- ما هي الذاكرة الفوتوغرافية؟
- كيف يمكنك معرفة ما إذا كانت لديك هذه القدرة؟
- من لديه هذه القدرة؟ هل يمكن تطويره؟
- كيف تطور الذاكرة الفوتوغرافية؟
- 1- الأسلوب العسكري
- 2-طريقة Loci
- 3-سلسلة الذاكرة
- 4-تحسين العادات
- تأمل
- ينام
- شارك على الشبكات الاجتماعية (تحوم فوق الصورة)
- إلى النهاية
في الذاكرة الفوتوغرافية هي القدرة على تذكر الأشياء التي تسمع أو ترى على مستوى عال جدا من التفاصيل. إنها ظاهرة إدراكية أكثر شيوعًا عند الأطفال ونادرة عند البالغين. إنها صورة لشيء أو شكل يمكن عرضه وإدراكه مرة أخرى بعد أن يتم إدراكه ، وفي بعض الحالات بدقة التفاصيل واللون والشكل.
سأشرح لك في هذا المقال كيفية الحصول على ذاكرة فوتوغرافية تعتمد على 3 تقنيات ، اثنان منها يستخدمهما أبطال الذاكرة العالميون. من خلال قضاء بعض الوقت في تعلم هذه التمارين ، يمكنك تطوير وتحسين مهارات الحفظ بشكل كبير.
ما هي الذاكرة الفوتوغرافية؟
الذاكرة الفوتوغرافية هي القدرة على حفظ البيانات أو الأحداث أو الصور بسرعة وكفاءة ، وتذكر هذه المعلومات بعد فترة طويلة من معالجتها. يمكن إنتاجه تلقائيًا ، حسب الرغبة على سطح (على سبيل المثال ورقة) أو مشاهدته بأعين مغلقة.
سعة هذه الذاكرة لها تنوع فردي كبير. أي أن هناك أشخاصًا لديهم قدرة كبيرة ، بينما الغالبية لديها نقص تام.
من ناحية أخرى ، احترس من أفلام هوليوود. من خلالهم ، يمكن الاعتقاد أن هذه الذاكرة هي القدرة على حفظ صورة لأي شيء تنظر إليه ، كما لو كان عقلك عبارة عن كاميرا رقمية. هذا ليس كذلك ، ولا حتى قريب.
التعريف الصحيح هو "القدرة على تذكر المعلومات أو الصور المرئية بتفصيل كبير".
كيف يمكنك معرفة ما إذا كانت لديك هذه القدرة؟
ضع شكلًا من الزهور أو منظرًا طبيعيًا (على سبيل المثال صورة) على خلفية ورقية رمادية. إذا كانت لديك هذه الإمكانية ، فإن إزالتها ستسمح لك بوصف الصورة ، حتى بعد دقائق من إزالة الصورة.
من لديه هذه القدرة؟ هل يمكن تطويره؟
نادرًا ما توجد هذه القدرة عند الأطفال الصغار وحتى أقل من ذلك عند البالغين. من المعتقد أنه إذا لم تولد به ، فلن يتطور.
من الممكن أنه لا يمكن تطويره بمستوى عالٍ من التفاصيل مثل الحالات المعروفة ، ولكن على مستوى آخر ، حتى لو كان أقل بكثير ، سيحدث فرقًا كبيرًا بالفعل مقارنة بالغالبية العظمى من الأشخاص.
لذلك ، في رأيي ، إذا كان من الممكن تطويره ، ليس بدرجة عالية مثل الأشخاص الذين ولدوا معه ، ولكن إلى درجة تمثل بالفعل تقدمًا كبيرًا. أي أنك قد لا ترى الصورة نفسها في ذهنك ، كما يستطيع الأطفال. لكنك ستكون قادرًا على تذكر الأشياء من الصور ، وقد تتحسن قدرتك على تذكر التفاصيل مع التطور العصبي.
إذا كانت لديك هذه الذاكرة أو تعرف تقنيات أخرى ، فيرجى التعليق في قسم التعليقات.
شيء مشابه هو فرط التذكر أو ذاكرة السيرة الذاتية المتفوقة. إنها متلازمة / ظاهرة تجعل الشخص يتذكر كل ما فعله خلال اليوم بدقة تامة تقريبًا. حتى أنهم قادرون على تذكر ما فعلوه في يوم معين منذ سنوات.
