- ما هي العواطف والمشاعر بالضبط؟
- تعريف العاطفة
- تعريف الشعور
- المشاعر في الطفولة
- مدة الشعور
- الفرق بين العاطفة والشعور
- المراجع
و الفرق بين العاطفة والشعور ، والنقاش الذي يطرح نفسه من ولايتين التي غالبا ما يتم الخلط، سواء في اللغة اليومية للناس وفي اللغة العلمية، منذ تعاريفها سبب الكثير من الارتباك عندما التمييز بين واحدة أو أخرى. آخر.
في وقت مبكر من عام 1991 ، عالم النفس ريتشارد. S. Lazarus ، نظرية أدرج فيها مفهوم الشعور في إطار العواطف.
في هذه النظرية ، اعتبر لعازر أن الشعور والعاطفة مفهومان مترابطان ، ولهذا السبب ستشمل العاطفة الشعور في تعريفها. وبالتالي ، فإن الشعور تجاه لعازر هو المكون المعرفي أو الذاتي للعاطفة ، التجربة الذاتية.
في هذه المقالة سأشرح أولاً ماهية المشاعر ، وباختصار ، المشاعر الأساسية المختلفة الموجودة ، وسأشرح لاحقًا مفهوم الشعور والاختلافات الموجودة بين الاثنين.
ما هي العواطف والمشاعر بالضبط؟
تعريف العاطفة
المشاعر الأساسية هي تلك التي عاشها كل إنسان في حياته. هؤلاء هم:
- مفاجأة: للمفاجأة وظيفة الاستكشاف التكيفية. إنه يسهل الانتباه ، ويركز عليه ، ويعزز سلوكيات الاستكشاف والفضول تجاه الموقف الجديد. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تنشيط العمليات والموارد المعرفية تجاه الموقف المفاجئ.
- الاشمئزاز: هذه المشاعر لها وظيفة الرفض التكيفية. بفضل هذه المشاعر ، يتم إنتاج استجابات الهروب أو التجنب في مواجهة المحفزات غير السارة أو التي قد تكون ضارة بصحتنا. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تعزيز العادات الصحية والنظافة.
- الفرح: وظيفته التكيفية هي الانتماء. تزيد هذه المشاعر من قدرتنا على الاستمتاع ، وتولد مواقف إيجابية تجاه الذات وتجاه الآخرين. على المستوى المعرفي ، تفضل أيضًا عمليات الذاكرة والتعلم.
- الخوف: وظيفته التكيفية هي الحماية. تساعدنا هذه المشاعر في الحصول على ردود هروب وتجنب للمواقف الخطرة بالنسبة لنا. إنه يركز الانتباه في المقام الأول على الحافز المخيف ، مما يجعل من السهل الاستجابة بسرعة. أخيرًا ، يحشد أيضًا قدرًا كبيرًا من الطاقة التي ستسمح لنا بتنفيذ الاستجابات بشكل أسرع وأكثر كثافة مما لو كنا في موقف لا ينتج عنه الخوف.
- الغضب: وظيفته التكيفية هي الدفاع عن النفس. يزيد الغضب من تعبئة الطاقة اللازمة في ردود الدفاع عن النفس لشيء خطير علينا. تدمير العقبات التي تولد الإحباط والتي تمنعنا من تحقيق أهدافنا أو أهدافنا.
- الحزن: هذه العاطفة لها وظيفة تكيفية لإعادة الاندماج. مع هذه المشاعر من الصعب على ما يبدو تصور فوائدها. ومع ذلك ، فإن هذه المشاعر تساعدنا على زيادة التماسك مع الآخرين ، خاصة مع أولئك الذين هم في نفس الحالة العاطفية مثلنا. في حالة الحزن ، يتناقص إيقاعنا المعتاد للنشاط العام ، وبالتالي نكون قادرين على إيلاء المزيد من الاهتمام لجوانب الحياة الأخرى التي ، في حالة النشاط الطبيعي ، لم نكن نتوقف عن التفكير فيها.
بالإضافة إلى ذلك ، تساعدنا في طلب المساعدة من الآخرين. هذا يشجع على ظهور التعاطف والإيثار ، سواء في الشخص الذي يشعر بالعاطفة ، أو في أولئك الذين يتلقون طلب المساعدة.
