الدافع للعمل: كيفية زيادته في 10 خطوات - GEOGRAFÍA - 2025

يعد الدافع للعمل أو التوظيف أمرًا ضروريًا للأشخاص في المؤسسة ليكونوا منتجين ومبدعين ومشاركين ويشعرون بالولاء للشركة. في بعض الأحيان يكون من الصعب العثور على الطاقة للذهاب إلى العمل. لا يمكنك العثور على أسباب ، فلا شيء يثيرك وتفضل القيام بأشياء كثيرة من قبل.

ومع ذلك ، وحتى إذا كنت تعتقد أنه مستحيل ، يمكنك إنشاء دافعك للعمل من خلال تغيير سلسلة من الجوانب. سأشرح في هذه المقالة المشكلات التي قد تواجهها وما يمكنك فعله لتحفيزك مرة أخرى.

لماذا الدافع في العمل مهم جدا؟

إنشاء هذا الدافع مهم بشكل خاص:

تشغل حياتك العملية جزءًا كبيرًا من وقتك ، في بعض الأشخاص 8 ساعات أو أكثر يوميًا و 6 أيام في الأسبوع. علاوة على ذلك ، ستعمل طوال سنوات حياتك عندما تكون بصحة جيدة جسديًا.

يعمل الكثير من الأشخاص على أشياء لا يحبونها ، في انتظار عطلات نهاية الأسبوع أو الإجازات أو موعد خاص. ومع ذلك ، في رأيي هذا خطأ جسيم. فمثلا:

• يمكنك قضاء 45 ساعة في الأسبوع في العمل ، دون تحفيز تمامًا وتنتظر وصول مباراة الأحد.
• يمكنك أن تفكر طوال الوقت في رحيل يوم السبت.
• يمكنك أيضًا انتظار وصول يوم عيد مدينتك أو مدينتك.

هذا ما أسميه قاعدة 90/10 ؛ قضاء 90٪ من الوقت في الأشياء التي لا ترضى بالانتظار 10٪ من الوقت الذي سيتم إنفاقه على ما يحلو لك. إذا كنت تقضي ما لا يقل عن 8 ساعات من يومك في العمل ، فمن المهم أن تنال إعجابك ، أو على الأقل تجربته.

الوقت يساوي أكثر من الذهب ويستحق إنفاقه على شيء تحبه.

10 خطوات لإيجاد الدافع في عملك

1- ابحث عن سبب

إذا كان لديك سبب كافٍ ، فستتمكن من فعل أي شيء تقريبًا. إذا لم يكن لديك أسباب ، فلن تكون متحمسًا ، ولن تبذل جهدًا وستميل إلى الاستسلام قريبًا.

ما الذي يدفعك للعمل كل يوم؟ يمكن أن تكون بعض الأسباب:

• تحرك في الشركة.
• لديك خبرة للوصول إلى وظيفة أفضل.
• كسب المال للحصول على المنزل الذي تريده.
• تمتع بسمعة طيبة كمحترف جيد في قطاعك.

تعتمد الأسباب على كل شخص ، عليك أن تبحث عن أسبابك وتتذكرها كثيرًا لإنشاء هذا الدافع.

2-تحدي نفسك

يمكنك إنشاء تحديات عندما تشعر أن عملك أو حياتك لا تقدم فرصًا كافية لاستخدام مهاراتك. فمثلا:

• إضافة المهام في عملك.
• اقتراح شيء يصعب تحقيقه.

المتطلبات أو التحديات الصعبة لا تستنزف طاقتك وستجعلك أكثر رضا وتحفيزًا في العمل. بشكل عام ، يوصى فقط بزيادة مستوى التحديات في عملك عندما يكون لديك موارد كافية متاحة للتعامل معها.

بمعنى آخر ، إضافة تحديات جديدة إذا لم تكن لديك القدرة على التعامل معها سيزيد من احتمالية تفاقم صحتك وتوترك.

3-ابحث عن معنى لعملك

إذا وجدت معنى لعملك ، فسيكون لديك المزيد من الطاقة لدفع نفسك. يتعلق الأمر بإدراك التأثير الذي تحدثه. يمكن أن تكون كثيرة:

• إذا كنت طبيبًا أو ممرضًا ، فستساعد الآخرين على استعادة صحتهم.
• إذا كنت كاتبًا ، فقد تساعد القارئ أو تسليته أو تبلغه.
• إذا كنت نادلًا ، يمكنك إعطاء تجربة جيدة للرواد.
• إذا كنت مستشارًا ، فسوف تساعد شخصًا أو شركة على التطور.

4-احصل على المكافآت

إذا كنت تعلم أنه في نهاية اليوم أو في جدول عملك ، ستفعل شيئًا تحبه ، فستكون أكثر تحفيزًا. خطط لمهمة أو نشاط في نهاية جدول عملك مثل:

• اخرج مع شريكك أو أصدقائك.
• شاهد فيلم.
• مارس رياضتك المفضلة.