بالطبع ، إذا لم تولد بهذا الشرط ، فلا يمكنك الحصول عليه. ما يمكنك تطويره هو الذاكرة إلى حد ما ، ولكن سيتعين عليك القيام بذلك بوعي وبجهد.
ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون منه أصبحوا مرتبكين لأن لديهم تيارًا مستمرًا من الذكريات ، لذلك من الأفضل أن تتذكر الذكريات متى شئت ، حتى لو تطلب الأمر بذل جهد وطاقة.
كيف تطور الذاكرة الفوتوغرافية؟
بعد ذلك ، سأعلمك 3 تقنيات وأخرى أخرى لتحسين ذاكرتك الفوتوغرافية. ضع في اعتبارك أنك بحاجة إلى تكريس الوقت والجهد. إنها مهارة نفسية وعليك أن تدربها ، تمامًا كما يجب عليك تدريب مهارة بدنية ، مثل التنس أو الرقص.
من ناحيتي ، بدأت أتعلم الأولى وأتقنتها إلى حد ما. لقد تعلمت الأخيرين في وقت قصير واليوم يمكنني بسهولة حفظ الأشياء من الصور أو القوائم أو الأرقام الطويلة.
1- الأسلوب العسكري
هذه هي التقنية المعروفة حتى الآن والتي ستقربك من "القوى الخارقة للكاميرا الرقمية العقلية".
أنت بحاجة إلى غرفة مظلمة ، وورقة بيضاء ، وضوء / رقبة منحنية.
يعتمد على إطفاء الضوء وتشغيله أثناء النظر إلى الورقة. عندما تنطفئ الأضواء ، سيكون لديك صورة للورقة في ذهنك ستستمر لثوانٍ. كلما تدربت أكثر ، كلما طال أمدها. إذا قمت بذلك لمدة 15 دقيقة يوميًا لمدة شهر ، فسترى تقدمًا كبيرًا.
لكي تنجح في هذه التقنية ، سيتعين عليك التدريب كثيرًا ، ربما لأكثر من شهرين. مثلما يصعب أن تكون لائقًا بعد شهر واحد فقط من دخولك إلى صالة الألعاب الرياضية ، فإن تدريب عقلك يستغرق أيضًا وقتًا.
1-اختر غرفة مظلمة خالية من المشتتات وبها مصباح أو ضوء يكون مفتاحه في متناول يدك.
2-اجلس في وضع مريح حيث يمكنك الوصول بسهولة إلى المفتاح دون الحاجة إلى النهوض. قص مساحة مستطيلة على الورقة. يجب أن تكون في وسط الفقرة وحجمها.
3-ضع الورقة ذات الفتحة المستطيلة في كتاب أو على ما تريد حفظه بحيث يظهر في الفتحة فقرة واحدة فقط (أو ما تريد حفظه).
اضبط المسافة إلى الكتاب بحيث تركز تلقائيًا على الكلمات عندما تفتح عينيك.
4-أطفئ الضوء ودع عينيك تتكيف مع الظلام.
قم بتشغيل الضوء لمدة ثانية ثم أطفئه مرة أخرى.
ثم سيكون لديك بصمة في عينيك (في الواقع في عقلك) لما هو أمامك ، في هذه الحالة الفقرة داخل المستطيل.
يمكن أن يكون أيضًا شيئًا من هذا القبيل:
5-عندما تتلاشى تلك البصمة ، قم بتشغيل الضوء لمدة ثانية أثناء النظر إلى الفقرة.
6- كرر هذه العملية حتى تتذكر كل كلمة في الفقرة / الصورة بالترتيب الصحيح.
من المفترض أنك إذا قمت بعمل جيد ، فستتمكن من قراءة الفقرة أو رؤية الصورة التي كانت موجودة مسبقًا في المستطيل. هذه المرة فقط سوف تقرأها من عقلك.
إذا كان يسبب لك الصداع ، الإقلاع عن التدخين.
2-طريقة Loci
تم استخدام هذه الطريقة منذ أن كانت الإمبراطورية الرومانية لا تزال موجودة وتعمل بشكل جيد للغاية لأنها تستند إلى الصور ، والتي لها معنى للدماغ أكثر من الكلمات.
إذا قلت كلمة "ملعب" أو "ملعب كرة قدم" ، فمن المحتمل أن تتخيل ملعب برنابيو أو كامب نو أو أزتيكا دي ميكسيكو أو أي مكان آخر ، لكنني لا أعتقد أنه يمكنك تخيل الكلمة المكتوبة.
