XYLOPHOBIA الأعراض والأسباب والعلاج - آرتي - 2026

و xilofobia أو hilofobia هو خوف غير عقلاني من الخشب والمشتقات أو المواد التي تشبه بهم. لذلك يمكن أن يحدث هذا الخوف أمام الأشياء الخشبية أو الغابات أو أي مكان يحتوي على الخشب. يمكن أن يحدث أيضًا الخوف من الأشياء التي تحاكي الخشب. تأتي كلمة xylophobia من الكلمة اليونانية xýlon ، والتي تعني الخشب ، و phobos ، والتي تعني الخوف.

مثل أي نوع من أنواع الرهاب المحدد ، يبدأ هذا الخوف أو الخوف غير المنطقي في إلحاق الضرر بالشخص الذي يعاني منه عندما يحد منهما في حياته اليومية. على سبيل المثال ، لا يمكن للأشخاص الذين يعانون من هذا الرهاب الذهاب إلى أي مكان به خشب (منازل ، مكاتب ، مطاعم ، متاحف ، إلخ) ، ولا يخطوون أو يمشون على أرضيات خشبية أو مشتقة ، ويتجنبونها باستمرار.

كل هذا يحد بشكل كبير من حياة الشخص الذي يعاني منه لأنه يتعين عليه باستمرار أن يقرر أين يمكنه أو لا يمكنه الذهاب اعتمادًا على إمكانية مواجهة بعض الأشياء أو الأدوات الخشبية. في هذه المرحلة ، يُنصح بالذهاب إلى أحد المحترفين لمساعدتك في التغلب على هذا الخوف والقدرة على تطوير حياتك بشكل طبيعي.

أعراض رهاب الجنس

يمكن أن تظهر الأعراض في وجود أشياء خشبية أو عندما يتخيلها الشخص أو يتخيل نفسه في المكان المرعب.

تختلف الأعراض حسب الشخص واللحظة ، فليس كل الأفراد لديهم نفس الأعراض أو يعانون منها بنفس الشدة. من بين مظاهر الرهاب الأكثر شيوعًا ، تظهر عادةً:

الخوف أو الذعر

إنه الشعور بعدم الراحة والألم عند حدوث أو احتمال حدوث موقف مخيف. هناك خوف طبيعي وقابل للتكيف يختبره جميع الناس عند مواجهة محفزات معينة.

بفضل هذه المخاوف ، نتعلم أن نواجه بشكل مناسب المواقف الصعبة أو الخطيرة أو التي تنطوي على تهديد.

لكن في أوقات أخرى يعيقنا الخوف ، نفقد السيطرة على الموقف وتبقى مشاعر الألم على الرغم من أن الشخص يعرف أنه ليس ضروريًا ، فهذا الخوف غير منطقي.

عند هذه النقطة يتحول الخوف إلى ذعر ويصبح عاطفة سلبية وضارة لأنه يغير قدرة الشخص على التعامل مع المواقف اليومية.

القلق

هي استجابة يتم تفعيلها في الشخص في المواقف الخطرة أو المهددة وتساعده على مواجهتها. تظهر المشكلة عندما لا تتناسب استجابة القلق مع التهديد الذي تتعرض له.

في هذه الحالة ، لا ينبغي أن يؤدي التواجد في غابة أو أمام جسم خشبي إلى إثارة استجابة القلق لأنه ليس من الضروري الهروب من الموقف لأنه من الناحية المنطقية ليس خطيرًا.

ردود الفعل الفسيولوجية

وهي تشمل جميع الأحاسيس التي يلاحظها الشخص داخليًا عندما يكون أمام أشياء أو أواني خشبية أو عندما يتخيل أمامها. تختلف ردود الفعل هذه باختلاف الشخص واللحظة ، لكن الأكثر شيوعًا هي:

• الخفقان أو عدم انتظام دقات القلب.
• ألم و / أو ضغط في الصدر.
• صعوبة في التنفس والشعور بالاختناق.
• التعرق المفرط ، التعرق البارد.
• جفاف الفم والحلق.
• صداع الراس.
• آلام معوية ، غثيان ، قيء ، إسهال.
• الشعور بالدوار والدوار
• الشعور بفقدان السيطرة على الجسم.

الأسباب

غالبًا لا يوجد سبب واحد لتطور الرهاب لدى الشخص ، ولكنه عادة ما يكون مزيجًا من عدة عوامل. بعد ذلك ، سنقوم بتسمية العوامل الأكثر شيوعًا ، ولكن من الضروري أن نضع في الاعتبار أن أحد هذه العوامل فقط لن يكون السبب الحصري لظهورها.

تجارب مؤلمة

في تطور الرهاب المحدد ، يرتبط الحدث الصادم دائمًا تقريبًا والذي ترك بصماته على الشخص بسبب شدته أو أنه ، دون أن يكون خطيرًا بشكل خاص ، لم يتم حله بشكل صحيح في ذلك الوقت.

