كيفية معرفة ما إذا كنت مصابًا بالاكتئاب: 7 علامات (للأطفال والبالغين) - آرتي - 2025

سأشرح في هذا المقال كيفية معرفة ما إذا كنت مصابًا بالاكتئاب ، سواء كنت طفلاً أو مراهقًا أو بالغًا ، بناءً على الأعراض الجسدية والنفسية التي عادة ما تكون موجودة لدى الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب النفسي.

يشعر الجميع في مرحلة ما بالحزن أو الكآبة ، عادة لسبب محدد. لكن هذه اللحظات عابرة وبعد أيام قليلة تختفي المشاعر السلبية.

الاكتئاب مرض شائع إلى حد ما ، لكنه حالة خطيرة يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة إذا تركت دون علاج. لهذا السبب من المهم معرفة ما إذا كنت مصابًا بالاكتئاب ، وتمييز الأعراض ، وإذا تعرفت عليها ، فاستشر طبيبًا نفسيًا لعكس الموقف.

عندما يعاني شخص ما من نوع من الاكتئاب (هناك أنواع مختلفة من الاضطرابات الاكتئابية) ، فإن مشاعر الحزن دائمة وتتعارض مع أنشطة الحياة اليومية

إذا كنت تعتقد أنك مصاب بالاكتئاب أو تعتقد أن شخصًا قريبًا منك ربما يعاني من هذا المرض ، انتبه للأعراض التالية.

الأعراض الرئيسية لمعرفة ما إذا كنت مصابًا بالاكتئاب

مزاج مكتئب طويل الأمد

إذا كنت تشعر بالحزن طوال اليوم أو معظمه لأكثر من أسبوعين ، وإذا كان مزاجك يبدو أفضل قليلاً في الصباح ولكنه يزداد سوءًا في نهاية اليوم ، فقد تكون مصابًا بالاكتئاب.

يشعر الأشخاص المصابون بالاكتئاب بالحزن والإحباط طوال الوقت تقريبًا ، دون أن يُعزى هذا الموقف إلى استخدام المؤثرات العقلية أو وجود أي اضطراب عقلي آخر.

غالبًا ما يفكر الأشخاص المصابون بالاكتئاب بأشياء مثل "أنا بلا قيمة" ، "أشعر بعدم القدرة على الاستمرار في حياتي" ، لأن حالة الاكتئاب يمكن أن تكون مصحوبة بتدني احترام الذات.

إذا كنت تبكي في الأسبوعين الماضيين تقريبًا كل يوم ، أو أكثر من ذي قبل ، فقد يكون هذا أيضًا أحد أعراض الاكتئاب.

فقدان الاهتمام بالأنشطة الممتعة سابقًا

يعد عدم الاهتمام وعدم القدرة على الاستمتاع بالأنشطة التي كانت ممتعة وممتعة في السابق من الأعراض الرئيسية للاكتئاب: يفقد المصابون بالاكتئاب الاهتمام بالقيام بالأنشطة التي كانوا يستمتعون بها سابقًا ، بما في ذلك الجماع.

قبل أن ترغب في الحصول على بعض وقت الفراغ لركوب الدراجة أو الذهاب في نزهة على الأقدام ولم تعد تستمتع بها الآن؟ هل لم يعد لديك وقت ممتع عندما تجتمع مع الأصدقاء أو العائلة؟ هل لم يعد الجنس يثير اهتمامك على الأقل؟

إذا أجبت بنعم على هذه الأسئلة ، يجب عليك استشارة طبيبك.

اضطرابات النوم

غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من صعوبة في النوم (أرق التوفيق) ، أو البقاء نائمين (أرق المحافظة على النوم) ، أو الاستيقاظ مبكرًا جدًا في الصباح.

ومع ذلك ، في حالات أخرى ، قد يكون فرط النوم أثناء النهار من أعراض الاكتئاب ، أي الشعور بالنعاس الشديد أثناء النهار. لذلك إذا كنت تشعر بالحزن الدائم وتنام طوال اليوم ، فقد تكون تعاني من الاكتئاب.

اضطرابات الشهية

في كثير من الناس ، يتسبب الاكتئاب في انخفاض الشهية. لدرجة أن أولئك الذين يعانون من هذا المرض غالبًا ما يفقدون أكثر من 5 ٪ من وزنهم في شهر واحد فقط.

