و النفس متوسط - احترام هو واحد من ثلاثة أنواع رئيسية من مستويات النفس - الثقة موجودة، والآخران يجري العالية والمنخفضة. يتمتع الأشخاص الذين يتمتعون بهذه الخاصية بالعديد من سمات الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير الذات العالي ، لكنهم أيضًا يشعرون بعدم الأمان في بعض الأحيان اعتمادًا على سياقهم وما يحدث لهم.
وفقًا لبعض الدراسات ، فإن غالبية السكان لديهم تقدير متوسط للذات. ومع ذلك ، على الرغم من كونه النوع الأكثر شيوعًا ، إلا أنه ليس الأكثر صحة: فهو يتميز بعدم الاستقرار الشديد وبتقديم بعض المخاطر المصاحبة للفوائد الموجودة عندما يشعر الشخص بالثقة.
أحد أكبر مخاطر تقدير الذات العادي هو أنه يميل إلى التحول إلى تدني احترام الذات إذا لم يتم بذل جهد واع. لذلك ، يجب أن يكون الهدف الرئيسي للشخص الذي لديه هذا النوع من الإدراك الذاتي هو زيادة تقديره لذاته قدر الإمكان حتى يصل إلى أعلى المراتب.
خصائص الشخص متوسط التقدير الذاتي
السمة الرئيسية للشخص الذي يقدم مستويات متوسطة من احترام الذات هي تذبذبه بين خصائص الأشخاص الذين يتمتعون بدرجة عالية وأولئك الذين لديهم مستوى منخفض.
لذلك ، اعتمادًا على الحالة التي هم فيها في لحظة معينة ، يمكن لهؤلاء الأشخاص تغيير طريقة تفكيرهم وشعورهم وتصرفهم بشكل جذري.
في الأوقات التي يكون لديهم فيها مفهوم ذاتي أعلى ، فإن الأشخاص ذوي تقدير متوسط للذات:
- يثقون في معاييرهم الخاصة ولديهم سلسلة من القيم والمبادئ التي هم على استعداد للدفاع عنها. ومع ذلك ، فهم قادرون على تغييرها إذا كان الدليل يخبرهم بضرورة ذلك.
- يمكنهم التصرف وفقًا لما يعتقدون أنه الخيار الأفضل ، حتى عندما يخبرهم الآخرون أنهم يرتكبون خطأ.
- إنهم لا يميلون إلى القلق كثيرًا بشأن ما فعلوه في الماضي أو ما سيحدث في المستقبل ، لكنهم يتعلمون من كليهما من أجل التحسين شيئًا فشيئًا.
- يثقون بقدرتهم على حل المشكلات ، حتى بعد ارتكاب خطأ عدة مرات. ومع ذلك ، يمكنهم أيضًا طلب المساعدة عندما يحتاجون إليها.
- يعتبرون أنفسهم صالحين مثل البقية ، ويعتقدون أنهم أشخاص مثيرين للاهتمام وأنهم يساهمون بشيء للآخرين.
- يتجنبون التلاعب بهم ويتعاونون فقط مع شخص ما إذا بدا ذلك مناسبًا أو يساهم في ذلك.
- يمكنهم الاستمتاع بمجموعة كبيرة ومتنوعة من جوانب الحياة.
- يتعاطفون مع الآخرين ويحاولون مساعدتهم ؛ لذلك ، فهم لا يحبون إيذاء الآخرين.
ومع ذلك ، على عكس الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير الذات العالي حقًا ، فإن أولئك الذين لديهم تقدير متوسط للذات لديهم أسلوب دفاعي. هذا يعني أنه عندما يهدد شيء ما أو شخص ما رؤيته لأنفسهم ، فإنهم يعتبرون ذلك هجومًا شخصيًا وقد يتفاعلون بطريقة عدائية.
من ناحية أخرى ، في الأوقات التي يكونون فيها في أدنى مستوى من مستوى احترام الذات لديهم ، قد يقدم هذا النوع من الأشخاص الخصائص التالية:
- مستويات عالية من النقد الذاتي والاستياء الذاتي.
- ردود فعل مبالغ فيها على النقد والشعور الدائم بالتعرض للهجوم.
- صعوبة اتخاذ القرارات وخوف كبير من ارتكاب الخطأ.
- رغبة كبيرة في إرضاء الآخرين حتى لو كانت مشكلة لهم.
- الاجترار المفرط للأخطاء التي ارتكبت في الماضي ، بحيث يشعرون بالذنب.
