إيذاء النفس: الأسباب والعلامات والنصائح - آرتي - 2025

الذاتي الإصابات هي تلك السلوكيات التي تنطوي على الأضرار المادية ذاتيا، وعادة تخفيضات (85٪)، والحروق (30٪)، ضربات (32٪)، ثقوب، وخدوش، القرصات، سحب الشعر، الخ في كثير من الحالات ، يتم استخدام عدة أشكال متزامنة من إيذاء النفس.

يظهر السلوك المضر بالنفس خاصة عند الشباب والشباب ، ويقل ميله مع تقدم العمر. في دراسة أجراها روموالد برونر ، وجد أنه من بين 5000 طالب تتراوح أعمارهم بين 14 و 15 عامًا ، انخرط 2٪ من الأولاد و 6٪ من الفتيات في سلوكيات إيذاء النفس.

غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يؤذون أنفسهم بالحزن والفراغ مع العديد من الصعوبات عندما يتعلق الأمر بالتعرف على مشاعرهم والتعبير عنها. الشكوك تغزو عقلك ، مما يتسبب في بحث يائس للسيطرة على سلسلة المشاعر المجهولة.

بالنسبة للكثير من الناس ، يمكن أن يؤدي إيذاء النفس إلى أن يُنظر إليك على أنه صديق ، لأنه ينتهي به الأمر إلى أن يكون منفذاً لهذه المشاعر الخارجة عن السيطرة ، مما يسمح بالتسامح مع هذا الشعور الشديد والثقيل.

يمكننا أن نقول إن الشخص المصاب لم يتعلم السلوكيات التكيفية للسيطرة على التوتر ، ويلجأ إلى هذا الإجراء لأنه حقًا أسهل بالنسبة له من محاولة فهم ما يشعر به والتعبير عنه.

في الواقع ، يصعب عليهم شرح ما يحدث بداخلهم لأنهم لا يفهمون ذلك بأنفسهم ، ولا لماذا يشعرون بما يشعرون به بشدة.

ما هي سمات الأشخاص الذين يؤذون أنفسهم؟

اضطراب الأشخاص الذين يؤذون أنفسهم بامتياز هو اضطراب الشخصية الحدية (BPD). يصنف هذا الاضطراب ضمن المجموعة ب من اضطرابات الشخصية ، ما يسمى "الدرامي العاطفي" في DSM-IV-TR.

يتميز هذا الاضطراب قبل كل شيء بعدم الاستقرار العاطفي والسلوكي والاجتماعي. إنهم يميلون إلى السلوكيات الخطيرة التي تؤذي النفس ، ولديهم نمط سلوك شديد الاندفاع والعدوانية.

هذا يجعل علاقاتهم الشخصية صعبة وغير مستقرة وغير آمنة. كما لو أن هذا لم يكن كافيًا ، فهو الأكثر شيوعًا بين اضطرابات الشخصية (ما بين 0.2٪ و 1.8٪ من السكان يعانون منه).

بالإضافة إلى الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الحدية ، فإن الاضطرابات النفسية المرضية الأخرى حساسة أيضًا لإيذاء النفس ، مثل اضطرابات المزاج والقلق واضطراب ما بعد الصدمة واضطرابات الأكل واضطرابات الفصام واضطراب الوسواس القهري.

علامات التحذير من السلوك المضر بالنفس

- ندبات متكررة غير مبررة أو بدون سبب واضح ، جروح وحروق وكدمات ؛ خاصة على الذراعين والفخذين والبطن والوركين.

- بقع الدم على الملابس.

- حوادث متكررة.

- ملابس يجب إخفاؤها ، مثل السراويل الطويلة أو السترات في الأوقات التي يكون الجو فيها ساخنًا بالفعل.

- رفض خلع ملابسه في وجود شخص ما ، وتجنب كل تلك المواقف التي تتطلب ذلك: الذهاب إلى الطبيب ، الذهاب إلى الشاطئ ، حمام السباحة…

-تخزين الشفرات والبلورات والأشياء المفيدة في مكان ما للتحكم في ما قد يحدث لإيذاء النفس.

- بعض العلامات غير المحددة التي تمر دون أن يلاحظها أحد ، مثل التقلبات المزاجية المفاجئة والواضحة للغاية ، وتدني احترام الذات ، والاندفاع ، والعزلة ، والتهيج.

- بحاجة إلى البقاء بمفرده لفترة طويلة.

الأسباب

المواقف التي يمر بها الشخص صعبة ، مع الشعور بالإذلال أو الإرهاق يمكن أن تؤدي به إلى إيذاء نفسه.