عادة ما تكون تجارب حدثت أثناء الطفولة والمراهقة ، وعلى الرغم من أن الشخص قد لا يتذكرها في البداية أو لا يعطيها أهمية ، إلا أنه عادة ما يكون من هذه اللحظة التي يتطور فيها الخوف.

في هذه الحالة ، يمكن أن تكون أحداثًا مثل الضياع في غابة ، أو تجربة سيئة في مكان به الكثير من الأشجار أو التعرض لهجوم أو إصابة بأداة خشبية.

بعد الخضوع لهذه التجربة ، يقوم دماغنا مرة أخرى بربط الأشياء المصنوعة من نفس المادة بتلك التجربة المؤلمة ، مما ينتج عنه نفس الانزعاج الذي كان يحدث في وقت الحدث الأول. على سبيل المثال ، الشخص الذي فقد في الغابة لساعات ، عند عودته إلى مكان مماثل ، قد يعاني من نفس الألم والخوف كما كان في ذلك الوقت.

يمكن أن تكون هذه التجارب أيضًا سببًا لتطور الرهاب بشكل غير مباشر ، أي إذا رأى الشخص أو تم إبلاغه بكيفية عانى شخص آخر من حدث غير سار يتعلق بموضوع الخوف.

تعلم

في كثير من الأحيان ، يتطور الرهاب لأن الطفل يتعلم الخوف من الأشياء أو المواقف التي يخشىها والديه أو الأشخاص الذين يشيرون إليه.

من المحتمل أنه إذا رأى الطفل كيف تتجنب والدته الذهاب إلى الغابة أو الأماكن التي تحيط بها الأشجار وأيضًا تعبر عن خوفها من هذه الأماكن ، فإنه سيطور نفس استجابة الخوف.

علاج او معاملة

عندما يمنع الرهاب الشخص من التمتع بحياة طبيعية بسبب الألم الذي يسببه والاضطرار إلى تجنب أماكن وأشياء معينة باستمرار ، فمن المستحسن أن تطلب المساعدة من أحد المحترفين للتعامل معها.

أثبتت العلاجات المختلفة فعاليتها في علاج الرهاب ، وهو الأنسب سيعتمد على احتياجات الشخص ونوع الرهاب الذي يعاني منه. بعض العلاجات الأكثر شيوعًا هي:

-العلاج السلوكي المعرفي

هذا النوع من العلاج هو أحد الأنواع التي ثبت أنها الأكثر فعالية في علاج أنواع معينة من الرهاب مثل رهاب الزيلوفوبيا.

في هذا النوع من العلاج ، يتم استخدام تقنيات مختلفة لمساعدة المريض على فهم سبب حدوث الرهاب وكيفية التعامل معه. ومن بين التقنيات المستخدمة أهمها:

التربية النفسية

إنها العملية التي يقوم من خلالها المعالج بإبلاغ المريض بأسباب وأصول رهابه. هذا يسمح للمريض بفهم مشكلته ولماذا يتم الحفاظ عليها اليوم.

معرض

تتكون هذه التقنية من تقديم المحفزات التي يخافها المريض ، في هذه الحالة الذهاب إلى مكان مليء بالأشجار أو حيث توجد أشياء خشبية ومشتقاتها.

يتم التعرض لهذه المحفزات تحت سيطرة المعالج وبالتحضير قبل الموقف. يتم التعرض لفترة طويلة حتى يختفي الخوف من هذه المواقف أو يتضاءل بشكل كبير.

تقنيات الاسترخاء

التوتر العضلي المستمر هو عرض شائع في حالات الخوف. يمكن أن يكون هذا التوتر متكيفًا ويساعدنا على الهروب من الخطر ، ولكن في الحالات التي يتطور فيها الرهاب ، لا يكون هذا التوتر ضروريًا ، لأن الشيء الذي نريد الهروب منه لا يشكل تهديدًا.

استجابة الاسترخاء هي عكس استجابة التوتر. عندما يتعلم المريض الاسترخاء ، يمكنه وضعه موضع التنفيذ في أي وقت يسبب فيه التوتر عدم الراحة.

إزالة التحسس المنهجية

تتكون هذه التقنية من تعريض المريض تدريجيًا للمثيرات المخيفة جنبًا إلى جنب مع تقنيات الاسترخاء. يقوم المريض مع المعالج بوضع قائمة بالأشياء المخيفة من الأقل إلى الأكبر أهمية.

على سبيل المثال ، مقبض شوكة خشبية ، مجرفة خشبية ، كرسي ، قطعة أثاث كبيرة ، غرفة بأرضيات خشبية وأثاث ، حتى تصل إلى أكثر الحافز رعبا ، مثل التواجد في الغابة.

بمجرد وضع القائمة ، يبدأ المريض في التعامل مع الحافز الأول بطريقة حقيقية أو متخيلة. حتى لا يتوقف هذا المنبه عن التسبب في أعراض الخوف ، لا تذهب إلى التالي في القائمة.

