كيف تعالج وتساعد الشخص ثنائي القطب: 10 نصائح - آرتي - 2026

إن معرفة كيفية علاج ومساعدة الشخص ثنائي القطب أمر مهم إذا كان عليك العيش معهم ، فهم شريكك أو أمك أو أبوك أو ابنك أو أخيك. أكثر من ذلك إذا كانت عدوانية أو دخلت في أزمة أو حتى إذا كان عليك رؤيتها باستمرار في العمل.

الاضطراب ثنائي القطب هو بلا شك مرض يصعب التعايش معه ، لأنه عادة ما ينتج عنه عدد كبير من التغييرات في أداء الشخص الذي يعاني منه.

ومع ذلك ، فهو اضطراب يمكن إدارته ، ويمكن للشخص المصاب بهذا المرض أن يحقق الأداء الأمثل إذا تمكن من السيطرة على أعراضه واضطراباته جيدًا.

أفضل طريقة للتعامل مع هؤلاء الأشخاص هي أن تضع نفسك مكانهم. بدون التعاطف ، من الصعب التعامل مع الموقف بشكل جيد ومن الأسهل بكثير ظهور النزاعات. لهذا ، اعتقدت أنني سأقدم لك النصيحة كما لو كنت أنت ذلك الشخص ثنائي القطب ، حتى تتمكن من وضع نفسك في مكانهم واستخدام نفس النصائح لعلاجهم.

على سبيل المثال ، إذا قلت "اشرح الاضطراب الذي تعاني منه لمن يجب أن تخبره" ، فمن المفهوم أن النصيحة هي أن لديك ميلًا للاستماع إلى الشخص ثنائي القطب.

10 نصائح لعلاج ومساعدة الشخص ثنائي القطب

1. اشرح الاضطراب للأشخاص المناسبين

إذا كان أحد أفراد أسرتك مصابًا باضطراب ثنائي القطب ، فمن المحتمل جدًا أن هذه مشكلة تثير قلقك أو قلقك على الأقل.

الاضطراب ثنائي القطب مرض ، نعم ، لكن هل تعرف شخصًا يقدم نفسه بالطريقة التالية: "مرحبًا ، أنا خوسيه ولدي القولون العصبي."

بالتأكيد لا ، وهو أن الشرح في بعض الأحيان للجميع أن أحد الأقارب مصاب بمرض قد يكون غير ذي صلة أو حتى غير مناسب.

بشكل عام ، من المريح إخبار هؤلاء الأشخاص الذين تربطك بهم علاقة جيدة وثقة كافية: العائلة ، الأصدقاء ، الشركاء ، إلخ. إذا كانوا يعرفون ذلك ، فسوف يفهمونه جيدًا ويمكن أن يساعدوا كثيرًا.

2. تساعدك على تذكر أدويتك

ربما يكون تناول الدواء هو الإجراء الأكثر أهمية الذي يجب اتخاذه للسيطرة على المرض.

لسوء الحظ ، فإن الأدوية النفسية اليوم هي الطريقة الوحيدة للتخفيف من الاضطراب ثنائي القطب والسيطرة عليه بشكل كامل ، لذلك إذا لم يأخذها المريض ، فستتدهور حالته وربما ينتهي الأمر بدخول المستشفى.

3. احذر من مضادات الاكتئاب

صحيح أنه في الاضطراب ثنائي القطب يمكن أن تعاني نوبات اكتئاب ، والتي يتم علاجها عادة بمضادات الاكتئاب ، لأنها تزيد من الحالة المزاجية.

ومع ذلك ، يجب أن تتجنب تناول أحد أفراد عائلتك مضادات الاكتئاب إذا لم يصفها الطبيب النفسي مسبقًا.

إذا كنت في مرحلة اكتئاب ولم يصف لك طبيبك مضادات الاكتئاب ، فلا تعتقد أنه قد أخطأ ، فإن طريقة التحسن هي تناول هذه الأنواع من الأدوية.

يمكن أن تكون مضادات الاكتئاب خطيرة جدًا في الاضطراب ثنائي القطب ، حيث يمكنها بسهولة إحداث نوبات من الهوس ، خاصةً إذا كنت لا تتناول مثبّتًا للمزاج مثل الليثيوم لمقاومة تأثيره.

4. لا تفوت زيارات طبيبك

من المهم جدًا أن يتم التحكم في العلاج وتحديده من قبل طبيب نفسي ، لذلك يجب ألا يفوت أحد أفراد أسرتك الزيارات المقررة.

سيكون الطبيب الذي يعالج الاضطراب ثنائي القطب هو المسؤول عن إيجاد أفضل علاج لأفراد عائلتك ، وسيكون أداة لا غنى عنها حتى تتمكن من السيطرة بنجاح على المرض.

5. تجنب المخدرات تماما

الأدوية ضارة لأي شخص ، ونصيحة الإقلاع عنها ليست مفيدة فقط للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب ، ولكن لجميع الأشخاص بشكل عام.

يمكن أن يكون تعاطي المخدرات (بما في ذلك الكحول) خطيرًا بشكل خاص إذا كنت تعاني من اضطراب ثنائي القطب.