5- تنوع المهام

يعمل بعض الأشخاص بشكل جيد مع المهام الآلية ، لكن البعض الآخر يحتاج إلى مزيد من التنوع. يمكنك تغيير المهام التي تقوم بها إذا شعرت أنك تقوم بعمل متكرر.

لذلك ، حاول تنظيم يومك بحيث تقوم بالعديد من المهام. اعتمادًا على مهنتك ، يمكنك تنظيم مهامك بطريقة أو بأخرى. على سبيل المثال ، إذا كنت طبيب نفساني:

• دراسة حالة المريض.
• مهام التخطيط.
• الرد على الرسائل.
• احضر مريض.
• اقرأ بحث جديد
• …

6-إذا كنت بحاجة إلى الحكم الذاتي ، قم بإنشائه

قد تكون أحد الأشخاص الذين يشعرون بالحماس الشديد عندما يشعرون بالاستقلالية في العمل. هذا لا يعني أنك تفعل ما تريد ، ولكن لديك الحرية في تحقيق أهدافك بطريقتك الخاصة ، وأن لديك الحرية في التصرف أو التأثير على وظائفك.

اعتمادًا على منصبك أو مهنتك أو خبرتك ، يمكنك اختيار قدر أكبر أو أقل من الاستقلالية ، على الرغم من أنه يمكنك دائمًا محاولة إنشائه بفاعلية ومبادرة. إذا كنت تعتقد أن لديك القليل من الاستقلالية بسبب القواعد أو رئيسك في العمل ، فيمكنك التحدث معه / معها ومناقشة مخاوفك.

7- إذا رأيت أنه لا يمكنك تقليل مطالبك

واجهت أحيانًا مواقف طغت عليّ ؛ لقد تم إرسالي للقيام بمهام لم أستطع القيام بها ، حيث لم يكن لدي أي خبرة أو تدريب لإكمالها بكفاءة.

يميل هذا الموقف إلى زيادة التوتر وتقليل الدافع ، حيث تميل إلى الاعتقاد بأنك لا تستطيع تحقيق ما تحتاجه. في هذه الحالات يمكنك:

• خفض مستوى الطلبات عندما تتجاوز قدراتك. يمكنك القيام بذلك عن طريق طلب المساعدة أو تقليل مستوى الإجراءات / المهام لديك.
• اطلب أقل من نفسك. وهذا يعني أن نفهم أنه من الضروري أن نذهب شيئًا فشيئًا في التعلم وأنه من الطبيعي ألا تعرف كيف تفعل كل شيء.

8-ممارسة الامتنان

هل فكرت يومًا أن ملايين الأشخاص حول العالم عاطلون عن العمل؟ مجرد الشعور بالامتنان لوجود وظيفة سيجعلك تشعر بتحسن ويزيد من حافزك.

يعزز الامتنان التفكير الإيجابي ويجذب الطاقة الجيدة.

9- اعتني بنفسك جسديا

الأشخاص الأقوى جسديًا والأكثر صحة يؤدون بشكل أفضل في الوظائف. إذا كان لديك القليل من القدرة على التحمل ولم تكن في حالة جيدة ، فستكلفك المزيد من الجهد للعمل ، وستؤدي إلى أداء أقل وستكون أكثر عرضة للإحباط.

على الرغم من أنه يمكن أن يكون هناك أسباب متعددة ، إذا كنت تشعر بالتعب في كثير من الأحيان فقد يكون ذلك بسبب سوء الحالة الصحية. حاول اتباع أسلوب حياة يكون فيه:

• الحصول على قسط كاف من النوم.
• اتباع نظام غذائي صحي.
• افعل التمارين

من ناحية أخرى ، إذا كنت حزينًا باستمرار ، أو لديك قلق مفرط أو أنواع أخرى من الاضطرابات النفسية ، فقد تحتاج إلى طلب المساعدة من أخصائي الصحة العقلية.

10- زيادة مواردك

الموارد هي الجوانب المادية والاجتماعية التي ستساعدك على تحقيق أهدافك ، وتقليل متطلبات عملك وحياتك بشكل عام ، وتحفيز تطورك الشخصي.

أمثلة:

• أسرة.
• اصحاب.
• شركة تهتم لأمرك.
• احترام الذات.
• كن إيجابيا ، إلخ.

في بعض الحالات ، قد يكون مستوى الموارد لديك منخفضًا ، على سبيل المثال عندما يكون لديك القليل من الدعم الاجتماعي أو عندما تشعر بتدني احترام الذات.

في هذه المواقف ، من الأفضل أن تحشد المزيد من الموارد لتكون قادرًا على التعامل مع المطالب دون صعوبة كبيرة. بشكل عام ، كلما زادت الموارد لديك ، قل الضغط الذي تعاني منه. من أمثلة الموارد المهارات الشخصية والعملية واحترام الذات والعلاقات الشخصية أو الموارد المالية.