ومع ذلك ، يمكن أن يحدث الوضع المعاكس أيضًا. في بعض الأشخاص ، يمكن أن يؤدي القلق مع الاكتئاب إلى الشهية غير المنضبطة ، ولهذا السبب يأكل بعض الأشخاص المصابين بالاكتئاب كل شيء في أي وقت من النهار أو الليل.

نقص الطاقة

هل أنت متعب أو مرهق طوال اليوم؟ هل تشعر أنك لا تملك الطاقة للقيام بالمهام اليومية ، والتي اعتدت القيام بها دون مشاكل؟

ومن أعراض الاكتئاب الأخرى ، زيادة التعب وانخفاض الحيوية. هذا التعب المزمن ، إلى جانب فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت تستمتع بها سابقًا والحزن المزمن ، هي أهم ثلاثة أعراض للاكتئاب.

الخمول أو السلبية هي خاصية تحدث بشكل متكرر في المرضى الذين يعانون من الاكتئاب. في الحالات الشديدة ، قد يتوقف الناس عن الذهاب إلى العمل بسبب نقص الطاقة.

قد تتباطأ الحركات بشكل عام ، على الرغم من أنه في بعض الحالات قد يكون هناك أيضًا هيجان.

فقدان احترام الذات والثقة بالنفس

من الشائع لدى المصابين بالاكتئاب شعور غير مبرر بالنقص ، والذي يستمر مع مرور الوقت.

غالبًا ما يكون لدى الأشخاص المصابين بالاكتئاب أفكار مثل ، "أشعر بالإحباط" أو "لن أتمكن أبدًا من تحقيق أهدافي" أو "أنا عديم الفائدة". وهنا تظهر أيضًا اللوم الذاتي المستمر وغير المتناسب والشعور المفرط وغير المناسب بالذنب.

يشعر المصابون بالاكتئاب عادة بالضعف الشديد تجاه آراء الآخرين ، وغالبًا ما يفسرون أنهم سيتم رفضهم ، وهي علامات تدل على تدني احترام الذات.

انخفاض القدرة على التركيز

يجد الكثير من المصابين بالاكتئاب صعوبة في التركيز في العمل أو الأنشطة الأخرى ولا يمكنهم التفكير بوضوح. عادة ما يكون هذا مصحوبًا بنقص في القرار ورؤية سلبية للغاية للمستقبل.

المشاعر الأخرى التي ترتبط كثيرًا بالاكتئاب هي اللامبالاة ، واليأس ، والتهيج ، والشعور بعدم الراحة الدائم.

أفكار انتحارية

ينظر الشخص المصاب بالاكتئاب إلى العالم وأحداثه بطريقة متشائمة وسلبية للغاية. يمكن النظر إلى الحياة على أنها نفق مظلم بلا مخرج ، بدون أي دافع أو أمل في المستقبل.

مع هذا السيناريو ، يبدأ الكثيرون في الاعتقاد بأن الحياة عبثية ، ولا فائدة من العيش. تجعل مشاعر الذنب الموقف أسوأ ، يعتقد الكثير من الناس أنهم عبء على الآخرين ، ويبدأون في التفكير في الأفكار الانتحارية كحل ممكن لموقفهم. إذا حدث هذا لك ، يجب أن تذهب إلى استشارة طبية على وجه السرعة.

الاكتئاب هو مرض يتحسن في معظم الحالات أو يتم علاجه بالعلاج المناسب.

تشخيص الاكتئاب

كما ذكرنا سابقًا ، يمكن أن يُظهر الاكتئاب أعراضًا معرفية وعاطفية وجسدية ، مع التركيز بشكل خاص على المجال العاطفي. في كثير من الحالات يمكن للطبيب أن يكتشف الاكتئاب بسهولة لأن الأعراض واضحة ، لكن في حالات أخرى التشخيص ليس بهذه البساطة ، لأن الاكتئاب يظهر عادة بالتزامن مع أمراض أخرى.

مهما كانت حالتك ، لمعرفة ما إذا كنت تعاني من الاكتئاب ، يجب استشارة طبيبك. سيطرح عليك عدة أسئلة في المقابلة السريرية وستكون هذه هي البيانات الرئيسية التي سيستخدمها في التشخيص.