6. قم بنشاط بدني مع أفراد أسرتك

ينصح بشدة ممارسة التمارين البدنية المعتدلة للصحة العقلية والجسدية لأي شخص.

في حالة الاضطراب ثنائي القطب ، يمكن أن تساعدك ممارسة الرياضة على أن تكون أقل توترًا وأقل قلقًا وشعورًا بمزيد من النشاط وزيادة الرفاهية.

ومع ذلك ، لا ينصح بممارستها في وقت متأخر من النهار ، حيث يمكن أن تمنعك من النوم بشكل صحيح ، لذلك من الأفضل ممارستها في الصباح أو في وقت مبكر من بعد الظهر.

7. احترس من التوتر

حاول ألا يعاني فرد عائلتك من مستويات عالية جدًا من التوتر في حياته ، لأن ذلك قد يجعل من الصعب السيطرة على الاضطراب ثنائي القطب.

يمكنك أن تفعل نفس الأشياء التي يقوم بها شخص لا يعاني من الاضطراب ثنائي القطب طالما أنك على دراية بحدودك ولا تفرط في تحميل جدولك.

8. التحكم في استهلاك القهوة

القهوة مشروب محفز يحتوي على مادة الكافيين ، لذلك فهي تنشط الجهاز العصبي ويمكن أن تسبب القلق أو تقلل النوم.

وبالتالي ، لا يُنصح بشرب القهوة عندما تشك في أنك تبدأ في نوبة هوس أو هوس خفيف أو نوبة مختلطة ، لأن الكافيين في هذه الحالات يمكن أن يصبح أسوأ عدو.

9. الاستفادة من الجمعيات

يمكن أن يكون الاتصال بأشخاص آخرين يعانون من نفس المرض هو المفتاح النهائي لتحقيق الاستقرار في الحياة.

إذا شجعت أفراد عائلتك على القيام بذلك ، فسيشعرون بالدعم والتفهم ، وسوف يرون مباشرة أنهم ليسوا وحدهم المصابين بالاضطراب ثنائي القطب ، حيث يوجد العديد من الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض.

10. اجعلها سهلة

الخطوة الأولى التي يجب اتخاذها هي الخطوة التي بدأت بالفعل في القيام بها إذا كنت قد قرأت هذا المقال ، أبلغ نفسك بالمرض ، والذي سيسمح لك بالتغلب على العديد من الأضرار التي قد تكون لديك بشأن الاضطراب.

بعد ذلك ، يجب أن تفهم أنه عندما يتم علاج الشخص المصاب بالاضطراب ثنائي القطب بشكل صحيح وبدون أعراض ، فلا شيء يميزه عن الآخرين ، لذلك يجب ألا تعامله بطريقة خاصة.

في الأوقات التي تصاب فيها بالاكتئاب ، يُنصح بتجنب عبارات مثل "ابتهج" أو "اجعل هذا الوجه سعيدًا" ، لأنه حتى لو قيلت بنية حسنة ، فقد يؤدي ذلك إلى نتائج عكسية.

وبالمثل ، يجب تجنب التعليقات مثل "أنت كسول" أو "أنت ضعيف" ، ويجب أن تفهم أنه يمر بالفعل بأوقات عصيبة. يجب أن يكون الهدف الرئيسي هو إشراكك في بعض الأنشطة أو حثك على القيام بشيء ما.

عندما يكون في مرحلة الهوس ، حاولي عدم المجادلة معه وحاولي أن تجعليه يرى ، دون إزعاجه بشكل مفرط ، أنه يعاني من نوبة جنون. إذا اعترف أحد أفراد الأسرة بمرضه ، اعرض عليه الدعم واذهب معه لزيارة طبيب نفسي.

المراجع

1. Akiskal H. نحو تصنيف جديد للاضطرابات ثنائية القطب. في: Vieta E. الاضطرابات ثنائية القطب. التطورات السريرية والعلاجية. Ed. Médica Panamericana SA. مدريد ، 2001.
2. Barlow D. and Nathan، P. (2010) دليل أكسفورد لعلم النفس العيادي. مطبعة جامعة أكسفورد.
3. Crespo JM ، Colom F. علاج الاضطرابات ثنائية القطب. في: Vallejo J ، Leal C. معاهدة الطب النفسي. المجلد الثاني. آرس ميديكا. برشلونة ، 2010.
4. González-Pinto A، López P، García G. دورة وتوقعات للاضطرابات ثنائية القطب. في: Vallejo J ، Leal C. معاهدة الطب النفسي. المجلد الثاني. آرس ميديكا. برشلونة ، 2010.
5. Vieta E ، Reinares M ، فرانكو C. التسبب في المرض للاضطرابات ثنائية القطب. في: Vallejo J ، Leal C. معاهدة الطب النفسي. المجلد الثاني. آرس ميديكا. برشلونة ، 2010.
6. Vieta E ، Reinares M ، Colom F. عيادة الاضطرابات ثنائية القطب. في: Vallejo J ، Leal C. معاهدة الطب النفسي. المجلد الثاني. آرس ميديكا. برشلونة ، 2010.
7. فييتا إي ، كولوم ، ف. العيش مع اضطراب ثنائي القطب. آرس ميديكا. مدريد ، 2014.