تعتمد هذه التقنية على تحويل المعلومات إلى صور وربط تلك الصور بموقع مادي تعرفه جيدًا. قد يكون الأمر غريباً بعض الشيء بالنسبة لك ، لكن إذا مررت بجميع الخطوات والممارسة ، فستفهمها وستكون سهلة بالنسبة لك.
1. اختر مكان / منزل
اختر مكانًا يمكنك تخيله بسهولة. يمكن أن تكون حديقة ، غرفتك ، منزلك ، نصب تذكاري ، بار…
يجب أن يكون مكانًا تعرفه جيدًا ، تزوره كثيرًا وكلما زادت التفاصيل التي يمكنك تخيلها كان ذلك أفضل. على سبيل المثال ، بالنسبة لي مكان يمكنني وصف منزلي بالتفصيل.
2. اختر طريقًا
الآن بعد أن اخترت مكانًا ، عليك اختيار طريق.
على سبيل المثال ، بالنسبة لمنزلي ، سيكون الأمر على النحو التالي: أدخل من الباب الأمامي ، وأمشي عبر غرفة المعيشة ، وأذهب إلى المطبخ ، ثم إلى الغرفة الأولى ، ثم إلى الغرفة الثانية ، ثم إلى غرفتي ، وينتهي بي المطاف في المطبخ.
من الضروري أن تعرف المسار جيدًا وكلما فعلت ذلك بشكل أفضل كان ذلك أفضل. من الضروري أيضًا أن تقوم دائمًا بنفس المسار. اختر نقطة دخول ونقطة خروج أو نقطة نهاية.
3. اكتب التفاصيل المميزة
أغمض عينيك وتخيل مكانك / منزلك. تخيل أنك فيه ، بدءًا من نقطة الدخول.
يمكنك أن ترى الباب الأمامي ، ترى نفسك تمشي من خلاله ، تنظر إلى اليسار واليمين. هل ترى؟ في حالتي ، أرى حلقة مفاتيح على اليمين ورفًا على اليسار.
امش في مسارك وحلل تفاصيل كل غرفة أو كل مكان. في غضون ذلك ، لاحظ هذه التفاصيل. لمزيد من التفاصيل يمكنك رؤيتها بشكل أفضل.
4. تبدأ في الارتباط
لديك بالفعل مكانك ومسارك وقد تخيلت كل التفاصيل الممكنة ، بعد أن انتهيت من نقطة البداية.
الآن ، سيتعين عليك أن تأخذ كل التفاصيل التي قمت بإدراجها (تمكنت من كتابتها على ورقة) وربطها بشيء تريد حفظه.
لنفترض أنك تريد حفظ قائمة التسوق ولديك: عصير برتقال وخبز ودجاج ومناديل.
في حالتي ، سأأخذ الدجاجة على سبيل المثال وأقيم علاقة مع الباب الأمامي ، في هذه الحالة مع حلقة المفاتيح. على سبيل المثال: أتخيل أن الدجاجة معلقة على حلقة المفاتيح وهي تغرز بشكل مفرط لدرجة أنها تلفت انتباه الجيران.
كما ترى ، كلما كانت العلاقة سخيفة أو غريبة أو مجنونة أو مبالغ فيها ، كان ذلك أفضل لأنه سيكون من الأسهل عليك تذكرها. إذا كنت تفعل شيئًا عاديًا أو مملًا ، فربما لن تتذكره. يتذكر الإنسان ما هو غير عادي.
ثم آخذ عصير البرتقال والخبز والمناديل وأربطها بأشياء أخرى في طريقي. سيكون من غير المرجح أن أنساهم إذا قمت بعملهم بشكل صحيح.
5. اذهب إلى مكانك / منزلك
الآن عليك أن تقوم بزيارة مكانك.
في حالتي ، بمجرد دخولي سوف أجد الدجاج يقرق…
لاحقًا ، بينما أسير على طول الطريق ، سأرى الأشياء الأخرى.
6. الممارسة المستمرة
تعمل هذه التقنية بشكل جيد للغاية ، على الرغم من أنه يجب عليك ممارستها باستمرار.
في البداية ، يكلف الأمر مزيدًا من الجهد وسيستغرق وقتًا أطول في حفظ الأشياء أو الصور أو الأشياء ولكن مع الممارسة يصبح الأمر تلقائيًا تقريبًا.