تعريف الشعور
الشعور هو التجربة الذاتية للعاطفة. كما وصف كارلسون وهاتفيلد في عام 1992 ، فإن المشاعر هي التقييم اللحظي الذي يقوم به الشخص في كل مرة يواجه فيها موقفًا. أي أن الشعور سيكون مجموع العاطفة الغريزية والمختصرة ، إلى جانب الفكرة التي نحصل عليها بطريقة عقلانية من تلك المشاعر.
بالمرور عبر المنطق والوعي ومرشحاته ، هكذا يتم تكوين الشعور. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تغذي هذه الفكرة الشعور أو تحافظ عليه ، مما يجعله أكثر دواما بمرور الوقت.
الفكر ، مثلما لديه القدرة على تغذية كل عاطفة ، يمكنه ممارسة القوة لإدارة هذه المشاعر وتجنب تغذية المشاعر إذا كانت سلبية.
هذه عملية تتطلب التدريب ، لأن إدارة المشاعر ، خاصة لإيقافها ، ليس شيئًا يسهل تعلمه ، بل هو شيء ينطوي على عملية تعلم طويلة.
المشاعر في الطفولة
الطفولة مرحلة مهمة جدًا في تنمية المشاعر.
في العلاقة مع الوالدين ، يتم تعلم أساس الرغبة ومعرفة كيفية التصرف اجتماعيًا. إذا تقدمت الروابط العاطفية بين الوالدين والأطفال بشكل إيجابي ، فسيصل هؤلاء الأطفال في مرحلة البلوغ بشعور من الثقة بالنفس.
ستعمل الروابط الأسرية التي تعمل منذ سن مبكرة على تنمية وتكوين شخصية لها القدرة على الحب والاحترام والتعايش بانسجام في مراحل المراهقة والبالغين.
عندما لا نعبر عن مشاعرنا أو نفعل ذلك بطريقة غير لائقة ، تزداد مشاكلنا ويمكن أن تتأثر صحتنا بشكل كبير.
مدة الشعور
مدة الشعور تعتمد على عوامل مختلفة مثل الإدراك والفسيولوجية. يعود أصله إلى المستوى الفسيولوجي في القشرة المخية الحديثة (الدماغ العقلاني) ، الموجود في الفص الأمامي للدماغ.
على الرغم من أن المشاعر تعزز الاستعداد للتصرف ، إلا أنها ليست سلوكيات بحد ذاتها. بمعنى أنه يمكن للمرء أن يشعر بالغضب أو الانزعاج وليس لديه سلوك عدواني.
بعض الأمثلة على المشاعر هي الحب أو الغيرة أو المعاناة أو الألم. كما تحدثنا بالفعل ويمكنك أن تتخيل من خلال إعطاء هذه الأمثلة ، فإن المشاعر عادة ما تكون طويلة إلى حد ما.
يتيح تطوير التعاطف للناس فهم مشاعر الآخرين.
الفرق بين العاطفة والشعور
بعد ذلك ، سأقوم بتفصيل بعض الاختلافات بين العاطفة والمشاعر:
- العواطف هي عمليات مكثفة للغاية ولكنها ، في نفس الوقت ، وجيزة للغاية. فقط لأن العاطفة قصيرة المدة لا يعني أن تجربتك العاطفية (أي ، الشعور) قصيرة تمامًا. الشعور هو نتيجة للعاطفة ، مزاج عاطفي ذاتي عادة ما يكون نتيجة للعاطفة. سيستمر الأخير طالما أن وعينا يقضي وقتًا في التفكير فيه.
- الشعور ، إذن ، هو الاستجابة العقلانية التي نعطيها لكل عاطفة ، التفسير الذاتي الذي نولده في مواجهة كل عاطفة ، كعامل أساسي لدينا تجارب الماضي. أي أن نفس المشاعر يمكن أن تثير مشاعر مختلفة اعتمادًا على كل شخص والمعنى الذاتي الذي يعطيه لها.
- العواطف ، كما أوضحت سابقًا ، هي ردود فعل نفسية فيزيولوجية تحدث لمثيرات مختلفة. بينما المشاعر هي رد فعل للتقييم الواعي للعواطف.