- الكمالية ، والإحباط عندما لا يكونون قادرين على الوصول إلى معاييرهم الخاصة.
- رؤية الحياة متشائمة ومليئة بالسلبية.
- الحسد تجاه الأشخاص الذين يبدو أنهم يتمتعون بحياة أفضل منهم.
- الاعتقاد بأن الظروف السلبية الحالية سوف تستمر مع مرور الوقت.
كيف يتشكل متوسط تقدير الذات؟
يتطور احترام الذات طوال حياة الشخص الذي يتأثر بعدد كبير من العوامل. كان يعتقد سابقًا أن الإدراك الذاتي قد تشكل في مرحلة الطفولة والمراهقة ، ولكن في العقود الأخيرة تم اكتشاف أن الشخص البالغ يمكنه التأثير على تقديره لذاته وتحسينه.
بشكل عام ، يتكون تقدير الذات من سلسلة من المعتقدات حول الذات: كيف يجب أن نكون ، وكيف نعتقد أننا حقًا وكيف يرانا الآخرون. في حالة الشخص الذي يتمتع بتقدير متوسط للذات ، ستكون بعض هذه المعتقدات إيجابية والبعض الآخر سلبية ، وسيتم تفعيل كل منها في أوقات معينة.
المجالات الستة الرئيسية التي نبني عليها تقديرنا لذاتنا هي:
- سماتنا الموروثة ، مثل الذكاء أو اللياقة البدنية أو مواهبنا.
- إيماننا بما إذا كنا نستحق أن نكون محبوبين أم أن الآخرين يحبوننا.
- الاعتقاد بأننا شعب أهل للاحترام.
- الشعور بالسيطرة على حياتنا.
- ما تم تحقيقه طوال الحياة: إنجازات أو ممتلكات مادية أو مهارات.
- التطابق مع القيم الأخلاقية للفرد.
عندما يشعر الشخص بالأمان في بعض هذه المجالات ولكن ليس في مناطق أخرى ، فإنه عادة ما يطور تقديرًا متوسطًا للذات. يمكن أن يحدث هذا بسبب التجارب السابقة السيئة ، أو المعتقدات السلبية غير المنطقية عن نفسك ، أو التركيز المفرط على التحقق الخارجي بدلاً من التركيز الخاص بك.
الآثار
لن يواجه الشخص الذي يتمتع بتقدير متوسط لذاته العديد من المشكلات طوال حياته مثل أي شخص لديه مفهوم منخفض عن الذات ، لكنه سيظل يعاني من بعض الصعوبات الكبيرة.
المشكلة الرئيسية في امتلاك تقدير متوسط للذات هي أنه ، اعتمادًا على الظروف ، يمكن للشخص أن يتوقف عن الثقة بنفسه ، وبالتالي ، ينمي مشاعر الحزن أو العجز أو اللامبالاة.
سيجعل هذا الأمر أكثر صعوبة بالنسبة لك في اتخاذ القرارات والتصرف للحصول على ما تريد ، مما سيعزز الجوانب السلبية لاحترامك لذاتك.
لذلك ، بشكل عام ، يميل متوسط تقدير الذات إلى التدهور إلى تدني احترام الذات إذا لم يتصرف المرء بوعي لتحسينه. يجب على الشخص الذي يقدم هذا النوع من الرؤية لنفسه أن يعمل على معتقداته ومواقفه وأفعاله ليتمكن من البقاء في نطاق احترام الذات الصحي والمستقر.
المراجع
- "الأنواع الثلاثة لتقدير الذات وخصائصها" في: Positivalia. تم الاسترجاع في: 26 مارس 2018 من Positivalia: positivalia.com.
- "متوسط تقدير الذات: الفضيلة ليست دائمًا في المنتصف" في: Diario Femenino. تم الاسترجاع في: 26 مارس 2018 من Diario Femenino: diariofemenino.com.
- "تقدير الذات" في: ويكيبيديا. تم الاسترجاع في: 26 مارس 2018 من ويكيبيديا: en.wikipedia.org.
- "كيف يتكون تقديري لذاتي؟" في: Psychoadapt. تم الاسترجاع في: 26 مارس 2018 من Psicoadapta: psicoadapta.es.
- "كيف يتطور احترام الذات" في: احترام الذات الصحية. تم الاسترجاع في: 26 آذار (مارس) 2018 من صحة الذات الصحية: healthyselfesteem.org.