سيسأل عن تاريخ عائلتك وعن الأحداث في حياتك وعن عاداتك وعن مشاعرك. يجب أن تكون صادقًا تمامًا ومنفتحًا حتى يتمكن الطبيب من الوصول إلى تشخيص دقيق.

حالات خاصة

هناك بعض الظروف الخاصة التي يمكن أن يظهر فيها الاكتئاب أعراضًا مختلفة. فيما يلي بعض منهم:

الاكتئاب الذهاني

يحدث الاكتئاب الذهاني عندما تظهر حالة اكتئاب شديدة مصحوبة بأشكال معينة من الذهان. في هذه الحالات ، قد يكون هناك نقص في الاتصال بالواقع والهلوسة والأوهام.

اضطراب ذو اتجاهين

يُسمى أيضًا مرض الهوس الاكتئابي ، وهو ليس حالة شائعة مثل الاكتئاب الشديد. يقدم هؤلاء المرضى تغيرات دورية بين مزاجين متعارضين تمامًا: حالة الهوس مع النشوة وفرط النشاط والكلام ، ومزاج اكتئابي آخر تمامًا ، على عكس الحالة الأولى.

اكتئاب ما بعد الولادة

في اكتئاب ما بعد الولادة ، تبدأ الأعراض في الظهور في الأيام الأولى بعد الولادة. تشير التقديرات إلى أن حوالي 10-15٪ من النساء يعانين من هذا النوع من الاكتئاب.

الاكتئاب في الشيخوخة

قد تختلف أعراض الاكتئاب لدى كبار السن عن تلك التي تحدث عادة عند الشباب. عادة لا يكون اضطراب المزاج ملحوظًا ، وفي بعض الحالات ، قد يتم إخفاء الاكتئاب من خلال أعراض جسدية أخرى ، أو هفوات الذاكرة ، أو القلق ، أو التهيج.

يمكن أن تشبه هذه المجموعة من الأعراض تلك الخاصة بخرف الشيخوخة ، وفي هذه الحالات نتحدث عن الخرف الكاذب الاكتئابي.

عندما يصاب شخص مسن بالاكتئاب ، فإن هذا الموقف غالبًا ما يُعتبر جانبًا طبيعيًا في هذه المرحلة من الحياة ، لكن هذا خطأ. الاكتئاب في سن الشيخوخة ، إذا لم يتم تشخيصه بشكل صحيح وبالتالي لم يتم علاجه ، يمكن أن يكون له عواقب سلبية للغاية على نوعية حياة كبار السن ويسبب الكثير من الألم أيضًا لأقاربهم.

في كثير من الأحيان ، عندما يستشير الرجل العجوز المكتئب الطبيب ، فإنه يصف الأعراض الجسدية فقط ، حيث يصعب عليه في كثير من الأحيان التحدث عن يأسه وحزنه.

الاكتئاب عند الأطفال والمراهقين

يمكن أن يعاني الأطفال والمراهقون أيضًا من الاكتئاب وتكون لديهم أعراض مختلفة جدًا عن البالغين.

يعتبر القلق أكثر أعراض الاكتئاب شيوعًا لدى الأطفال دون سن السابعة. تظهر نوبات غضب متكررة ، وتهيج ، وبكاء بدون سبب ، وقلة الاهتمام بالألعاب العادية ، والتعب المفرط أو زيادة النشاط الحركي. يمكن أن يظهر رهاب المدرسة أيضًا.

في الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و 13 عامًا ، قد يكون هناك عدوان وتهيج وأفكار متكررة حول الموت واللامبالاة والحزن والانفعالات الحركية أو الكبت.

في المراهقين ، هناك سلوكيات معارضة وغير اجتماعية ، وعزلة اجتماعية ، وتعاطي المخدرات أو الكحول ، والخوف من الرفض ، وإهمال العناية الشخصية ، واضطرابات الأكل واضطرابات نقص الانتباه ، من بين أمور أخرى.

إذا شعرت أنك مصاب ببعض الأعراض الموضحة في هذا المقال ، فلا تتردد في استشارة طبيبك. مشاكلك لها حل ، اطلب المساعدة التي تحتاجها!