- هناك اختلاف جوهري آخر بين العاطفة والشعور وهو أن العاطفة يمكن أن تنشأ دون وعي ، بينما في الشعور هناك دائمًا عملية واعية متضمنة. يمكن تنظيم هذا الشعور من خلال أفكارنا. المشاعر التي لا يُنظر إليها على أنها مشاعر تبقى في اللاوعي على الرغم من أنها يمكن أن يكون لها تأثير على سلوكياتنا.
- الشخص الذي يدرك شعورًا ما يمكنه الوصول إلى حالته العقلية ، كما ذكرت سابقًا ، لزيادةها أو الحفاظ عليها أو إخمادها. هذا لا يحدث مع المشاعر اللاواعية.
- يتميز الشعور عن العاطفة بكونه يتكون من عدد أكبر من العناصر الفكرية والعقلانية. في الشعور يوجد بالفعل بعض التفصيل بقصد الفهم والتفاهم ، انعكاس.
- يمكن أن ينتج الشعور عن طريق مزيج معقد من المشاعر. أي يمكنك أن تشعر بالغضب والحب تجاه شخص واحد في نفس الوقت.
من المفيد جدًا استخدام أفكارنا لمحاولة فهم عواطفنا ومشاعرنا ، سواء كانت إيجابية أو سلبية بشكل خاص. لهذا ، من الفعال التعبير عن مشاعرنا للتوضيح للشخص الآخر وأنه يمكن أن يضع نفسه في مكاننا بأكثر الطرق تعاطفا وموضوعية ممكنة.
إذا كنت تحاول التحدث إلى شخص ما عن مشاعرك ، فمن المستحسن أن تكون محددًا قدر الإمكان حول ما نشعر به بالإضافة إلى درجة هذا الشعور.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن نكون محددين قدر الإمكان عند تحديد الإجراء أو الحدث الذي جعلنا نشعر بهذه الطريقة لإظهار أكبر قدر ممكن من الموضوعية وعدم جعل الشخص الآخر يشعر وكأنه متهم مباشرة.
أخيرًا ، سأقدم مثالًا على العملية التي تصبح فيها العاطفة الغريزية قصيرة المدى ، من خلال التفكير ، شعورًا.
هذه هي حالة الحب. يمكن أن يبدأ هذا بشعور من المفاجأة والسعادة لأن أحدهم يبقي انتباهه علينا لفترة من الوقت.
عندما يتم إخماد هذا المنبه ، فإنه عندما يقوم نظامنا الحوفي بالإبلاغ عن غياب المنبه وسيدرك الوعي أنه لم يعد موجودًا. إنه عندما تنتقل إلى الحب الرومانسي ، شعور يدوم لفترة أطول على المدى الطويل.
المراجع
- الشعور بما يحدث: الجسد والعاطفة في صنع الوعي ، Harvest Books ، أكتوبر 2000 (ISBN 0-15-601075-5)
- خطأ ديكارت: العاطفة والعقل والدماغ البشري ، بان ماكميلان ، أبريل 1994 (ISBN 0-380-72647-5)
- البحث عن سبينوزا: الفرح والحزن والشعور بالدماغ ، هاركورت ، فبراير 2003 (ISBN 0-15-100557-5)
- تأتي الذات إلى الذهن: بناء الدماغ الواعي ، بانثيون ، 2010
- Abe، JA and Izard، CE (1999). الوظائف التنموية للعواطف: تحليل من حيث نظرية العواطف التفاضلية. الإدراك والعاطفة ، 13 ، 523-549.
- Aber ، JL ، Brown ، JL and Henrich ، CC (1999). تدريس حل النزاعات: نهج مدرسي فعال لمنع العنف. نيويورك: المركز الوطني للأطفال في فقر ، مدرسة جوزيف إل ميلمان للصحة العامة ، جامعة كولومبيا.
- ديفيدسون ، RJ ، جاكسون ، دي سي وكالين. NH (2000) العاطفة ، اللدونة ، السياق ، والتنظيم: وجهات نظر من علم الأعصاب العاطفي. النشرة النفسية ، 126 ، 890-909.