يتعلم هؤلاء الأشخاص في وقت مبكر جدًا أن تفسير مشاعرهم وعواطفهم خاطئ أو سيئ. عندما يحدث هذا ، فأنت لا تعرف ما تشعر به أو ما إذا كان من الجيد أن تشعر به أم لا.

في الواقع ، من الممكن أن يكون العديد من هؤلاء الأشخاص قد علموا أنه لم يتم السماح بمشاعر معينة ، وكانوا يتلقون في بعض الحالات عقوبة لذلك.

من المهم أن نلاحظ أن سلوك إيذاء النفس "معدي". هذا لأن هذه الظاهرة ، عندما يشاركها شخص آخر نعرفه ، تخلق شعورًا بالانتماء إلى مجموعة ، مما يعزز السلوك.

ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يتعرضون لضغط عاطفي قوي بسبب مشاكل شخصية هم فقط من يؤذون أنفسهم للتغلب على التوتر.

الأسباب الرئيسية لإيذاء النفس هي:

طريقة التحكم وتخفيف المشاعر الشديدة والسلبية

يُنظر إلى هذه المشاعر على أنها لا يمكن السيطرة عليها ، ولا تطاق إلى حد كبير ، وقبل كل شيء من المستحيل تحديدها. يشعر الشخص بالإرهاق ولا يمكنه تحمله بعد الآن. إن إيذاء النفس أداة للتخفيف من هذا الانزعاج.

الذنب

ترتبط المشاعر بشكل أكبر بالذنب والأخطاء التي قد يرتكبونها وبغض الذات.

كطريقة للشعور بشيء ما

في الشهادة الأخيرة ، استطعنا أن نرى جيدًا أنها بحاجة إلى دليل على أنها لا تزال على قيد الحياة ، وأنها لا تزال موجودة على الرغم من عدم شعورها بأي شيء.

كوسيلة للتعبير عن الغضب والغضب ، لا يمكن السيطرة عليها أيضًا

قد يخشى هؤلاء الأشخاص إيذاء الآخرين ، لذا فإن الطريقة التي يجدونها لتجنب ذلك هي أن يكونوا عدوانيين مع أنفسهم.

دعوة للفت الانتباه

في بعض الأحيان ، من قبل عامة الناس ، يعتبر هؤلاء الأشخاص باحثين عن الاهتمام. الحقيقة هي أنهم لا يسعون إلى جذب الانتباه في حد ذاتها ، ولكن للتعبير عما لا يعرفون كيف يعبرون عنه "بأسهل طريقة" وجدوا.

الركيزة العصبية

إنها حقيقة أن الأشخاص الذين يؤذون أنفسهم هم أكثر حساسية للألم من الأشخاص الآخرين الذين لا يؤذون أنفسهم. في دراسة أجراها مارتن بوهوس في جامعة فرايبورغ ، بحث في تصور الألم لدى الأشخاص الذين يؤذون أنفسهم.

يرتبط إيذاء النفس بالتحكم المفرط في قشرة الفص الجبهي ، مما يقلل من الحساسية للألم ، بالإضافة إلى اللوزة الدماغية المسؤولة عن معالجة المشاعر.

علاوة على ذلك ، في هؤلاء المرضى ، يبدو أن المنبهات المؤلمة تمنع التوتر العاطفي أفضل من المنبهات الضعيفة. بعبارة أخرى ، يشير كل شيء إلى أن إيذاء النفس له دور تنظيم عاطفي في هؤلاء المرضى.

هل هي محاولات انتحار لإيذاء النفس؟

من المهم أن تضع في اعتبارك أن السلوكيات المؤذية للنفس ليست محاولة انتحار ، بل على العكس تمامًا: فهي تسعى إلى تجنب الوصول إلى هذه النقطة من خلال تهدئة ما تشعر به بشدة.

في حين أنه من الصحيح أن هناك بعض الحالات التي تنتهي بالانتحار ، إلا أنها حقيقة إما أنهم لم يسعوا إليها (وحدث خطأ في إيذاء النفس المخطط له) ، أو سعوا للانتحار من خلال البحث عن طرق أخرى غير الطريقة المعتادة المستخدمة لإيذاء النفس.

سلوك إدمان محتمل

في بعض الأحيان ، يمكن أن يتحول سلوك إيذاء النفس إلى إدمان حقيقي ، مما يؤدي إلى حلقة مفرغة لا نهاية لها.

الاستجابة الجسدية هي التي تلعب الدور المركزي في التعزيز: يقل التوتر العاطفي الداخلي ، وتختفي المشاعر الانفصالية ويجد الشخص الراحة التي يحتاجها.