الجانب السلبي هو أنه من المفترض أن تسلك الطريق بأكمله لتذكر الأشياء ، ولكن مع الممارسة ، يمكنك القيام بذلك في ثوانٍ.
3-سلسلة الذاكرة
مثل الأسلوب السابق ، لن يسمح لك هذا الأسلوب بالحصول على بصمة لصورة في عقلك ، ولكنه سيسمح لك بتذكر جميع الكائنات التي تريدها من الصورة.
هذه التقنية لها استخدامات أكثر ويمكن تطويرها بطريقة أكثر تعقيدًا. لقد تعلمتها من رامون كامبايو ، بطل العالم في الحفظ.
1-ربط الأرقام بشيء.
عليك ببساطة ربط رقم بشيء ما (كائن ، حيوان ، شخص) تتذكره جيدًا.
في حالتي ، رددت الأمر على هذا النحو (منذ أكثر من 4 سنوات وما زلت أتذكره):
1-شاي.
2-جنو.
3-الماجستير (رئيس).
4-KAO (لكمة واحدة).
موجة.
6. تحمل.
7- UFO (جسم غامض).
8. الثوم.
9. افي.
10. الثور.
التطبيقات:
-إذا كنت تريد حفظ رقم طويل جدًا (20 رقمًا أو أكثر) يمكنك القيام بذلك في 1-2 دقيقة. بمجرد أن تحصل على الأرقام المرتبطة بالأشياء ، تتخيل أو تتخيل سلسلة من ردود الفعل. على سبيل المثال ، بالنسبة للرقم 67589:
أنت تتخيل: دب تم القبض عليه بواسطة جسم غامض. تم إسقاط الجسم الغريب بموجة عملاقة من الثوم في محاولة لأكل طيور مختلفة. كلما كانت القصة سخيفة ومذهلة ، كان ذلك أفضل.
-يمكنك أيضًا حفظ أي قائمة من الكائنات ، على الرغم من أنك في هذه الحالة لن تحتاج إلى علاقة الرقم بالكائن.
على سبيل المثال ، لحفظ هذه القائمة: كلب ، كمبيوتر ، طاولة ، فشار ، سيارة.
يمكنك أن تتخيل: كلب يصطدم بجهاز كمبيوتر عملاق ، والذي يسقط من طاولة إلى أرضية مليئة بالفشار. في النهاية صدمته سيارة.
-إذا كنت تريد حفظ صورة: عليك ببساطة مطابقة الكائنات الموجودة في الصورة بقائمتك من 1 إلى 10.
1-الشاي: تتخيل ليمونة تغمر في الشاي.
2-Wildebeest: أنت تتخيل حيوانًا بريًا يأكل الطماطم العملاقة.
3-ماستر: تتخيل سيد منزل يرمي التفاح على الناس الذين يسيرون في الشارع…
…
4-تحسين العادات
لن تعتمد ذاكرتك على هذه التقنيات فحسب ، بل ستتحسن على الفور إذا اعتنيت بنظامك الغذائي وعاداتك.
أهمها:
تأمل
التأمل يحسن الذاكرة ، حتى تلك الأحلام.
من خلال التأمل ، أنت تدرب العقل ، تتعلم إدراك محيطك بشكل أفضل وإدراكه. في النهاية ، يمنحك مزيدًا من التحكم في أفكارك. في الواقع ، لقد ثبت أنه يُحدث تغييرات على المستوى العصبي.
ينام
النوم ضروري لك لتعزيز ما تعلمته خلال اليوم. في الواقع يعتقد أن الأحلام لها مثل هذه الوظيفة.
في تجارب مختلفة ، تبين أن الأشخاص الذين لم يناموا أو لم ينموا على الإطلاق عززوا المعرفة بشكل أسوأ بكثير.
3 - تمرين
نعم ، التمرين مفيد أيضًا لذاكرتك ، سواء بشكل مباشر أو غير مباشر.
عندما تمارس الرياضة ، تزيد الدورة الدموية وهذا يجعل المزيد من الأكسجين يصل إلى عقلك.
شيء واحد يمكنك تجربته هو ممارسة الرياضة بعد المذاكرة أو محاولة حفظ شيء ما.
شارك على الشبكات الاجتماعية (تحوم فوق الصورة)
إلى النهاية
تذكر ، تدرب وستحصل على أفضل النتائج. لا تستسلم في المرة الأولى.
يجب تدريب الدماغ ، تمامًا مثل أي عضلة.