التدخل المعرفي

يعتمد العلاج السلوكي المعرفي على حقيقة أن المشاعر السلبية مثل الخوف أو القلق تنشأ من كيفية تفسير الفرد للمواقف.

في هذا التفسير ، عادة ما يتم المبالغة في تقدير خطر الموقف. الهدف من التدخل المعرفي هو جعل المريض يشكك في هذه التفسيرات الخاطئة للموقف.

تقنيات التنفس

إنها استراتيجية لضبط النفس تُستخدم لتنظيم التنفس لأنها تتغير في حالات الذعر والقلق.

يحدث فرط التنفس بشكل متكرر ، والذي يتكون من زيادة الأكسجين في الدم ، أعلى من المستويات التي يحتاجها الجسم. يظهر هذا فرط التنفس قبل شدة وتواتر التنفس.

الغرض من تقنيات التنفس هو تقليل أعراض فرط التنفس وتطوير ضبط النفس في الموقف.

- تقنيات البرمجة اللغوية العصبية (NLP)

تهدف هذه المجموعة من التقنيات إلى فهم العمليات الداخلية للشخص لإعادة برمجة طريقة الاتصال من أجل تغيير معتقدات معينة لتحقيق النجاح الشخصي.

في هذه الحالة ، يتعلق الأمر بالقضاء على الشعور بالقلق وعدم الراحة الذي يتولد في وجود الأشياء الخشبية من خلال تعلم طريقة أكثر ملاءمة لمواجهة هذا الخوف.

-التنويم المغناطيسى

الهدف من هذا النوع من العلاج هو الوصول إلى العقل الباطن للشخص من خلال الانحدار وإيجاد اللحظة الأولى التي تولد فيها الخوف. يتم تحديد الموقف والسبب الذي أدى إلى حدوث الصدمة.

بمجرد وصول الشخص إلى تلك اللحظة ، يتم إدخال بعض العناصر في المشهد التي يمكن أن تساعده على التأقلم بشكل أفضل أو بشكل أكثر ملاءمة. يتعلق الأمر بربط المظاهر السلبية بمظاهر أخرى أكثر إيجابية بهدف تقليل هذا الخوف غير العقلاني أو حتى اختفائه.

في نهاية العملية ، يتحكم الفرد في الموقف لأنه تمكن من كسر الارتباط السلبي الذي كان لديه مع الكائن أو الموقف منذ حدوثه لأول مرة. في بعض الأحيان يتطلب هذا التراجع العودة إلى لحظات الطفولة التي حدثت منذ سنوات عديدة أو التي لم يتذكرها المريض.

- استخدام الأدوية

التحقيقات والدراسات المختلفة التي أجريت على استخدام الأدوية لعلاج الرهاب لا تسفر عن نتائج حاسمة بشأن فعاليتها.

على أي حال ، ما يبدو واضحًا هو أن الاستخدام الحصري للأدوية غير فعال في اختفاء الرهاب.

ومع ذلك ، فقد تم استخدام أدوية مثل البنزوديازيبينات أو حاصرات بيتا كمكمل للتقنيات الموضحة أعلاه. لكن يبدو أن الدراسات التي أجريت في هذا الصدد تشير إلى أن استخدام الأدوية يمكن أن يعيق العمل العلاجي للتعرض ، ولهذا السبب فإن استخدامها في العلاج غير شائع.

- أسلوب حياة لائق

بغض النظر عن العلاج الذي تريد أن تختاره لمكافحة الرهاب ، هناك سلسلة من المؤشرات اليومية التي تساهم في الرفاهية العامة للشخص.

إن تنفيذ هذه المؤشرات بشكل صحيح لن يقضي على الرهاب ولكنه سيساهم في عدم تفاقم أعراض القلق وعدم الراحة المصاحبة له. بعض السلوكيات الأكثر ملاءمة هي:

• مارس التمارين البدنية بشكل متكرر ووفقًا لإمكانياتنا.
• نظام غذائي صحي ومتنوع. اشرب الكثير من الماء للحفاظ على الترطيب والتخلص من السموم.
• نم جيدا.
• قلل أو تجنب استخدام الكحول و / أو التبغ.
• قلل من استهلاك الكافيين و / أو المذاق.

المراجع

1. بارلو ، دي إتش (2002). القلق واضطراباته. نيويورك.
2. بارلو ، دي إتش ، كراسك ، إم جي (1989). السيطرة على القلق والذعر. نيويورك.
3. بيك ، AT ، Emery ، G. ، Greenberg ، RL (1985). اضطرابات القلق والرهاب: منظور معرفي.
4. Crarske ، MG (1999). اضطرابات القلق: المناهج النفسية للنظرية والعلاج. مطبعة ويستفيو.
5. فريتشر ، إل (2016). ما هو الخوف من الغابة؟
6. الرابطة الأمريكية للطب النفسي (2013). الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية. 5th إد. أرلينغتون ، فيرجينيا: الطب النفسي الأمريكي.
7. هام ، AO. (2009). الرهاب المحدد. بسيتشياتر كلين.