لاحقًا ، تظهر مشاعر أخرى أكثر ارتباطًا بالعار والشعور بالذنب ، والتي يمكن أن تؤدي جنبًا إلى جنب مع الاهتمام بإخفاء الضمادات والندوب إلى الابتعاد الاجتماعي والعزلة.

إذا رأينا ذلك من وجهة النظر هذه ، فمن المنطقي أن يحاولوا تجنب الأسئلة غير المريحة التي يعرفون أنه لن يتم فهمها بصعوبة. ومع ذلك ، قد يؤدي جذب الانتباه في بعض الأحيان أو استفزاز الوالدين أو إقامة علاقات مع الآخرين المتضررين إلى تعزيز السلوك المضر بالنفس.

هذا لا يعني أنهم يسعون إلى الاهتمام بسلوكهم. لقد علقنا بالفعل على أنهم يحاولون إخفاء سلوكهم. هذا يعني أنه من خلال تلقي الاهتمام (ومعه ، المودة) ، يمكن تعزيز سلوك إيذاء النفس.

نصائح للعائلة والأصدقاء

- لا تتفاعل بخوف أو غضب أو توبيخ. يحتاج هؤلاء الأشخاص إلى التفاهم والقبول ، وليس العكس.

- تحدث مع المصاب حول إيذاء النفس دون غضب وباحترام كبير. سوف يساعدك على التعبير عن مشاعرك في حدود إمكانياتك.

- عندما تتحدث إلى الشخص المصاب عن إيذاء النفس ، افعل ذلك علانية ، ولكن دون فرض المحادثة. هم الذين يتعين عليهم "إعطاء موافقتهم" ولا يشعرون بأنهم ملزمون بأي شيء.

- لا تتجاهل السلوك أو تقلل منه ، من المهم أن يعرف المتأثرون أنهم يستحقون الاهتمام.

- دعه يعرف أنك تريد المساعدة وأنك ستكون هناك عندما يحتاجها. إنه يوفر التقارب الجسدي دون إجباره.

- لا تعبر عن المحظورات أو العقوبات أو الإنذارات. ستجعل الوضع أسوأ فقط.

- الاهتمام بالمخاوف والاحتياجات التي تدفع الشخص المصاب إلى ممارسة سلوكيات إيذاء النفس.

- توفير مادة لتضميد الجروح وتضميدها. إذا لزم الأمر ، ساعده في علاجها وتطهيرها ، واصطحاب المصاب إلى الطبيب في الحالات الخطيرة.

- ساعدها على معرفة كيفية إعطاء المودة والحب لنفسها. ومن الغريب أن هذا الشخص لم يتعلم أن يحب نفسه ويدلل نفسه.

-لا تسأله عما يمكنك فعله. هؤلاء الناس لا يعرفون حقًا ما يحتاجون إليه. من الأفضل أن تسألهم عما إذا كان يمكنك فعل "هذا" ، وسوف يقولون نعم أم لا.

- إن مصادرة الأدوات الحادة لا طائل من ورائها ولن تؤدي إلا إلى تغذية إبداعهم لمواصلة ذلك.

- من المهم أن تذهب للعلاج. قدر الإمكان ، دون إجبار أي شيء ودائمًا بالحب والاحترام ، من المهم جدًا أن يفهم فرد عائلتك أو صديقك أنه يجب أن يتلقوا العلاج النفسي ، مما سيساعدهم على فهم أنفسهم بشكل أفضل وسيشعرون بذلك. شيئا فشيئا أفضل. إذا كان مترددًا ، فلا يجب أن تستمر في الإصرار ، لكن يجب أن تحاول مرة أخرى في المناسبات الضرورية لاحقًا.

المراجع

1. هاوتون ، ك ، هول ، س ، سيمكين ، س ، بيل ، إل ، بوند ، أ ، كود ، س ، ستيوارت ، أ (2003). تعمد إيذاء الذات لدى المراهقين: دراسة الخصائص والاتجاهات في أكسفورد ، 1990-2000. مجلة علم نفس الطفل والطب النفسي ، 44 (8) ، 1191-1198.
2. موسكيرا ، د. (2008). إيذاء النفس: لغة الألم. مدريد: الثريا.
3. باتيسون ، إم ، كاهان ، ك. (1983). متلازمة إيذاء النفس المتعمد. المجلة الأمريكية للطب النفسي ، 140 (7) ، 867-872.
4. شمهل ، سي (2014). القواعد العصبية لإيذاء النفس. العقل والدماغ ، 66 ، 58-63.