربة أثناء طفولة الفرد أو إذا كان يستخدم استراتيجيات تكيفية قليلة للتعامل مع الإجهاد.

اضطرابات الطعام

من أكثر اضطرابات الأكل شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد اضطراب الإفراط في تناول الطعام. يتميز هذا الاضطراب بنوبات من الأكل القهري (الشراهة عند الأكل) ، أي أن الشخص يأكل كمية كبيرة من الطعام لفترة قصيرة جدًا ويشعر بفقدان السيطرة على ما يفعله.

مرض الزهايمر

أظهرت الدراسات أن الإجهاد يسبب الشيخوخة المبكرة لمناطق رئيسية من الدماغ ، مثل منطقة ما تحت المهاد ، وبالتالي يزيد من فرص الإصابة بمرض الزهايمر.

الذهان الحاد

يقترح زوبين وسبرينغ أن تجربة الإجهاد ضرورية لبداية الذهان الحاد. أظهرت الدراسات الحديثة أن هذه التجارب المجهدة سيئة الإدارة ، والتي تسبب الانزعاج والقلق ، يمكن أن تولد ظهور أعراض ذهانية لدى الأفراد الذين لديهم استعداد وراثي.

بالإضافة إلى ذلك ، إذا تعرض هؤلاء الأفراد لصدمة في مرحلة الطفولة ، فهناك احتمال كبير بأنهم سوف يصابون بالذهان.

المواضيع الموصى بها

الإجهاد: الأعراض ، الأسباب ، الأنواع ، العواقب ، العلاج.

عواقب الإجهاد.

ضغوط العمل.

هرمونات التوتر.

المراجع

1. تشانغ ، إل (2011). دور الإجهاد في الاستجابات الفسيولوجية والأعراض السريرية لمتلازمة القولون العصبي. أمراض الجهاز الهضمي ، 761-765.
2. Groesz، L.، McCoy، S.، Carl، J.، Saslow، L.، Stewar، J.، Adler، N.،… إيبيل ، إي (2012). ماذا ياكلك الإجهاد والدافع للأكل. الشهية ، 717-721.
3. Parish، SJ، & Hahn، SR (2016). اضطراب الرغبة الجنسية ناقص النشاط: مراجعة لعلم الأوبئة وعلم النفس الحيوي والتشخيص والعلاج. مراجعات الطب الجنسي ، 103-120.
4. Zullig ، KJ ، Matthews-Ewald ، MR ، & Valois ، RF (2016). تصورات الوزن ، وسلوكيات الأكل المضطربة ، والفعالية الذاتية العاطفية بين المراهقين في المدارس الثانوية. سلوكيات الأكل.